Vai man vienmēr jābūt laimīgam?

Šajā rakstā ar toksisko pozitīvismu sapratīsim to dzīves filozofiju, kas veicina obligātu pozitīvu domāšanu, dēmonizēšanu. noteiktas emocijas un domas, kuras uzskatām par nepatīkamām, piemēram, dusmas vai skumjas, un mēģinot tās aizsegt ar domām un emocijām pozitīvs.

Kā jau varat iedomāties, emocijām, tāpat kā pārējām dzīvnieku spējām un īpašībām, ir arī sava funkcija. Šajā gadījumā mēs varētu teikt, ka tie ir sensori, kas sniedz mums informāciju par vidi, cik ļoti mēs pielāgojamies situācijai, kuru piedzīvojam, savām vajadzībām utt. Tāpēc, tikai aplūkojot šī toksiskā pozitivitātes vispārējo ideju, mums tas jau būtu jāsaprot Šķiet, ka šāds mēģinājums stāties pretī dzīvei ir nepareizs, bet... Kā mūs ietekmē tas, ka šobrīd tā ir klāt?

• Saistīts raksts: "5 pozitīvās psiholoģijas principi"

Toksiskas pozitivitātes ietekme

Pirmkārt, pastāvīga atteikšanās atpazīt nepatīkamas situācijas, emocijas un domas būs daļa no izvairīšanās no tām un palīdzēs mums parādīt pozitīvu seju. "ideāls", kas palīdz mums iegūt tādu tēlu, kādu, mūsuprāt, citi no mums sagaida, ko mums patīk parādīt, bet tas neļauj mums cieši sazināties ar cilvēkiem mūsu lokā. apkārt.

Patiesība ir, Pastāvīga modrība, lai apspiestu šīs nepatīkamās emocijas, patērē daudz enerģijas, nogurdina mūs un neļauj mums mācīties no situācijām un attīstīt prasmi, kas ir tik svarīga kā noturība.

Neļaujot sev dažas emocijas vai domas, mēs nevaram izmantot emocijas ar tām sākotnējā funkcionalitāte, tas ir, kā sensori, kas sūta mums pilnīgi nepieciešamo informāciju par to, kas ir notiek. Un tāpēc mums būs daudz sarežģītāk optimāli pielāgoties situācijai, kuru mēs piedzīvojam un saprasties tā ir mācība nākotnei, jo visi mūsu centieni būs vērsti uz to emociju apspiešanu, kas rodas virspusē.

Turklāt, liedzot sev tās svarīgās mācības, kas mums jāveic, saskaroties ar noteiktām dzīves problēmām, mēs arī samazinām savu spēju saskarties ar problēmām un tās risināt.

Lai arī šī dzīves filozofija nešķiet īpaši noderīga, šobrīd mūs tā ieskauj. Un sociālajos tīklos mēs dzīvojam pilnības, jautrības un laimes pasaulē. Ieejot publiskas personas, drauga vai paziņas profilā, mēs varētu domāt, ka viņam atšķirībā no mums ir ideāla dzīve. Mēs apbalvojam saturu, kas parāda tikai laimi un jautrību un mēs vēlamies, lai mūsu reālā dzīve, kas atrodas ārpus tīkliem, būtu tāda pati kā to cilvēku profils, kuriem es sekoju. Tas veicina atteikšanos no nepatīkamām emocijām, kuras es varu izjust savā ikdienā, iespējams, ka es pat jūtos slikti vai satraucos. sajūtot tās, un līdz ar to arvien vairāk kļūs doma, ka "man jākoncentrējas tikai uz labo" vai ka "ja es domāju tikai pozitīvas lietas, es viņus piesaistīšu". stiprs.

Visa šī situācija, ko mēs piedzīvojam mūsu sabiedrībā, ne tikai liek man apspiest noteiktas emocijas un domas, bet, kad es tās piedzīvoju, es jūtu, ka Ir kaut kas, kas man neklājas labi vai man nevajadzētu tā justies, kas rada vainas apziņu un trauksmi (nepatīkamas emocijas), ko es atkal mēģināšu apspiest. Šis aplis atkārtosies, līdz cilvēks jutīs, ka vairs nevar izturēt, ka ir tukšs vai atslēgts no sevis.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Toksiskas pozitivitātes simptomi

Es jums atstāšu dažas pazīmes, lai jūs varētu atpazīt, vai izmantojat šo domu savā ikdienas dzīvē pavadīt jūs un saprast jūs situācijās, emocijās vai domās, kas, lai arī ir nepatīkamas, ir daļa no kurām mūsu dzīve:

• Jūs ignorējat gadījumus, kad jūsu ķermenis aktivizē emocijas, piemēram, dusmas vai skumjas, ar izteikumiem, kas samazina to, ko jūs piedzīvojat, "tas varētu būt sliktāk".
• Jūs izmantojat frāzes/afirmācijas, kas jums palīdz samazināt citu cilvēku problēmas un jūs mudināt viņus domāt pozitīvi situācijās, kad viņi pauž nepatiku.
• Jūs jūtaties vainīgs, ka jūtat noteiktas emocijas, kuras, jūsuprāt, padara jūs vāju.
• Jūs maskējat savas sajūtas no galerijas un dažreiz pat no sevis.
• Jūs ignorējat situācijas, kas liek jums justies dusmīgam vai jebkādām citām nepatīkamām emocijām.

Noslēdzot…

Atcerieties, ka emocionālais briedums ietver zināšanas, kā pavadīt sevi sarežģītās situācijās, un mācīšanos no tām.

Es iesaku to darīt, ja jūtat, ka esat emocionāli pārņemts vai jums ir grūtības nosakiet, kā jūtaties, meklējiet profesionāļa palīdzību, lai palīdzētu jums izzināt sevi un parūpēties par sevi emocionāli