Atribūcijas stili: pastāstiet man, kā jūs izskaidrojat lietas, un es jums pastāstīšu, kā jūs jūtaties

Vai jūs zināt, ko mēs darām no pirmās piedzimšanas minūtes? Uzziniet. Mēs patiešām mācāmies pat pirms piedzimšanas. Vai zinājāt, ka valodas attīstība jau darbojas dzemdē?

Mēs esam neizsmeļama informācijas apstrādes mašīna. Mēs nepārtraukti apstrādājam to, kas mūs ieskauj. Mums tas ir jāsaprot, lai pielāgotos un mijiedarbotos ar savu vidi.

Un mēs mācāmies galvenokārt asociācijas un seku dēļ, paši vai citi. Citiem vārdiem sakot, mācoties izskaidrot sev, kā šī dzīvā būtne darbojas, mēs nepārtraukti meklējam cēloņu un seku binomiālu. Pēc Heidera cilvēki rīkojas kā "naivi zinātnieki". Mēs nepārtraukti "pētām" visu, kas mūs ieskauj, lai mēģinātu to saprast un izskaidrot.

Kas ir svarīgs? Kas notiek vai kam jānotiek? Kāpēc notiek? Nemanot, tie ir lieli jautājumi, par kuriem mēs domājam jau no pirmās minūtes. Un šajā uzdevumā, un katrs atkarībā no viņu "skolotājiem" un vides, kurā dzīvo, izdara savus secinājumus un izveido savu atribūtisko stilu.

• Saistītais raksts: "17 kuriozi par cilvēka uztveri"

Kas ir atribūcijas stili?

Ņemot vērā, ka attiecinājums attiecas uz paskaidrojumu par notikuma cēloņiem neatkarīgi no tā, vai tie ir iekšēji vai ārēji cēloņi, ar attiecināmo stilu tendence, kāda piemīt katram no mums, skaidrojot, kas notiek, balstoties uz vienu vai otru iemeslu.

Kādi cēloņi parasti tiek attiecināti uz notiekošo? Tas, ko mēs izvirzīsim, lielā mērā izriet no Bernarda Veinera cēloņsakarības teorijas. Šajā ziņā mēs sakārtojam cēloņus, pamatojoties uz 3 faktoriem vai dimensijām.

1. Kontroles vieta: kur atrodas cēlonis

A) Jā, Cēlonis var būt Iekšējs, tas ir, tas ir saistīts ar kaut ko konkrētu personai, vai tas var būt Ārējs.

Ja teiktu, ka "esmu izturējis, jo esmu centies un esmu daudz mācījies", domājam, ka cēlonis jāpiesaista kaut kam iekšējam, kvalitātei, centieniem. No otras puses, ja "es nokārtoju, jo eksāmens bija ļoti vienkāršs", tas nozīmē lietu attiecināt uz ārēju mainīgo, Šajā gadījumā, ka eksāmens bija viegls, un tas varēja būt arī veiksme, laba vai slikta, saistībā ar zvaigznes ...

2. Laicīgums

Šis faktors attiecas uz to, vai cēloņi ir stabili vai nestabili.

Ja cēlonis ir stabils, tiek pieņemts, ka šis cēlonis vienmēr būs, un tāpēc tas pats notiks vienmēr. Gluži pretēji, ja cēlonis tiek uzskatīts par nestabilu, tiek pieņemts, ka notikušajam nav jāatkārtojas atkārtoti.

Piemēram, "es esmu pārliecināts, ka es visus eksāmenus saņemšu vienādi", viņš mums saka, ka tas, kas notika, atkārtosies, nosaka stabilu scenāriju par notikušo. Saskaroties ar to pašu faktu, var izveidot nestabilu scenāriju: "šoreiz man tas ir izdevies, bet es nevarēšu nākamo eksāmenu"

3. Situācijas elements

Šis faktors attiecas uz situācijas, kurās ir pamatots cēlonis.

Tādā veidā cēlonis notikušajam var būt globāls, lai tas būtu klāt visos situācijās, vai arī tas ir īpašs, un tāpēc attiecas tikai uz situāciju īpaši.

"Izpētiet to, ko es mācos, es to nedabūšu", skaidri norāda, ka tas, kas notika, kas notiek, būs globāls un neatkarīgi no tā, ko pēta, kur to pēta, rezultāts būtu tāds pats. "Es domāju, ka matemātika man ir īpaši sarežģīta, ar bioloģiju tas man izmaksātu lētāk." Vai nu tāpēc, ka bioloģija ir interesantāka, izklaidējošāka... Fakts ir tāds, ka grūtības studēt koncentrējas uz matemātiku

Protams, lasot, ir radies jautājums: vai trīs faktori nav saistīti? Atbilde, kā varētu būt citādi, ir tāda, ka, protams, tās ir saistītas. Personas atribūtiskie stili paši par sevi ir saskanīgi. Vēl viena lieta ir tā, ka viņi ir vienādi, kad tiek apstrīdēti.

Kā atributīvie stili mūs ietekmē?

Sākot ar Heidera pētījumiem un teoriju (attiecināšanas teorija), beidzot ar Martins Seligmans kas noveda pie Bezpalīdzības teorijas, lai izskaidrotu depresiju un tās turpmāko pārformulēšanu 1975. gadā (Abramsons, Seligmans un Teasdeils), attiecinājumu teorētiskais konstruktors ir ieguvis aktualitāti, kas ir pelnījis.

Konkrēti, nekontrolējamības uztvere vai tas pats, uztvere, ka izdarītais vai neizdarītais nav saistīts ar notiekošo, ir svarīgs kognitīvās struktūras svars garastāvokļa traucējumu un depresijas gadījumā.

Faktiski drīzāk skaidrojums tiek sniegts šai nekontrolējamības uztverei, kas izskaidro bezcerību, kas saistīta ar garastāvokļa traucējumiem.

Starp daudzām citām teorijām un autoriem šie pētījumi lika pamatus un uzsvēra atribūtu un atribūcijas stilu nozīmi. Lai gan viņi visu nepaskaidro, viņiem ir daudz ko teikt par tādiem traucējumiem kā depresija, trauksme ...

Un jūs: kāds stils jums ir?

Atbildot uz šo jautājumu, ir jāapšauba, kādu teoriju mēs esam uzbūvējuši, lai saprastu un izskaidrotu, kāpēc lietas notiek un kā mums "vajadzētu" rīkoties.

Atribūtiskais stils, kuru katrs ir iemācījies, neapšaubāmi noteiks, kādus lēmumus viņi pieņem un kā viņi ikdienā saskaras. Lai palīdzētu mums precizēt, kā mēs mēdzam attiecināt cēloņus tam, kas notiek mums apkārt, ir svarīgi iekļaut jaunu mainīgo un novērot, kā mēs izskaidrojam panākumus vai neveiksmes.

Ja mēs pieņemam šo tabulu kā atsauci, kādas rūtiņas jūs atzīmētu, saskaroties ar pozitīvo (panākums) un negatīvo (neveiksme), kas rodas jūsu dzīvē?

Lai gan tas galvenokārt ir pētīts un saistīts ar depresiju un garastāvokļa traucējumiem un ar trauksmes traucējumiem, Mūsu atribūtiskā stila pārzināšana ir arī noderīgs rīks, lai saprastu, kā mēs ikdienā pārvaldām savu lietu un galu galā arī par savas dzīves pārvaldīšanu..

Atribūtika un noskaņojums: kā tas ir saistīts?

Pirms turpināt, ir svarīgi atzīmēt, ka ne visu var apkopot vai izskaidrot, pamatojoties uz atribūtu stili, cilvēki ir daudz sarežģītāki un bagātāki, lai tos varētu apkopot stilā atribūts.

Tomēr daudzi gadījumi un mūsu pieredze klīnikā to izceļ parasti depresija šķiet saistīta ar noteiktu atribūcijas stilu, piemēram, sekojošo.

Panākumus, pozitīvos notikumus mēdz izskaidrot, pamatojoties uz ārējiem, specifiskiem un nestabiliem cēloņiem. Proti:

• Ārējie cēloņi: tas notiek sakarā ar kaut ko ārēju personai. Iespējams, ka viņš bija "labs cilvēks", pārbaude bija viegla, viņi izdarīja viņam labvēlību utt.
• Īpaši cēloņi: Tas ir, tas ir noticis tieši šajā situācijā, ar šo eksāmenu, ar šo personu
• Nestabili cēloņi: Tiek uzskatīts, ka pozitīvais neatkārtosies.

Gluži pretēji, negatīvie notikumi tiek attiecināti uz:

• Iekšējie cēloņi: negatīvo izskaidro kaut kas iekšējs, ar kādu negatīvu iekšējo kvalitāti.
• Globālie cēloņi: kas notika, notiks ar citiem cilvēkiem, citās situācijās ...
• Stabili cēloņi: Tagad, kad tas ir saistīts ar kaut ko iekšēju, tas vienmēr notiks šādi.

Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību savam atribūtiskajam stilam. Ja novērojat, ka jums jāuzņemas atbildība par negatīvo, bet ne par pozitīvo, un uzskatāt, ka tas notiks vienmēr un visur, visticamāk, parādīsies bezcerība, un tas noteikti nav labs pavadonis mūžs.

Mēs parasti neapzināmies, cik daudz informācijas mēs atstājam novārtā, un kā mēs izkropļojam to, kā uztveram to, kas ar mums notiek. Mums ir tendence atkārtot vēl un vēl, kā mēs esam iemācījušies interpretēt lietas. Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt, kādas ir mūsu paskaidrojošās hipotēzes, mūsu atribūcijas stili, un iemācīties tās pārskatīt un apstrīdēt.