Kas slēpjas aiz mūsu bailēm?

Principā emocijas ir cilvēka psiholoģijas pamatelements tieši tāpēc, ka tās ir universālas. Tas nozīmē, ka bailes kā emocijas, kas tās ir, ir sastopamas praktiski visās sabiedrībās un biedros mūsu sugas, un tā ir bijis tūkstošiem gadu, jo tas ir būtisks mūsu uzvedības aspekts sugas.

Visas etniskās grupas un ciltis piedzīvo bailes un pauž tās ļoti līdzīgā veidā, ar vienādiem sejas žestiem un ka atklāj, ka emocijas lielā mērā rodas no virknes bioloģisku predispozīciju, kas izriet no atlases procesa dabisks. Vienkārši nespēja izjust bailes bija pārāk dārga, lai gēni, kas radīja šo parādību, tiktu nodoti nākamajām paaudzēm.

Tagad emocijām ir dažādi sarežģītības slāņi; Izjust bailes tīģera klātbūtnē nav tas pats, kas no domas zaudēt darbu. Tas liek daudziem cilvēkiem ciest no bailēm, pat ļoti labi nezinot, kas tās rada; un dažos gadījumos viņi pat maldina sevi, izliekoties, ka viņi tā nejūtas.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Bailes var būt pieredze ar daudziem psiholoģiskiem slāņiem.

Visi garīgie procesi, kas rodas mūsu apziņā, to dara, sajaucoties ar virkni abstraktu jēdzienu. Piemēram, tas nozīmē, ka mēs nekad nepārdzīvojam emocijas paši, “tīrā” veidā; visos gadījumos mēs tos piedzīvojam, interpretējot to, kas ar mums notiek. Mēs nespējam izdzīvot savu emocionālo pusi tādā veidā, kas ir pilnībā atrauts no mūsu valodas lietošanas, izņemot ārkārtas situācijas, kurās ir virkne neiroloģisku anomāliju vai neiroloģiskās attīstības problēmas.

Šī iemesla dēļ, ja savu emociju pārvaldīšana ir izaicinājums, tas ir tieši tāpēc, ka mums nav precīzu zināšanu par to izcelsmi. Spēja domāt abstrakti ir liela priekšrocība, spriežot ļoti sarežģītā veidā un ņemot vērā daudzas lietas. iespējas, bet tas arī liek mums reizēm apmaldīties savās jūtās un emocijās, nezinot kā analizēt tos.

Ja mūsu prātu aizņemtu tikai stimuli, ko uztver mūsu sajūtas, mums būtu daudz zemāks intelekta līmenis, bet daudzējādā ziņā mūsu dzīves būtu mazākas sarežģīts; bet mums ir lieliska iespēja ģenerēt mūsu prātā abstraktus jēdzienus (piemēram, cilvēka miers saulriets jūrā vai zieda gardums), parādās arī sarežģīti emociju pārdzīvošanas veidi, t.sk bailes.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

Pašapziņas nozīme

Ir daudz iemeslu, kāpēc mūsu baiļu sakne mums nav acīmredzama.. Dažreiz tas ir tāpēc, ka tas, kas mūs traucē, ir tabu tēma sociālā spiediena dēļ. Citreiz, jo neuzdrošināmies risināt iekšēju konfliktu, uz kura esam uzbūvējuši dzīves projektu, kas sāk klibot. Citreiz tas ir vienkārši nezināšanas dēļ; jo mēs nesaprotam kaut ko tādu, kas liek mums justies apdraudētiem bez iemesla. Taču visos šajos gadījumos problēma ir saistīta ar iespējamo risinājumu, ko var izstrādāt psihoterapija, kamēr laiks iet, un mēs turpinām barot šo neveicināšanas inerci sevis izzināšana, diskomforts pastiprinās un var sākties emocionāla krīze.

Baiļu gadījumā ir papildu problēma: uzdrīkstēšanās izpētīt tā izcelsmi var kļūt tik biedējoša, tik neērta, ka mēs to pastāvīgi atliekam.. Neizkāpšanai no komforta zonas ir lielas izmaksas emocionālā līdzsvara ziņā.

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Kā attīstīt šo spēju izzināt sevi?

Skaidrs, ka mēs nekad nevarēsim precīzi zināt, kas slēpjas aiz bailēm katru reizi, kad tās ikdienā izjutīsim; tomēr tam nevajadzētu būt mūsu mērķim. Lai sasniegtu labu garīgās veselības līmeni, pietiek ar sevis izzināšanas līmeni, kas ļauj izprast vispārējo emociju pārdzīvošanas loģiku. Tas notiek, mācoties novērot sevi; gan tas, ko mēs darām, gan tas, ko jūtam ikdienas dzīves galvenajos mirkļos.

Dažas noderīgas stratēģijas, lai to panāktu, ir personīgās dienasgrāmatas aizpildīšana, atklāta runāšana par emocijām ar mūsu būtni tuviniekiem un pakļaut sevi jaunai videi un pieredzei, lai uzzinātu vairāk par sevi, nevis vienmēr būtu kontaktā ar tāda paša veida situācijas.

Jebkurā gadījumā, visefektīvākais veids, kā panākt ātru un stabilu progresu laika gaitā, ir doties uz psihoterapiju. Ar profesionāļa palīdzību jūs saņemsiet personalizētu ārstēšanu, kas pielāgota jūsu konkrētajam gadījumam. Tāpēc, ja pamanāt, ka jums ir sarežģītas attiecības ar emocijām un jo īpaši ar bailēm, aicinu sazināties ar mani.