5 atšķirības starp trauksmi un depresiju

Gan trauksme, gan depresija ir divas visbiežāk sastopamās garīgās veselības problēmas. Galu galā gan emocionālā, gan darba pārslodze un garastāvokļa traucējumi ietekmē miljoniem cilvēku un var izpausties gandrīz jebkura veida situācijās vitāli svarīgi.

Tomēr taisnība ir arī tā, ka personai, kas nav šīs lietas eksperte, ne vienmēr ir viegli zināt, kā atpazīt abu traucējumu simptomus. Šajā rakstā kā vadlīniju informāciju mēs redzēsim galveno atšķirības starp trauksmi un depresiju, divi psiholoģiski stāvokļi ar spēju likt mums daudz ciest, kaut arī dažādos veidos.

• Saistītais raksts: "6 atšķirības starp stresu un trauksmi"

Depresijas un trauksmes atšķirības

Lai noteiktu trauksmes un depresijas raksturīgās pazīmes, ņemiet vērā šādus taustiņus.

1. Motivācijas pakāpe

Cilvēkiem ar depresiju ir tendence izjust simptomu, kas pazīstams kā apātija. Apātija būtībā ir vēlmes darīt lietas, iniciatīvas trūkums. Tas ir, galvenajos depresijas variantos, kas cieš no šī stāvokļa nejūtas motivēts kaut ko darīt, pat ja tiek ierosināts veikt acīmredzami jautras aktivitātes, kas neprasa piepūli.

No otras puses, cilvēki, kuri izjūt trauksmi, nepilda iepriekšējo īpašību. Iespējams, ka viņu garīgā izsīkuma dēļ viņiem ir lielāka iespēja ātri nogurt, taču daudzos gadījumos viņiem vienlaikus ir problēmas. laiks atpūtai, un tā vietā viņi mēģina atrast izklaidi, lai aizņemtos un nebūtu jādomā par ko raizes.

• Saistītais raksts: "Vai pastāv vairāki depresijas veidi?"

2. Tās cēloņi

Trauksmes cēloņi var reaģēt uz gandrīz bezgalīgu dažādu faktoru daudzumu, kas, pateicoties faktam, ka viņi atrodas katru dienu viņi mūs noved pie šī stāvokļa: miega trūkums, narkotisko vielu lietošana, noteiktas sociālās vai ekonomiskās problēmas, utt.

Depresija, no otras puses, bieži parādās endogēni, bez skaidra iemesla, kas to izskaidro. Kad simptomu rašanās sakrīt ar konkrētu notikumu, tas parasti ir precīzi, un vienkāršai laika gaitai nav jāpadara "atgriešanās pie normāluma" depresija.

• Saistītais raksts: "Endogēna depresija: kad nelaime nāk no iekšpuses"

3. Bažu esamība vai neesamība

Cilvēkus ar trauksmi raksturo tas, ka viņi ir gandrīz nemainīgā satraukuma stāvoklī. The atgremošana, kas ir ieradums visu laiku apgriezt vienu un to pašu domu (lai cik negatīva tā arī būtu), ir apburtais loks, no kura viņi diez vai var aizbēgt.

Tas tā ir tāpēc, ka trauksmes pamatojums ir turiet mūs uz pirkstiem ļoti noderīgi, ja pastāv zināmas briesmas, bet tas, ja tas kļūst hronisks, rada problēmas.

Depresijas gadījumā vissmagākajos gadījumos ir maz vai nav problēmu. Šāda veida traucējumi no evolūcijas viedokļa nav noderīga sprūda mehānisma paplašinājums, taču to izcelsme ir daudz noslēpumaināka, un šobrīd par to ir maz zināms.

Diskomforta sajūta, kas rodas depresijas laikā, ir saistīta ne tik daudz ar apziņu, ka tuvumā pastāv briesmas, bet, gluži pretēji, melanholijas sajūta un iemesla zaudēšana izkļūt no gultas.

• Jūs varētu interesēt: "Dysthymia, kad melanholija pārņem jūsu prātu"

4. Spēja izbaudīt

Vēl viena no vissvarīgākajām atšķirībām starp depresiju un trauksmi ir tā, ka cilvēki ar depresiju viņi bieži zaudē spēju baudīt, pat ja tas nav psiholoģisks prieks, bet vairāk saistīts ar fizisko stimulāciju. Tas ir simptoms, kas pazīstams kā anhedonija.

Savukārt cilvēki ar trauksmi nepiedalās anhedonia, lai gan ir taisnība, ka viņu spēju izbaudīt var pasliktināt arī cita starpā tāpēc, ka Viņiem ir grūti pārtraukt domāt par to, kas viņus satrauc, no vienas puses, un ka viņu fiziskais stāvoklis nav optimāls, no vienas puses cits, nolietojuma dēļ, ko viņi cieš katru dienu priekš Miega trūkums vai sliktas darba laika pārvaldības dēļ.

Depresijas gadījumā šī nespēja izjust baudu ir diezgan endogēna, jo ir nelīdzsvarotība neirotransmitera līmeņos un noteiktu ķermeņa daļu aktivācijas modeļos smadzenes. Tomēr trauksmes gadījumā, lai arī ir arī nervu sistēmas izmaiņas, šo grūtību cēloņi baudīt ir jādara vairāk ar pastāvīgu modrību, tas ir, tas ir atkarīgs no mijiedarbības ar vide.

5. Nosliece uz mērķu sasniegšanu

Ne depresija, ne trauksme nav stāvokļi, kuros cilvēki būtu orientēti uz mērķu sasniegšanu. Tomēr šīs noslieces trūkums ir daudz izteiktāks un pamanāmāks depresijas traucējumu gadījumā.

Satraukumā mēs bieži atliekam tos uzdevumus, kas var likt mums atrisināt to, kas mūs uztrauc, jo vienkāršā ideja saskarties ar šo uzdevumu mūs atkal biedē. Tomēr visizplatītākais ir tas, ka pēc darba sākšanas viss rit normālāk.

Depresijas gadījumā tomēr mēs pat nebrīnāmies, vai mums kaut kas būtu jādara: it kā pienākumi vairs nepastāv. Patiesībā, ja jūs uz kaut ko tiekties, tas ir, lai pārdzīvotu mirkļus, kad depresija vēl nebija parādījusies. Tas notiek tāpēc, ka, lai arī cilvēki ar trauksmi daudz domā par nākotni, pacientiem, kuriem ir depresija, nekas cits kā pašreizējā situācija nav svarīgs.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Deivisons GC (2008). Nenormāla psiholoģija. Toronto: Veronika Visentina. lpp. 154.
  
• Tillich P (1952). Drosme būt. Ņūheivena: Jeilas universitātes prese. lpp. 76.