Kā atpazīt cilvēku ar zemu pašnovērtējumu: 4 vienkārši padomi

Psihologi tiek apmācīti nekavējoties atpazīt rādītājus, ka pacientam ir zems pašnovērtējums. Bet... Kā ir ar parastajiem cilvēkiem, kuriem nav vairāk psiholoģijas studiju?

Neatkarīgi no tā, vai sākat satikties ar kādu, vai esat mainījis darbu un tagad jums ir jauns priekšnieks, vai vēlaties iegūt jaunus draugus, šeit ir daži vienkārši padomi, tie palīdzēs jums noteikt, kad cilvēkam ir zems pašnovērtējums, lai jūs varētu novērst un labāk apturēt pirms jebkura konflikta ārkārtas situācijas.

• Saistītais raksts: "Paškoncepcija: kas tas ir un kā tas veidojas?"

Kā identificēt cilvēku ar zemu pašnovērtējumu

Šīs ir dažas pazīmes, kas ļauj mums atpazīt kādu ar zemu pašnovērtējumu.

1. Pesimistisks aizspriedums par sevi

Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu pēc definīcijas ir slikts viedoklis par sevi. Tas viņus liek domāt, ka citi viņus redz tādus, kādus viņi redz paši, ļoti nelabvēlīgā veidā. Viņi uzskata par pašsaprotamu, ka, ja jūtas neinteliģenti, interesanti vai pievilcīgi, tas notiek tāpēc, ka viņi noteikti ir neinteliģenti, interesanti vai pievilcīgi.

Viņi aizmirst faktu, ka viņu pašu negatīvais viedoklis nav realitāte, bet tikai viens iespējamais viedoklis starp daudziem citiem. Bet, protams, tā kā šī ideja ir viņu pašu domāšanas rezultāts, un doma ir neredzams process, viņi galu galā sajauc to, kam viņi tic, ar to, kam tic citi.

"Cilvēki saprot, ka esmu stulba," man teica viens pacients. "Šis viedoklis ir jūsu, mēs nezinām, ko domā citi cilvēki," es atbildēju. - Mēs varētu viņiem pajautāt.

Šo punktu es izvirzīju vispirms, jo uz tā balstās sekojošie.

2. Ārējās validācijas meklēšana

Tie, kuriem ir zems pašnovērtējums Viņiem nepieciešama uzslava un slavēšana kā gaiss, ko viņi elpo. Šajā ziņā viņi ir prasīgi un ļoti jūtīgi. Viņi iegulda lielas pūles, meklējot kādu atzinību citos, kas viņiem liek justies mazliet labāk.

Vienā reizē es dzirdēju meiteni sakām, kas, šķiet, bija viņas romantiskā interese: "Es esmu neglītākais cilvēks pasaulē". Viņš, bez šaubām, meklēja, lai zēns atbildētu apmēram šādi: “Pavisam nē. Esmu saticis daudz neglītākus cilvēkus nekā tu ”.

Cilvēkam ar traucētu pašnovērtējumu šāds komentārs var būt liels mierinājums un iedrošinājums.

• Jūs varētu interesēt: "Galvenās personības teorijas"

3. Tieksme uz personalizāciju un nodošanu sev

Cilvēki, kuri iziet šo realitātes uztveres veidu viņi piedēvē ļaunprātību citiem cilvēkiem, kad viss notiek ne tā, kā viņi bija gaidījuši. Viņi pārliecinās, ka citi mērķtiecīgi cenšas viņiem nodarīt ļaunumu pat neskaidros gadījumos vai ja nav pārliecinošu iemeslu tā domāt.

Kad tas notiek, viņi parasti reaģē divos pretējos un stereotipiskos veidos: viņi kļūst satraukti un nomākti, vai arī viņi sāk aizsargāties un pēc tam cīnās. Trešais variants apvieno abus iepriekšējos.

"Vai jūs domājat, ka jums ir kāda daļa atbildības par notikušo?" Es jautāju pacientam, kurš man tikko bija teicis par strīdu ar savu partneri.

- Vai jūs man sakāt, ka es pie visa esmu vainīga? - viņš atbildēja acīm redzami dusmīgs.

4. Ārkārtīgi komentē viņu tikumus

Vēl viena tipiska šo cilvēku īpašība ir tā, ka viņi bieži tiek diskvalificēti vai viņu dēļ Gluži pretēji, viņi pārspīlē un palielina paši savus sasniegumus, it īpaši, ja tie ir mazi vai nav būtisks.

Viņus var viegli atpazīt, dzirdot runājam par savu profesiju vai darbu, kuru viņi uzskata par neparastu nozīmi vai dažreiz pašu panaceju. Viņiem tas jātic, lai sajustu, ka viņi ieņem nozīmīgu vietu pasaulē..

Pirms neilga laika es dzirdēju divus astrologus, kas strīdējās televīzijas šovā.

"Astroloģija ir zinātne," viens no viņiem dedzīgi apgalvoja. "Nē tas nav. Tā ir tikai disciplīna, bet ne zinātne, "sacīja otrs, redzami atvieglinātāks. "Es jums saku, jā, tā ir zinātne! Visu savu dzīvi es veltīju sevi astroloģijai un saku jums, ka tā ir zinātne! "

Tagad uzminiet, kurai no abām sievietēm ir zems pašnovērtējums un kurai spēcīgs pašnovērtējums.