Psiholoģiskā elastība: pārmaiņu prognozētājs

Cilvēks, kurš ilgojas nekad neciest vai pēc kaut kā, ir radījis vairāk ciešanu un vairāk lietu. Neatbilstība, ko mēs varam teikt, ir dzīve pasaulē, kuru mēs uztveram kā "patīkamāku, drošāku, mazāku sāpīgi” un atrodam, ka esam pārņemti ar ciešanām, ko rada tieši tā pasaule, kuras mērķis ir meklēt laime. Mūsdienu sabiedrība ir pretstatījusi ciešanu jēdzienu labklājības jēdzienam, uzskatot pēdējo kā normālu, pozitīvu, vēlamo un gluži pretēji, ciešanas ir sociāli saistītas ar domām par impotenci, nespēju, kā kaut ko nenormālu, negatīvu un nepiemērotu.

• Mēs iesakām izlasīt: "Elastība: definīcija un 10 ieradumi tās uzlabošanai"

Kāpēc ir tik svarīgi būt psiholoģiski elastīgam?

Sekojoši, Tas ir radījis ciešanu uztveri, nevis iespēju rīkoties tā, ko vēlas, mums ir pārdots pienākums justies labi un izvairīties no ciešanām, neapzinoties, ka tā ir būtiska dzīves sastāvdaļa. dzīvi, un no tā mēs nevaram izvairīties, taču, ja mēs to izdodam, tad daudzu cilvēku galvenais mērķis ir dzīvot dzīvi bez sāpēm. cilvēkiem.

Tādējādi, ja mēs jautātu par to, kas tiek sagaidīts no dzīves, ļoti iespējams, ka atbildēs būtu vēlme dzīvot labi un būt laimīgam, izvairoties no jebkāda notikuma vai situācijas. “negatīvas” emocijas vai diskomforts, konkrētāk, viņi cenšas justies mīlēti, viņiem ir skaidras idejas, motivēti vai vēlas kaut ko darīt, domāt pozitīvi par sevi un par dzīvi, par lai tad, kad rodas sāpes, slikti brīži, šaubas, negatīvas domas, nedrošība par sevi, sajūta, ka tevi nemīl, ka tev neizdodas, cilvēks cieš un viss, kas kļūst kā prioritārs izvairīšanās mērķis, kas atkarībā no tā, ko cilvēks novērtē un ieņem, var kļūt destruktīvs un izraisīt virkni fizisku un psiholoģisku slimību, pretojoties mainīt.

Jāuzsver, ka viens no instrumentiem pilnvērtīgas dzīves sasniegšanai, kas cilvēkam ir Psiholoģiskā elastība, ko mēs varētu definēt kā spēju būt kontaktā ar privātiem notikumiem, kas rodas bez nepieciešamības izvairīties no tiem vai izvairīties no tiem. Tas nozīmē dzīvot tagadnē, atvērtu pieredzei un virzīties uz mums svarīgām lietām. Citiem vārdiem sakot, tā ir atvērtība cita veida pieredzei, sajūtām, emocijām, domām, atmiņas un tēli un spēja pieņemt lēmumus, pamatojoties uz lietām, kas mums patiešām ir svarīgas un mēs novērtējam.

Tas, ko mēs panākam ar psiholoģisko elastību, ir dzīvot savu dzīvi, nevis cenšoties novērst vai izvairīties no nepatīkamām sajūtām vai notikumiem, bet gan spēju to pieņemt. Mūsu ikdienā parādīsies lietas, kas mums šķitīs negatīvas un neērtas, taču tās ir daļa no dzīves un svarīgi ir patiešām virzīties vēlamajā virzienā. kustēties. Kad esam psiholoģiski elastīgi, mēs nevērtējam, vai domas ir patiesas vai nē, mēs tās analizējam, pamatojoties uz to, vai tās palīdz mums sasniegt mūsu mērķus, ja tās mums palīdz. nedzīvot pilnvērtīgu un apmierinošu dzīvi, tas ir, ja viņi mums palīdz vai nedodas tajā virzienā, uz kuru mēs vēlamies virzīties, kad viņi nepalīdz mums tas, kas mums jādara, nav saplūst ar domām, tas ir, ieņem noteiktu perspektīvu un distanci, lai mainītu attiecības ar šīm domām, pieņemot to esamību kā kaut ko neizbēgamu izmaiņas.

Pats par sevi mēs to varam teikt Psiholoģiskā elastība palīdz mums labāk lasīt un ievērot situācijas, ar kurām saskaramies ikdienā, tādējādi ļaujot personīgajam progresam., tā ir svarīga prasme, kas palīdz mainīties un sniedz labumu emocionālajai labklājībai tādā mērā, ka tā cenšas palīdzēt personai pārvaldiet savus iekšējos notikumus, lai virzītu savu darbību uz to, ko uzskatāt par vērtīgu, tas ir, sinhronizējiet savas jūtas, domāšanu un darbības.

Psiholoģiskās elastības veidošanas stratēģijas

Šeit ir norādīti galvenie veidi, kā veicināt šo spēju:

• Palīdziet klientam tikt galā ar neelastīgas uzvedības ilgtermiņa sekām: tas ir, dzīvot domās iegrimuši, prātā sapinušies un atslēgti no tagadnes, izvairoties no noteiktiem pārdzīvojumiem, sajūtām, emocijām un mums nepatīkamas domas pārvērš dzīvi par bēgšanu no nepatīkamas pieredzes, kas noved pie tā, ka nav spēka kustēties virzienā, kurā mēs vēlamies virzīties, bet mēs vienkārši reaģējam, izvairāmies no ciešanu pieredzes un paliekam nekustīgi pirms mainīt.

• Attīstiet spēju veidot privātus notikumus hierarhijā ar SEVI, lai persona varētu atkāpties no tiem notikumiem, kas neatbilst viņa vērtībām un/vai mērķiem.

• Palīdziet klientam atsaukties kā jūs varat rīkoties, lai veicinātu savas vērtības, identificējot patīkamu pieredzi un notikumus vai nepatīkami notikumi, kas rodas dzīves laikā un kas ir jāatzīst un jāpiedzīvo kā garants mainīt.