Terapeitiskais process saistībā ar neuzticību

Ārējo attiecību parādīšanās pārim, ko mēs identificējam kā neuzticību, parasti ir saistīts ar virkni dažādu konfliktā iesaistīto dalībnieku reakciju un ciešanām.

Pašlaik mūsu sabiedrībā neuzticības jēdzienam ir tendence būt nedaudz niecīgai: nekas ilgst, viss griežas ap "ieprogrammētu novecošanu", vieglu un netiešu.

Tomēr, neskatoties uz brīvību turpināt vai nebūt attiecībās, mēs turpinām meklēt ideālo partneri, kurš mums paliks mūžīgi un kuram mēs varam uzticēties līdz galam. Ko var darīt terapijā neuzticības gadījumā?

• Saistītais raksts: "Kā pārvarēt attiecību krīzi: 6 noderīgi padomi"

Tas, ko mēs saucam par neuzticību

Lai gan tradicionāli mēs neuzticības etiķeti esam uzlikuši ārējās attiecībās, kas saistītas ar seksu, patiesībā to identificētu, nodevība, slēpšana un pārī paredzēto derību pārkāpšana. Piemēram, Hols un Finčams (2006) par neuzticību runā kā par “seksuālām, romantiskām vai emocionālām attiecībām, kas pārkāpj ekskluzīvu saistību ar pāra attiecībām”.

Tomēr, lai kāds pārtrauktu saistības, par kurām mēs runājām,

emocionālas vai psiholoģiskas atdalīšanās procesam bija jānotiek iepriekš. Neapmierinātības vai emocionāla diskomforta slēpšana, kas ir saistīta ar pašas neuzticīgās personas pieredzi un kas ne vienmēr ir attiecināma uz pāra attiecībām.

Neuzticība ietver melošanu oficiālajam loceklim un, kā arī ļoti bieži, trešajai personai trīsstūrī, jo visgrūtāk ir atteikties no visa.

Bailes no vientulības, noraidījuma, tukšuma… Noved pie noliegšanas un nepatiesiem meliem, kas dezorientē pāri un ļauj viņiem turpināt izvairīties no konfliktiem.

Kad pāris nāk uz terapiju ar atklātu konfliktu par neuzticības jautājumu, ir bieži redzams, kā neuzticīgais partneris kā attiecību cēloni izvirza attiecību pasliktināšanos vai neaptveramu krīzi uzvedība. Tas ir, tas attaisno tā slēpšanu, ko, iespējams, pāris nesen atklāja, un Tas to leģitimē ciešanu dēļ, kas raksturīgas komunikācijas trūkumam, pārpratumiem vai pakāpeniskai atsaukšanai.

Tomēr vainot neuzticības upuri ir pilnīgi pretrunīgi.

• Jūs varētu interesēt: "5 pāru terapijas veidi"

Ko nozīmē neuzticība

Neticības sekas ir šādi:

• Pakta vienpusēja plīšana, par kuru tika panākta vienošanās tās laikā.
• Apzināta un mērķtiecīga maldināšana.
• Lojalitātes nodevība.
• Nespēja panākt kompromisu.

Uzticība tas ir saistīts ar pārliecību, nevis seksualitāti. Ar apņemšanos, lojalitāti, neatlaidību un konsekvenci. Un, būtībā, ar doto vārdu.

Patiesībā tiek uzskatītas par nevienlīdzīgām attiecībām, kur mīlošais cilvēks pielāgojas tam, ko var piedāvāt neuzticīgais, pieņemot melus, kuros viņš sāk, un, no otras puses, oficiālais upuris-pāris nevar neko izlemt, nezinot situāciju (uz jebkura iespējamā lēmuma rēķina jebkurā laikā neuzticīgs).

Neticības sekas cilvēkiem

Tie ir dažādi veidi, kā tiek veikta neuzticība psiholoģiski ietekmē iesaistītos cilvēkus.

“Neuzticīgajā”

Neuzticīgās personas aizkavēšana (gan lēmumu pieņemšanā, gan darbībā) milzīga personīga neapmierinātība no tā, kurš neuzdrošinās stāties pretī konfliktiem vai nedrošībai iekšējs. Jums būs arvien mazāk iespēju tikt galā ar dažādām situācijām, kas liek justies nelaimīgam.

Daudzos gadījumos mēs tiekamies ar personu, kas izvairās (izvairoties no nedrošas pieķeršanās, par kuru viņš runāja) Bowlby, tipisks cilvēkiem, kuri atvienojas no savām negatīvajām emocijām, neatzīst viņu ciešanas, nejautā palīdzība). Tas atsvešinās, norobežojas. Viņš ļoti vēlas saglabāt visas priekšrocības sevī, saglabāt sistēmu nemainītā struktūrā... melo, manipulē, dezinformēutt.

Mēs satiekam kādu, kurš, iespējams, bēgot no eksistenciālā tukšuma, Viņš neuzticībā meklē satraukumu, kas ļauj nejust ciešanas ne arī vitālas depresijas palielināšanās.

Ja visbeidzot jūs zaudējat gan oficiālo partneri, gan mīlošo cilvēku, tas var izraisīt depresiju, no kuras jūs tik ļoti izvairījāties. Un viņu cietīs status quo variācijas, kas nesa ievērojamas emocionālas priekšrocības.

“Mīļotajā”

Mīlošs cilvēks kļūst par melu piederumu. Neskatoties uz nestabilo situāciju, viņš piekrīt slēpt izveidojušos saikni. Disociācija, izziņas sagrozīšana, skaudība, iedomība... parādās empātijas trūkums pret maldināto upuri... Turklāt Tiek uzskatīts par neuzticīgās personas viktimizējošajiem argumentiem, kuri vaino oficiālo partneri par vitālo diskomfortu un laulības.

Turklāt tai nav oficiāla atzinība, tā dzīvo ēnā... nosodīta vientulībai un nespēja dzīvot pilnvērtīgas attiecības. Viņa ir arī maldināta persona un spiesta dzīvot nenotveramas un asimetriskas attiecības.

Ir emocionāls attālums, kas rada daudz ciešanu un pastāvīgu šaubu klātbūtne solījuma priekšā, kas nekad netiek īstenots.

“Upurī”

Kad oficiālais pāris atklāj neuzticību, redz, kā viss apdrošinātais pēkšņi tiek aizslaucīts. Mēs atrodam tipiskus posttraumatiskā stresa efektus, kas dziļi paralizē subjekta dzīvi: miega traucējumi, augsta uzbudināmība, hipervigilance, nervu reakcijas, bailes ...

Apkrāpto cilvēku atgremošanās par notikušo var iejaukties viņa ikdienas darbībā. Trauma neļauj šim brīdim atkal kādam uzticēties, un parādās bailes no dzīves eksperimentiem.

Pret partneri vai otru personu var parādīties vardarbīga izturēšanās, vai arī nekavējoties jāmeklē šķirtība, cenšoties izvairīties no ciešanām, kas rodas nelojalitātes dēļ. Var rasties arī obsesīva reakcija, lai atrastu pārliecību, ka ārējās attiecības ir beigušās: obsesīvi jautājumi par notikušo un / vai agresīva komunikācija. Mēs esam sērošanas procesa vidū: dusmas, trauksme, depresija ...

Kad tiek nolemts saglabāt oficiālās attiecības

Kā saskarties ar rekonstrukciju

Neskatoties uz dusmām, vilšanos, ciešanām... daudzi pāri, neuzticības upuri, cenšas dot sev iespēju palikt kopā. Lai to izdarītu, pāru terapijas apmeklēšana var palīdzēt izveidot darba struktūru, kas ļauj nostiprināt to, kas joprojām stāv. Tiek uzskatīts, ka ir iespējams atgūt attiecības, ja vien viens no diviem dalībniekiem to nevēlas un tāpēc nesadarbojieties vai ka nodarītais kaitējums ir tik liels, ka cietušais to nevar turiet to augšā.

Protams, neatkarīgi no terapeita, starpnieka, kvalificēta speciālista vai darba apmeklēšanas personīgajiem... pāriem jāpārvalda virkne punktu, no kuriem sākt celties no sabrukt.

Pirmkārt, ārlaulības attiecības nav pāra problēmu sekas, bet neuzticība pasliktina pāra attiecības. Mēs nevaram attaisnot nelojalitāti problēmu dēļ, kas pastāv attiecībās. Jebkurā laikā persona varēja radīt diskomfortu ar savu partneri, lūgt palīdzību vai šķirties. Turklāt nav attaisnojams, ka pastāvīgais kontakts ar mīlošo cilvēku saglabājas.

Otrkārt, neuzticīgam cilvēkam tas ir jāzina jūsu partnera reakcijas ir negodīgas un maldinošas izturēšanās sekas, kuru jūs uzturējāt ar viņu. Upura uzvedība neatbilst retām reakcijām, tās ir saprotamas un laika gaitā var pagarināt.

Emocijas, kuras izjūt nodotais, izriet no postījumam nodarītā kaitējuma (šī saikne ir līdzīga bērnu ar vecākiem vecākiem, kas ir droša bāze, no kuras izpētīt pasauli). Drošība ir zaudēta, nodotais uzskata, ka no attiecībām vairs nevar gaidīt neko stabilu: jā persona, kurai viņš visvairāk uzticējās, ir viņu sāpinājis... sajūta ir tāda, ka viņam var draudēt kāds cits. Neuzticīgajam ir jāzina, ka viņš ir traumējis savu partneri, tas nav par patoloģiskām reakcijām.

Turklāt ir svarīgi, lai nelojāls cilvēks pastāstītu un stāstītu (tas nav par notikušā izskaidrošanu vai pamatošanu). Upurim ir jāsaprot: sakarīgs stāstījums, kam ir jēga, kas der. Jūs nevarat turpināt melot ne detaļās, ne faktos. Turpināšana slēpties rada vēl lielāku kaitējumu: pāris nevar izārstēt ciešanas.

Tādējādi neuzticīgajai personai jāstāsta reālais stāsts: tas, kas viņu iesaistīja piedzīvojumā, novērsīs citus iespējamos piedzīvojumus. Upurim ir jābūt nopietniem iemesliem domāt, ka tas neatkārtosies, viņš vēlas uzzināt piedzīvojuma detaļas. Jo vairāk cilvēku zina par sevi, lielāku uzticību var atjaunot, palielinot uzticamību. Skaitīšana ietver to, kā viņš slēpās, un iesaistītajiem cilvēkiem, tas ir,... stratēģijas, kuras viņš izstrādāja, lai pārdzīvotu šo pieredzi nekrietni.

No otras puses, upurim būs jāsagatavojas otra uzklausīšanai, nepieciešama emocionāla deaktivizēšana. Izprotot dusmas, jūs varēsit atturēt no reaktivitātes, kas var būt bīstama.

Visbeidzot, jums ir jānovērš abu sāpināšana nosakot ierobežojumus un sniedzot vadlīnijas to savstarpējās uzvedības regulēšanai:

• Cik daudz laika jūs varat pavadīt kopā.
• Ja viņi gatavojas gulēt kopā un / vai nodarbojas ar seksu.
• Kāda informācija tiks sniegta bērniem, izcelsmes ģimenēm vai draugiem.

Nodotajam būs jāpieņem ciešanas, lai novērstu postošu emocionālu eskalāciju. Atverot sevi emociju izjūtai, neaizstāvoties pret tām, jūs varēsit turpināt visu, kas ir svarīgi.

Izlīguma process

Neatkarīgi no tā, vai viņi nolemj turpināt kopā, vai arī gatavojas šķirties, piedošana starp pāra locekļiem ir nepieciešama. Piedošanu un piedošanu lūgt var atsevišķi. Apvainotais var piedot, ja pārkāpējam nav žēl vai lūgums piedot. Un arī konstatējiet, ka grēku nožēlošana un piedošanas lūgums nenozīmē, ka upuris to ir piegādājis.

Ja galu galā viņi atdalās, ir svarīgi aizvērt posmu, pirms pāriet uz nākamo: šķiršanās, lai bēgtu no konflikta vai dotos kopā ar mīlošu cilvēku, parasti nedod labus rezultātus (cilvēki problēmas pārņem nākamajās attiecībās).

Kas vēl, nepieciešams sastādīt paktus:

• Nekaitējiet sev vairāk: jums ir skaidri jānorāda neciešamās robežas (nodevība, meli, verbāla vardarbība ...).
• Pilnīgs godīgums
• Uzsveriet pašpārliecinātību, partnera lomas un saziņu.

Darbs galu galā ir balstīts uz patiesību, uz ambivalences atrisināšana, novēršot zaudējumus, simptomu pārvaldībā un jaunu attiecību veidošanā. Bojātās saites ir jālabo neuzticīgajai personai, kurai tas ir vislabāk piemērots. Bet tas būs atkarīgs no šādiem mainīgajiem, lai panāktu lielāku pāru uzlabošanas un panākumu ātrumu:

• Empātija
• Saprašana
• Pacietība
• Gribasspēks
• Atbildība
• Apņemšanās

Krāpnieka stratēģija, kā izvairīties no sarunām un atteikšanās atbildēt, norāda uz ierobežotu apņemšanos pāru atjaunot. Notikušā nopietnības neatzīšana liecina par atteikšanos uzņemties atbildību par pabeigtajām darbībām. Runāšana ir grūta, bet pilnīgi nepieciešama, tāpat kā cietušajam ir jāpārvēršas no naidīguma un kaitējuma, lai kļūtu par sirsnīgu vidi un labvēlīgu apmaiņai.

Visbeidzot, Sternbergs norāda, ka mīlestības pamatā ir apņemšanās, kaislība un tuvība.

• Kaislība uzlabosies, ja būs atvērtība vēlmēm un seksuālās attiecības.
• Apņemšanās, kas ir viena no neuzticības visvairāk bojātajām daļām, tiks pārveidota, cenšoties jūs divi palikt kopā.
• Slepenības un melu sabojāta tuvība sadzīs ar pašatklāsmes uzvedību kas mums parāda visu neaizsargātību. Citos gadījumos šī vainas izpausme tiktu izmantota attiecīgā soda apsūdzēšanai un piemērošanai, taču pāra kontekstā atbildes reakcija uz skumjas un kauna pieņemšanu un atzīšanu ļaus mums dalīties šajā vājumā, palielināties un atvērties tuvībai zaudēja.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hols, Dž. H. & Finčams, F. D. (2006). Attiecību izjukšana pēc neuzticības: piedēvēšanas un piedošanas lomas. Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 25, 508-522
• Šternbergs, R. Dž. (1986). Trīsstūrveida Iove teorija. Psiholoģiskais apskats, 93, 2, 119. – 136.
• Jauregui Balenciaga, MI (2018). Slēptie portreti. Neticības psiholoģija. Red. Red. Aplis.
• Garsija Higuera. Pāra atveseļošanās pēc neuzticības. https://www.cop.es/colegiados/m-00451/infidelidad.html.