Man ir viss, bet es neesmu laimīga

Vai frāze zvana? Izrādās, ka jums ir tāda dzīve, kādu vienmēr gribējāt dzīvot: jums ir darbs, par kuru vienmēr sapņojāt, a brīnišķīgs partneris un bērni, mašīna, māja un pietiekami daudz brīva laika, lai ceļotu un būtu kopā draugi. Bet tomēr jūs neesat laimīgs. Jo?

Savādi, ka tā ir daudz izplatītāka doma, nekā jūs varētu iedomāties. Tālāk mēs jums paskaidrosim, kāpēc šī kaitinošā ideja ir radusies.

'ES neesmu laimīgs'. Vai tā ir taisnība?

Pirmais, kas jāpatur prātā, ir tas, ka doma ne vienmēr atbilst kaut kam reālam. es paskaidroju. Pārāk bieži mūsu domas šķiet kaut kas līdzīgs teikumam, un tāpēc mēs tām ticam.. Pirmā labā ziņa ir šāda: ne visas domas ir patiesas.

Ja domas ir skaidri un vienkārši, vārdi, kas mūsu valodā atkārtojas diezgan nejauši galvas, mums ir jāņem vērā pietiekami daudz perspektīvas, lai varētu iegūt reālistiskāku redzējumu par situāciju. Domas veido mūsu pašu iespaidi par realitāti, un tāpēc tās ir subjektīvisma piesātinātas.

Tādējādi, saskaroties ar atkārtotu domu "Es neesmu laimīgs", vispraktiskākais ir attālināties no tā un apšaubīt tā patiesumu.

• Saistīts raksts: "Par laimi: ko mēs visi meklējam?"

Kā uzzināt, vai mana doma ir izkropļota?

Ar līdz šim teikto mēs nenozīmē, ka doma "es neesmu laimīga" vienmēr ir izdomājums vai pārspīlējums. Dažreiz, tas, kas vairākkārt nāk prātā, ir reālas problēmas rezultāts, un, klausoties to, mēs varam iegūt daudz norādes par to, kas mūsu dzīvē nav pareizi..

Ja, pietiekami objektīvi pārbaudot domu, mēs joprojām domājam, ka neesam laimīgi, mums nāksies rakt mazliet dziļāk, lai tiktu līdz lietas būtībai. Dzīvē ir brīži, tā sauktās “vitālās krīzes”, kurās mēs varam just, ka esam zaudējuši savas esības jēgu. Tāpat kā viss, kas saistīts ar prātu, nav tādas lietas kā melns un balts.

Šāda doma var vienkārši būt sagrozījums, kā mēs jau teicām, vai norāde, ka jūs pārdzīvojat krīzi. Ja nejūtaties spējīgs atrisināt savu stāvokli, labākais risinājums ir doties pie terapeita.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

dzīvībai svarīgas krīzes

Būtiskas krīzes rodas, kad nonākam situācijās, uz kurām neatrodam adekvātu reakciju, kopš mūsu parastais atsevišķu problēmu risināšanas veids mums vairs nekalpo.

Dzīves krīzei nav jābūt sliktai, jo tā var mūs pārbaudīt un mudināt atrast jaunus ceļus, pa kuriem citādi mēs nebūtu uzdrošinājušies iet. Tādā veidā mēs iznākam spēcīgāki un spējīgāki.

Taču nav noliedzams, ka pastāv būtiskas krīzes, kas var mūs nogremdēt. Tas parasti notiek, ja cilvēks nespēj pamanīt šīs krīzes iestāšanos un līdz ar to nevar tai garīgi un emocionāli sagatavoties.

Mēs runājam, piemēram, par pēkšņām attiecību pārrāvumiem, par droša darba zaudēšanu vai mīļotā negaidītu nāvi. Šīs situācijas sauc par "nejaušām krīzēm"., kam skartā persona nav gatava saskarties, jo nav spējusi adekvāti plānot savu reakciju.

Kad tas notiek, daudzi cilvēki mēdz "paskatīties uz citu pusi", tas ir, izlikties, ka nekas nenotiek, kad tas notiek. Tas viss tikai noved pie neapmierinātības, diskomforta un, biežāk, psiholoģiskiem traucējumiem un depresijas. Tas būtu izskaidrojums ļoti lielajam depresijas skaitam valstīs, kur acīmredzot cilvēkiem "ir viss", lai būtu laimīgi.

• Saistīts raksts: "7 personīgo krīžu veidi"

Kā stāties pretī šiem vitāli svarīgās krīzes brīžiem?

Dzīve nav statiska; atrodas pastāvīgā transformācijā. Tāpēc viens no labākajiem instrumentiem, lai stātos pretī šiem krīzes brīžiem, ir adekvāta reakcija uz konkrēto brīdi. Un šī reakcija nevar notikt, paliekot nekustīgam vai neievērojot notiekošo.

Tas, protams, nenozīmē, ka mēs nevaram just sāpes. Turklāt ir nepieciešams, lai mēs to justu. Būtiska krīze vienmēr nozīmē kaut kā zaudēšanu, vai tas būtu cilvēks, vērtība vai situācija, tātad ir likumīgi un godīgi, ka mēs ļaujam sev izjust sāpes, ko mums rada zaudējums. Tomēr sāpes nevar uz visiem laikiem aizēnot nepieciešamību reaģēt uz pārmaiņām.

Tātad, kā stāties pretī šīm svarīgajām krīzēm? Šādos gadījumos ir ļoti produktīvi pajautāt sev, kādas ir mūsu vērtības un vai mēs tām sekojam. Mēs nerunājam par vispārīgām vērtībām, piemēram, "Es novēlu mieru pasaulē", bet par citām daudz vairāk konkrēti, piemēram, uzdot sev jautājumu, kādu darbu mēs īsti vēlamies un vai mēs tiešām piešķiram tik lielu nozīmi algai kā mēs ticam Mēs varam būt pārsteigti, atbildot nē, ka mēs vēlamies laiku doties uz kino un iedzert kafiju ar draugiem un ka tāpēc esam gatavi iekasēt mazāk maksu un strādāt mazāk stundu.

Būtiskākais ir būt godīgiem pret sevi; pretējā gadījumā mēs nekad netiksim ārā no neērtās domas “Es neesmu laimīgs”.