Kāpēc ir svarīgi iemācīties piedot sev

Labs emocionālais līdzsvars un spēja augt, kad cilvēki ir saistīti, zina, kā galvenajos brīžos samierināties ar sevi.

Tomēr tas ir kaut kas, ko ne visi saprot: sevis piedošana bieži tiek sajaukta ar pašapmānu vai pat narcismu.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kāpēc šie uzskati ir kaitīgi, un kāpēc ir svarīgi zināt, kā piedot sev.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kas ir sevis piedošana?

Runājot par piedošanas jēdzienu, tas parasti tiek attiecināts uz sociālo parādību ar morālām sekām par to, kā mums būtu jāattiecas uz citiem. No šī viedokļa piedot nozīmētu to pieņemt izpirkšanas īpašības, kuras parādījis tas, kurš izturējās nepareizi Viņi ir pelnījuši, ka mēs pilnībā neizjaucam attiecības ar šo personu vai ka mēs pret viņiem neuzņemamies naidīgu attieksmi “pēc noklusējuma”.

Tātad, lai arī piedošana nenozīmē kāda cilvēka kaitīgās darbības aizmiršanu vai aizmiršanu, tā ļauj dot otrās iespējas, ļaujiet rasties jaunām aliansēm un sarežģījumiem ar tiem, kas bija negodīgi pret mums, vai ar kādu, kurš jautājumiem.

Tagad šī piedošanas definīcija ir nedaudz ierobežota un neaptver visu cilvēku pieredzi, ko mēs varam piedzīvot piedodot un piedodot. Un ir iespējams arī piedot sev. Turklāt, kā mēs redzēsim vēlāk, nav maz gadījumu, kad tas ir pilnīgi nepieciešams, lai panāktu šo izlīgumu ar savu "es".

Sevis piedošana nozīmē pārtrauciet redzēt mūsu pagātnes kļūdas tikai kā negatīvu mūsu identitātes aspektu vai kā iemesls kaunēties par to, kas mēs esam, bet arī kā atsauce, kas mums palīdz redzēt, ka mēs esam mainījušies un ka būtu negodīgi izturēties pret mums tā, it kā mēs nebūtu virzījušies virzienā pareizi.

Īsāk sakot, tas nozīmē radīt daudz niansētāku paškoncepciju, neiekrītot maniheismā un to nepieņemot mūsu pagātnē ir chiaroscuro, un tajā pašā laikā mēs varam redzēt, ka mūsu atpestīšana ir iespējama gadījumā. Piedošana nozīmē pilnīgu redzējumu par to, kas mums bija jādara pirms kāda laika, integrējot tajā informāciju par to, kā mēs esam tagadnē.

• Jūs varētu interesēt: "Paškoncepcija: kas tas ir un kā tas veidojas?"

4 iemesli, kāpēc ir labi zināt, kā piedot sev

Šie ir psiholoģiski izdevīgie aspekti, lai spētu piedot sev.

1. Ļauj atstāt psiholoģiskas atgremošanās

Vainas apziņa ir psiholoģiska parādība, kas izraisa psiholoģiskas atgremošanās procesu, tas ir, tas nemitīgais uzmācīgo attēlu un domu parādīšanās, kas mūsu apziņā parādās atkal un atkal, liekot mums justies sliktāk laika gaitā. Šajos gadījumos šīs uzmācīgās domas ir saistītas ar atcerēšanos, ko mēs izdarījām un ko tagad nožēlojam.

Piedošana sev palīdz mums pārstāt baidīties no šīm domām un atmiņām, nevis apsēsties par tām vai cīnīties pret viņu parādīšanos mūsu dzīvē. prātā (kaut kas pilnīgi neproduktīvs), lai katru reizi viņi zaudētu mums lielāku spēku un beidzot izgaistu, integrējoties ar pārējo Sveicieni.

2. Palīdziet mums mācīties no mūsu kļūdām

Tā kā piedodot sev, mēs pārtraucam koncentrēties uz šīm neobjektīvajām un pesimistiskajām domām par to, ko mēs darījām, tā palīdz mums skaidrāk un objektīvāk atcerēties izdarīto.

Tādējādi no konstruktīvas attieksmes mēs iegūstam spēju noteikt mirkļus, kuros mēs rīkojamies slikti, konkrētus lēmumus, kas nebija pareizi, utt. Tādā veidā sevis piedošana pastiprina sevi, tiklīdz tā ir sākusies.

3. Tas dod mums niansētāku priekšstatu par reālo kaitējumu, ko esam nodarījuši

Tie, kas pieņem, ka sevis piedošana vienmēr ir negatīva lieta viņi mēdz vairāk koncentrēties uz to, cik slikti jūtas pret jūsu identitāti, nevis uz faktisko kaitējumu, ko viņi nodarījuši citos ar savu uzvedību.

Šis ārkārtīgi perfekcionistiskais un pat morālistiskais veids, kā analizēt savu uzvedību, noved pie galēja solipsisma: tas var pat nonākt līdz punktam kaut arī citi mums ir piedevuši, mēs to neesam izdarījuši, uzskatot, ka šie cilvēki nesaprot, kas noticis, vai nezina, kas tas ir tas piekrīt.

4. Tas liek mums normalizēt attiecības ar citiem

Lai gan sākumā šķiet, ka piedošana sev ir pilnīgi introspektīva un privāta darbība, tam ir arī sociālā dimensija.

Kad esam izgājuši cauri šim procesam, mēs iegūstam spēju “sazināties” ar citiem un arī ar tiem cilvēkiem, kuriem kaitējam, parādot, ka mums nav tikai žēl sevi. mēs esam gatavi kompensēt un pēc iespējas novērst zaudējumus, jo mēs spējam iejusties un aktīvi rīkoties, lai uzlabotu lietas.

Vai meklējat psihoterapijas pakalpojumus?

Ja atrodaties kādā brīdī savā dzīvē, kad pamanāt, ka jums nepieciešams profesionāls psiholoģiskais atbalsts, sazinieties ar mani.

Mani sauc Havjers Āress un es esmu vispārējās veselības psihologs, kura specializācija ir emocionālas problēmas un kas saistītas ar trauksmi. Es piedāvāju tiešsaistes terapiju ar videozvanu un arī personīgi Madridē.