Kā uzzināt, vai esat pārcēlies no parastās bēdas uz patoloģisku bēdu

Mīļotā zaudēšanai ir psiholoģiska ietekme, ko gandrīz vienmēr pavada emocionālas sāpes. Pat tad, kad pirmajās minūtēs pēc nāves ziņu dzirdēšanas viņi nereaģē, izsakot jūtas ļoti intensīvi, tas agri vai vēlu beidzas nākamajās stundās vai dienas.

Tas viss ir dabiski: sagaidīt ārkārtīgi skumji par tēva, māsas vai meitas nāvi ir tas, kas neliecina par psiholoģisku traucējumu klātbūtni. Tomēr šis diskomforts var attīstīties tik daudz, ka tas galu galā noved pie reālas problēmas.

Par šo jautājumu mēs runāsim nākamajos punktos: par to, kā zināt, kad pāriet no parastās skumjas uz patoloģisko skumjām.

• Saistītais raksts: "Skumjas: tikt galā ar mīļotā cilvēka zaudējumu"

Kas ir skumjas psiholoģijā?

Psiholoģijas jomā skumjas ir parādība, ko raksturo virkne sajūtu un uzvedības, kas saistītas ar psiholoģisku diskomfortu, kas parādās pēc vai neilgi pēc tam, kad apzinājāmies kaut kā zaudējumu, ar kuru mēs piedzīvojām spēcīgu emocionālu saikni afektīvs vai pat mīlestība.

Tas nozīmē, ka, kaut arī skumjas parasti rodas, uzzinot, ka draugs vai radinieks ir miris, tas var rasties arī visdažādākajās situācijās: amputācija, pārvietojoties un zaudējot ikdienas darījumu ar draugiem, jūtot, ka ātri noveco, atdaloties no automašīnas, kas mums pieder kopš jaunības, utt.

Pēc kāda laika cilvēki viņi pierod dzīvot pasaulē, kurā vairs nepastāv tas, kas viņiem pietrūkst, izņemot atmiņas, viņi pāršķir lapu un iemācās spēt izjust prieku un kopumā būt laimīgam. Tādā veidā normālas bēdas (tās, kas rodas lielākajā daļā gadījumu un kuras noved pie) atveseļošanās un simptomu izzušanas fāze) var izteikt caur šiem simptomiem tipisks:

Raudoša krīze

Ļoti bieži tiek piedzīvoti brīži, kad vairākas minūtes nevar pārtraukt raudāt.

Pelnīšana

Personas domas ir vērstas atmiņas par iepriekšējo pieredzi ar šo personu vai objektu kas ir pazaudēts un kas tiek palaists garām. Atmiņas bieži tiek sajauktas ar iztēli.

• Jūs varētu interesēt: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"

Lai justos nolaists

Kopumā ir maz motivācijas iesaistīties uzdevumos, neskatoties uz to, ka daži cilvēki cenšas koncentrēties uz kādu darbību, lai nedomātu par to, kas viņus skumst.

Neregulārs miega režīms

Cilvēkiem, kuri pārdzīvo parasto skumju periodu, bieži ir problēmas gulēt normālas stundas vai nu tāpēc, ka ir lēni aizmigt vai tāpēc, ka noguruma dēļ ātri aizmiguši, bet pamostas pārāk agri vai vairākas reizes nakts.

Pāreja no normālas skumjas uz patoloģisku skumju: kā to atpazīt

Tagad, kad mēs vispār zinām, kas ir skumjas, aplūkosim virkni galveno ideju, lai atpazītu tos mirkļus, kuros normālas skumjas pārvēršas par patoloģiskām skumjām. Paturiet to prātā tās ir tikai vadlīnijas, un patieso diagnozi var veikt tikai psiholoģijas un psihiatrijas speciālisti garīgās veselības jomā.

Jebkurā gadījumā ir jānorāda, ka, lai arī mēs šo parādību saucam par “patoloģisku raudāšanu, tas nenozīmē, ka tas ir notikums, kas personā notiek izolēti, piemēram, kā tas varētu notikt ar reālas brūces asiņošanu, kā arī to, ka cilvēks, kurš cieš no šīm emocionālajām izmaiņām, ir "traks" cilvēks, vēl jo vairāk cilvēks, kurš tāds paliks visu savu mūžs.

1. Raudu burvestības nav kontrolējamas un nepazūd

Kad ir pagājušas apmēram divas nedēļas, gandrīz katru dienu rodas raudošas burvestības, kuras ir pilnīgi nekontrolējamas, tā tie notiek neviļus un negaidīti pat uzņēmuma sapulcē vai dodoties uzņemt bērnus no skolas, mēs varam saskarties ar patoloģiskām skumjām, kurām nepieciešama profesionāla uzmanība.

2. Atkārtotas miega problēmas

Ja pēc divām nedēļām katru nakti ir problēmas ar miegu, tas var mūs kaitēt fiziski un psiholoģiski un tāpēc tā var būt zīme, ka skumjas iet pārmērīgi intensīvi un kaitīgs.

3. Parādās idejas par pašnāvību

Idejas par pašnāvību vienmēr ir brīdinājuma zīme, kas atklāj iespējamo psiholoģisko komplikāciju klātbūtni, kas var kļūt par garīgiem traucējumiem. Protams, tas ir atkarīgs no šo domu emocionālā lādiņa: Tas nav tas pats, kas domāt par pašnāvību kā abstraktu jēdzienu, nekā iedomāties sevi izdarīt pašnāvību, fantazēt par dažādiem alternatīvas, kurās var sevi nogalināt, un pat meklēt internetā veidus, kā to izdarīt, lai nāve būtu ātra un nesāpīgs.

4. Sociālās attiecības sāk pasliktināties

Ikviens saprot, ka sērojošā fāzē ir normāli meklēt noteiktu vientulības pakāpi (lai gan dažos gadījumos tiek meklēts pretējais). Tomēr ja šī izolācija ilgst vairākas nedēļas un attieksme pret citiem ir vienaldzīga vai naidīga, mēs saskaramies ar vienu no patoloģisko skumju simptomiem.

Darīt?

Galvenais ieteikums, kas jāievēro, ja rodas aizdomas, ka piedzīvojat patoloģiskas skumjas, ir ka jūs dodaties pie psihologa. Faktiski to var izdarīt arī normāla dueļa gadījumā, ņemot vērā, ka psihoterapijas priekšrocības tiek atzīmētas neatkarīgi no tā, vai ir vai nav emocionāli traucējumi, kurus var uzskatīt par a traucējumi.

Bet profesionālās palīdzības saņemšanas nozīme kļūst arvien acīmredzamāka, ja skumjas nopietni sabojā mūsu dzīves kvalitāti un draud kļūt par hronisku diskomfortu. Šajos gadījumos ātra šīs parādības novēršana palīdz izvairīties no ļoti sāpīgas pieredzes un ka mūsu skumjas un ilgas stāvoklis mēnešiem ilgi ietekmē citas mūsu dzīves jomas.

Iekš Psihodu psiholoģijas institūts Parasti tiek ārstēti cilvēki, kuri pārdzīvo pārāk intensīvas skumjas, un šī iemesla dēļ mēs zinām, ka ne īsti pareizie rīki ir perfekti Sākumā pārejiet no ticības uz notiesātu uz nelaimi, līdz zaudējuma pieņemšanai un konstruktīvas domāšanas virzībai uz priekšu terapija.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Worden, W.J. (2004). Bēdu ārstēšana: psiholoģiskas konsultācijas un terapija. Barselona: Paidós.