Pieci hipnozes veidi (un kā tie darbojas)

Jūs noteikti esat redzējuši filmā vai lasījuši grāmatā par hipnozi, šo psiholoģisko procedūru - un pat gandrīz mistisku -, kurā ekspertam izdodas aizvest cilvēku pusapziņas stāvoklis un kur ar ieteikumu palīdzību jūs varat modificēt dažus savas uzvedības aspektus vai ienest prātā vecas atmiņas, kuras, šķiet, ir bijušas aizmirsts.

Tomēr šim procesam ir daudz zinātnes, un tā izpildē nav burvju triku, papildus tam, ka rezultāta sasniegšanai ir nepieciešama pilnīga abu pušu griba un darbs labvēlīgs. Kad tas tiek sasniegts, tas var dot pacientam daudz priekšrocību, papildus tam, ka viņš dod viņam nepieciešamo virzību uz pārmaiņām, kuras viņš apzinātākā veidā nevar uztvert.

Vai hipnotizēšana jūs kādreiz ir ieinteresējusi? Nu labi Šajā rakstā jūs atradīsit dažādus pastāvošos hipnozes veidus un to, kā katrs no tiem darbojas, kā arī tā priekšrocības un terapeitiskie pielietojumi.

Kas ir hipnoze?

Kā mēs tikko minējām, hipnoze ir klīniski psiholoģisks rīks, kas palīdz cilvēkam panākt izmaiņas savā uzvedībā vai dažos gadījumos, lai jūs varētu radīt dažas aizmirstas atmiņas un notīrīt aptumšošanu (ja nav tādas slimības cēlonis). To veic, izmantojot procesu

meditācija Jā dziļa relaksācija, lai persona varētu piekļūt savai informācijai plaši un bez pretestības.

Tomēr Jāprecizē, ka šī procedūra nav ieteicama vai arī tai nav vienāda funkcionalitāte visiem cilvēkiem, jo ir jābūt gribai sadarboties un spējai relaksēt ķermeni. Daži pacienti var pārmērīgi atpūsties un pilnībā aizmigt, savukārt citiem ir grūtības sasniegt šo stāvokli, un hipnoze vienkārši nenotiek.

Kam domāta hipnoze?

Šāda veida pieeja tiek īstenota, kad persona ir piedzīvojusi kādu traumu, kas neļauj viņam celt kādu informāciju vai ģenerēt darbību, jo bezsamaņā ir izveidota siena, lai neļautu tai ciest negatīvās emocijas epizode. Kas palīdz tos pārvarēt un efektīvi un ilgstoši atrisināt dažādas problēmas.

Tas ir ideāli piemērots, lai ārstētu bailes, fobijas, traumatisku pieredzi, atkarību no noteiktām vielām (parasti alkohols un cigaretes), atgūst atmiņas par bērnību, izmaina dažas uzvedības iespējas, cita starpā.

5 hipnozes veidi un to darbība

Hipnoze netiek veikta tikai vienā obligātā veidā, tas būs atkarīgs no klienta veida un mērķa, kuru vēlaties sasniegt.

1. Tradicionāla vai ieteikuma hipnoze

Šis ir visizplatītākais hipnozes veids un arī vecākais vēsturē, tā pirmsākumi meklējami 18. gadsimtā. Tas kļuva populārs, pateicoties Franz mesmer, kurš izmantoja virkni magnētu, lai ar cilvēka starpniecību cilvēks nonāktu pusapziņas stāvoklī dzīvnieku magnētisms, kas ierosina, pārnesot enerģiju no veselīga cilvēka uz slimu, tas varētu dziedēt. Vēlāk šo praksi par godu Mesmeram sauktu par “mesmerismu”.

Vēlāk citi profesionāļi centās piešķirt zinātniskāku un cilvēciskāku jēgu hipnozes praksei, sākot ar Džeimsu Braidu, kurš apgalvoja, ka tas ir nervu sistēmas stāvoklis (pretrunā ar piedāvāto mesmerists). No otras puses, Pjērs Dženets viņam piedēvēja psiholoģiskas disociācijas sajūtu, līdz beidzot sasniedza vismodernāko klasiskās hipnozes versiju, ko ierosināja Zigmunds Freids, kurā viņš paziņoja, ka šo metodi var izmantot atmiņu vai atmiņu atšķetināšanai represēts un palīdz pacientam pārvarēt traumu (pamats, kas tika izmantots psihoanalīze).

Paturot to prātā, mēs varam teikt, ka tradicionālās hipnozes (kā mēs to tagad zinām) pamatā ir a klīniski psiholoģiska procedūra, kas noved pie transas stāvokļa inducēšanas ar pilnīgu prāta relaksāciju personas. Tādā veidā, atrodoties pusapziņas stāvoklī, ir iespējams ieteikt indivīdu cauri verbāli norādījumi, kas hipnotizētāju virza uz uzvedību, uzvedību vai saturu prāta.

2. Eriksonijas hipnoze

Šāda veida hipnoze rodas no amerikāņu psihologa un psihoterapijas pioniera priekšlikuma Miltons H. Ēriksons, kas skaidri atšķiras no tradicionālā attiecībā uz verbālā satura izmantošanu, ar kuru tiek ierosināts transs stāvoklis. Šajā hipnozē tā vietā, lai ģenerētu tiešus ieteikumus konkrētam ceļam (piemēram, runājot par konkrētu uzvedību vai domu) tiek izmantota virkne metaforu, ar kurām persona spēj uzstāties elastīgāk, radošāk un atklātāk.

Tas tiek darīts ar nolūku, ka persona var pilnībā pazemināt savu aizsardzību un var brīvi runāt par visu, kas ir novedis pie terapijas. Šis hipnozes veids ir ideāls tiem, kam ir problēmas pilnībā atpūsties, viņi nevar pamest tukšs prāts, tos ir grūti ieteikt, viņi nevēlas hipnozi vai viņiem ir grūti uzticēties process.

Jāatzīmē, ka daudzi cilvēki mēdz sajaukt šīs procedūras autoru (Miltons H. Eriksons), ko izstrādājis evolūcijas psihologs un Freida māceklis, Ēriks Ēriksons.

3. Neirolingvistiskā programmēšana (NLP)

Mēs varam teikt, ka tas ir visinovatīvākais un pašreizējais hipnozes veids, kas pastāv, kaut arī tādas hipnozes procedūras kā Šādi, ja viņiem ir kopīgas metodes un mērķi, tas ir, mainīt cilvēka domāšanu un ietekmēt labvēlīgāku uzvedību pati. Tādējādi Domāšanas modeļi un valoda tiek izmantoti, lai veicinātu labvēlīgas izmaiņas personas rīcībā un uzlabot savas psiholoģiskās prasmes.

To izstrādāja Ričards Bandlers un Džons Grinders, kuri paši interpretēja Ericksonian hipnozē izmantotās metodes, taču pievienojot valodai nedaudz vairāk uzmanības, jo viņi apgalvo, ka tai ir cieša saikne ar neiroloģiskiem procesiem un runas modeļiem. uzvedība. Mērķis ir tas, ka persona var mainīt savu garīgo runu, lai labāk kontrolētu savu rīcību, lai uzlabotu savas spējas.

Šis paņēmiens tiek uzskatīts par saziņas un personības attīstības pseidozinātni, lai gan to plaši izmanto psihoterapijā kā papildu rīks, lai uzlabotu dažu pacientu uzticību vai pamudinātu viņus pieņemt labākus lēmumus un rezolūcijas problēmas.

4. Kognitīvās uzvedības hipnoze

Lai gan tā ieviešanas sākumā kā priekšlikums psiholoģiskiem procesiem, uzvedības strāva to precīzi nepieņēma subjektīvās būtības dēļ un kā bezsamaņā esošajam prātam (ko šajā gadījumā pieņem psihoanalīze), laika gaitā un vēl vairāk pētījumu, kognitīvi-uzvedības strāva ir ieguvusi savu procedūru hipnoze. Kas balstās uz virkni metožu, kas balstītas uz ieteikumiem veikt tiešas izmaiņas personas uzvedībā vai uzvedībā.

Šī procedūra tiek veikta kā rezultāts, kas iegūts no dažādām iepriekšējām metodēm, piemēram, ķermeņa relaksācija, iztēles izmantošana, radošums un paša cilvēka ticības sistēmas darbība.

Lielā atšķirība, kāda ir šāda veida hipnozei ar pārējo, ir tā, ka to lieto kā papildinošu daļu no lielākas iejaukšanās, kas vērsta uz problēmu specifisks (atkārtotas domas maiņa, apsēstību laušana, uzvedības maiņa, uzvedības modificēšana, piemēram, darbs, lai pārvarētu atkarības un problēmas miegs-pamošanās).

5. Autohipnoze

Kā norāda nosaukums, tas ir hipnozes veids, ko cilvēks var īstenot pats uz sevi, samazinot līdz hipnotiskam stāvoklim, izmantojot autosuggestionu un citus ārējus atbalsta rīkus, lai persona saglabātu savu koncentrāciju un nenovirzītu domas. Starp šiem atbalsta rīkiem ir balss ieraksti (kur tiek ierakstīti ieteikumu ieteikumi), kā arī dabiskās skaņas novest pie relaksācijas vai ierīcēm, kurām izdodas mainīt smadzeņu viļņus, lai izplūdinātu apziņas stāvokli un to novestu pusapziņā.

Šāda veida hipnozi galvenokārt izmanto, lai kontrolētu un koncentrētos uz ikdienas situācijām (piemēram, prāta attīrīšana, lai atrastu problēmas risinājumus vai prom no stresa), lai stiprinātu personīgās prasmes un pārliecību. To plaši izmanto, lai risinātu biedējošu izaicinājumu, pārvarētu bailes, atslābinātu ķermeni, atpūtieties prātā, atrodiet miega līdzsvaru vai stimulējiet sevi sākt jaunu ieradumu izdevīgs.

Ja jūs interesē šāda prakse, jums jāņem vērā, ka daļa no tā panākumiem gulstas uz jūsu vēlme panākt, lai tas darbotos, kā arī apņemšanās panākt pilnīgu sava prāta atslābināšanos un Ķermenis. Vispirms konsultējieties ar savu terapeitu, lai novērtētu mēģinājumu plusus un mīnusus, ja tas nāk par labu jums, kāpēc gan neizmēģināt? Jūs varat pārsteigt par rezultātiem, kurus varat sasniegt, papildus jaunas pozitīvas tehnikas apguvei.