6 pavasara astēnijas brīdinājuma zīmes

Tas, kas notiek cilvēka prātā, vienmēr ir saistīts ar to, kas notiek mums apkārt, neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai neapzināmies. Patiesībā mūsu smadzeņu aktivizācijas modeļi vienmēr mainās atkarībā no stimuliem, kas mūs sasniedz no vides, un šī darbība neapstājas pat tad, kad mēs guļam.

Tomēr dažkārt ietekme, ko uz mums atstāj vide, kurā atrodamies, sasniedz patoloģiskas galējības. Tā notiek ar pavasara astēniju, ziņkārīgu parādību, kas saistīta ar gadalaiku maiņu un kas, kā norāda tās nosaukums, galvenokārt parādās pavasara sākumā.

Šajā rakstā atradīsit atslēgas, lai uzzinātu, vai šīs izmaiņas ietekmē jūs vai kādu, kuru pazīstat; redzēsim galvenās pavasara astēnijas brīdinājuma zīmes, ar šāda veida problēmas īpašībām.

• Saistīts raksts: "Hroniska noguruma sindroms: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Kas ir pavasara astēnija?

astēnija ir veselības traucējumi, kas ietekmē gan psiholoģisko, gan fizioloģisko sfēru un kam galvenokārt raksturīgs nogurums. Tomēr atšķirībā no noguruma, ko mēs parasti piedzīvojam, astēnijas gadījumā šī sajūta ir nogurums un nespēja pielikt intensīvas vai mērenas pūles parādās bez nepieciešamības sasprindzināt muskuļus. Tas nozīmē, ka tas ir nepamatots nogurums, un tas arī saglabājas ilgu laiku: tas nepazūd dažu minūšu laikā.

No otras puses, astēnija var būt dažāda veida. Piemēram, dažos gadījumos attīstās tā sauktais hroniskā noguruma sindroms vai astēnija. vispārējs, kas ilgst ilgu laiku, saglabājot konsekvenci tās intensitātē simptomiem. Un citos tas parādās tikai noteiktos kontekstos, kas izraisa tā parādīšanos diezgan cikliskā veidā. Tas attiecas uz pavasara astēniju, kuras simptomi galvenokārt parādās pirmajās divās vai trīs pavasara nedēļās.

No otras puses, precīzie pavasara astēnijas cēloņi vēl nav labi zināmi, un šajā ziņā vēl daudz kas jāizpēta, lai gan visplašāk pieņemtā teorija piedēvē šo fenomenu uz hormonālajām izmaiņām, ko lielākā daļa cilvēku piedzīvo, pārejot no vienas stacijas uz otru. sekojošs. Jebkurā gadījumā, par laimi, tas, ka šīs izmaiņas cēloņi nav detalizēti zināmi, nenozīmē ka nav iespējams pieņemt pasākumus, kas ļauj mazināt to ietekmi uz dzīves kvalitāti cilvēkiem.

Brīdinājuma zīmes pavasara astēnijas noteikšanai

Šīs ir galvenās pazīmes, ka kādam ir iestājies pavasara nogurums.

1. pastāvīgs nogurums

Kā redzējām, nogurums ir galvenais trauksmes signāls, kas atklāj astēnijas (pavasara vai cita veida) klātbūtni. Tas parasti ir redzams pat pozā, ko persona pieņem, kurš mēdz slinkot vairāk nekā parasti.

• Jūs varētu interesēt: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

2. zems garastāvoklis

Daudzējādā ziņā tas, kā ir piedzīvot pavasara nogurumu, atbilst to cilvēku pieredzei, kuriem ir bijusi depresija.. Taču šajā gadījumā raksturīgākā ir fiziskās piepūles neiespējamība.

3. Aizkaitināmība

Ja trūkst enerģijas, cilvēkam ir daudz vieglāk kļūt aizkaitināmam, piedzīvot dusmas vai vilšanās, kad papildus diskomfortam, ko viņš izjūt pavasara noguruma dēļ, viņam ir jāsamierinās ar citiem kairinājumiem.

4. Bezmiegs

Lai gan cilvēks lielāko dienas daļu jūtas izsmelts, ļoti bieži arī viņš to pārdzīvo problēmas, ja runa ir par kvalitatīvu un nepārtrauktu miegu. Protams, tas viņam nepalīdz atgūt spēkus.

5. samazināta seksuālā vēlme

Vēl viena no pavasara astēnijas sekām ir intereses trūkums par seksu, kas jebkurā gadījumā cilvēkam nav jāizjūt kā problēma.

6. vispārēja demotivācija

Enerģijas trūkums nav tikai fizisks; ir arī tendence izrādīt nelielu psiholoģisko aktivitāti, kas liek cilvēkam ar pavasara astēniju pieņemt pasīvāku attieksmi nekā parasti un pieņemt mazkustīgākus ieradumus.

Vai meklējat psiholoģisku atbalstu, saskaroties ar pavasara astēniju?

Ja Jums ir raksturīgi pavasara noguruma simptomi un nepieciešams psiholoģisks atbalsts šīs problēmas risināšanai, aicinu sazināties ar mani.

Daudzus gadus strādāju par psihologu konsultantu Madridē gan psiholoģijas principu pielietošanas jomā. kognitīvi-uzvedības, kā arī sporta psiholoģijā, un es apmeklēju gan klātienē, gan caur tiešsaistes psiholoģija. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā es strādāju, un redzēt manu kontaktinformāciju, lūdzu, dariet to noklikšķiniet šeit.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Gandēvija, S.C.; Enoka, R.M.; Makkomass, A.J.; Stjuarts, DG; Tomass, C.K. (deviņpadsmit deviņdesmit pieci). Muskuļu noguruma neirobioloģija. Sasniegumi un problēmas. Adv. Exp. Med. Biol. Eksperimentālās medicīnas un bioloģijas sasniegumi. 384. lpp. 515 - 525.
• Gandēvija, S.C. (2001). Spinālie un supraspinālie faktori cilvēka muskuļu nogurumā. fiziol. Rev. 81(4): lpp. 1725 - 1789.
• Pelicier, Y. (1994). Astēnijas un noguruma jēdzieni. L'Encephale. 20(3): lpp. 541 - 544.