Vērtības kā dzīves virzieni

Vai esat kādreiz domājuši, vai dzīvojat dzīvi, kuru vēlaties dzīvot? Kas tev dzīvē ir svarīgs? Kā jūs vēlaties būt?

Tie ir jautājumi, kurus mēs sev bieži neuzdodam un kuri ir atkarīgi no tā, cik mēs esam pārdomāti. Mēs ļaujamies sevis vadītajam dzīves ritmam, neapzinoties, kā mēs dzīvojam un kas mums patiešām ir svarīgs.

Šīs personīgās pārdomas par dzīvi, kuru vēlamies dzīvot Ir svarīgi kontrolēt savu dzīvi un virzīties vēlamajā virzienā.

• Saistītais raksts: Kas ir sociālā psiholoģija?

Kas ir vērtības?

Kopš bērnības mūsu vecāki pārraida mums dažādus ziņojumus, kurus katrs no mums internalizē. Piemēram, "jums ir jābūt dāsnam un jādalās ar rotaļlietām". Pateicoties šiem ziņojumiem, mēs uzzinām, kādas darbības ir svarīgas, un definējam mūs kā cilvēku.

Šie akti, kas nosaka to, kas mums patiešām ir svarīgs, ir mūsu vērtības. Tie ir mūsu principi, tie kalpo kā ceļveži un motivācija dzīvē. Viņi mums saka, kā mēs vēlamies būt, kā mēs gribam saistīties ar pasauli un kas patiesībā ir vērts katram no mums.

Vērtības ir izvēlēti dzīves virzieni, mūsu kompasa punkti nosaka, kur mēs vēlamies doties, kur mēs vēlamies orientēties ceļojumā.

Tā kā adrese nav kaut kas tāds, kam ir beigas, kuru var sasniegt, vērtība nekad nebeidzas, tā nekad nebeidzas. Tādā veidā, ja viena no manām vērtībām ir būt veselīgam cilvēkam, es vienmēr varēšu darīt lietas atbilstoši šai vērtībai. Tāpat kā, piemēram, sabalansēts uzturs, vingrošana, veselīgi ieradumi utt.

Tas nekad nebeidzas, ja, sportojot kādu sezonu, jūs šo vērtību nebūsiet sasniedzis (varējāt sasniegt mērķi, piemēram, noskriet maratonu).

Stīvens Hejs savā grāmatā Iziet no prāta, iekļūstiet savā dzīvē, runājiet par vērtībām, izmantojot metaforu "jūsu dzīves autobuss". Šajā braucienā jūs esat šī autobusa vadītājs. Iekāpj pasažieri (emocijas, atmiņas, domas, sajūtas ...), kuri mēģinās boikotēt jūsu ceļojumu, vēloties doties virzienā, kas ir pretējs jūsu vērtībām. Dažreiz mūs aizrauj viņu dzīvesveids vai tādu lēmumu pieņemšana, kas neliek mums justies labi. Bet viņi nav tie, kas kontrolē autobusu, tieši jūs izlemjat, kurā virzienā jūs dodaties, kurp virzīsies jūsu dzīveneatkarīgi no pasažieriem, kas jūs pavada ceļojumā.

Vērtība nav sajūta, jo sajūta var būt, bet vērtību nevar būt tā, it kā tas būtu objekts. Tas nav nākotnē, tas nav rezultāts, ne vēlme, ne mērķis, kas jāsasniedz.

Mērķi ved mūs vērtību virzienā. Tās ir mūsu ceļu kartes, vērtību "redzamā" daļa, tas ir, elementi, lietas, situācijas, kuras var sasniegt.

Mērķu un mērķu noteikšana palīdz mums palikt uz ceļa. Lai to izdarītu, vispirms mēs identificētu un noskaidrotu savas vērtības, pēc tam mēs izvirzītu mērķus un mērķus atbilstoši vērtībām un, visbeidzot, mēs definētu darbības, kas mums jāveic, lai sasniegtu teica mērķi.

Vingrinājumi vērtību identificēšanai

Kā mēs esam apsprieduši, lai dzīvotu vērtīgu dzīvi, mums jārīkojas atbilstoši mūsu vērtībām. Problēma rodas, kad mēs nezinām, kā noteikt šīs vērtības.

Tāpēc pirmais solis būs apzināt un precizēt savas vērtības dažādās dzīves jomās. Šo darbu terapijā var veikt, izmantojot zemāk minētos vingrinājumus.

1. Apmeklējiet savas bēres

Pirms mēs sākam, pastāstiet jums, ka tas nav nekāds slimīgais vingrinājums. Šī vingrinājuma mērķis ir atklāt, kā jūs vēlētos, lai jūs atcerasjo tas var sniegt jums informāciju par to, ko jūs vērtējat un kas jums ir svarīgi.

Vispirms pārdomājiet, ko jūs baidāties, ka viņi jums varētu pateikt. Lūk, ko mīļais cilvēks tev varētu teikt un ko tu vēlētos, lai viņš saka. Kādas lietas jūs vēlētos dzirdēt? Dažreiz, apglabājot cilvēkus, viņi raksta epitāfiju, kuru frāzi jūs vēlētos, lai jūsu galvas akmens būtu?

2. Iedomājieties, ka jums ir 80 gadu

Lai veiktu šo vingrinājumu jums ir jāiedomājas, ka jums ir 80 gadu, un jūs atskatāties, lai redzētu savu dzīvi tādu, kāda tā ir šodien. Kad tas ir izdarīts, pabeidziet šādus teikumus:

• Es pavadīju pārāk daudz laika, uztraucoties par ...
• Es pavadīju pārāk maz laika, darot tādas lietas kā ...
• Ja es varētu atgriezties laikā ...

3. Desmit vērtīgas teritorijas

Tas sastāv no jūsu vērtību atklāšanas šādās jomās: laulība / partneris / tuvās attiecības; bērni; ģimenes attiecības (izņemot kodolģimeņu attiecības); draugi / sociālās attiecības; karjera / nodarbinātība; izglītība / apmācība / personīgā izaugsme / attīstība; atpūta / izklaide, garīgums, pilsonība; Veselība un labsajūta.

Veicot šo vingrinājumu jūs varat saprast, kuras jomas jums patiešām ir svarīgas un kuras nav. Ja ir apgabals, kurā neatrodat nevienu vērtību, varat to atstāt tukšu. Nav labu vai sliktu atbilžu, jo nav labāku vai sliktāku vērtību.

• Jūs varētu interesēt: ""10 vērtību veidi: principi, kas nosaka mūsu dzīvi"

Secinājums

Tas ir ērti ka katrs no mums strādā pie savām vērtībām, par to, kā mēs vēlamies būt, kādā virzienā mēs vēlamies atņemt savu dzīvi.

Pateicoties tam, mēs motivējam sevi pārmaiņu virzienā, rīkojamies, nosakot īstermiņa un ilgtermiņa mērķus un mērķus tie sniedz nozīmi, virzienu un liek mums justies ērti gan ar viņiem, gan pret sevi, jo tie atbilst mūsu vērtības.

Ja vēlaties, lai mēs jūs pavadītu šajā skaidrības procesā un dzīvotu atbilstoši jūsu vērtībām, nevilcinieties Sazinies ar mums.