8 pazīmes, ka jūs sevi nepietiekami novērtējat

Dzīve ir pilna ar negatīvām ārējām situācijām, kuras mēs nevaram kontrolēt vai iejaukties. Taču attieksme, kuru izvēlamies saglabāt šādās situācijās, un jo īpaši tēls, ko par sevi veidojam, liek mums Tos sliktos brīžus ir vieglāk pārdzīvot patīkamākā veidā un tas pat paver mums durvis no tiem izkļūt stiprākiem nekā nekad.

Tiek attēlots, ka tas, kā mēs sevi novērtējam, daudz saka par to, kas ar mums notiek ikdienā un pat par to, ko mēs ļaujam ar mums notikt. Īsāk sakot, ja mēs patiešām uzskatām, ka esam pelnījuši labas lietas, mēs tās piesaistām un otrādi. Tāpēc ir zināms, ka, novērtējot sevi un pašcieņa iet roku rokā tādā mērā, ka personas ar zemu pašcieņu un līdz ar to zemu pašvērtību, acīmredzami pasliktinās viņu savstarpējās attiecības, personīgā labklājība un kopumā pasliktinās viņu darba kvalitāte. dzīvi.

Psiholoģijas eksperti apstiprina, ka pašvērtība liek mums izturēties saskaņā ar mūsu domām, vērtībām un ideāliem. Tāpēc zināšanas, kā novērtēt sevi, ietekmē visas dzīves šķautnes, jo tie, kam tās trūkst, mēdz saskarties ar grūtībām attiecībās ar citiem vai veikt dzīves darbības katru dienu. Kā es varu zināt, vai es sevi pietiekami augstu vērtēju?

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Pazīmes, kas liecina, ka tu sevi nepietiekami novērtē

Daudzas reizes mēs neapzināmies, cik maz mēs sevi novērtējam; Šī iemesla dēļ šodienas rakstā mēs padziļināti analizēsim dažas pazīmes, kas atklāj šo kaitīgo attieksmi, ar kuru mēs saskaramies lielākajā daļā dzīves situāciju. Mūsu mērķis nav nevienu satraukt, jo mums ir liela priekšrocība, ka pašvērtību var mācīties un uzlabot katru dienu. Zemāk mēs uzskaitām 8 no šīm pazīmēm:

1. Jūs apspiežat savas idejas un domas

Vai tev ir gadījies, ka esi cilvēku ieskauts un domā, ka nav vērts izteikt savas idejas, jo tās nav tik labas kā citiem? Tā ir skaidra zīme, ka jūsu pašvērtējums ir zems un jūs sevi nepietiekami novērtējat. Pārliecinieties par sevi, iedomājieties, ka jūsu viedoklis ir svarīgs.

Tas, kas jums sakāms, ir tikpat svarīgs kā tas, ko saka pārējie.. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem, jo ​​jūs tikai domājat, ka jums trūkst kaut kā, kas viņiem ir. Lai aizstātu šo sajūtu, mēs iesakām koncentrēties uz sevi. Padomājiet par to, kā esat uzlabojies laika gaitā, un, ja vēlaties salīdzināt sevi, salīdziniet sevi ar savu pagātni.

• Jūs varētu interesēt: "Aizsardzības mehānismi: kas tie ir, un to 10 svarīgākie veidi"

2. Jūs attaisnojat citu cilvēku slikto uzvedību pret jums

Jums ir skaidri jāsaprot, ka nav pareizi, ja kāds pret jums izturas slikti nekādos apstākļos. Tā ir taisnība, ka katrs cilvēks ir savādāks raksturs, tāpēc daži diskusijās reaģē mierīgāk, bet citi, visticamāk, reaģēs ātrāk. Tomēr tā nav jūsu problēma. Nav svarīgi, vai cilvēkam ir mierīgāka īpašība vai, gluži otrādi, vairāk izmainīta, jums ir jāzina, ka absolūti neviens nevar runāt ar jums sliktu vai viņam nav tiesību likt jums slikti pavadīt laiku.

3. Jūs neredzat pozitīvās lietas, ko citi redz jūsos

Šī ir vēl viena no galvenajām pazīmēm, ka mēs sevi nepietiekami novērtējam. Ja ģimene, draugi, partneris tevī saskata skaistas lietas un tu tās nespēj saskatīt, iespējams, ka tu sevi maz vērtē. Apkārtējie stāsta, cik izskatīgs, inteliģents, strādīgs utt. ka jūs esat un nevarat to pieņemt un redzēt. Domāt, ka viņi to saka aiz apņemšanās vai lai izskatītos labi Tas ir spilgts zemas pašcieņas un mazas sevis mīlestības piemērs. Šeit tas nebeidzas. Ejot soli tālāk, ja apkārtējie brīdina, ka partnerim nav laba attieksme pret jums un tā vietā Pēc noklausīšanās jūs domājat, ka viņi pārspīlē, un jūs ejat prom, tas ir vēl viens brīdinājums, kas norāda, ka jūs sevi nenovērtējat. pietiekami.

• Saistīts raksts: "Mācītāja sindroms: kad mēs nenovērtējam savus panākumus"

4. Jūs nezināt vārdu nē

Daudziem cilvēkiem ir lielas grūtības pateikt nē. Mums ir grūti noliegt sevi, pat ja tas ir pretrunā ar mūsu vērtībām un ideāliem, baidoties no sekām kas jums varētu būt vai pat tāpēc, ka esam izglītoti būt sirsnīgi un laipni pret jebkuru situāciju. Tagad ir ļoti svarīgi zināt, kā pateikt nē bez vainas vai kauna apziņas, lai ilgtermiņā neizdegtu, ļaujot citiem pieņemt lēmumus mūsu vietā. Šajā sakarā eksperti apstiprina, ka pašpārliecinātība ir mūsu pašcieņas pamats, jo tā ļauj mums efektīvi sazināties, novērtējot savas tiesības un uzskatus. Atkal pārliecība ir kaut kas, ko var uzlabot un iemācīties.

5. “Iepirkšanās” kopā ar cilvēkiem

Zemas pašvērtības cilvēki domā, ka neviens īsti nevēlas būt kopā ar viņiem, tāpēc viņi “pērk” laiku kopā ar citiem. Tas ir, viņi pastāvīgi aicina savus draugus uz kino, vienmēr maksā par vakariņām ar savu partneri, dara dārgas dāvanas un galu galā tērēt daudz naudas shēmām, lai apmierinātu Pārējie. Beigās, Tas ir veids, kā pārliecināties un vienlaikus nomierināties, jūtot, ka citi ir ar tevi tāpēc, ka viņi "grib", nevis apņemšanās dēļ. vai aiz žēluma (lai gan patiesībā tās ir tāpēc, ka tu maksā par visu).

• Jūs varētu interesēt: "Bailes pateikt to, ko domājat: cēloņi, sekas un kā to pārvaldīt"

6. Tu dod vairāk nekā saņem

Jūs vienmēr esat gatavs atdot savu māju, savu naudu, savu laiku citiem, negaidot neko pretī. Jūs jūtaties parādā citiem, un tāpēc jūs nepārtraucat dot un dot. Būt empātiskam, dāsnam un laipnam ir izcilas īpašības, kuras nevajadzētu atņemt no dzīves, tomēr ir jāatrod līdzsvars. Cilvēki, kuri sevi pietiekami nenovērtē, nedara savas darbības, lai būtu dāsni, bet gan tāpēc, lai pārliecinātos, ka kāds viņus mīl. Ja tas nav acīmredzams, tas nav labs veids, kā sākt jebkāda veida attiecības, jo iespējamība radīt toksiskas saites, kad citi vēršas pie jums ērtības labad, strauji pieaug.

7. tu sev nepiedod

Ja jums ir ienākusi prātā doma "Es sevi nepietiekami novērtēju", jums vajadzētu praktizēt piedošanu ar sevi. Daudzas reizes viss nenotiek tā, kā bijām plānojuši, bet pieturoties pie kļūdām pret citiem vai pret sevi, bumba kļūst lielāka un tiek nodarīts lielāks kaitējums. Cilvēki, kuri sevi maz vērtē, neļauj sev iziet cauri dziedināšanas procesam, ko sevī ietver piedošana. Tāpēc mīli sevi un saproti, ka neesi zīlniece un nevar droši zināt, vai tas, ko dari, pastāvīgi ir pareizi. Mēs visi pieļaujam kļūdas, tā ir daļa no dzīves. Svarīgi ir mācīties no kļūdām, lai augtu personīgā līmenī. Galvenais, lai novērtētu sevi, ir koncentrēties uz tagadni, tas ir, uz to, kas jūs tagad esat un kā jūs varat to uzlabot.

8. tu runā slikti

Tas, kā mēs runājam ar sevi, daudz saka par mūsu pašvērtību. Vārdiem, ar kuriem mēs izturamies pret sevi, ir liela ietekme uz mūsu domām, rīcību un emocijām. Tāpēc praktizējiet pozitīvus vai motivējošus apgalvojumus, un jūs redzēsiet, kā tas palīdz jums novērtēt sevi un efektīvāk stāties pretī dažādām dzīves situācijām.

Patiesībā, daudzas reizes mēs neapzināmies visas pūles, ko esam pielikuši, lai stātos pretī noteiktiem brīžiem. Lai iemācītos sevi novērtēt, tev jābūt pateicīgākam par visu, ko esi paspējis izdarīt. Īsāk sakot, vienkāršākā izeja ir kritiski atskatīties uz pagātni un vēlēties, lai jums būtu izdevies labāk. Tomēr labāk koncentrēties uz tiem progresiem, kurus pamazām esi sasniedzis savas dzīves laikā.

Noslēgumā jāsaka, ka šīs ir dažas no galvenajām pazīmēm, kas var atklāt zemu pašcieņu un līdz ar to zemu pašvērtību. Saskaroties ar problēmu, sevis vērtēšana nozīmē koncentrēties uz savām stiprajām pusēm un mēģināt to risināt ar pareizajiem instrumentiem un prasmēm, nevis koncentrēties uz situācijas negatīvo. Sevis vērtēšana nozīmē arī sevis pieņemšanu un sevis izvirzīšanu par absolūtu prioritāti. Tāpēc, ja esat jutušies identificēts ar iepriekš aprakstītajām pazīmēm, iesakām doties uz a garīgās veselības speciālists, lai viņš varētu jums palīdzēt un pavadīt garajā, bet vērtīgajā drosmes ceļā pašu.