Ne jau problēmu neesamība dara mūs laimīgus.

Kādu dienu es jautāju kolēģim: “Kas notiek? Kā tev iet?" kad mēs katrs gājām pretējā virzienā pa gaiteni. Viņš pa pusei pasmaidīja, kad bijām viens otram garām un, ne vārda nesakot, pamanīju, ka viņa acis skrāpējas... Tajā brīdī es uztaisīju es apstājos un pastiepu roku, lai pieskartos viņa plecam kā pieķeršanās un atbalsta zīmi, ja viņš vēlētos dalīties kaut kas; gandrīz uzreiz viņš izplūda asarās.

“Es vairs nevaru, Alia. Es vairs nevaru." Viņa vārdi bija salauzti, un viņa raudāšana pārvērtās secīgās asarās; lai gan viņa pielika pūles, lai tās ierobežotu, viņa nevarēja, viņa bija nevaldāma. Ana bija nemierināma. Tieši tajā brīdī es sapratu, ka tā ir viņa: Ana, tā, kurai vienmēr ir kāds uzmundrinājuma vārds citiem, nesatricināms optimisms.

Dzīvo autopilotā

Dienas rit, un mēs nodarbojamies ar dzīvi, ar jautājumiem, kas mums ir jārisina, kā mēs nākam un ejam savos apstākļos.: darīt to, kas 'jāizdara', iet uz augšu, uz leju, ieiet, iziet, risināt... darbs, māja, bērni, partneris, ģimene kopumā, tēvs vai māte vai abi. Aspekti, kas prasa uzmanību un pieķeršanos.

Un mēs varam, un mēs to darām, pat nejautājot sev, kā mums ir iekšā. Mēs zinām, ka esam spējīgi stāties pretī daudzajiem ikdienas dzīves izaicinājumiem un virzīties uz priekšu. Jo līdz šim mums tā ir.

Un nez, kur mēs paši esam? Kur ir "es" kā cilvēks, kurš jūt un cieš un kuram ir tiesības justies kā viņš ir?

Psiholoģiskās pašapkalpošanās nozīme

Mēs neesam darīšanas un atcelšanas mašīnas. Mēs neesam automāti, kas risina dzīves notikumus. Ir emocijas. Mēs jūtam. Mēs esam cilvēki, kas “nēsā” savu mugursomu ar savām dzīves dienām: katra diena, kas nodzīvota mūsu ādā, mūsu pašu vēsture; unikāls, nenododams.

Šodien mēs jūtam sevi, jo esam izdzīvojuši katru no tām pieredzēm, ar kurām esam saskārušies (vai nē). Un mums ir visas tiesības justies tā, kā mēs jūtamies: vai nu eiforiskiem un enerģijas pilniem, vai izsmeltiem un nevēloties turpināt.

Man šī tikšanās ar Anu ir piemērs kas ar mums notiek iekšā un mēs nepievēršam uzmanību jo dzīve mums iet garām. Un nav laika ieskatīties iekšā, lai paliktu dažas minūtes... Tikai dažas minūtes! tajā, kas sāp, kas nogurdina, vai kādas dusmas, vai pat tas, kas dara mūs laimīgus un mums tas patīk.

Tāpēc Nez vai labklājība ir problēmu trūkums. Stingrs "nē" ir mana atbilde. Pēc tik daudzu gadu pavadīšanas dažādu kultūru, rasu, dzimumu un ekonomisku, politisko, seksuālo, sociālo apstākļu un ilgas dažādības cilvēkus... Es varu teikt tikai "nē". Ne jau problēmu neesamība mūs nedara laimīgs; tā ir spēja tiem stāties pretī, ko mēs varam apgūt, pirmkārt un galvenokārt, ieklausoties sevī.

Dzīvošanas vērta dzīve

Ir vispārēja labklājība, ko mēs individuāli jūtam pamatsastāvdaļa: sevis izzināšana, ieklausīšanās sevī, arī negatīvu emociju pieņemšana, esiet atvērts tam, kas ar mums notiek, lai kas tas arī būtu. Ir labi ar to daļu no mums, kas IR, zinot, ka neatkarīgi no tā, ko mēs ejam cauri un ved mūs BŪT labākiem vai vēl ļaunāk, mēs apzināmies sevi, to, ko domājam, jūtam un uztveram, un uztveram to kā daļu no neapstrīdams.

Tas ir šeit, kur psiholoģija un psihoterapija Viņi var kaut ko pievienot jūsu dzīvei. Jau zināms, ka vēsturiski ir bijis tabu attiecībā uz psihologa apmeklējumu. Tas vairs nav par "traku", bet gan par "aktīvu vēlmi" būt labākam. Lai man būtu drosme uzņemties atbildību par to, kā es jūtos, un vēlos to maksimāli izmantot.

Psihoterapeiti pavada dažādas situācijas, kas ir "normālas". Parasti vajadzētu būt iespējai runāt ar 'ikvienu' par to, kas ar mani notiek 'iekšpusē', par to, kas mani nomāc, kas traucē vai ko es nevaru (jo mums ir tiesības to nevarēt). Bet dažreiz mēs nevaram atrast, kā un ar ko to izdarīt. Mēs uzskatām, ka esam vienīgie, kas to jūt vai domā, lai gan patiesībā visiem cilvēkiem ir tik daudz kopīgu lietu, kas slēpjas iekšā... Sociālās gaidas mūs ierobežo, un mēs kļūstam par supervaroņiem savā (un/vai citu) dzīvē.

Acs! Tas var būt arī ļoti labi uz brīdi, konkrētu situāciju, konkrētu apstākli, jo tas palīdz mums turpināt, tas palīdz pārvarēt limita situācijas, ko mums sniedz ikdiena. Problēma rodas, kad mēs to padarām par ieradumu.

Atcerēsimies, ka tas arī stiprina spēku skatīties tieši uz iekšā notiekošo; doties iekšā, lai novērotu un apstāties laika, dzīves un mūsu pieredzes gaitas pēdās. Tas ļauj mums viņus dziedināt, lai turpinātu staigāt vieglāk, bez tik daudz emocionāla lādiņa, kas tiek “pārslogots”, to neapmeklējot.

Lai beigtu…

Labsajūta, ko psihoterapija nav nekas vairāk kā būt sadzirdētam, justies pavadītam, kamēr skatāties sevī, pat tas, kas tev nepatīk; nav sprieduma, ir tikai izpratne un dziedināšana. Labi der teiciens: "Ja tu nevari uzveikt ienaidnieku, pievienojies viņam."

Viss, ko jūs izvairāties pievērsties sevī, kļūst par jūsu murgu. Sabiedrojieties, ieklausieties sevī un ļaujiet sev atbrīvot to, kas jūs nomāc.