Klaustrofobija: definīcija, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Fobijas ir trauksmes traucējumi kas var attīstīties ar zināmu biežumu, un viena no visizplatītākajām ir klaustrofobija. Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka no šāda veida fobijas cieš 2% līdz 5% iedzīvotāju intensīvas un iracionālas bailes no ieslodzījuma telpās un no kuras cilvēks domā, ka nevarēs izkļūt.

Fobiski traucējumi var izraisīt lielu diskomfortu cilvēkam, kurš no tiem cieš, un dažādi var ietekmēt viņu ikdienas dzīvi. Piemēram, nespējat uzkāpt uz lifta, neiet ar metro, lai dotos uz darbu, vai nevēlaties veikt CAT skenēšanu. Cilvēki, kuri cieš no šī stāvokļa, izvairās no situācijām, kas izraisa fobiju un kas viņiem izraisa intensīvu trauksmi.

Šajā rakstā mēs analizēsim klaustrofobiju no Barselonas Mensalus institūta vispārējās veselības psiholoģes Ignasi Lorahas rokas, viena no prestižākajām klīnikām Spānijāun eksperti fobisko traucējumu ārstēšanā.

• Saistītais raksts: "Fobiju veidi: Baiļu traucējumu izpēte"

Kas ir klaustrofobija?

Klaustrofobija pieder specifisku fobiju grupai, kas ietver arī citas iracionālas bailes, piemēram, aerofobija (vai bailes no lidojuma) vai arahnofobija (vai bailes no zirnekļiem).

“Tie ir trauksmes traucējumi, kas ietekmē cilvēku, ja tiek pakļauti slēgtām telpām: mazām telpām bez ventilācijas, liftiem, pagrabiem, tuneļiem utt. Kopumā cilvēki, kas cieš no klaustrofobijas, piedzīvo neracionālas bailes jebkurā situācijā, kurā tas notiek slēgšanu, ierobežošanu vai ieslodzīšanu, jo viņi domā, ka nevarēs aiziet vai arī viņiem pietrūks gaisa, tas ir, nevarēs elpot. Cilvēki ar klaustrofobiju var izjust lielu diskomfortu arī vietās, kur ir liels cilvēku pūlis, ”skaidro Lorahs.

Kaut arī dažas specifiskas fobijas ne vienmēr ir invalīdi, jo cilvēki, kas no tām cieš, mēdz izvairīties kas viņiem rada bailes, vai arī viņiem ir grūti sastapt baidīto stimulu viņu parastajā vidē (piemēram, kulofobija vai bailes no klauniem), citas fobijas var izraisīt biežākas diskomforta situācijas, tāpat kā klaustrofobijas gadījumā.

Daži cilvēki var atteikt darbu, jo nespēj salīdzinoši ilgi ceļot ar vilcienu vai automašīnu, vai arī viņi var izvairīties dodieties uz kino kopā ar partneri neērtības dēļ, ko viņi izjūt, atrodoties tumšā telpā, kurā viņi automātiski un piespiedu kārtā meklē Izlidošana.

Šīs fobijas cēloņi

"Lielākā daļa fobiju rodas kā traumatisks notikums, kas notika bērnībā," viņš saka. Lorahs, lai arī sākums var iestāties jebkurā dzīves brīdī, kurā cilvēks mācās asociācija (klasiskā kondicionēšana), ka slēgtas telpas rada negatīvas sekas ”.

Slavenā Larsa-Grana veiktā izmeklēšana atklāja, ka klaustrofobija parasti sākas gadā bērnība, un izplatītākā pieredze, kas var izraisīt šo patoloģiju, ir: ieslēgšana tumšā telpā un neatrodot durvis vai gaismas slēdzi, iebāžot galvu starp diviem bāriem un pēc tam nespējot to izkļūt, ieslēdzot sevi skapī, iekrītot ūdens pilnajā baseinā, nezinot, kā peldēties vai apmaldoties daudzu cilvēku vidū un neatrodot tēvi.

Tagad "mācīšanās ne vienmēr notiek, izmantojot tiešu pieredzi, bet ir arī iespējams, ka tā notiek novērojot," saka Lorahs.

No otras puses, saskaņā ar Seligmana sagatavošanas teorijuMēs esam bioloģiski predisponēti ciest no fobijām, jo ​​dažus stimulus mēs vieglāk saistām ar negatīvām reakcijām, jo ​​tie veicināja mūsu izdzīvošanu.

Fobiskos traucējumus veido primitīvas un nekognitīvas asociācijas, kuras loģiski argumenti nav viegli modificējami. Šī teorija nepieņem, ka fobijas ir iedzimtas, bet gan to, ka indivīdam ir a iedzimta spēja iemācīties fobiskas reakcijas.

Simptomi un pazīmes

Klaustrofobija var izpausties dažādās situācijās, un personai, kas cieš no šīs fobijas, var būt dažādas reakcijas. Piemēram, ieejot telpā un pārbaudot, kur to tuvumā jābūt izejām. Jūs varat arī izvairīties no automašīnas vadīšanas “sastrēgumstundā”, lai jūs neiespringtu satiksmē.

Kad persona cieš no fobiskiem traucējumiem, tiek novērsta izvairīšanās uzvedība, lai mazinātu diskomfortu un trauksmi, kas raksturo šo traucējumu.

Kopumā cilvēkiem ar klaustrofobiju ir šādi simptomi:

• Galēja trauksme un bailes no fobiskā stimula klātbūtnes vai iztēles.
• Izvairīšanās uzvedība.
• Domas, ka cilvēkam beigsies gaiss.
• Domas par gaidāmo nāvi.
• Hiperventilācija.
• Hiper svīšana.
• Paātrināta sirdsdarbība
• Trīce
• Sāpes vai sasprindzinājums krūtīs
• - reibonis, slikta dūša, reibonis un galvassāpes.

Ārstēšana un terapija

Ja jūs ciešat no klaustrofobijas vai jebkura veida fobijas, Ignasi Llorach atgādina, ka „fobiju ir iespējams pārvarēt ar pareizu ārstēšanu psiholoģiski, un ir svarīgi zināt, ka jūs neesat viens, bet ka daudzi cilvēki kādreiz savā dzīvē piedzīvo šāda veida fobiju un to sasniedz tiec pāri. Turklāt jums tas nav jācieš vienatnē. Paziņojiet par savām bailēm, jo ​​runājot par to, ir ļoti svarīgi pieņemt, ka jūs ciešat no šīm bailēm. "

Psiholoģiskā terapija ir labākais risinājums Atstāt šīs iracionālās bailes aiz muguras Tur ir daudz psihoterapijas veidi, bet pētījumos secināts, ka viens no visefektīvākajiem ir kognitīvās uzvedības terapija, kuras mērķis ir iejaukšanās, kas vērsta uz izmaiņām garīgajos procesos (domas, uzskati, emocijas ...) un uzvedībā, ko persona veic un kas var būt nepietiekami pielāgojama un izraisīt ciešanas.

Relaksācijas vai iedarbības paņēmieni ir divas plaši izmantotas metodikas fobisku traucējumu ārstēšanā. Konkrēti, visplašāk izmantotā iedarbības tehnika ir sistemātiska desensibilizācija, kas sastāv no pakāpeniski pakļaujot pacientu fobiskajam stimulam un veicina vairāk prasmju tikt galā instrumenti. The Mindfulness Ir arī pierādīts, ka tas ir ļoti efektīvs visu veidu trauksmes traucējumu ārstēšanā.

Ārkārtējos gadījumos ārstēšana ar narkotikām (galvenokārt anksiolītiskos līdzekļus) var lietot; tomēr nekad kā vienīgo terapeitisko iespēju, bet gan kopā ar psiholoģisko terapiju.

Ja vēlaties saņemt psiholoģisku palīdzību fobijas vai kādas citas problēmas ārstēšanā kas saistīti ar garīgo veselību un labsajūtu, jūs varat atrast Mensalus klīnikas kontaktinformāciju darot noklikšķiniet šeit.

• Saistītais raksts: "Atklājiet Mensalus psiholoģijas centru ar šo fotoreportāžu”