8 biežie attaisnojumi, kāpēc neiet pie psihologa (un kāpēc viņi nestrādā)

Daudzi cilvēki, kuriem ir jādodas uz terapiju, to nedara, un daļai iedzīvotāju došanās pie psihologa joprojām ir neatrisināta problēma. Tiesa, dažos gadījumos pastāv finansiāli ierobežojumi, kuru dēļ nav iespējams atļauties privātu psihoterapijas pakalpojumu. Tomēr lielākoties cilvēki neapmeklē, jo nevēlas to darīt.

Tie, kas beidzot ķeras klāt un apmeklē savu pirmo sesiju, bieži vien ir nogājuši garu ceļu. Viņi vairākas reizes ir izsvēruši, vai iet vai ne, un izvērtējuši plusus un mīnusus, kā arī dažādus profesionāļus. Īsāk sakot, lai īstenotu nodomu doties uz terapiju darbībā, parasti ir nepieciešams ilgs laika posms.

Lai gan pēdējos gados esam bijuši liecinieki garīgās veselības problēmu destigmatizācijai, aiziet pie psihologa sākumā joprojām ir grūti. Pieņemot lēmumu, parasti ir pretrunā neuzticēšanās, bailes, šaubas un mīti par psihologa figūru. Turklāt mēs nevaram ignorēt to, ka ne visi, kam nepieciešama palīdzība, ir gatavi to saņemt. Brīdis, kurā indivīds atrod sevi un viņa motivāciju vairāk izzināt sevi un veikt izmaiņas savā dzīvē, arī ir kaut kas noteicošs. Jebkurā gadījumā realitāte ir tāda, ka tad, kad kāds apsver iespēju doties uz terapiju, prāts bieži vien dara brīnumus, lai izdomātu attaisnojumus, pašapmānu un attaisnojumus. Tādā veidā laiks, lai vērstos pie profesionāļa, tiek aizkavēts, neskatoties uz to, ka tas bija vajadzīgs ilgu laiku.

Šeit jūs atradīsiet kopsavilkumu par tipiskākie attaisnojumi, ko cilvēki izmanto, lai nespertu soli doties uz psiholoģisko terapiju.

8 bieži attaisnojumi, kāpēc neiet pie psihologa

Šis ir kopsavilkums par iemesliem, ko daži cilvēki izmanto kā attaisnojumu, lai neiet uz psihoterapiju, lai gan viņiem ir nepieciešama profesionāla palīdzība.

1. Es varu ar to vienatnē

Šis ir viens no tipiskākajiem attaisnojumiem. Daudzi cilvēki apgalvo, ka viņi var izkļūt no sliktā brīža, ko pārdzīvo paši, bez citu palīdzības. Šajā ziņā bieži ietekmē izglītība un personas vērtības. Ja kāds ir internalizējis domu, ka palīdzības lūgšana ir vājuma pazīme, viņš, visticamāk, atteiksies to darīt pat ļoti sarežģītā situācijā.

Interesantākais šajā attaisnojumā ir tas, ka tas nekad netiktu attiecināts uz fizisku diskomfortu, jo mēs pieņemam, ka mēs nevaram izkļūt no slimības vieni. Tomēr, runājot par garīgo veselību, mēs turpinām uzskatīt, ka tas ir kaut kas sekundārs, ka tas nav tik svarīgi un ikviens var atrisināt savas grūtības.

• Saistīts raksts: "Paškrāpšana un izvairīšanās: kāpēc mēs darām to, ko darām?"

2. Ir cilvēki, kas ir sliktāki par mani

Vēl viens bieži sastopams attaisnojums ir saistīts ar pārliecību, ka terapija ir paredzēta "trakiem" cilvēkiem vai cilvēkiem ar nopietnām garīgām slimībām. Patiesība ir, pēc šīs nepārvaramās loģikas vienmēr būs kāds sliktāks par mums.

Atgriežoties pie piemēra no iepriekšējā punkta, kad mēs slimojam, mēs sevi nemierinām ar domu, ka ir cilvēki ar nopietnākām patoloģijām, jo ​​mums tas vienkārši šķitīs absurdi. Tomēr attiecībā uz garīgo veselību joprojām pastāv doma, ka psihologs var palīdzēt tikai tiem, kam ir smagi psihopatoloģiski traucējumi. Turklāt, runājot par emocijām, vienmēr dominē ļoti nederīga attieksme, it kā tas, ka citiem cilvēkiem ir objektīvi sarežģītākas situācijas atņems mums tiesības dzīvot mūsu ciešanas. Arī kurš diktē, kas ir svarīgi un kas nav? Tas ir kaut kas tik subjektīvs, ka nav līnijas, kas nošķirtu to, kas ir pelnījis psihoterapeitisku uzmanību no tā, kas nav.

• Jūs varētu interesēt: "Kā psihoterapijā tiek radīta terapeitiskā ievērošana?"

3. Laiks visu dziedē

Laiks neko neārstē. Jebkurā gadījumā, kas izārstē ir tas, ko mēs darām ar mums atvēlēto laiku. Uzskats, ka ļaut dzīvei iet garām ir risinājums mūsu diskomfortam, ir pilnīga kļūda. Faktiski tas aizkavē laiku, lai lūgtu palīdzību, kas var veicināt emocionālā stāvokļa pasliktināšanos, ja nekas netiek darīts.

4. man nav laika

Jā, mēs dzīvojam straujā sabiedrībā, kur šķiet, ka viss notiek arvien ātrāk un ātrāk. Tomēr, runājot par prioritātēm, mēs vienmēr varam izspiest nelielu mirkli. Turklāt, pateicoties tehnoloģijām, mums ir arvien vairāk iespēju. Tas nozīmē, ka laika trūkums vairs nav problēma, jo Nav pat nepieciešams personīgi doties uz kabinetu. Runājot par mūsu veselību, mums ir jāizsver tās vērtība un jādomā par to, kas vēl var gaidīt, lai piešķirtu tai pelnīto vietu.

• Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā maksimāli izmantot dienas stundas"

5. Man ir draugi, ar kuriem parunāties

Nē, psihologs nav veltīts tam, lai klausītos kā draugs. Tas ir profesionālis, kas ir apmācīts novērtēt emocionālās un uzvedības problēmas un iejaukties to risināšanā. Lai gan viņš sarunu izmanto kā darba līdzekli, viņa darba reducēšana uz runāšanu un klausīšanos liecina par totālu profesijas nezināšanu. Draugs, protams, var sniegt mums atbalstu un sapratni. Tomēr draugs nav profesionālis. Turklāt kā draugs viņš sāk no pilnīgi subjektīva tavas situācijas redzējuma, tāpēc viņam trūkst psihologa neitralitātes.

6. Es neticu psiholoģijai

Psiholoģija nav reliģija, tāpēc tā nav ticība tai vai nē. Psiholoģija ir stingra zinātne, kuras pamatā ir pētījumi, kas cenšas labāk izprast cilvēku emocionālās ciešanas un to, kā tajās iejaukties. Uz zinātniskiem pierādījumiem balstītas terapijas ļauj nodrošināt adekvātu ārstēšanu, kas uzlabo cilvēku veselību un dzīves kvalitāti.

7. man nav naudas

Diemžēl psiholoģiskā aprūpe daudziem cilvēkiem ir nesasniedzama greznība, jo tā ir lielā mērā privatizēts pakalpojums. Taču gadījumos, kad pieejami ierobežoti ekonomiskie resursi, iespējams meklēt alternatīvas. Ja atrodaties šādā situācijā, jums jāzina, ka varat doties uz sociālo dienestu, lai noskaidrotu, vai tas ir zemu izmaksu psihologi jūsu reģionā, kā arī profesionāļi, kuri dažos strādā bez maksas asociācija. Lai gan garīgās veselības jomā jūs varat saņemt bezmaksas aprūpi, šajā gadījumā nepārtrauktība būs mazāka, tāpēc jūs varat nejust apmierinātību, ja meklējat biežu pakalpojumu. Tomēr, kā redzat, pat resursu trūkums nav attaisnojums, lai saņemtu profesionāļa palīdzību.

8. Es jau dzeru tabletes

Savā sabiedrībā esam iemācījušies meklēt ātrus risinājumus sāpju likvidēšanai un tūlītējai cīņai ar tām. Tomēr ir svarīgi to saprast emocionālās problēmas netiek atrisinātas, vienkārši iedzerot tableti. Lai gan psihotropās zāles var būt izdevīgas noteiktos laikos, tās nerisina visbiežāk sastopamo psiholoģisko problēmu cēloni. Tāpēc ir vērtīgi apsvērt terapiju kā papildu iespēju pat tad, ja tiek ievērota farmakoloģiskā ārstēšana.

Kas slēpjas aiz attaisnojumiem?

Kā mēs redzējām, šie attaisnojumi ir zem sava svara. Tomēr aiz tiem ir daži patiesi iemesli, kas apgrūtina terapeitiskā procesa sākšanu. Daži no visizplatītākajiem ir šādi:

• Bailes no sprieduma: daudzi cilvēki baidās, ka profesionālis viņus tiesās vai kritizēs. Daudzas reizes tie nāk no ļoti invaliditātes vides, kur viņi bieži nesaņem uzklausīšanu un izpratni. Tāpēc ir dabiski, ka viņi to pašu sagaida arī no psihologa. Šī iemesla dēļ kauns un bailes ir milzīgs šķērslis.
• Stigma: Tā ir taisnība, ka mēs esam uzlabojušies garīgās veselības ziņā un ka apmeklējums pie psihologa ir kļuvis daudz normālāks, salīdzinot ar dažiem gadiem. Tomēr daudzi cilvēki joprojām baidās, ka viņu vide viņus vērtēs un tiks pakļauti stigmatizācijai. Tas viņiem neļauj ķerties pie terapijas, lai gan dziļi sirdī viņi zina, ka tas ir nepieciešams.
• Bailes no tā, kas varētu notikt: daudzi cilvēki neuzdrošinās doties uz terapiju, ne tik daudz baidoties no tiesas, bet gan baidoties no tā, kas varētu notikt, ja viņi spers šo soli. Viņi baidās, ka tas viņus noņems, ka viņu dzīve mainīsies uz slikto pusi vai pat saņems diagnozi, ar kuru viņi nevēlas saskarties.

secinājumus

Šajā rakstā mēs esam runājuši par dažiem tipiskiem attaisnojumiem, ko daudzi cilvēki izmanto, lai izvairītos no terapijas apmeklējuma. Lai gan ir panākts progress garīgās veselības jomā un ir mazāk aizspriedumu nekā pirms dažiem gadiem, Realitāte ir tāda, ka ir daudz baiļu, šaubu un baiļu ap psiholoģiju un tēlu psihologs. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki maldina sevi ar šāda veida attaisnojumiem, lai nesaskartos ar šāda veida procesu. Visizplatītākie attaisnojumi ir naudas trūkums, pārliecība, ka psihologs klausās kā draugs, laika trūkums vai neuzticēšanās psiholoģijai. Papildus šāda veida attaisnojumiem ir reāli iemesli, kas neļauj cilvēkiem pieņemt lēmumu doties uz terapiju. Galvenokārt tie ietekmē bailes tikt tiesātam, no tā, kas var notikt ar terapiju, un no stigmatizācijas.