10 mīti par garīgo veselību (un kāpēc tie ir nepatiesi)

The Garīgā veselība PVO, Pasaules Veselības organizācija, to ir definējusi kā pilnīgas labklājības stāvokļa iegūšanu fiziskā, garīgā un sociālā līmenī. To nevar uzskatīt tikai par slimības vai traucējumu neesamību.

Garīgās veselības jēdziena popularizēšanas rezultātā ievērojams skaits aizspriedumi un maldīgi uzskati, kas sarežģī cilvēku ar garīgās veselības problēmām sociālo iekļaušanu.

Galvenie mīti par garīgo veselību

Garīgās veselības problēmas nav nekas neparasts. Veselības ministrijas dati liecina, ka 6,7% Spānijas iedzīvotāju ir trauksmes traucējumi, 4,1% depresijas traucējumi, 5,4% miega traucējumi un 1,2% psihotiski traucējumi. 34,3% sieviešu un 17,8% vīriešu, kas vecāki par 40 gadiem, Spānijā kādreiz ir lietojuši antidepresantus, anksiolītiskus vai sedatīvus medikamentus.

Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai tiktu veidoti diskursi un stāsti, kas cienītu garīgo veselību un piešķirtu vērtību to cilvēku pieredzei, kuri redz, ka viņu pieredze ir bojāta. Šajā rakstā mēs apspriedīsim 10 mītus par garīgo veselību un paskaidrosim, kāpēc tie ir nepatiesi.

1. Garīgās veselības problēmas ir ļoti reti.

Kā mēs jau esam izklāstījuši, dati par garīgo veselību Spānijā liek mums to saprast šāda veida problēmas nevar uzskatīt par atsevišķiem gadījumiem vai sociālajām minoritātēm. Pievienojot vēl vienu informāciju, pašnāvības ir galvenais nāves cēlonis jauniešu vecumā no 15 līdz 29 gadiem; mums nevajadzētu aplūkot garīgās veselības problēmas izolēti.

Pasaules Veselības organizācijas dati paredz, ka 1 no 4 cilvēkiem, tas ir, 25% pasaules iedzīvotāju, kādā dzīves posmā cietīs no garīgiem traucējumiem. Turklāt Pasaules Veselības organizācija arī parāda, ka garīgās veselības problēmas nav saistītas ar dzimumu vai vecumu; Tie var ietekmēt ikvienu.

• Saistīts raksts: "Kad man jāiet uz psihoterapiju?"

2. Cilvēki ar garīgās veselības problēmām kļūst agresīvi

Tas ir pilnīgi nepatiess mīts. Pētījumi liecina, ka cilvēki ar garīgās veselības problēmām nav vardarbīgi, bet gan ir tikpat liela iespēja piedzīvot vardarbības epizodes vai brīžus kā jebkura cita persona. Patiesībā, cilvēki ar garīgās veselības problēmām, salīdzinot ar pārējiem iedzīvotājiem, biežāk kļūst par vardarbības upuriem.

Saglabājot šo maldīgo pārliecību, ka cilvēki ar garīgiem traucējumiem ir vardarbīgi, tikai palielinās šo cilvēku sociālās iekļaušanas grūtības un pastiprina stigmatizāciju, kas pastāv pret viņiem un viņiem pieredzi.

3. Cilvēki ar garīgās veselības problēmām nevar dzīvot sabiedrībā

Tas, ka cilvēki ar garīgās veselības problēmām ir izolēti no sabiedrības, nav nekas vairāk kā viktimizācijas un sociālās atstumtības atspoguļojums, kas cieš no tā, ka cieš no traucējumiem, kas ciest. Acīmredzot garīgās veselības problēmas viņus neizolē no sabiedrības; pati sabiedrība, nepieņemot šo pieredzi un klasificējot to kā retu vai dīvainu, galu galā virza šos cilvēkus uz atstumtību. Šie cilvēki lieliski spēj dzīvot sabiedrībā, un viņu spējas vai sociālās prasmes nav jāietekmē.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

4. Garīgās veselības problēmas ir uz mūžu

Patiešām, pastāv hroniski garīgi traucējumi, un tie pavadīs cilvēkus, kuri no tiem cieš visu mūžu. Tas neattiecas uz visiem traucējumiem, taču mums ir jāsaprot, ka psiholoģiskās un farmakoloģiskās ārstēšanas darbība ir cik vien iespējams samazināt garīgo traucējumu ietekmi skarto personu ikdienas dzīvē. Tas nozīmē, ka ar pareizu ārstēšanu cilvēki ar garīgās veselības problēmām parasti var dzīvot atbilstoši normai.

5. Zēniem un meitenēm nav garīgās veselības problēmu

Mums ir tendence domāt, ka bērnība ir nerimstoša un ka zēni un meitenes nevar ciest no problēmām. Tas ir nepatiess, realitāte ir tāda, ka arī nepilngadīgajiem ir problēmas, tostarp garīgās veselības problēmas. Pasaules Veselības organizācija atzīmē, ka puse garīgo traucējumu sākas 14 gadu vecumā, bet vairumā gadījumu tie netiek atklāti un netiek ārstēti, kas pagarina jūsu problēmu un var padarīt to hronisku.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi padarīt šīs realitātes redzamas un saprast, lai zināšanas varētu izplatīties. par bērnu traucējumiem un palielināt kapacitāti un iespējas atklāt un ārstēt tos.

• Saistīts raksts: "Bērnu terapija: kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības"

6. Garīgās veselības problēmas skar tikai vājākos cilvēkus

Raksturam, kas ir vājāks vai ne tik izturīgs kā citi, nav nekādas attiecības vai ietekmes uz iespēju attīstīt garīgās veselības problēmas. Personības mainīgie parasti tiek uzskatīti par nesaistītiem ar garīgām problēmām. Tomēr ģenētiskā ietekme vai iedzimtība, pieredze traumatiska vai ļoti stresa pieredze un ģimenes saišu funkcionalitāte Daži piemēri.

7. Cilvēki ar garīgās veselības problēmām ir jā hospitalizē

Šī mīta izcelsme ir patvērumu vai garīgās veselības institūciju paplašināšanā un popularizēšanā; pazīstami ar izolētību un vardarbības pieredzi, ko piedzīvojuši viņiem uzņemtie cilvēki. Mūsdienās garīgās veselības centri bieži ir veltīti īslaicīgām nopietnām epizodēm.

Šīs ārstēšanas mērķi ir sociālā iekļaušana un cilvēku ar garīgās veselības problēmām ikdienas dzīvē; neizolēt un izslēgt no pārējiem cilvēkiem tos, kuri cieš no garīgiem traucējumiem.

8. Medikamenti kalpo tikai garīgās veselības problēmu ārstēšanai

Bieži tiek uzskatīts, ka vienīgais līdzeklis garīgās veselības problēmu risināšanai ir medikamentu lietošana. Psihiskie traucējumi un cilvēki, kas no tiem cieš, ir bijuši ārkārtīgi medikalizēti; Uzskatot, ka tie ir funkcionāli tikai tad, ja viņi lieto zāles, kas viņiem vajadzētu, un viņiem ir atbilstoša psihofarmakoloģiskā kontrole.

Tomēr garīgās veselības ārstēšana, kas laika gaitā ir saņēmusi vislielāko empīrisko atbalstu un rezultātus, ir farmakoloģiskās ārstēšanas kombinācija ar psiholoģisko terapiju. Turklāt ir traucējumi, kuriem nav farmakoloģijas vai nav būtiski to lietot atveseļošanai. Tāpēc ir svarīgi, lai cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem būtu pieejama psiholoģiskā terapija un Spēja roku rokā ar psiholoģiju pakāpeniski atrisināt šīs jūsu veselību apdraudošās problēmas garīgi.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionāls diskomforts: iespējamie cēloņi un kā to pārvarēt"

9. Mēs nevaram palīdzēt cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem

Domāt, ka vienīgā palīdzība, ko var saņemt cilvēki ar garīga rakstura traucējumiem, vai vienīgais viņiem noderīgais resurss ir psiholoģiskā vai farmakoloģiskā terapija, ir nepareizi. Ikviens var palīdzēt cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem tāpat kā cilvēkiem bez garīga rakstura traucējumiem.

Sociālais atbalsts ir neatņemama sastāvdaļa, lai atveseļotos no jebkādiem traucējumiem vai garīgās veselības problēmām, turklāt tas ir galvenais rādītājs, lai sasniegtu emocionālo un psiholoģisko labklājību visos tās aspektos. Sociālais atbalsts būtībā attiecas uz sociālo pavadīšanu problēmās, sniedzot emocionālu palīdzību, kas ikvienam var būt nepieciešama atveseļošanās procesā.

No otras puses, jūs varat arī sadarboties ar jebkuru problēmu, kas saistīta ar garīgo veselību, kas jūs interesē, darbojoties kā brīvprātīgais organizācijā, kas jums ir sasniedzama. Ir daudzi veidi, kā palīdzēt un uzlabot dzīvi cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām, kuri, iespējams, jūtas sociālās atstumtības procesos.

10. Doties pie psihologa ir bezjēdzīgi

Psiholoģiskā terapija piedāvā profesionālu un strukturētu pieeju garīgās veselības problēmu risināšanai un emocionālās labklājības palielināšanai. Psiholoģiskās terapijas rezultāti var atšķirties atkarībā no katra indivīda, taču kopumā profesionālas palīdzības meklēšana vienmēr būs svarīgs solis garīgās veselības uzlabošanā. Protams, psiholoģiskās terapijas saņemšana būs efektīvāka jūsu garīgajai veselībai, nekā nesaņemšana nekāda veida aprūpi vai uzmanību.

Daudzi cilvēki domā un izplata domu, ka iet uz terapiju ir bezjēdzīgi. Šis Tas ir izplatījies galvenokārt ar garīgām slimībām saistītās sociālās stigmas dēļ., savu vai citu iespējamo negatīvo pieredzi saistībā ar psiholoģisko terapiju, zināšanu trūkumu par psihologa funkcijas un nereālās cerības, kuras paredzēts sasniegt ar intervences palīdzību psiholoģisks.

Kā jau minējām, garīgās veselības traucējumi vai problēmas ir biežākas, nekā mēs domājam, un tās būtiski ietekmē iesaistīto cilvēku dzīves kvalitāti. Ir pierādīts, ka psiholoģiskajai terapijai, īpaši kognitīvi-uzvedības terapijai, ir būtiska ietekme uz cilvēku dzīves kvalitāti; īpaši depresijas, trauksmes un pēctraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanai, cita starpā.