Pašmīlība: labākās attiecības, kuras varat izkopt

Lai gan cilvēki ir sabiedriskas būtnes, kas cenšas apmierināt vajadzību pēc piederības, saskaroties ar citiem, tostarp No visām attiecībām, ko veidojam savas dzīves laikā, ir viena, kas izceļas kā visdziļākā un visapmierinošākā: attiecības ar vienu tas pats.

Mēs bieži koncentrējamies uz savām ārējām attiecībām, vēloties dot un saņemt mīlestību, un mēs aizmirstam vienu no bagātinošākā un spēcīgākā pieredze, ko varam piedzīvot, proti, mīlestības pret sevi izkopšana tas pats. Tas ir akts, kas pozitīvi ietekmēs visus mūsu dzīves aspektus. Šajā rakstā mēs iedziļināsimies sevis mīlēšanas nozīmē un aprakstīsim dažas metodes, kā izkopt šo mīlestību pret sevi.

Mīlestība sākas ar sevi

Mīlestība pret sevi ir mūsu emocionālās un psiholoģiskās labklājības pamats. Tas nozīmē dziļu un bagātinošu attiecību veidošanu ar sevi, kuru pamatā cita starpā ir pieņemšana, cieņa un personīgās rūpes.. Tas ir par beznosacījumu mīlestību, kas vienmēr mūs atbalsta jebkuros apstākļos, neatkarīgi no tā, vai viss notiek labi vai slikti.

Attiecības un mīlestības dāvāšana citiem ir pieredze, kas ir tikpat nepieciešama, kā tā sniedz gandarījumu, lai gan ir svarīgi paturēt prātā, ka mēs nevaram dot to, kas mums nav. Patiešām, ir vērts sākt dāvāt mīlestību vissvarīgākajam cilvēkam, ar kuru mēs kopā dzīvosim un kurš pavadīs mūs visu atlikušo pastāvēšanas laiku: mums pašiem.

Sevis mīlēšana savā tīrākajā būtībā ir darbība, kas ļauj atzīt sevi par mīlestības cienīgu un pelnītu cilvēku. Šī atzīšana pārsniedz to, ko esam vai esam sasnieguši dzīvē, mūsu spējas vai personiskās īpašības. Runa ir par skatīšanos uz mūsu pašu būtni ar mīlestību un sapratni, vienkārši tāpēc, ka esam kā cilvēks.. Šajā pasaulē, kas koncentrējas uz “būt” un “darīt”, patmīlība aicina mūs novērsties no šiem ārējiem rādītājiem un koncentrēties uz “esamību”.

Mīlestība pret sevi aicina novērst mūsu uzmanību no nemitīgas dzīšanās pēc materiālajiem ieguvumiem vai ārējiem sasniegumiem, kas bieži vien kļūst par mūsu vērtības mērauklu. Un, lai gan atpazīt, novērtēt, novērtēt un būt pateicīgam par visu, kas mums ir, ko esam sasnieguši vai spējam darīt, ir daļa no no pašcieņas prakses, atvienošanās ar mūsu patieso būtību var likt mums justies tukšiem un zaudēja.

Mīlestība pret sevi aicina paskatīties uz savu iekšējo būtni un atklāt skaistumu, kas mīt katrā no mums. Tas ir atgādinājums, ka mēs esam mīlestības vērti nevis par to, kas mums ir vai darām, bet vienkārši tāpēc, ka esam tādi, kādi esam..

Kā izkopt mīlestību pret sevi?

Patmīlības izkopšana ir iekšējs ceļojums, kas aicina mūs uzturēt attiecības ar sevi visas mūsu pastāvēšanas laikā. Tas ir nepārtraukts process, kas nepārtraukti attīstās; tas prasa arī neatlaidību, centību un pašrefleksiju. Tālāk ir norādītas dažas prakses, kā strādāt un stiprināt attiecības ar sevi.

1. Darbs pie sevis izzināšanas

Sāciet, zinot un izprotot, kas jūs esat. Pārdomājiet savas vērtības, mērķus, vēlmes. Šis iekšējās izpētes process palīdzēs jums pieņemt apzinātākus lēmumus, kas ir saskaņoti ar jūsu autentiskumu, tādējādi ļaujot jums veidot jēgpilnāku dzīvi saskaņā ar sevi un nemeklējot citu apstiprinājumu. Pārējie.

2. Praktizējiet sevis pieņemšanu

Sevis pieņemšana nozīmē iemācīties novērtēt sevi tādus, kādi esam šajā brīdī, ar visām mūsu gaismām un ēnām: “Tāda es esmu tagad, un es pieņemu sevi tādu, kāds esmu.” Sevis mīlēšana mūs atgriež pie mūsu būtības, aptverot mūsu unikalitāti un apzinoties, ka, lai gan mēs esam nepilnīgi un mēs pieļaujam kļūdas, mūsu vērtība un spēja mīlēt un būt mīlētam nemainās, jo tās nav atkarīgas no to.

3. Parūpējies par savu fizisko un emocionālo labsajūtu

Pašmīlestība ietver rūpes par savām svarīgām vajadzībām un rūpes par sevi visos aspektos un dimensijās: fiziskajā, emocionālajā, garīgajā un garīgajā.. Tas nozīmē ievērot veselīgu dzīvesveidu, ēst labi, regulāri vingrot, veltīt laiku atpūtai, būt uzmanīgiem mūsu domas un emocijas, praktizējiet relaksācijas paņēmienus un pavadiet laiku vienatnē ar praksēm, kas ļauj mums sazināties ar sevi. tas pats.

4. Nosakiet veselīgas robežas

Iemācieties pateikt "nē", kad tas ir nepieciešams, un noteikt ierobežojumus gan savos uzdevumos un aktivitātēs stresa un pārslodzes laikā, gan attiecībās. Jums nevajadzētu justies pienākumam izpatikt citiem, lai iepriecinātu sevi un apmierinātu savas vajadzības situācijās, kurās tas ir nepieciešams. Spēja noteikt robežas ir cieņas un mīlestības pret sevi zīme. Atcerēsimies, ka esam pelnījuši savā dzīvē ieņemt prioritāru vietu, rūpēties par savām situācijām, lai vēlāk varētu piemērotākā veidā palīdzēt citiem.

5. Praktizējiet līdzjūtību pret sevi

Līdzjūtība pret sevi ir spēja izturēties pret sevi ar tādu pašu laipnību, izpratni un līdzjūtība, ka izturētos pret draugu vai mīļoto gan labos, gan sliktos brīžos. grūti. Tā vietā, lai spriestu un kritizētu sevi grūtos laikos vai situācijās, praktizējiet līdzjūtību pret sevi. Izmantojiet saprotošu, konstruktīvu, pozitīvu un līdzjūtīgu sarunu ar sevi, lai sniegtu sev beznosacījumu atbalstu..

6. Meklējiet laimi un labklājību savā būtnē

Sabiedrībā, kas orientēta uz "darīšanu" un "turēšanu", mīlestība pret sevi māca, ka patiesa laime un labklājība nāk no mūsu iekšējās Esības. Atcerieties, ka tie nav saistīti ar to, cik daudz mantu vai sasniegumu mēs uzkrājam, bet gan ar to, kā mēs jūtamies par sevi dziļākā līmenī. Kad mēs mīlam sevi, mēs atrodam mieru un apmierinājumu savā sabiedrībā un nenododam savu laimi ārējo faktoru vai citu cilvēku rokās.

Secinājumi

Patmīlestības izkopšana ir mūža ceļojums, pamata attiecības, kas ietekmēs un bagātinās visas citas mūsu dzīves jomas un attiecības. Atzīstot sevi par būtnēm, kas ir mīlestības cienīgas un pelnījušas, un aptverot savu būtību, mēs veidojam stabilu pamatu pilnvērtīgai un jēgpilnai dzīvei. Izmantojot dažas prakses, piemēram, sevis pieņemšanu, rūpes par sevi un praktizējot līdzjūtību pret sevi, mēs varam stiprināt attiecības ar sevi.

Mīlot sevi, mēs atrodam laimi un labklājību savā sabiedrībā, neatkarīgi no ārējiem faktoriem vai citu piekrišanas.. Mīlestība pret sevi atgādina, ka patiesu apmierinājumu sniedz, pilnībā pievēršot uzmanību savai būtībai, nevis tam, kas mums ir vai sasniegts. Patmīlības izkopšana ir visnozīmīgākais mīlestības akts, ko mēs varam piedāvāt vissvarīgākajai personai, kas vienmēr būs ar mums: mums pašiem.