6 psihoterapijas veidi ar zemu vai nav pierādītu efektivitāti

Psihoterapijas pasaule un terapeitiskās pieejas psiholoģiskām problēmām satur daudz dažādu priekšlikumu. Daži no tiem ir izrādījušies ļoti efektīvi, bet citi pastāv vairāk kā tradīcija vai dzīves filozofijas izpausmes veids, nevis kā risinājumi, kas sniegs garantētus rezultātus.

Tāpēc ir labi zināt abas psiholoģiskās terapijas ar vairāk pierādītu efektivitāti kā tie, kuru klīniskā lietderība tiek apšaubīta visvairāk. Tālāk mēs redzēsim otros: psihoterapijas ar zemu vai vispār neapliecinātu efektivitāti.

Psiholoģiskās terapijas ar nelielu zinātnisku derīgumu

Jāņem vērā, ka šīs terapijas nav pietiekami zinātniski pamatotas nenozīmē, ka tie nevar būt patīkami vai motivējoši dažiem cilvēkiem.

Šis fakts dažiem pacientiem liek domāt, ka laba pašsajūta sesijās liecina par sasniegto terapeitisko progresu, taču tas tā nav. Psihoterapijai ir mērķis, ko nosaka intervences joma, kurai tā pieder: klīniskā un veselības psiholoģija, un Līdz ar to tā ietekme ir jāatzīmē veidā, kādā tiek izteikti psiholoģiskie traucējumi un problēmas ģenerālis.

Ņemot to vērā, aplūkosim dažus psihoterapijas veidus, kas ir mazāk empīriskā derīguma, nekā bieži šķiet. Šīs terapijas nešķiet pasūtītas noteiktā veidā.

1. regresijas terapija

Regresijas terapija radās 19. gadsimtā. ar franču neirologa Pjēra Žanē teorijām, figūra, kurai bija liela ietekme uz Zigmunds Freids. Tāpēc tas ietilpst terapijas formās, kas saistītas ar psihoanalīzi un psihodinamisko strāvu kopumā.

Tāpat kā Freida psihoanalīze, regresijas terapija liek lielu uzsvaru uz pagātnes pieredzes nozīmi pašreizējā prāta stāvoklī. Taču to raksturo, sākot no domas, ka tās atmiņas, kas ir glabājušās atmiņā un tas, ka cilvēks atrodas šeit un tagad, patiesībā ir nepatiess, notikušā izkropļojums PATIESA.

Atmiņu spontānas modifikācijas fenomens ir kaut kas tāds, ko ir pārbaudījušas gan neirozinātnes, gan kognitīvās zinātnes uz ilgu laiku, un tomēr no teorijas, uz kuras balstās regresijas terapija, tiek pieņemts, ka šī atmiņu sagrozīšana ir saistīts ar bezapziņas konfliktiem.

Pašlaik nav visaptverošu pētījumu vai metaanalīzes, kas pierādītu regresijas terapijas efektivitāti.

2. Psihoanalītiskā terapija

Šāda veida terapija ir radusies Zigmunda Freida sākotnējās idejās, un tā ir balstīta uz analīzi neapzināti konflikti, kas rodas bērnībā pēc šī neirologa idejām. Psihoanalītiskā terapija ir vērsta uz izpratnes meklēšanu par instinktīviem impulsiem, kas saskaņā ar Freida teoriju tos nomāc apziņa un glabājas zemapziņā, ietekmējot pacientu.

Psihoanalītiskais terapeits izmanto tādas metodes kā brīva asociācija, kuras mērķis ir palīdzēt pacientam izteikt savas jūtas. izziņas (domas, idejas, tēli) un emocijas bez jebkāda veida apspiešanas, kas novedīs pacientu pretī katarsei emocionāls. Pašlaik Eiropā šo psihoterapijas veidu izmanto arvien retāk, taču dažās valstīs, piemēram, Argentīnā, tā joprojām ir ārkārtīgi populāra.

Pašlaik tiek uzskatīts, ka psihoanalīze nav pārliecinošu pierādījumu par tā efektivitāti, cita starpā to pašu iemeslu dēļ, kas sasniedza filozofu Kārlis Popers kritizēt šo pieeju: ja seansi nedod gaidīto efektu, vienmēr var apelēt pie klienta bezsamaņas viltībām.

Tomēr psihoanalīzes sociālā ietekme ir bijusi tāda, ka tā tika apgalvota ārpus jomas veselība kā līdzeklis stāstu, māksliniecisko izteiksmes veidu un sociālo parādību interpretēšanai ģenerālis. Piemēram, tam ir bijusi liela ietekme uz radikālo feminismu.

Jūs varat iedziļināties šajā terapeitiskajā teorijā mūsu rakstā: “Zigmunds Freids: slavenā psihoanalītiķa dzīve un darbs”

3. Psihodinamiskā terapija

Psihodinamiskā terapija izriet no psihoanalīzes, bet atstāj aiz sevis klasisko redzējumu. Tas koncentrējas uz lielāku terapeitisko īsumu un pievērš uzmanību visredzamākajiem pacienta pašreizējā stāvokļa konfliktiem. Ar nolūku atstāt aiz sevis klasisko psihoanalītisko pieeju, tajā ir ietverti Kleinian strāvas patības vai objektu attiecību analītiskās pieejas aspekti.

Dažiem psihologiem patīk Alfrēds Adlers o Ackerman ir bijuši iesaistīti šīs terapijas formas izstrādē, un, neskatoties uz izmaiņām, mērķis joprojām ir palīdzēt pacientam gūt ieskatu viņu konfliktos paslēptas.

Pastāv vairākas atšķirības starp psihodinamisko un psihoanalītisko terapiju. Psihodinamisko terapiju raksturo:

• Sesijas ir īsākas: viena vai divas nedēļas. Psihoanalītiskajā terapijā ir trīs vai četri.
• Aktīva un tieša terapeita loma.
• Terapeits sniedz padomus un pastiprinājumu ne tikai konfliktējošajos aspektos, bet arī tajos, kas tā nav.
• Izmantojiet daudz dažādu paņēmienu: interpretējošu, atbalstošu, izglītojošu…

Tāpat kā tradicionālā uz psihoanalīzi balstītā terapija, šī pieeja Nav arī pietiekami daudz empīrisku pierādījumu norādot tā klīnisko lietderību.

4. Humāniskā terapija

Humānistiskā terapija radās 20. gadsimta vidū, un to ietekmēja fenomenoloģija un eksistenciālisms. Tās galvenie eksponētāji ir Ābrahams Maslovs un Karls Rodžerss, un tas izmanto holistisku pieeju cilvēka eksistenci un īpašu uzmanību pievērš tādām parādībām kā radošums, brīva griba un cilvēka potenciāls. Tas tiek pasniegts kā instruments, kas rosina sevis izzināšanu un vizualizāciju par sevi kā veselu cilvēku.

Kamēr Ābrahams Maslovs uzsvēra vajadzību un motivācijas hierarhiju, radīja Karls Rodžerss uz cilvēku vērsta pieeja, vairāk vērsta uz psihoterapiju. Humānistiskajā terapijā terapeits uzņemas aktīvu lomu un cenšas atvieglot pacientam (ko sauc par klientu) apziņa par savu patieso pieredzi un pārstrukturēšana, izveidojot stabilu aliansi terapija.

humānistiskā terapija ir izmantots, lai ārstētu dažādas garīgās veselības problēmas, tostarp depresija, trauksme, attiecību problēmas, personības traucējumi un dažādas atkarības. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu par tā efektivitāti. Tomēr vēlmju domāšana un "veselā saprāta" pielietošana terapijā daudziem cilvēkiem liek domāt, ka vadās pēc būtiskiem principiem pozitīva un ka mēs varam intuitīvi saistīt ar laimes ideju, ir līdzvērtīga patiesi efektīvas terapijas ievērošanai.

• Jūs varētu interesēt: "Maslova piramīda: cilvēka vajadzību hierarhija"

5. Geštaltterapija

Geštaltterapija attīstās humānistiskās filozofijas ietekmē, bet atšķirībā no terapijas Kārlis Rodžerss, viņa uzmanības centrā ir domas un jūtas šeit un tagad, uz pašapziņa. Šī terapeitiskā modeļa veidotāji ir Frics Perls un Laura Perls.

Geštaltterapija ir holistiskās terapijas veids, kas saprot, ka prāts ir pašregulējoša vienība. Geštaltterapeiti izmanto pieredzes un pieredzes paņēmienus, lai mēģinātu uzlabot pacienta pašapziņu, brīvību un pašvirzību. tomēr Tam nav nekāda sakara ar Geštalta psiholoģiju., kas radās pirms Perlu priekšlikumiem un koncentrējās uz uztveres un izziņas zinātnisku izpēti.

Diemžēl šī pieeja vairāk balstās uz ētiskiem principiem un abstraktām idejām par to, kas ir laimīga cilvēka "prāts", nevis par zinātniski formulētu modeli, kā darbojas garīgie procesi un uzvedība. Viņa priekšlikumi ir balstīti uz intuitīvām idejām par to, ko nozīmē "dzīvot tagadnē" un iegūt izpratni par to, kas notiek, tāpēc tas izvairās no jebkādiem mēģinājumiem pārbaudīt tā efektivitāti relatīvi objektīvs.

• Saistīts raksts: “Geštaltterapija: kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?”

6. Darījumu analīze

Darījumu analīze ir humānistiskās psihoterapijas veids, kas, neskatoties uz to, ka tā radās no 50. līdz 60. gadiem, tiek izmantota arī mūsdienās. Tas tika kristīts kā sociālās psihiatrijas modelis, kurā sociālo attiecību vienība ir darījums. Tas ir terapijas veids, kas tiek pasniegts kā ļoti daudzpusīgs līdzeklis, un var ierosināt daudzos kontekstos.

Darījumu analīze mēģina darboties tieši šeit un tagad, vienlaikus piedāvājot iniciatīvas, kuras mēģināt palīdzēt pacientiem izstrādāt ikdienas rīkus, lai rastu radošus un konstruktīvus risinājumus savām problēmām. Teorētiski galvenais mērķis ir nodrošināt, ka pacienti atgūst absolūtu autonomiju pār savu dzīvi, pateicoties spontanitātes, apziņas un tuvības attīstībai.

Tomēr daļa no teorijas, uz kuras balstās šī terapija izmanto ārkārtīgi abstraktus vai tieši ezotēriskus jēdzienusTāpēc nav pārsteidzoši, ka tā zinātniskais derīgums un efektivitāte ir ļoti vāja vai praktiski nepastāv.