4 atšķirības starp panikas traucējumiem un fobiju

Neskatoties uz slikto reputāciju, bailes ir dabiska un nepieciešama cilvēka izdzīvošanai. Pateicoties tam, mēs varējām identificēt briesmas vidē un efektīvi reaģēt uz tām. Ja mēs nekad nebūtu izjutuši bailes, mēs kā suga vienkārši nebūtu tikuši līdz šim brīdim.

Bailes var sākt radīt problēmas, ja tās parādās situācijās, kas nav objektīvi bīstamas vai ja to intensitāte ir pārmērīga atbilstoši kontekstam. Šādos gadījumos ir iespējams, ka persona cieš no kāda veida psihopatoloģiskiem traucējumiem.

Jāatzīmē, ka psiholoģijā ir daudzas problēmas, kuru centrālais elements ir bailes. Tomēr starp tām ir arī būtiskas atšķirības, kas ir jāzina.

Jo īpaši šajā rakstā mēs runāsim par atšķirības starp panikas traucējumiem un fobijām.

Kas ir panikas traucējumi?

Viņš panikas traucējumi To definē kā trauksmes traucējumu, kurā persona cieš no atkārtotām krīzēm, kas parādās bez redzamām briesmām. Šīs krīzes sākas pēkšņi, un tās pavada izteikti fiziski simptomi. (tahikardija, svīšana, apgrūtināta elpošana, trīce, tirpšana...), kas indivīdam liek domāt, ka viņam ir nopietna medicīniska problēma, piemēram, sirdslēkme.

Krampji, kas veido panikas traucējumus, var ilgt vairākas minūtes, lai gan tas ir atkarīgs no personas. Tas, kas parasti ir raksturīgs visiem pacientiem, ir intensīvas bailes no jaunas panikas epizodes nākotnē. Tas izraisa virkni izvairīšanās uzvedību, ar kurām persona cenšas bieži nepiemērot tos scenārijus, kurus viņi uzskata par krīzei labvēlīgākiem. Šī tendence var sākties pamazām, lai gan tā pakāpeniski noved indivīdu uz ievērojamu izolāciju no savas vides. Ikdienas aktivitātes, piemēram, došanos sabiedriskajā transportā vai pastaigas pa ielu, var piedzīvot ar ļoti intensīvām ciešanām.

Panikas lēkmes nav dzīvībai bīstamas vai bīstamas, taču tās rada daudz diskomforta un traucē normālu indivīda darbību.. Cilvēks jūt, ka kļūst traks, zaudē kontroli un var pat nomirt.

Dažiem pacientiem krīzes rodas dažas reizes, un tās parasti ir saistītas ar liela stresa brīžiem. Tomēr citos gadījumos tos var atkārtot daudzos gadījumos, paplašinot traucējumus laika gaitā ar visu, ko tas nozīmē.

Kas ir fobija?

The fobijas Tie ir arī atzīti par trauksmes traucējumu veidu. Tomēr tos raksturo ārkārtēju baiļu reakcija uz konkrētu stimulu, kas var būt dzīvnieks, objekts, situācija utt. Parasti elementi, kas rada fobijas, nav objektīvi bīstami. Tomēr daļai iedzīvotāju tie izraisa intensīvu diskomfortu.

Kā jau esam komentējuši, bailes ir cilvēka izdzīvošanai nepieciešamas emocijas. Kopš bērnības mēs visi piedzīvojam evolucionāras bailes, kas raksturīgas agrīnās attīstības stadijās. Starp tiem īpaši izplatītas ir bailes no tumsas, svešiniekiem vai noteiktiem dzīvniekiem. Tomēr šīs bailes parasti izzūd, vienkārši ritot laikam, un parasti nav nepieciešama profesionāla iejaukšanās.

Tomēr pieaugušie var izjust arī spēcīgas bailes, kas vērstas pret ļoti specifiskiem elementiem. Šādos gadījumos bieži vien ir nepieciešams profesionāļa atbalsts, jo šīs bailes parasti ir fobijas, kas traucē normālu dzīvi. Fobijas atšķiras no evolucionārajām bailēm ar to, ka tās parasti nav adaptīvas. Lai gan bērnības bailes bieži vien dod priekšroku bērna tuvumam viņa aprūpes figūrām, lai pasargātu viņu no briesmām, fobijas bieži vien ir šķērslis labklājībai.

Fobijas parasti iedala divās kategorijās. No vienas puses, tie, kas ir vienkārši vai specifiski. Tie attiecas uz konkrētiem un precīzi definētiem elementiem. Visizplatītākie attiecas uz dzīvniekiem (zirnekļi, čūskas, peles), vidi (mikrobi, augums), ķermenis (asinis, vemšana, injekcijas), seksuāla (STS) vai situācijas (bailes no skatuves, lidot). No otras puses, sarežģītas fobijas ir tās, kas saistītas ar sarežģītākiem scenārijiem, starp kuriem izceļas agorafobija (bailes no atklātas un publiskas telpas) vai sociālā fobija.

4 atšķirības starp panikas traucējumiem un fobiju

Kā mēs iepriekš apspriedām, panikas traucējumiem un fobijām ir kopīgs baiļu elements. Tomēr, tā kā tie ir atsevišķi jautājumi, tiem ir arī dažas būtiskas atšķirības. Tālāk mēs runāsim par tiem.

1. Baiļu avota identificēšana

Viena no svarīgākajām atšķirībām starp panikas traucējumiem un fobiju ir baiļu avota identificēšanā. Panikas traucējumu gadījumā persona nenosaka konkrētu fokusu, kas rada bailes. Patiesībā viņu krīzes izceļas pēkšņi un neprognozējami bez redzamām briesmām. Tas rada apjukumu pacientam, kurš nezina, kad un kur var notikt nākamā krīze.

Gluži pretēji, fobijās cilvēks labi zina, kas ir viņu baiļu centrā. Fobiskais stimuls ir labi identificēts, kas liek personai izjust bailes tikai tad, kad tas parādās. Īsāk sakot, trauksmes reakcija ir daudz paredzamāka nekā tad, ja mēs runājam par panikas traucējumiem.

• Saistīts raksts: "Kas slēpjas aiz mūsu bailēm?"

2. Bažas par turpmākajām epizodēm

Saistībā ar iepriekšējo punktu vēl viena no galvenajām atšķirībām starp fobiju un panikas traucējumiem ir saistīta ar cilvēka bažām par nākotni. Panikas traucējumu gadījumā bažas par turpmāko krīžu iespējamību kļūst par cilvēka dzīves pamatu. Viņa sāk izvairīties no noteiktām vietām, baidoties atkal piedzīvot kontroles zaudēšanas sajūtu vai kļūt traka.

Gluži pretēji, fobijās nav tik lielas bažas par nākotni. Cilvēks zina, kas ir viņa baiļu fokuss, un zināmā mērā var paredzēt, vai viņš tiks pakļauts tām. Ja, piemēram, jums ir fobija no asinīm, jūs varat nejust nekādas bažas, ja vien nav pienācis laiks veikt analīzi ar ārstu. Kopumā mēs varam teikt, ka nenoteiktības ir mazāk nekā panikas traucējumu gadījumā.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

3. Ilgums

Baiļu emocionālās reakcijas ilgums var būt arī atšķirības punkts. Panikas traucējumu gadījumā lēkme parasti ilgst dažas minūtes. Tā ir paša definēta epizode, kas beidzas, tiklīdz tā sākas. Tas ir kaut kas līdzīgs vilnim, kas aug, līdz beidzot lūst un nokrīt krastā.

Tā vietā fobiju emocionālā reakcija tiek saglabāta, kamēr persona tiek pakļauta fobiskajam stimulam. Ja, piemēram, cilvēks cieš no augstuma fobijas un uzkāpj uz jumta, viņa satraukums var nerimties, līdz viņš nokāpj atpakaļ un pārstāj pakļauties šai situācijai.

4. Ārstēšana

Tā kā šīs ir dažādas problēmas, katras no tām aplūkošana ietver arī dažādas nianses.

Panikas traucējumu gadījumā garīgās veselības speciālists parasti koncentrējas uz to, lai palīdzētu pacientam atjaunot simptomus, ar kuriem rodas panikas lēkmes. Šādā veidā, sesijas ir sava veida simulācija, kurā cilvēks var kontrolēti un drošā veidā izdzīvot šīs sajūtas.

Laika gaitā mērķis ir novērst, ka šīs sajūtas tiek uztvertas kā drauds vai zīme, ka jūs zaudēsit kontroli. Fobiju gadījumā ārstēšanas pamats parasti ir vērsts uz progresējošu fobisku stimulu iedarbību. Lai atvieglotu šo procesu, psihoterapeits iemāca cilvēkam dažus relaksācijas paņēmienus, kas ir noderīgi, lai radītu miera stāvokli, kas nav savienojams ar trauksmi, kas parasti ir saistīta ar to situācijas.

• Saistīts raksts: "Kas ir psihoterapija? Šī procesa galvenās iezīmes"

secinājumus

Šajā rakstā mēs esam runājuši par dažām atšķirībām starp panikas traucējumiem un fobijām. Bailes ir dabiska un nepieciešama emocija mūsu izdzīvošanai, jo, pateicoties tām, mēs spējam pamanīt apkārtējās vides apdraudējumu un atbilstoši reaģēt. Tomēr patiesība ir tāda, ka bailes var būt arī problēma, ja tās parādās situācijās, kad nav reālu briesmu. Ja tas notiek, persona var cieš no psiholoģiskiem traucējumiem, kas saistīti ar trauksmi.

Starp šāda veida problēmām ir divas īpaši izplatītas: panikas traucējumi un fobijas. Lai gan abiem ir bailes kā galvenais elements, patiesībā tām ir arī dažas atšķirības.

No vienas puses, fobijas ir saistītas ar īpašu stimulu, kas cilvēkā izraisa bailes. Tomēr panikas traucējumu gadījumā cilvēks pēkšņi un negaidīti izjūt šausmas, bez acīmredzamām briesmām. Turklāt fobijas parasti nav saistītas ar bažām par nākotni panikas traucējumi cilvēks dzīvo noraizējies par iespējamu jaunu krīžu parādīšanos nākotnē. Visbeidzot, katra ārstēšana ir vērsta arī nedaudz dažādos virzienos.