Emocionāla pamešana: kas tas ir un kā tas var mūs ietekmēt?

Kopš tā laika mēs visi vēlamies, lai mūs pieņem, mīl vai nu mūsu ģimene, partneris vai draugu grupa Sociālās attiecības ir kaut kas tāds, kas ir cilvēka dabā, un mēs vienmēr vēlamies, lai tās būtu veselīgākās iespējams.

Tomēr dažreiz gadās, ka mēs jūtam, ka mīļotais cilvēks nepievērš mums pietiekamu uzmanību vai ka viņš ir tāls un auksts, precīzi nezinot, kas tam ir saistīts.

Emocionālā pamešana ir kaut kas tāds, ko var piedzīvot ar dziļām ciešanām, un ne visiem ir jāpauž tās pašas sekas. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies šai sajūtai, kā arī saistīsim to ar dažiem traucējumiem, kuros tai ir svarīga loma.

• Ieteicamais raksts: "Pamestības sajūta: 7 pazīmes, ka tas ietekmē tevi"

Ko nozīmē emocionāla pamešana?

Terminu "emocionāla pamestība" ir kaut kas grūti definējams, jo tas ir atkarīgs no tā, kā katrs to piedzīvo, un no tā, kāda nozīme viņiem ir. Mēģinot to noteikt pēc iespējas objektīvāk, emocionālā pamešana ir subjektīvs stāvoklis, kurā cilvēks justies nevēlamam, novārtā atstātam vai emocionālās uzturēšanas avotam pēkšņi vai pakāpeniski.

Tā kā tā ir pamestība, emocionālās saites sabrukums notiek vienpusējiCitiem vārdiem sakot, viens no diviem attiecībās iesaistītajiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes, draudzības vai tuvs, pārstāj būt to sastāvdaļa bez iepriekšēja brīdinājuma vai ļoti pēkšņi. Kad tas notiek, otra persona, kas jūtas piesaistīta tam, kurš viņu pametis, cieš emocionālās sekas noraidīšanas rezultātā.

Pazīmes

Gan pārī, gan starp draugiem, gan ģimenē ir vairākas pazīmes, ka notiek emocionāla pamestība.

Tomēr tie var būt tik smalki, ka tos neuztver un nav trauksmes situāciju. Lai gan tā var būt ļoti vienkārša uzvedība un acīmredzot tā netiek darīta ar ļaunu nodomu, ilgtermiņā tā kļūst ļoti kaitīga. Dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm ir:

1. Runājiet par rutīnas un virspusējām tēmām

Kad divi cilvēki, kas mīl viens otru, tērējas tikai dažas minūtes dienā, tērzējot, runājot par mīlīgām tēmām, piemēram, laika apstākļiem, var deģenerēties situācijā, kad viens no viņiem nejūtas pietiekami mīlēts ar otru.

Arī draudzības sfērā vai ar ģimeni tas var likt attiecībām ilgtermiņā pazust. dzesēšana, liekot cilvēkiem, ar kuriem jūs daudz koplietojat, piemēram, asinis, parādīties veseliem nezināms.

2. Kad ir citi cilvēki, katrs runā tikai ar savējiem

Dažreiz gadās, ka, ejot ārā ar partneri, viens no mīļotājiem ir vairāk saistīts ar draugu grupu nekā otrs, vai arī viņiem nav kopīgas draudzības.

Kaut arī tam nav jābūt zīmei, kas norāda uz kaut ko nopietnu, fakts, ka katrs no abiem ir veltīts runājot ar draugiem un atstājot otru malā, var norādīt, ka ir zināms nodoms "atpūsties" no partneris.

Ja šī situācija atkārtojas vairākas reizes, tas var norādīt, ka abiem ir interese ignorēt viens otru, kad ir citi cilvēki, izmantojot šo sociālo situāciju.

3. Neuzticēšanās

Kad divi cilvēki, neatkarīgi no tā, vai tie ir brāļi un māsas, vecāki, draugi vai draugi, uzskata, ka viņi nevar paļauties uz otru svarīgos jautājumos, tas ir skaidrs rādītājs, ka trūkst uzticības.

Tajā pašā laikā, pārliecības trūkums veicina emocionālas pamestības situāciju, jo upuris uzskata, ka viņus neuzskata par pietiekami nopietniem un nenovērtē, ļoti sāpīga situācija.

4. Neinteresēšanās par otra pieķeršanos

Cilvēkiem kā sociālajiem dzīvniekiem, kas mēs esam, nepieciešama pieķeršanās. Glāsti, apskāvieni, skūpsti un uzslavas vārdi ir aspekti, kas, lai arī tie var šķist niecīgi, tomēr nav.

Ja cilvēks, kuru mīl, nepareizi reaģē uz šīm darbībām vai piešķir maz nozīmi, tas var radīt noraidījuma sajūtu.

Labas attiecības ir tādas, kurās abi jūtas vienlīdz mīlēti, un, izrādot sirsnīgas darbības, rīkojas abpusēji.

Sekas un saistītie traucējumi

Cilvēki, kuri ir emocionāli pamesti, var izpausties plašā spektrā saistītu problēmu, kas var atšķirties pēc to smaguma un ietekmes uz ikdienas dzīvi. Visizplatītākie simptomu veidi parasti ir depresīvi, piemēram, skumjas, intereses zudums par aktivitātēm, kuras iepriekš bija patīkami, kā arī izvairījās no mijiedarbības ar citiem cilvēkiem, vai nu baidoties no jauna tikt ievainotiem, vai arī no tā trūkuma vēlme.

Jāsaka, ka šāda veida situācijas ir daļa no ikviena cilvēka dzīves, un tāpēc nevajadzētu iekrist kļūdā, ka Emocionālas pamešanas ciešanas noteikti nozīmē psiholoģisku traucējumu attīstību, tomēr tas var būt faktors risks. Persona, kurai ir šāda veida process, var darboties pilnīgi pielāgotā veidā savā ikdienas dzīvē, tikai to darot, izmantojot sliktu līniju.

1. Atdalīšanas trauksme

Šo trauksmes veidu daudzi uzskata par svarīgu indivīda ciešanu un disfunkcijas avotu..

Aprūpes nodalīšana rada situāciju, kas ir augsne emocionālās pamestības uztveres veidošanai.

Attiecību zaudēšana rada indivīdā nenoteiktību. Emocionālu spriedzi rada nezināšana, vai mīļais atgriezīsies, vai tas būs vecāki, vai partneris, vai bailes nezināt, vai šīs likstas var pārvarēt.

Trauksme no šķiršanās var likt cilvēkam, kas no tā cieš, brīnīties, piemēram, vai viņš / viņa ir mīlestības cienīgs, ja viņš / viņa ir atbildīgs par partneri, draugu vai radinieku ir atstājis viņu malā, ja viņš spēs atrast citu persona…

Tas apvienojumā ar diskomfortu, ko jau rada pamestības sajūta, liek cilvēkam pastāvīgi pašvērtēt, meklējot defektus un vājās vietas.

2. Psiholoģiskā trauma un pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)

Lai gan tas var būt saistīts ar ārkārtēju gadījumu, patiesība ir tāda, ka ir cilvēki, kuriem ir PTSS kad attiecības ar mīļoto ir izputējušas.

Pastāvīga dzīve ar emocionālām ciešanām var radīt traumatisku situācijuKaut arī tam nav jākļūst par patoloģisku, tas radīs svarīgas sekas cilvēka uzvedībā.

Ja attiecību sabrukums bija pēkšņs, cilvēks var baidīties, ka turpmākajās attiecībās šis notikums atkārtosies, pārdzīvojot pastāvīgas bailes, ka pagātne atkārtosies.

3. Robežas personības traucējumi (BPD)

Starp raksturīgākajiem BPD simptomiem ir bailes no kritikas un sociālās noraidīšanas, kā arī lielas bailes tikt pamestam.

Cilvēki, kuri cieš no šī traucējuma, ir ļoti jutīgi pret citiem cilvēkiem, kā arī ar grūtībām kontrolēt savas emocijas un impulsivitāti.

To var pavadīt arī nedrošība attiecībā uz savu identitāti un paranojas domas.

4. Citas problēmas

Kā jau teikts, emocionāla pamešana, kaut arī tā ir nepatīkama situācija, nav saistīta ar patoloģiju.

Saskaroties ar pieredzi vienā no šīm situācijām, cilvēks var izjust daudz dažādu izjūtu, atkarībā no pieredzētā un personības.

Daži cilvēki ienīst sevi, jo redz pazīmes, ka notikušais ir viņu vainas dēļ, un tāpēc viņi uzskata, ka varēja rīkoties citādi, lai no tā izvairītos.

Citiem attīstās ļoti zems pašnovērtējums, domājot, ka fakts, ka viņi ir pamesti, it īpaši vecāku un bērnu attiecības notiek tāpēc, ka tas nav tā vērts, nav tā, kā otrs to vēlētos ārā.

Bet visneparedzamākā ir bezpalīdzības sajūta, it īpaši, ja pieredze ir notikusi pēkšņi. Persona mēģina atrast paskaidrojumus kaut kam, kas tiem nav obligāti jābūt, ievedot viņu cilpā, kur viņai būs grūti iziet, un, atbildot uz to, viņa baidīsies atkal iekļūt Attiecības.

Vai ir iespējams pārvarēt emocionālo pamešanu?

Lai gan, kā jau minējām, emocionāla pamestība nav raksturīgs traucējumu simptoms īpašs, un tas pats par sevi neļauj diagnosticēt nevienu, patiesība ir tāda, ka ir veidi, kā to ārstēt nepatikšanas.

Lai gan persona, kas to izpaužas, ir sociāli pielāgota, emocionāla pamestība vienmēr rada diskomfortu, pat ja tas ir normāli. Ja ir nepieciešams piemērot ārstēšanu, lai personai, kas prasa profesionālu palīdzību, varētu piešķirt tos rīkus, kas ļauj pārvarēt šo stāvokli, tā tam vajadzētu būt.

Ir vairākas ārstēšanas metodes, neatkarīgi no tā, vai tās ir vērstas uz cilvēkiem bez psihopatoloģijas, vai arī uz tiem, kas to izpausmē, kas ļauj efektīvi ārstēt šo problēmu.

Populārs Kognitīvā uzvedības terapija Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs simptomu ārstēšanā, kas saistīti ar depresiju, trauksmes traucējumiem un PTSS. Ir arī terapija, kas vērsta uz emocijām, vai emocionālās regulācijas terapija, kas noder depresijas gadījumā.

Dialektiskā terapija ir noderīga, lai risinātu negatīvās un impulsīvās jūtas, kas piemīt BPD, kā arī pieņemšanas un saistību terapija, kuras mērķis ir novērst pacienta atsaukšanu uz atmiņām, kas rada ciešanas.

Lai gan visas šīs procedūras ir noderīgas, jāatzīmē, ka, ja cilvēks jūt, ka mīļais ir emocionāla atteikšanās, pirmajam solim, lai uzzinātu, cik lielā mērā tā ir patiesība, vajadzētu būt sarunai ar sevi Dārgs. Kamēr tas ir iespējams, tēma ir jārisina, runājot par izjūtām, kuras piedzīvo, un, ja tas ir saistīts ar kaut ko, ko izdarīja cilvēks, kurš cieš. Dažreiz dziļa, godīga saruna var būt labākais attiecību līdzeklis.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Eizenbergers, Naomi I. un Lībermans, Metjū D. (2004-7). Kāpēc noraidījums sāp: izplatīta nervu trauksmes sistēma fiziskām un sociālām sāpēm. Kognitīvo zinātņu tendences 8 (7): 294-300.
• Rozentāls, M. Z., Grats, K. L., Kossons, D. S., Šovenss, J. S., Lejuezs, K. W. un Linčs, T. R. (2008). Robežas personības traucējumi un emocionāla reakcija: pētījumu literatūras apskats. Klīniskās psiholoģijas apskats, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Wiener, S. G. Rozenberga, L. T. un Levine, S. (1985). Piesaistes un atdalīšanas psihobioloģija. Elsevjē. lpp. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Emocionālā inteliģence: jauns redzējums pedagogiem. PsycEXTRA datu kopa.