Disfunkcionāli personīgie izdzīvošanas mehānismi: kāpēc tie rodas?

Cilvēks ir sociāla būtne. Šī veiksmīgā frāze, ko filozofs Aristotelis atklāja vairākus gadsimtus pirms mūsu ēras. C., joprojām ir pārliecinošs derīgums.

Cilvēka spēja sadarboties ar citiem indivīdiem, dalīties pieredzē, risināt konfliktus, saņemt atbalstu un pieķeršanos, apmainīties pozīcijām... ir prasmes, kas ir garantējuši, ka cilvēku suga ir spējusi progresēt evolucionāri, garantējot tās izdzīvošanu tās vēstures tūkstošiem gadu.

• Saistīts raksts: "Emocionālā pašregulācija: kas tas ir, un stratēģijas tās uzlabošanai"

Cilvēka mērķis: sevis izdzīvošana

Izdzīvošanas jēdziens izskaidro lielo garīgo procesu īpatsvaru, ko cilvēks pastāvīgi veic domu, emociju, attieksmes vai uzvedības līmenī.

Piemēram, emocijas, pārdzīvojumi, kas reizēm ir patīkami, bet citos ne tik ļoti, tiek uztverti kā "trauksmes signāli" ​​vai "ziņojumi", ko indivīds saņem konkrētā situācijā lai informētu viņu, ka ar to ir jāsaskaras vai ka viņš saskaras ar vajadzību, kas ir jānosedz: dusmas, informē par nepieciešamību aizstāvēt savas tiesības; skumjas norāda, ka mums ir jāuzņemas materiāli vai simboliski zaudējumi; bailes paziņo par iespējamu draudu vai briesmu klātbūtni; prieks atklāj nepieciešamību tuvināties citiem, lai dalītos ar kādu gandarījumu utt.

Vēl viena no galvenajām parādībām, kas lielā mērā ietekmē to, kā cilvēki vairāk vai mazāk efektīvi funkcionē savā vidē, ir pieķeršanās stils. To var raksturot kā saiknes veidu, kas nodibināts starp diviem indivīdiem, ko ierobežo viņu savstarpējā pieķeršanās un rūpes.

Pieķeršanās stils, ko cilvēki internalizē, neskatoties uz to, ka to var mainīt visu pieaugušo dzīvi, būtiski veidojas bērnībā. no tā, kā tiek noteiktas bērna attiecības ar galvenajiem atsauces rādītājiem, būtībā ar vecākiem. Tomēr jāatzīmē, ka šīs nav vienīgās būtiskās ietekmes, kā arī citas Svarīga loma var būt arī ģimenes locekļiem, kā arī tuviem draugiem vai skolas pedagogiem Šis process.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Afektīvā saikne: pieķeršanās veids

Pieķeršanās veids, kas cilvēkam piemīt, lielā mērā nosaka trīs būtiskus aspektus: kā kā cilvēks uztver sevi, kā viņš uztver apkārtējo vidi un kā viņš uztver citus cilvēkiem. Šī uztvere būs atbildīga par pamatu noteikšanu tam, kā tā būs saistīta ar šiem trim elementiem. Un minētās attiecības var klasificēt kā drošas (veselīgas un efektīvas) vai nedrošas (neveselīgas un kaitīgas). Tādējādi, atgūstot pieķeršanās teoriju, ko ierosināja Džons Boulbijs un izstrādāja Mērija Einsvorta iepriekšējās desmitgadēs, pieķeršanās veids var definēt četrās kategorijās: drošs, nemierīgs, izvairīgs vai nesakārtots, pēdējie trīs ir piemēri pieķeršanās veidam, kas nav vesels.

Sintezētā veidā, drošā piestiprinājumā atsauces skaitļi ir bez nosacījumiem, kur tiek sniegta pieķeršanās, uzticēšanās un rūpes visos apstākļos, kādos mazajam parādās vajadzība. Tas liks nepilngadīgajam iemācīties attīstīt aktīvu vides izpētes uzvedību, ar kuru viņš sāks sociālās pieejas pret citiem indivīdiem dabiskā veidā un kur viņi tiks uztverti kā derīga un pelnījusi būtne dedzīgs.

No otras puses, ja nozīmīgi skaitļi ir daļēji pieejami (trauksmains pieķeršanās), to pilnīgi nav. (izvairīga pieķeršanās) vai aprūpe ir ļaunprātīga un nevērīga (neorganizēta pieķeršanās), zīdainis ļoti internalizē atšķiras.

• Saistīts raksts: "Pieķeršanās teorija un saikne starp vecākiem un bērniem"

Pieķeršanās veidi un to psiholoģiskā ietekme

Vispārīgi runājot, dažādi piesaistes veidi ir saistīti ar darbību, ko raksturo šādi aspekti.

In satraukta pieķeršanās, mazais apkārtējo vidi uztver kā nestabilu un potenciāli bīstamu, tāpēc izmisīgi meklē sev nepieciešamo pieķeršanos un drošību. Iekšējais vēstījums atgādina "ja es esmu ideāls, citi man dāvās savu pieķeršanos" un "Man ir jāiepriecina citi, lai justos labi."

Tajā izvairīga pieķeršanās, zīdainis uzzina, ka viņam pilnībā jāparūpējas pašam, jo ​​viņš nevar vērsties pie citiem kad viņš izrādīs vajadzību, viņš attīstīs attālu un aukstu darbību sociāli. Ziņa, ko viņš saņem, ir "Es nevaru ne uz vienu paļauties vai uzticēties" un "Man ir jābūt vienam, lai justos droši."

Viņš neorganizēta pieķeršanās Tas parasti ir saistīts ar ekstrēmākiem vardarbības kontekstiem, ļoti konfliktējošām un/vai agresīvām attiecībām, starppersonu robežu neesamību, traumatisku pieredzi utt. Šajā gadījumā psihopatoloģijas attīstības varbūtība ir augsta.

Ņemot vērā dažādos atklātos gadījumus un ņemot vērā to, ka cilvēki ir ieprogrammēti sasniegt savu izdzīvošanu, kā norādīts iepriekš, cilvēki mēdz izstrādāt virkni izdzīvošanas mehānismu bērnībā, lai mēģinātu kompensēt vai nodrošināt emocionālās vajadzības, kuras netiek segtas, kas izriet no nedrošas pieķeršanās stila. Šīs iespējamās stratēģijas a priori būtu jāsaprot kā "avārijas izejas", iespējams, sākotnēji funkcionālas, bet ievērojami kaitīgs ilgtermiņā, jo indivīds nobriest un pāriet pusaudža un pieaugušā vecumā pieaugušais.

Kā minēts, nedrošs pieķeršanās stils var radīt nelabvēlīgu priekšstatu par sevi, apkārtējo vidi un citiem. Tas viss būtiski korelē ar to, kāda veida attiecību dinamiku persona izveido, ar iegūto pašcieņas un pašapziņas līmeni vai spēju tikt galā ar likstām vitāli svarīgi.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Galvenie izdzīvošanas mehānismi nedrošā piesaistē

Tālāk ir norādīti dažādi izdzīvošanas mehānismi, ko var attīstīt cilvēki, kuri internalizē nedrošu pieķeršanās stilu:

1. Pārmērīgi pašprasīgs un paškritisks personiskais stils

Šis mehānisms tiek aktivizēts ar mērķi radīt mākslīgu potenciālu un disfunkcionāli pašcieņas līmeni, kopš šo prasību ievērošana ir saistīta ar paša labklājību. Trūkums ir tāds, ka indivīdam nekad neizdodas izpildīt savas cerības, jo viņiem šķiet, ka ar to nekad nepietiek.

2. Tendence atlikt

Uzdevumu, pienākumu atlikšana un/vai aktīva pieeja mērķu sasniegšanai ļauj izvairīties no iespējamām neveiksmēm vai nepatīkamām, sarežģītām vai neērtām situācijām. Šī dinamika ievērojami atgriež baiļu emocijas. un izraisa mācīšanās pieredzes un personības bagātināšanas zaudēšanu.

3. Pārmērīgas bažas vai atgremošanās

Šī metodika ir visvairāk saistīta ar nepieciešamību kontrolēt vidi, un tā ir bieži sastopama cilvēkiem, kuri to uztver kā bīstamu vai apdraudošu vietu. Tas ir balstīts uz pieņēmumu, ka visu iespējamo scenāriju paredzēšana, saskaroties ar iespējamām grūtībām, cilvēkā rada maldīgu drošības sajūtu.

Tāpat kā pašprasīgā stilā, kontroles nepieciešamība ir bezgalīga, jo nav paredzēts, ka Katrā gadījumā ir vairāki mainīgie, kurus indivīds nevar kontrolēt, un tāpēc tie ir nekontrolējami. Nepārtrauktas bažas noved cilvēku pie pastāvīgiem paaugstinātas modrības un nervu aktivācijas stāvokļiem, kas var izraisīt nemierīgu simptomu, baiļu un nedrošības attīstību.

4. Pastāvīga fiziskā un psiholoģiskā sevis novērošana

Saskaroties ar zemu diskomforta piekrišanu vai toleranci, kā arī atkārtotiem pārmetošiem spriedumiem, saskaroties ar šo parādību, persona mēdz pakļaut sevi nepārtrauktai pārbaudei. izvairieties no jebkādu fizisku vai emocionālu izmaiņu izpausmes, jo šī parādība tiek pielīdzināta zemākai personiskajai vērtībai un tiek apzīmēta kā vāja vai neaizsargāta būtne.

5. Neuzticēšanās un disfunkcionāla greizsirdība

Šajā mehānismā personai ir tendence šaubīties par apkārtējā sociālā un vides konteksta intensitāti, lai ciešanas tiktu aizsargātas preventīvā veidā. Šī metodika neļauj nodibināt intīmas un apmierinošas saites ar citiem cilvēkiem.

6. Impulsīvas dusmu un agresivitātes reakcijas

Šajā gadījumā indivīds maskē savu dziļo, vairāk neapzināto vai pārmērīgi sāpīgo ciešanu līmeni intensīva dusmu emocija, kas neļauj viņam sākt adekvāti tikt galā ar savu diskomfortu īsts.

Noslēgumā

Agrīnās stadijās izveidojušās saiknes veids starp zīdaini un visatbilstošākajiem cilvēkiem viņu vidē ir viens no faktoriem, kas būtiski ietekmē viņu turpmāko personīgo darbību. Tieši šī iemesla dēļ drošas pieķeršanās internalizācija būs būtisks aizsardzības faktors pieaugušo dzīvē.

Tomēr jāņem vērā, ka veselīga un apmierinoša starppersonu dzīves pieredze, kā arī psiholoģiskais darbs, kurā kurus persona savās attiecībās mēdz pielietot disfunkcionālu modeli, ir arī citi būtiski mainīgie, kas var dot iespēju mainīt individuālo pieķeršanās stilu. izcelsmi.