Laime un tiesības skumt

"Tas ir labi, neskumsti, nāc, noslauki asaras un smaidi... Šķiet, ka šādi problēma pārstāj pastāvēt, vismaz citiem.

Mūsu rietumu kultūra uzstāj, ka labklājība vai laime ir diskomforta, neapmierinātības, skumju trūkums.. Tādēļ šāda veida emocijas nerodas, ja tās ir saistītas ar personisku izgāšanos, un tāpēc tās mēdz slēpt.

• Saistītais raksts: "10 ikdienas paradumi, kas uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru"

Laime nav skumju noliegšana

Parasti dzird: bet, ja jums "viss ir", kāpēc jūs esat skumji? Ir taisnība, ka, ja mēs neapmierinām savas pamatvajadzības, ir grūti veidot atalgojošu pieredzi, bet tas, ko es parasti uzskatu, ir tas, ka Labklājība lielākajai daļai cilvēku ir saistīta ar to, ka viņiem ir, nevis ir; Un tas ir dabiski, jo mēs to esam iemācījušies kopš bērnības: šāds cilvēks ir laimīgs, kaut arī viņam nav daudz naudas; vai šāds cilvēks ir nelaimīgs, kaut arī viņam ir daudz naudas, it kā viens aspekts būtu atkarīgs no otra.

Kas tas ir, lai tas viss būtu?

Tas ir tad, kad ir neskaidrs pieņēmums, ka, ja man ir laba ekonomika un veselība, "man vajadzētu būt laimīgam".

, jo paradoksāli daudzi cilvēki tik labvēlīgos apstākļos atsaucas uz a "tukšuma" sajūta, kuras nozīme ir "neesamība", un tieši tad rodas jautājums: Ko nav? Atbildes parasti ir saistītas ar tiem aspektiem, kuriem mēs samazinām nozīmi: attiecību neesamība nozīmīga, pašmīlestības neesamība, mērķa vai nozīmes neesamība, kas nav saistīta ar kaut ko materiāls.

Tad to visu var novirzīt uz tiem aspektiem, kas "piepilda vai dod pilnību", kas Viņiem ir vairāk sakara ar attiecībām, kuras mēs nodibinām ar sevi saistībā ar pasaules un citu cilvēku interpretāciju.

Klausieties tukšumā

Daudzi cilvēki, kas nāk uz konsultāciju, ziņo, ka nejūtas dzirdēti, ka, tiklīdz viņi mēģina runāt par savām sāpēm, viņu runa tiek pārtraukta ar padomu, lai viņi nebūtu skumji vai ar tādām frāzēm kā "nerunāsim par skumjām lietām", kas nebūtu slikti, ja to teiktu pēc tam, kad radusies skumjas izpausme brīvi un plaši, bet kurš bieži tiek pārtraukts cieš. Un tieši tad rodas problēma: ir nosodīts skumjām, un tas turpinās neizteikts ar visu savu emocionālo intensitāti cilvēka iekšienē.

Dažreiz ir atvieglojums tikai daloties skumjās, lai gan lielisko padomu vai risinājumu klausītājs nedod, jo plkst runājiet to un jūties sadzirdēts, personas psihe organizē kognitīvo saturu un var ietekmēt labāku pārvaldību emocionāls.

Bet, no otras puses, mēs klausāmies sevī klusumā, bez cīņas, nenosodot mūs ar domām par tipu "atkal, man ir slikti"... drīzāk klausoties, ko mums vēlas pateikt skumjas vai "tukšuma" simptoms. Kad tas parādās, tam parasti ir funkcija, tas mums stāsta par kaut ko, ko mēs varētu izmantot, lai novērotu, mainītu vai stiprinātu.

Tas var būt saistīts ar mūsu ieradumiem, attiecībām ar citiem vai ar sevi, ar piedošanu, ar jēgas trūkumu. To ir grūti klausīties, jo tas nav patīkami, bet, ja tā būtu, tas neliktu mums jautāt sev par to, ko mainīt, gluži kā tad, ja mēs nejustu sāpes rokās pār uguni, daudzi no mums tos liktu grauzdētus un nederīgus.

Tāpēc ir svarīgi dabiski un bez nosodījuma izraisīt skumjas. Protams, ir vērts precizēt, ka depresija, kas prasa cita veida analīzi, kuru es noteikti uzrakstīšu citā gadījumā.

Kas tad ir laime?

Es domāju, ka šis jēdziens ir ļoti daudzveidīgs un saistīts ar individuālu motivāciju un īpašībām, bet, ja ir kāds kopsaucējs, ko es varētu novērot, tas ir saistīts ar veids, kā mēs pārvaldām vai pašregulējam savas emocijas.

Vai tad laime ir skumju neesamība? Ne vienmēr tas ir vairāk saistīts ar skumju intensitāti un vietu, ko mēs tam piešķiram. Jāizsaka skumjas un arī sāpes, jo tās pilda atbrīvojošu funkciju, pārveidojošs un pat radošs; dažreiz diskomforts liek mums pieņemt lēmumus, kas rada pārmaiņas, kas liek mums justies labi, lai gan dažreiz ceļš nav ļoti ērts.

Ja laime būtu negatīvu vai skumju izjūtu neesamība, tā noliegtu mūsu cilvēcisko būtību, un galvenais ir virziens, kādu dodam šīm negatīvajām sajūtām: mēs tos pieņemam, izsakām, saprotam, ko tie mums nozīmē, un rīkojamies, vai gluži pretēji mēs tos slēpjam, noliedzam, nosodām un ļaujam parādīties sprādzienā nedodiet viņiem vietu... šie uzliesmojumi, kad tie rada ļoti lielu slogu no tā, ka tos ilgu laiku ir lieguši, kļūst par svarīgām problēmām, kas saistītas ar stāvokli uzmundrināt.

Labsajūtas vai laimes pamatā ir emocionāla pārvaldība, kurai ir maz sakara ar negatīvas ietekmes slēpšanu vai noliegšanu, vai ar pastāvīgu prieka stāvokli. Drīzāk runa ir par to, lai izteiktu, dotu vietu un saprastu vēstījumu, kas ir emociju pamatā bez sprieduma, bez vainas, bet ar rīcību.