Kā atgūt kontroli pār savu dzīvi, 8 taustiņos

Kad tu saproti, ka ellē, kur tu atrodies (piemēram, es detalizēti aprakstīju) iepriekšējā rakstā) nav tas, ko vēlaties, un jūs sākat distancēties un attālināties, ir vairākas lietas, ko jūs varētu darīt, lai atgūtu tos resursus un stiprās puses, kas mums visiem ir; kas ļauj mums virzīties uz priekšu un atkal peldēt no akas, kurā esam iegremdēti, ar lielāku spēku un stingrību atgūstot visu savu potenciālu, iekšējo spēku.

Kas mums beidzot atvieglos celšanos no pelniem un jaunu izgudrošanu.

Pārņemot kontroli pār savu dzīvi

Šie ir daži no elementiem, kas mums var palīdzēt iegūt lielāku autonomiju:

1. Atgriezieties pie savas izcelsmes

Jūs sapratīsit, kā cilvēki, kas jūs mīl un ka jūs kādā brīdī esat atstājuši, jūsu vecāki, brāļi un māsas, draugi... viņi ir gaidoši, gaida, vēlas piedāvāt jums vietu, lai varētu jums palīdzēt un sniegt atbalstu, kas ļauj jums iet uz priekšu. Nebaidieties klauvēt pie viņu durvīm, jo ​​viņi gaida, kad jūs spersit šo soli.

2. Pastaigājieties kalnos vai laukos

Dabai ir spēcīgs stresu mazinošs efekts, nomierina nervu sistēmu, atjauno uzmanību

... Tā kontaktam ir moderējoša iedarbība, tas ļauj mums dziļi iejusties mūsu interjerā un nonākt miera stāvoklī, kas šajos brīžos ir tas, kas jums patiešām ir vajadzīgs.

3. Pastāstiet kādam jums svarīgam par savu pieredzi

Nenoliedz to, ko esi nodzīvojis, nemazini nodarītos zaudējumus. Tas ļaus jums atbrīvoties no šīs nastas un atkal sajust līdzdalību otram. Turklāt, atverot sirdi un daloties pieredzē un sāpēs, ko daži no viņiem ir radījuši, jums būs vieglāk paskatīties uz sevi saldāks, smalkāks un laipnāks spogulis sev, un katru ainu ievieto savā vietā, attīra un dziedē atmiņas un pieredzi.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Lai jūs varētu saprast visu, ko esat pieredzējis, kas jūs noveda pie šīs situācijas un kas jums jādara un jāzina par sevi, lai to neatkārtotu? Tādā veidā jūs varat atjaunot sevi un atbrīvot uzkrātās ciešanas, zaudējumu sajūtu salauzto ilūziju, vainas, dusmu, vilšanās dēļ... Ir arī nepieciešams, lai jūs uzņemtos atbildību par savu dzīvi un lēmumiem, ar to es domāju, ka jūs esat sevis īpašnieks sevi, ceļus, pa kuriem braucat, kā attiecojaties uz vidi, kā reaģējat uz notikumiem, kas ar jums notiek ...

Pieņemsim no tām izrietošās sekas, kas ļaus labāk pārvaldīt savu dzīvi un pārdzīvojumus, tas dos jums varu pār sevi. Un, ja jūsu rīcībā ir kas tāds, kas jums nepatīk vai rada stresu vai neskaidrības: strādājiet to, apgūstiet jaunus veidus, modificējiet to.

5. Iemācies meditēt

Piemēram ar Mindfulness, Fokusēšanās, Či Kungs (vai jebkura cita meditācijas tehnika, ar kuru jūtaties ērti). Tas palīdzēs jums saglabāt uzmācīgas un negatīvas domas kas rodas no kontroles. Vērojot uzmanību, jums būs vieglāk atrasties šeit un tagad., nevis pārmērīgi projicēties nākotnē, ne arī piesaistīties pagātnes atmiņām. Šie rīki dod priekšroku mierīgam mierīgumam un palīdz izbaudīt pašreizējo mirkli, ļaujot jums redzēt katru mirkli visā krāšņumā.

6. Meklējiet darbības, kas ir jēgpilnas

Lietas, kuras jums patīk darīt un sagādā lielu gandarījumu. Glezno, dejo, raksti, dzied... Mākslai ir tas gods un īpatnība, kas ļauj mums izpētīt emocionālo pasauli un pārveidot to gandrīz nemanot!

7. Pasniedziet sev dāvanu

Iegūstiet masāžu, dodieties uz spa, nopērciet sev kaut ko patīkamu…. Cik ilgs laiks ir bijis, kopš kādu brīdi pavadīji pie sevis? Cik ilgs laiks ir bijis kopš tu rūpējies par sevi, vai neesi sevi palutinājis? Novēro sevi!

8. Ļaujiet sev veltīt

Jūs esat spēris ļoti svarīgu soli ar spēcīgu ietekmi uz sevi un savu tuvāko nākotni. Jums vajadzētu ļaut sev to pareizi svinēt, lai pilnībā pārvērstu lapu; rituāliem ir iespēja nodot nozīmi un pārveidot aktus, tos paaugstināt, dot viņiem realitātes un spēka konotācijas. Dodieties vakariņot vietā, kas jums patīk, vai apsveriet īpašu ceļojumu, ja tas var notikt ar draugiem, lai jūs atkal varētu sajust brīnumu dalīties dzīvē un pieredzē ar citiem. Tātad jūs varat aizvērt loku, aizzīmogot šo skatuvi un atvērt citu ar visiem godiem!

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Riverosa, Ē. (2015). “Koncentrēšanās no sirds un uz sirdi. Personīgās transformācijas ceļvedis ”, red. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Pašpaļāvības ceļš", Grijalbo.