Hārvardas pētījums atklāj 6 pamatjautājumus, lai būtu laimīgs

Ir veiktas daudzas izmeklēšanas, lai uzzinātu vairāk par laimi. Vēl jo vairāk šajos laikos, kad ir liela apsēstība būt laimīgam. Pētnieki jau sen mēģināja noskaidrot, kas cilvēkus iepriecina, jo diemžēl ne visi tā ir.

Katrs no mums dzīvo dzīvi dažādos veidos, un tam ir pozitīvas vai negatīvas sekas uz emocionālo stāvokli. Laimīgiem cilvēkiem ir sava domāšana un rīcība, viņu pašu attieksmi pret dzīvi un citiem, kā arī pret apkārt notiekošajiem notikumiem, kas viņiem palīdz uzturēt ilglaicīgāku laimes stāvokli.

Šodienas rakstā mēs runāsim par Harvardas Universitāte ka tā nav ilga ne vairāk, ne mazāk kā 75 gadus un izliekas, ka zina, kas ir laimes atslēga. Tāpēc turpiniet lasīt, jo tas jūs interesē.

Hārvardas universitātes laimes gareniskais pētījums

Hārvarda ir labākā universitāte pasaulē psiholoģijas studijām, un kopš 1938. gada ir veikusi Mācības par laimi, kurā bija 268 subjekti. Rezultāti tika publicēti Džordža Vailanta grāmatā 2012. gadā - psihiatra, kurš vadīja pētījumu no 1972. līdz 2004. gadam. Gadu desmitiem pētnieki vērtēja dažādas jomas dalībnieku dzīvē un ieguva datus no dažādi mainīgie, piemēram, inteliģences līmenis, ienākumi, alkohola patēriņš vai attiecības starppersonu.

Kopsavilkumā, tie ir šī pētījuma secinājumi un līdz ar to arī laimes atslēgas.

1. Vērtē mīlestību pāri visam

Pētījumā secināts, ka mums nevajadzētu par zemu novērtēt mīlestības spēku, jo tas ir laimes atslēga.. Doktors Džordžs Vailants apstiprina, ka laimīgumam ir divas būtiskas lietas: “Viena no tām ir mīlestība. Otrs ir atrast veidu, kā stāties pretī situācijām, kuru dēļ mīlestība vēlas aiziet.

Pēc pētījuma, kas maksāja 20 miljonus dolāru un ilga 75 gadus, psihiatrs secina: “Laime ir mīlestība. Punkts ". Tātad pēc šī paziņojuma vienai lietai jābūt skaidrai. Lai būtu laimīgs, ir jāatver sirds.

2. Nozīmīgām attiecībām un sakariem ir liela nozīme

Tas nav jauns šajā pētījumā, kā daudzi pētījumi apstiprina, ka draudzība un ģimene ir ārkārtīgi svarīgi mūsu labklājībai un laimei. Patiesībā ir zinātniski pierādījumi, kas apstiprina, ka labām attiecībām ar kolēģiem ir pozitīva ietekme uz stresa mazināšanu, kas ir pazīstams kā aizsargājošs faktors.

Ne tikai tas, bet Valians saka, ka “veselīgas attiecības ir labs rādītājs ne tikai gandarījums par dzīvi, bet cieša saikne ar paveikto darbu padara mūs vairāk laimīgs ”.

3. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot alkoholu

Tāpat kā jebkuras zāles alkohols var radīt nopietnas veselības problēmas personai, kas to lieto. Ne tikai tas. bet turklāt tas spēj iznīcināt dzīvības. Hārvardas universitātes pētījumā secināts, ka pastāv spēcīga korelācija starp pārmērīgu alkohola lietošanu, depresiju un emocionālām problēmām. Faktiski gan alkohola, gan tabakas lietošana ir viens no lielākajiem nāves cēloņiem.

Narkotikas rada daudzas negatīvas sekas cilvēkiem. Vai vēlaties uzzināt, kas notiek, kad mēs tos patērējam? Nu noklikšķiniet uz šo saiti.

4. Nauda nepadara tevi laimīgāku

Šī ilgstošā pētījuma rezultāti liecina, ka nauda laimi nenes. Tāpēc ir nepareizi domāt, ka mums jāstrādā, lai iegūtu maksimālu ekonomisko labumu.

Kā paskaidro pats Vailants, “patiešām svarīgi ir būt laimīgam paveiktajā darbā”.

Bet nauda ne tikai nepadara jūs laimīgāku, bet arī maina jūs kā cilvēku. Maina tevi uz slikto pusi. Nauda cilvēkus samaitā, tos ir viegli uzpirkt. Tāpēc ir svarīgi zināt cita Spānijā veiktā pētījuma rezultātus, kuru veica īpaši Spānijas grupa pētnieki no Kastelonas Jaume I universitātes, kurā secināts, ka kukuļa noraidīšana rada vairāk stresa nekā pieņem to.

Daudziem cilvēkiem ir raksturīgi domāt, ka nauda padara jūs laimīgāku. Un, protams, kā darbojas pasaule, nauda ir pamatvajadzība. Tagad domāt, ka jo vairāk naudas mums būs, jo laimīgāki mēs būsim, ir nepareiza ideja. Nauda spēj likt mums pārdomāt savus principus, un katru dienu mēs varam lasīt vai dzirdēt ziņas par cilvēkiem, kuri kļūst korumpēti, pārvietojot lielu daudzumu “zaļā zelta”.

Turklāt populārā frāze, kurā teikts, ka "nauda pārvieto pasauli", ir vēl patiesāka, zinot Ziemeļkarolīnas Universitātes (Amerikas Savienotās Valstis) pētījuma rezultātus, kurā secināts, cilvēki maina savu uzvedību, ja ir iesaistīta nauda. Faktiski subjektu grupa savā eksperimentā spēja palielināt savus rezultātus verbālā pārbaudē, kad bija iesaistīta nauda. Citiem vārdiem sakot, “makaroni” padara mūs gudrākus ”.

Jūs varat uzzināt vairāk par šiem izmeklējumiem mūsu ierakstā: Zinātne apgalvo, ka nauda ir narkotika un nenes laimi.

5. Būdams optimistisks, tu esi laimīgāks, ja vien esi apzinīgs cilvēks

Saskaņā ar šo pētījumu optimisms padara mūs laimīgākus. Pētnieki secina, ka "pēc priekšmetu evolūcijas novērošanas mēs atklājām, ka jautrie un optimistiskie bērni bija laimīgāki un dzīvoja līdz vecumam". Bet tajā pašā pētījumā arī secināts, ka apzinīgi un atbildīgi cilvēki parādīja augstāku apmierinātības līmeni ar dzīvi. Tātad optimisms vien ne vienmēr padara jūs laimīgāku.

6. Laimi var atrast jebkurā dzīves brīdī, tāpēc nekad nav par vēlu mainīties.

Laime ir ļoti saistīta ar to, kā mēs interpretējam pasauli un līdz ar to arī ar savu domāšanas veidu. Ir cilvēki, kuri gadiem ilgi var būt ļoti nelaimīgi, un sliktas pieredzes rezultātā sāk novērtēt ikdienas sīkumus.

Tas parāda, ka jūs varat iemācīties būt laimīgs. Citiem vārdiem sakot, ir iespējams darīt lietas, lai būtu laimīgāki. Ja tā nav, jums tomēr vajadzētu pārdomāt savu domāšanas veidu un ikdienas paradumus. Varbūt jūs darāt kaut ko nepareizi.