4 simptomi, kas saistīti ar zemu pašnovērtējumu

Būtībā pašnovērtējums ir (izvairīšanās no sarežģītām definīcijām) viedoklis, kas mums ir par mūsu pašu cilvēku.

Vēl viens viedoklis, ne vairāk, ne mazāk, ne vienīgais, bet varbūt vissvarīgākais kopš tā laika slikta koncepcija par to, kas mēs esam un ko esam vērti Tas var nopietni ietekmēt mūsu emocionālo dzīvi, uzvedību un to, kā mēs saistāmies ar citiem.

Šis ir pēdējais punkts, uz kuru es gribu koncentrēties, jo, lai arī mēs esam stabila pašnovērtējuma īpašnieki, zemais pašnovērtējums citi cilvēki, ar kuriem mums galu galā ir jāpiesaistās, var būt sarežģītu attiecību dīglis un tos iezīmē konflikts.

• Saistītais raksts: "6 labi padomi (un ieradumi), lai veicinātu pašnovērtējumu"

Simptomi, kas saistīti ar zemu pašvērtējumu

Šeit ir dažas vienkāršas galvenās idejas (pārņemtas tieši no manas klīniskās pieredzes), kas palīdzēs jums identificēt pasliktināta pašcieņa, kad mūs iepazīstina ar kādu, mēs sākam jaunu darbu vai projektējam attiecības mīlošs. Iespējas ir daudz un tieši piemērojamas ikdienas dzīvē.

1. Tieksme būt aizsargājošai

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži iziet cauri dzīvei, izrādot pakļāvīgu un defeatistisku attieksmi, vai tieši pretēji: viņi izturas nervozi un kareivīgi. Tā kā viņi domā, ka ir maz vērti, viņi dzīvo pastāvīgā karā ar sevi un pasauli.

Kā piemēru ņemu situāciju, kurai es reiz biju liecinieks. Es redzēju, kā vīrietis stāvēja pie vienas puses pie piekļuves durvīm autobusam, kuram viņš gatavojās uzkāpt, lai ielaistu meiteni, kura steidzīgi skrēja.

Tālu no žesta uztveršanas kā kaut kas pozitīvs, viņa sacīja viņai ar vislabāko riebuma seju: "Vai jūs varat mani laist garām, jo ​​esmu sieviete? Kas??? Vai tas, ka esmu sieviete, padara mani nepilnvērtīgu? Viņš simpātiski pasmaidīja un atbildēja: "Nē". Es ļāvu tev iet garām, jo ​​esmu jauka.

• Jūs varētu interesēt: "Zema pašpārliecinātība? Kad kļūsi par savu ļaunāko ienaidnieku"

2. Tieksme uz fundamentālismu

Tie, kuriem ir zems pašnovērtējums, ievēro stingras un fundamentālistiskas idejas. Ja jūtaties kā daļa no lielākas grupas vai iemesla, tas viņiem palīdz saglabāt trauslo personiskās vērtības izjūtu..

Viņi mēdz identificēties ar spēcīgām politiskām ideoloģijām vai necaurlaidīgām reliģiskām pārliecībām, kuras viņi aizstāv par katru cenu. Tas viņiem liek justies vareniem, kad viņi savu slikto pašvērtējuma sajūtu aizstāj ar spēcīgāku kolektīvo pašnovērtējumu grupā, kurai viņi pieder. Viņi pieņem citu viedokli kā savu, ir slikti kritiski vērtējami un padodas ganāmpulka domāšanai.

Nesen žurnālists, kurš atspoguļoja demonstrāciju, kurā pieprasīja abortu legalizēšanu, piegāja pie meitenes ar mikrofonu un jautāja par iemesliem, kas viņai lika nākt pie Martā.

Pārsteigta, vilcinājusies un vilcinājusies, meitenei izdevās tikai pakutināt kaut ko nesaprotamu, lai tad triumfējoši pasludina: "Dzimumizglītība izlemt, kontracepcijas līdzekļi nedrīkst pārtraukt un likumīgi aborti Nomirt".

Klišeja, kas iepriekš vairākas nedēļas bija atkārtota plašsaziņas līdzekļos.

3. Tieksme uz neuzticēšanos

Tā kā viņi jūtas zemāki par citiem, daudzi no šiem cilvēkiem cenšas līdzsvarot šo nepatīkamo sajūtu, līdz minimumam samazinot citu iespējas. vai nu diskvalificējot viņu sasniegumus, vai arī apšaubot citu cilvēku prestižu vai pilnvaras.

Tā kā viņiem šķiet, ka viņi nespēj pielīdzināties citiem, viņi cenšas pazemināt citus savā augstumā. Viņi ir nobijušies par konkurences iespēju vai to, ka kāds varētu iebrukt mazajā zemes platībā, kurā viņi dzīvo.

Vienā reizē psihiatrs, ar kuru es runāju pa tālruni, par ziņojumu, kuru es viņai biju nosūtījis par pacientu, kurš mums bija kopīgi, viņš mani pēkšņi pārtrauca, lai kaut ko pajautātu par manu profesionālo zīmogu, kas parādījās dokumenta beigās starp rokas.

"Šeit ir teikts" ārsts "," viņa man teica, ļoti nokaitināta. Un komentārs pat nebija attālināti saistīts ar to, par ko mēs runājām. Kāpēc jūs sakāt "ārsts", ja neesat ārsts? "Protams, ka esmu ārsts," es lēnām atbildēju, kaut arī pārsteigta. "Doktors" ir kāds, kam ir doktora grāds. Ļaujiet man uzminēt: kā jūs sevi saucat par "ārstu", ja neesat tāds?

Neērti par haosu, kurā viņa pati bija nokļuvusi, viņa nomurmināja vēl dažus vārdus, ātri atvadījās un pārtrauca saziņu, atstājot mūsu apmaiņu nepārliecinošu.

4. Greizsirdība

Tie parasti ir kontrolējošas un greizsirdīgas personas. Viņi ne tikai baidās no citu konkurences, kurus viņi uztver kā draudus, bet arī pieder īpašumtiesībām a izmisīgs mēģinājums nodrošināt citu cilvēku lojalitāti, kurus, viņuprāt, var zaudēt jebkuros brīdi.

Es atceros gadījumu ar pacientu, kurš nedēļas laikā ļoti sadusmojās uz savu partneri, jo viņa Instagram bija ievietojusi profila attēlu, kurā pozēja pludmalē bikini.

-Kāpēc jūs augšupielādējat šo fotoattēlu? Viņš gribēja to sašutis. Kam šī fotogrāfija ir paredzēta? Kas tev patīk? Kāpēc jūs nekad neliekat fotogrāfijas, kurās esam kopā?

Tas bija tik skandāls, ka draudzene galu galā piekrita "pretrunīgi vērtēto" fotogrāfiju aizstāt ar citu, ņemot vērā mana pacienta nedrošību.