Digitālā atvienošana: phubbing dziļo seku izpēte

Pēdējo desmitgažu tehnoloģiju attīstība ir radikāli mainījusi veidu, kā mēs sazināmies un attiecības ar citiem.. Jo īpaši mobilās ierīces ir kļuvušas par mūsu dzīves neatņemamu pagarinājumu, sniedzot mums pastāvīgu piekļuvi informācijai, izklaidei un tiešsaistes savienojumiem. Tomēr šī digitālā savstarpējā saikne ir radījusi arī vairākus intriģējošus sociālus izaicinājumus un parādības, kurām jāpievērš lielāka uzmanība.

Kas ir Phubbing?

Viena no šīm parādībām ir "phubbing", termins, kas rodas, sapludinot vārdus "phone" (telefons) un "snubbing" (ignorēt). Publēšana attiecas uz darbību, kurā vairāk uzmanības tiek pievērsta mobilajai ierīcei, nevis cilvēkiem, kas atrodas klātienes sociālajās mijiedarbībās.. Lai gan šī uzvedība sākotnēji var šķist nekaitīga, tās sekas ir daudz dziļākas, nekā mēs varētu paredzēt.

Šajā rakstā mēs izpētīsim jēdzienu par pīlingu kā atkarību, kas nav viela, tā pamatcēloņus un to, kas Vēl svarīgāk ir tas, kādas sekas tas var atstāt uz mūsu starppersonu attiecībām un pašu sabiedrības struktūru. sabiedrību.

Jauna nodaļa atkarībās, kas nav saistītas ar vielām, ir atkarība no tehnoloģijām, kas ietver pārmērīga un kompulsīva elektronisko ierīču, piemēram, mobilo tālruņu, planšetdatoru un datoru, izmantošana. Izpaustie simptomi ir pastāvīga nepieciešamība pārbaudīt ziņas, sociālos tīklus vai spēlēt tiešsaistes spēles, pat ja tas traucē citām aktivitātēm un attiecībām.

Atkarības bez vielām, kas pazīstamas arī kā uzvedības atkarības vai uzvedības atkarības, ir kompulsīvi un problemātiski uzvedības modeļi, kuriem ir līdzības ar tradicionālajām narkotiku atkarībām vielas. Lai gan tās nav saistītas ar narkotiku uzņemšanu, šīs atkarības var būtiski ietekmēt cilvēku dzīvi un viņu psiholoģisko un emocionālo labsajūtu. Zinātniskais pamatojums, kas atbalsta izpratni par atkarībām, kas nav saistītas ar vielu, ir šāds.

• Smadzeņu izmaiņas: Pētījumi ir parādījuši, ka atkarības, kas nav saistītas ar vielām, var aktivizēt smadzeņu ķēdes, kas ir līdzīgas tām, kas tiek aktivizētas atkarībā no vielu atkarības. Atlīdzības un motivācijas sistēmas smadzenēs, piemēram, dopamīna sistēma, ir iesaistītas patīkamajā sajūtā, kas saistīta ar atkarību izraisošu uzvedību.

• Pozitīvs pastiprinājums: Tāpat kā ar atkarību izraisošām vielām, atkarības, kas nav saistītas ar vielām, bieži vien sniedz tūlītēju atlīdzību vai gandarījumu, kas pastiprina atkarību izraisošo uzvedību. Tas var izraisīt ciklu, kurā cilvēki atkārtoti meklē šo atlīdzību.

• Tolerance un atturība: Atkarības, kas nav saistītas ar vielām, var izraisīt tolerances simptomus, kad personai ir jāpalielina uzvedības apjoms vai intensitāte, lai iegūtu tādu pašu gandarījumu. Turklāt atteikšanās no noteiktas atkarību izraisošas uzvedības var izraisīt fiziskas vai emocionālas ciešanas simptomus.

• Atlīdzības cikls: Pastāvīga atkarību izraisošas uzvedības atkārtošanās var izraisīt atalgojuma cikla veidošanos smadzenēs. Tas var likt personai justies ieslodzījumam atkarību izraisošajā uzvedībā, pat ja viņi apzinās tās negatīvās sekas.

• Ietekme uz garīgo veselību: Atkarības bez vielām var būtiski ietekmēt cilvēku garīgo un emocionālo veselību. Tie var veicināt trauksmi, depresiju, zemu pašcieņu un citas garīgās veselības problēmas.

Kādas ir tehnoloģiju atkarības sekas?

Šīs uzvedības sekas ir saistītas ar komunikācijas kvalitātes pasliktināšanos. Ja persona vairāk uzmanības pievērš savai ierīcei, nevis notiekošajai sarunai vai mijiedarbībai, saziņa tiek ietekmēta. Tas var radīt pārpratumus, emocionālas saiknes trūkumu un sajūtu, ka saruna netiek novērtēta., tādā veidā kvalitatīvā laika samazināšanās zvanīšanas laikā var nozagt vērtīgo laiku, kurā cilvēki varētu sazināties veselīgāk.

Tas var ietekmēt iespēju dalīties pieredzē vai emocijās no nozīmīgiem brīžiem, kas ilgtermiņā vājina saikni. Mums nav jānovērtē par zemu, ka uzmanības un empātijas trūkums var iedragāt uzticību un pašcieņu attiecībās. Šādas uzvedības veikšana tikai rada aizvainojumu, kas tiek pievienots emocionālajai atvienošanai, ko var izjust tā daļa, kas nejūt. tiek uzklausīta vai saprasta, un tā var emocionāli distancēties no attiecībām, jo ​​tā nav prioritāte salīdzinājumā ar ierīci.

Īpaša sadaļa ir par to, kā dusmas var ietekmēt bērnu turpmāko uzvedību.. Pieaugušie ir paraugs. Ja pieaugušie, kas rūpējas par bērniem, pastāvīgi ir iegrimuši savās ierīcēs un pievērš maz uzmanības, bērni var uzzināt, ka tas ir pieņemams uzvedības veids.

Tas var novest pie tā, ka viņi meklē digitālos traucējumus, nevis mijiedarbojas ar citiem vai atrodas šajā brīdī. Kad bērni vai pusaudži piedzīvo kņadu no viņu aprūpētājiem, viņi var justies nesvarīgi vai nenovērtēti. Viņi var interpretēt elektroniskās ierīces kā prioritāti pār tām, kas var ietekmēt viņu pašcieņu un uztveri par nozīmīgumu pieaugušo dzīvē.

Aci pret aci mijiedarbībai joprojām ir izšķiroša nozīme bērnu, pusaudžu un pusaudžu sociālajā attīstībā. Pubošana var ierobežot kvalitatīvo laiku, ko pieaugušie pavada, mijiedarbojoties un spēlējoties ar bērniem. Tas var ietekmēt jūsu spēju attīstīt komunikācijas, empātiju un konfliktu risināšanas prasmes, piemēram, grūtības izteikt savas domas un emocijas, kas var negatīvi ietekmēt viņu lingvistisko un komunikatīvo attīstību, kā arī izraisīt izolētību un vientulību savu draugu un draugu priekšā. pavadoņi.

Pārmērīga elektronisko ierīču izmantošana var izraisīt digitālo atkarību, kur bērni, pusaudži un pieaugušie jūtas nemierīgi vai neērti, ja viņiem nav piekļuves. Tādā veidā, ka vājas sociālo prasmju attīstības dēļ zūd empātija un apkārtējo jūtas paliek malā.

Bērnu emocionālā drošība balstās uz to, ka viņi jūtas mīlēti, novērtēti un aprūpēti. Pubošana var mazināt šo emocionālās drošības sajūtu, kas var ietekmēt viņu pārliecību un to, kā viņi nākotnē veidos attiecības ar citiem.. Pieaugušajiem ir svarīgi apzināties, kā elektronisko ierīču lietošana viņus var ietekmēt. Veselīgu ierobežojumu noteikšana ierīces lietošanai un kvalitatīva laika pavadīšana bez digitāliem traucējumiem var palīdzēt uzturēt pozitīvas un audzinošas attiecības.

Rezumējot, zinātniskie pētījumi atbalsta uzskatu, ka atkarībām, kas nav saistītas ar vielām, ir daudz līdzību ar tradicionālajām atkarībām no vielām. Šī atkarību izraisošā uzvedība var būtiski ietekmēt cilvēku garīgo veselību, labklājību un starppersonu attiecības. Lai risinātu šīs atkarības, nepieciešama terapeitiska un ārstēšanas pieeja, kas pielāgota katras personas individuālajām vajadzībām.

Secinājumi

Vecākiem un aprūpētājiem ir svarīgi veicināt veselīgu līdzsvaru starp elektronisko ierīču lietošanu un personisku sociālo mijiedarbību. Ierobežojumu noteikšana ekrāna izmantošanas laikam, sociālo aktivitāšu veicināšana un atklātas saziņas veicināšana par tehnoloģiju izmantošanu var palīdzēt mazināt šīs negatīvās sekas.

Kognitīvās un uzvedības terapijas, kā arī grupu terapija ir pierādījušas, ka tās ir efektīvas bezvielu atkarību ārstēšanā.. Daži cilvēki var gūt labumu no ekspozīcijas terapijas, kur viņi tiek pakāpeniski iepazīstināti vai tuvināti situācijās, kas izraisa viņu atkarību izraisošo uzvedību, tādā veidā viņiem palīdz izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas. tikt galā.

Bet galu galā jebkura veida terapija, ko izstrādājuši sertificēti veselības speciālisti Garīgā veselība būs adekvāta, ja mēs to sāksim atpazīt ģimenē vai sociālajā vidē simptomiem. Zināšanas palīdz mums pasargāt sevi no posta, kas nav redzams vai pasludināts par nevainīgu, bet kurā nav nekā, gluži otrādi. Cilvēku mijiedarbība joprojām ir neaizvietojama garīgajai veselībai.