Džons A. Nevins
Sākšu ar ļoti vienkāršu jautājumu. Tāds, kuru mēs visi reizēm esam apsvēruši: Kas padara uzvedību arvien mazāk modificējamu vai pat viegli novēršamu?
Lasītāji domās par paziņu piemēriem vai pat par sevi, kurā viņi ir spējuši mainīt uzvedību, kuru citiem nav iespējams mainīt, piemēram, pārtraukt Nokost nagus, atmest tabaku vai pretoties piespiedu iepirkšanās.
Uzvedības brīža teorija: kas tas īsti ir?
Šeit parādās viens no priekšlikumiem, lai atbildētu uz mūsu bažām: Džona Entonija Nevina (1988) uzvedības mirkļa teorija, bet vispirms mēs izskaidrosim dažus psiholoģijas mācīšanās pamatjēdzienus, lai jūsu prāts būtu gatavs.
- Mācīšanās: Tā ir apzināta vai neapzināta zināšanu un / vai prasmju apguve, mācoties vai praktizējot. To var definēt arī kā relatīvi pastāvīgas izmaiņas uzvedībā pastiprinājuma dēļ.
- Reinforcer: Tas ir jebkurš elements, kas palielina varbūtību, ka uzvedība atkārtojas. (Piemēram, pasniedzot kārumu savam mājdzīvniekam, kad tas reaģē uz pasūtījumu, kuru mēs viņam esam devuši, tas nākotnē to darīs vēlreiz)
- Nepārtraukta pastiprināšana: Tas sastāv no pastiprinātāja piešķiršanas ikreiz, kad tiek parādīta vēlamā rīcība.
- Daļēja pastiprināšana: Tas sastāv no stiprinātāja piešķiršanas dažreiz jā, dažreiz ne pirms tās pašas uzvedības. To var noteikt katrā 5 pareizajā atbildē (Fiksētie) vai pēc nejaušības principa (Mainīgais), lai pastiprinātāju varētu dot 3. uzvedībā, bet nākamajos 15 - bez fiksēta numura.
- Izzušana: To sauc par atteikšanos no pastiprināšanas, lai novērstu uzvedību, kas notika pateicoties tam.
Ar šiem noteikumiem skaidri mēs varam sākt aprakstīt Nevina uzvedības mirkļa teoriju jeb TMC.
Izskaidrojot pretestību izmaiņām
Nevins ierosināja Uzvedības brīža teoriju, lai izskaidrotu izturību pret uzvedības izmaiņām, kas daudziem cilvēkiem tie kļūst automātiski vai nu apmācot, vai arī masveidīgi praktizējot. Tāpēc viņš ierosināja koncepciju: Uzvedības brīdis, kas definēts kā izturēšanās pret pārtraukšanu uzņēmība.
Bet kas rada šo uzņēmību? Kas padara vienu uzvedību izturīgāku nekā cita, kad runa ir par tās novēršanu? Atbilde ir atrodama (cita starpā) stiprināšanas formās, ar kurām uzvedība tika iegūta.
Pētījumi, kas atbalsta šo teoriju
Apsveriet divas peles, kuras esam apmācījuši nospiest sviru. Katru reizi, kad viņi to darīja, viņi saņēma pārtikas granulu. Uzvedība ir nospiest sviru un pastiprināt pārtikas granulu.
Pele 1 vienmēr ir bijusi pastiprināta pēc sviras nospiešanas, savukārt pele 2 ir daļēji pastiprināta (dažreiz jā, dažreiz nē un bez fiksēta modeļa). Šajā laikā, kad izturēšanās ir fiksēta, mēs vēlamies to novērst mūsu mazajos grauzējos. Tāpēc mēs pārtraucam izsniegt pārtikas granulas katru reizi, kad tiek nospiesta svira (uzvedības izzušana).
Es jums jautāju, dārgie lasītāji: kurai pelei būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai nodzēstu tās uzvedību, tas ir, lai apturētu sviras nospiešanu: skaitlis 1 vai numurs 2?
Armatūra
Pele 1, kas iemācījusies, nepārtraukti pastiprinot, ļoti ātri izdzisīs uzvedību, jo jūs atradīsit, ka pārtika vairs neietilpst jūsu padevējā neatkarīgi no tā, cik reizes jūs nospiežat sviru. Tas nozīmē: ja pārtika vienmēr tika dota un pēkšņi tā netiek dota, tā veiks dažus mēģinājumus, kas pēc neveiksmes noteikti atteiksies.
Izzušana
Un peles numurs 2? Tam būs paradoksāls efekts, ko izskaidro vilšanās teorija (Amsel, 1962), līdz ar to viņa uzvedība ne tikai nekavējoties sāks izmirt, bet arī pieaugs.
Kāpēc tas notiek? Peles numurs 2 tika pastiprināts dažreiz jā, dažreiz nē. Jūs nezināt, kad granula atkal iekritīs jūsu padevējā, bet jūs zināt, ka ir jābūt pāris sviru nospiedumiem, lai tas nenokļūtu, un dažiem, ka tas notiks. Tāpēc viņš piespiedīs sviru 20, 100, 200 reizes, līdz beidzot sapratīs, ka vairs nebūs bumbu silei, ja viņš izturēsies un tas beigsies dzēsts.
Vai arī tas pats: peles skaitlim 1 bija mazāks uzvedības moments nekā skaitlim 2.
Kā šī parādība ietekmē mūs mūsu dzīvē?
Ja mēs skatāmies prom no pelēm uz sevi, tas izskaidro daudzu ikdienas darbību:
- Katru tik bieži pārbaudiet mobilo tālruni, lai redzētu, vai mums ir ziņojumi vai zvani.
- Atsvaidziniet sociālos tīklus, lai meklētu atzīmi Patīk.
- Bieži skatieties tajā virzienā, no kura nāk cilvēks, kuru gaidījām uz ielas.
- Pārbaudiet pastkasti pat svētku dienās (varbūt pastnieks gribēja strādāt ...), ja ir kāda vēstule.
Traucējumi, kuros tas ietekmē
Bet tas var būt piemērojams ne tikai šādai ikdienas uzvedībai, bet arī tādiem traucējumiem kā azartspēles, pieņēmumi, Ēšanas traucējumi… Kurā acīmredzami tiek ģenerēts nepārtraukts “pastiprinājums”, bet patiesībā tas tā nav. Azartiskajam spēlētājam ne vienmēr izdodas iegūt naudu no automāta, cigarete rada tūlītēju baudu, bet tas stimulē smadzeņu apgabalus, kuri arvien vairāk pieprasa vairāk un vēl vairāk. stimuls piesātināties, cilvēks ar pārmērīgas ēšanas traucējumiem var piepildīt ēdienu un viņu var pārņemt liels diskomforts viņu kontroles trūkuma dēļ, kas liek tam "mazajam priekam" izkliedēts ...
Grūtības atmest atkarību vai pārvarēt ēšanas traucējumus ir zināmas visiem, un Tā ir izturība pret izstarotās uzvedības izzušanu attiecībā pret to, kā tā notiek iegūta.
Tomēr ir nepieciešams rūpīgi piezīmēt. Uzvedības brīža teorija ir nodrošinājusi lielisku pamatu, lai pētītu pretestību pārmaiņām un uzvedības izzušana, bet loģiski, ka sarežģītība, kas mūs raksturo, cilvēkiem, padara maz ticams, ka tikai uzvedības moments izskaidro izmiršanu pats par sevi tikai. Jebkurā gadījumā tā ir ļoti interesanta teorija, kas jāņem vērā mūsu zināšanās.