7 padomi, kā sniegt psiholoģisko pirmo palīdzību

Psiholoģiskā pirmā palīdzība ir psiholoģiskās ārstēšanas sākuma fāze, kas uzsāk a kvalificēts speciālists, lai risinātu problēmas, kuras nesen pārcietusi persona autors sāpju epizode, psiholoģisks diskomforts vai trauma.

Jāpatur prātā, ka, lai gan gadu desmitiem ilgi zinātniskie pētījumi ir ļāvuši izstrādāt ļoti vērienīgas psihoterapijas programmas, kas tiek izstrādātas vairāku mēnešus garīgās veselības problēmām nav jāatbilst ideālajiem psihologa darba apstākļiem, un bieži vien par prioritāti ir jāizvirza psihologa neatliekamība. iejaukšanās. Piemēram, dabas katastrofu, ceļu satiksmes negadījumu, uzbrukumu, vardarbības ģimenē u.c. situācijās.

To sakot, Dažas psiholoģiskās pirmās palīdzības atslēgas var uzskatīt par atsauci draugiem un ģimenes locekļiem krīzē cietušā, lai gan jāņem vērā, ka šāda veida rīcība nevar aizstāt psihologa sniegto atbalstu.

Kā sniegt pirmo psiholoģisko palīdzību?

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkam var būt nepieciešama psiholoģiska pirmās palīdzības iejaukšanās, starp galvenajiem ir stresa gadījumi vai stresa situāciju pieredze, traumas, visa veida nelaimes gadījumi, šķiršanās, nāves gadījumi ģimenē vai saziņa ar slimībām nopietni.

Profesionālajā žargonā psiholoģiskā pirmā palīdzība ir pazīstama arī kā "krīzes iejaukšanās". Šis ir laiks, kad pacients ir īpaši neaizsargāts un nepieciešama ātra un efektīva profesionāla reakcija.

No otras puses, psiholoģiskā pirmā palīdzība ir būtiska, īpaši tiem cilvēkiem, kuri ir vairāk kurus skārušas problēmas, situācijas vai epizodes, kuras viņiem ir nācies piedzīvot un kas vienā vai otrā veidā ir ietekmējušas viņu garīgo veselību forma.

Šajās rindās atradīsiet svarīgākos padomus, kas jāņem vērā, lai sniegtu psiholoģisko pirmo palīdzību, aplūkojot, kā mēs, profesionāļi, to darām.

1. aktīvi klausīties

Aktīva klausīšanās ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, kas ikvienam sevi cienošam psihologam ir jāpiemēro praksē, attieksme, kas ļauj mums gan profesionāļiem, gan vienkāršiem cilvēkiem, lai panāktu pilnīgu izpratni par visu, ko pacients vai mūsu sarunu biedrs.

Lai aktīvi klausītos, mums ir jābūt nosliecei izprast jebkuras klienta prasības un arī palīdzēt cilvēkam ar visu, kas viņam nepieciešams, pievēršot uzmanību gan viņu verbālajam diskursam, gan neverbālajai komunikācijai.

Šajā klausīšanās pirmajā fāzē mums nevajadzētu dot nekādus padomus vai nekādā veidā pozicionēt sevi, bet tā tas ir laiks ļaut cilvēkam izpausties un normāli izrunāties un pastāstīt mums visu, ko viņi dara nepieciešams.

Papildus tam ir svarīgi atkārtot svarīgākās runas daļas un jautāt ikreiz, kad nesaprotam, ko esat mums teicis vai kad mums ir jāiegūst vairāk informācijas par jūsu pirmās daļas attiecīgajām daļām paskaidrojumus.

• Saistīts raksts: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

2. Cieniet klusumus

Klusēšana ir ļoti svarīga cilvēka runas fāze, un pret to jāizturas ar īpašu uzmanību. profesionāļiem, īpaši, ja viņi atrodas krīzes situācijā vai lielās ciešanas psiholoģisks.

Tāpēc katram labam psihologam ir jāprot pareizi interpretēt katra sava pacienta klusēšanu, kopš ar tās analīzi jūs varat saprast, kā cilvēks patiesībā jūtas un kāds ir precīzs viņa garīgās veselības stāvoklis.

3. Palīdziet sev ar neverbālo komunikāciju

Neverbālā komunikācija ir viss, ko mēs izsakām, nerunājot, kā arī visi otra cilvēka runas elementi, kas pieder pie neverbālās jomas.

Lai paša terapeita klātbūtne kalpotu kā terapeitiskais elements, ir svarīgi novērtēt šādu neverbālās komunikācijas elementu darbību: saglabāt atvieglinātas pozas un vērsta pret sarunu biedru, skatīties acīs, izvairieties no citām darbībām klausīšanās laikā un saglabājiet atslābinātu sejas izteiksmi.

Labas neverbālās komunikācijas izmantošana ļaus mums vislabāk atbalstīt klientu, kurš ir ciešanas, piedāvājiet mūsu atbalstu un iedarbiniet terapeitisko efektu tikai ar mūsu klātbūtne.

• Jūs varētu interesēt: "5 praktiskās atslēgas neverbālās valodas apguvei"

4. piedāvāt palīdzību

Vēl viens no posmiem, kas mums jāņem vērā, sniedzot psiholoģisko pirmās palīdzības dienestu, ir piedāvāt palīdzību personai, kurai klājas slikti, kā arī norādīt, kāda veida palīdzību mēs piedāvāsim.

Citiem vārdiem sakot, stratēģijas verbalizācijai, kuru mēs kā profesionāļi ievērosim, lai palīdzētu personai, ir arī sava funkcija. terapiju, kā arī paskaidrojot, ko pacients no mums sagaida, un uzskaitot fāzes, kuras cilvēks pārdzīvos līdz plkst. viņa dziedināšana.

5. pārvaldīt raudāšanu

Raudāšanas pārvaldīšana ir vēl viens veids, kā psiholoģijas speciālisti sniedz kvalitatīvu psiholoģisko pirmo palīdzību. Psihologa uzdevums ir vienmēr atvieglot raudāšanu un, ja nepieciešams, piedāvāt sirsnīgu apskāvienu..

Tāpat kā ar klusēšanu, mums jāiemācās pārvaldīt tā cilvēka raudāšanu, kurš to pārdzīvo. nepareizu un mudiniet viņus veltīt laiku, lai izpaustos, un tam ir arī lieliska terapeitiska funkcija tas pats.

Raudāšana atvieglo cilvēku, ļauj nolaist tvaiku, atpūsties un arī pieņemt notikušo; Tas ļauj jums atbrīvoties no sargiem un veicina gan saziņu, gan jūtu izpausmi.

• Saistīts raksts: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

6. Cieniet katra cilvēka ritmu

Parasti katrs cilvēks savu psiholoģisko diskomfortu piedzīvo savādāk: daži klienti atveras ļoti ātri un spēj ļoti tieši izteikt savas jūtas: dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams vairāk laika sazināties.

Pret šo, terapeitam ir jānosaka attiecīgās personas laiki un jāpielāgojas viņu ritmam, ņemot vērā, kā viņa tiek galā ar visu, kas ar viņu ir noticis un kāda palīdzība viņai būs visvairāk nepieciešama.

Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams būt vieniem, un tajos gadījumos ir svarīgi, lai mēs viņus nepārslogotu un ļautu viņiem atveseļoties. Dažkārt ārstniecisko palīdzību var piedāvāt, vienkārši pavadot un esot blakus, kad vien klientam tas ir nepieciešams, nespiežot un nepiespiežot kādu pavadīt, ja viņš to nevēlas.

7. pagarināt palīdzību

Dažkārt var būt ļoti noderīgi sniegt terapeitisku psiholoģiskās palīdzības procesu neilgi pēc personas garīgās veselības krīzes vai traumatiskas epizodes; tomēr, dažos gadījumos šī palīdzība ir jāturpina piedāvāt kādu laiku.

Cilvēkiem, kuri nesen ir piedzīvojuši psiholoģisku ciešanu, traumu vai moku periodu, palīdzība var būt nepieciešama nenoteiktu laiku. Tāpēc mums kā terapeitiem ir jāsniedz šī palīdzība un jādara viss iespējamais, lai viņiem nebūtu prātojošu, satraucošu vai negatīvu domu par to, kas ar viņiem ir noticis.