Atkarība no mobilajām ierīcēm: 3 simptomi, kas liecina, ka esat aizrāvies

Tehnoloģiju un komunikāciju laikmetā ir parādība, kas satrauc garīgās veselības speciālistus: arvien vairāk ir cilvēku ar atkarību no mobilajām ierīcēm, pilnībā "pieķēries" viedtālrunim.

Mēs varam redzēt, kā viņi ir iegrimuši savā ikdienā, ziņojumapmaiņa vietnē WhatsApp, nevarot atraut acis no ekrāna. Tādējādi viņi pastāvīgi pārbauda, ​​vai viņiem nav jaunu paziņojumu, tādējādi neļaujot viņiem izbaudīt ikdienas aktivitātes, jo viņiem vienmēr ir daļa no prāta, gaidot pozitīvu pastiprinājumu, ko nodrošina sociālie tīkli vai ziņojumapmaiņas lietotnes momentuzņēmums. Tas ir tas, kas ir pazīstams kā FOMO sindroms, ko aprakstījis psihologs Džonatans Garsija-Alens.

Kas ir atkarība no mobilā tālruņa (mobilā tālruņa)?

Mobilā atkarība kļūst arvien izplatītāka un liecina, ka esam arvien vairāk atkarīgi no tehnoloģijām. Daži cilvēki tos neizmanto racionāli un pozitīvi, bet galu galā uztur atkarīgas attiecības ar sīkrīkiem. Dažreiz šī atkarība ir pazīstama ar neoloģismu nomofobija.

Šī atkarība var izraisīt nopietnas problēmas un diskomfortu.

Simptomi

Daži simptomi un pazīmes, kas var liecināt, ka esat atkarīgs no mobilā tālruņa (arī Mobilais telefons, kā tas ir zināms Latīņamerikā), ir šādas:

• Skartā persona nevar ēst, sarunāties, strādāt vai uzstāties patīkamas aktivitātes, bieži nepārbaudot, vai jums ir nosūtītas īsziņas vai zvanīts, izmantojot Mobilais telefons.
• Viņi nevar aizmigt, ja viņiem nav ieslēgts viedtālrunis.
• Viņi bieži pamostas, lai pārbaudītu, vai mobilajā tālrunī nav jaunu ziņojumu vai zvanu.
• Viņi regulāri pārbauda savu draugu un ģimenes WhatsApp statusu.
• Viņi kļūst nemierīgi vai skumji, ja pazaudē vai aizmirst savu mobilo tālruni.
• Viņi jūtas nemierīgi, nemierīgi vai satraukti, ja akumulators izlādējas.
• Viņi pārāk bieži pārbauda, ​​vai kāds viņiem nav sūtījis īsziņu vai zvanījis. Viņi arī zina par jebkādiem paziņojumiem savos sociālajos tīklos.

Sekas un sekas

No mobilā tālruņa atkarības izriet vairākas negatīvas sekas. Šīs negatīvās sekas var klasificēt pēc vairākām pazīmēm.

1. Trauksme

Tā kā tā ir atkarība, to var saistīt ar stāvokļiem trauksme un piespiešana. Piemēram, kad cilvēks aizmirst mājās mobilo tālruni, viņam šķiet, ka kaut kā pietrūkst, viņš jūtas nogriezts, un tas var radīt trauksmi un diskomfortu. Konkrēti, šis savārgums nesen tika konceptualizēts kā tehnostress.

2. Piespiešana

Par tendenci pārbaudīt mobilo tālruni ik pēc dažām minūtēm var uzskatīt a piespiešana. Tā ir uzvedība, iegūts ieradums, kas nav adaptīvs vai nes mums kaut ko pozitīvu, bet no kura atkarīgais cilvēks nevar izvairīties.

3. Personisko attiecību pasliktināšanās

Pastāv arī negatīva mobilās atkarības ietekme, kas saistīta ar starppersonu attiecību pasliktināšanos. Daudzi eksperti norāda uz paradoksu, ka vēsturiskajā laikmetā, kurā mēs esam vairāk saistīti ar citiem cilvēkiem un kultūrām, jo ​​vairāk mēs ciešam no vientulības, izolācijas un pārpratuma sekām.

Mēs visi esam ievērojuši, ka draugu satikšanās pēdējā desmitgadē ir mainījušās. Gandrīz neiedomājami, ka draudzīgu čatu nepārtraukti nepārtrauc kāds no draugiem, kurš nevar beigt pārbaudīt savu mobilo, atbildēt uz ziņām, zvaniem...

Var pat novērot, kā draugu grupās katrs uzmanīgāks pret savu mobilo telefonu, nevis pret cilvēkiem, kas atrodas priekšā. Šāda veida kolektīvais autisms nozīmē, ka mēs nebaudām personisku mijiedarbību, jo esam vairākuzdevumu režīmā un pievēršam uzmanību viedtālrunis, kas galu galā izkropļo sapulces nozīmi, rada biežus pārtraukumus un tādējādi neļauj mums plūst un uzturēt jaunu sarunu un dinamisks.

Draudzīga prezentācija

Citā senā darba psihologa Džonatana Garsijas-Alena rakstā, kas publicēts Psiholoģija un prāts mēs par viņu runājām darba prezentācija. Šī parādība rodas, kad darbinieks dodas uz savu darbu, bet kādu iemeslu dēļ lielu dienas daļu velta jautājumiem, kas nav saistīti ar viņa darba pienākumiem.

Kaut kā mobilā atkarība izraisa līdzīgu parādību starppersonu attiecībās. Mūsu draudzīgās vai romantiskās tikšanās tiek sabojātas ar pastāvīgiem pārtraukumiem. Tas maina katras mijiedarbības burvību un unikālo un neatkārtojamo raksturu.

Attēls, ko mēs rādām ar šādu attieksmi, ir ļoti negatīvs. Mēs esam to normalizējuši, bet apstāsimies un padomāsim: kā mēs justos, ja kāds, ar kuru mēs satiktos, būtu pastāvīgi zaudējot uzmanību, lai paskatītos uz citu personu, kas sēž vairāku metru attālumā, vai uz ekrāna televīzija? Mēs droši vien noturētos dažas minūtes, līdz sadusmotos un pamestu vietu.

Protams, ir cilvēki, kuriem nav sliktā ieraduma pārbaudīt savu mobilo telefonu, ēdot vai kopā ar draugu iedzert. Tas ir jānovērtē. Un, protams, viņi ir pelnījuši mūsu cieņu un to, ka mēs pārtraucam rīkoties, sadalot uzmanību starp reālo sarunu un virtuālajām sarunām. Tas ir jautājums par cieņu, izglītību un otra cilvēka novērtēšanu un visas mūsu uzmanības piedāvāšanu. Jūsu laiks ir tikpat vērtīgs kā mūsu laiks..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Deivijs S, Deivijs A (2014). "Indijas pusaudžu viedtālruņa atkarības novērtējums: jauktas metodes pētījums, izmantojot sistemātisku pārskatu un metaanalīzes pieeju".
• Gibsons, E. (2011). Atkarība no viedtālruņa: pieaugoša apsēstība ar sīkrīkiem. Pieejams no: USA Today.
• Džonatans K. Dž. (1998). "Interneta atkarība universitātes pilsētiņā: koledžas studentu neaizsargātība." Kiberpsiholoģija un uzvedība. 1 (1).