10 labākās dzīves prasmes

Ja mēs kādam uz ielas pajautātu, kādas, viņuprāt, ir vissvarīgākās dzīves prasmes, viņš noteikti mums pateiktu daudziem, bet visiem Tie būtu tieši saistīti ar trim galvenajiem aspektiem: sociālajām attiecībām, kognitīvo spēju attīstību un labu izmantošanu un to pārvaldību emocijas.

Ir vairākas prasmes, kas saistītas ar šiem trim aspektiem, kas ir raksturīgas praktiski visam - gan darbā, gan skolā, gan ģimenes lokā, ar draugiem vai partneri.

No visiem priekšlikumi ir par dzīves prasmēm vissvarīgākā un uzskatāma par “standartu” ir PVO 1999. gads - kopumā desmit prasmes, kuras mēs sīkāk redzēsim tālāk.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Kādas ir dzīves prasmes?

Pasaule ir daudzveidīga vieta, kurā ir gandrīz 7 miljardi cilvēku, katram no kuriem ir sava unikālā personība, īpašības un spējas. Nav neviena cilvēka, kas būtu līdzvērtīgs citam, taču šajā daudzveidībā mums visiem ir jāattīsta īpašas spējas, lai spētu uzplaukt dzīvē. Šīs dzīves iemaņas ir kas ļauj mums izdzīvot un tikt galā ar sociālajām, fiziskajām un emocionālajām prasībām, kuras mums uzliek mūsu eksistence

.

Ir vairākas prasmes, kuras mēs varētu uzskatīt par būtiskām dzīvē, un pat katrai no tām varētu būt savs saraksts ar to, kas viņi ir. Lielākā daļa piekristu, ka ir svarīgi veidot labas attiecības ar citiem, atpazīt savas emocijas un tās pārvaldīt, pieņemt sevi tādus, kādi esam, un zināt, kā pieņemt pareizos lēmumus. Viņi arī uzsver, ka ir ļoti svarīgi saprast citus, nepārspīlējot spriedumus par to, kādi viņi ir, un pārliecinoši un draudzīgi pateikt, kāds ir mūsu viedoklis.

Bet no visiem dzīves prasmju sarakstiem mēs varētu minēt vissvarīgākais ir tas, ko 1999. gadā ierosināja Pasaules Veselības organizācija (PVO), organizācija, kas 10 svarīgākajās dzīves prasmēs vai HPV norāda, definējot tās kā šīs prasmes nepieciešams, lai spētu uzvesties atbilstoši un pozitīvi, ļaujot mums efektīvi stāties pretī ES prasībām un problēmām ikdienas dzīve.

Šīs 10 būtiskās prasmes sākotnēji tika izvirzītas, lai novērstu tieši saistītas problēmas ar sabiedrības veselību, tostarp tādu narkotiku kā alkohola, tabakas un kaņepju lietošana vecumā agri. To mērķis bija arī izvairīties no augsta riska uzvedības iedzīvotājos, uzlabojot veselības aprūpes paradumus novērstu diskrimināciju, veicinātu pašcieņu un pozitīvas sociālās attiecības un uzlabotu sniegumu akadēmiskais, tiek uzskatīts par svarīgu ne tikai veselības, bet arī kognitīvā un sociālā ziņā.

Galvenās dzīves prasmes un to lietderība

Pēc PVO domām, ir desmit vissvarīgākās dzīves prasmes, no kurām pirmās ir četras sociālās prasmes, no 5 līdz 8 kognitīvām prasmēm un pēdējās divas iemaņas, lai kontrolētu emocijas.

1. Sevis izzināšana

Kā liecina tās nosaukums, sevis izzināšana ir zināšanas sevī, tas ir, atpazīt to, kā mēs esam rakstura, personības, stiprās, vājās puses, gaumes un aspektu ziņā, kas mums tik ļoti nepatīk. Šīs spējas attīstīšana ļauj mums viegli atpazīt tos aspektus, kas mums jāuzlabo, ļaujot mums progresēt kā cilvēkiem.

Tas ir svarīgi arī tāpēc, ka, pirms jūs varat tikt galā ar citiem, ir svarīgi zināt sevi. Ir jāzina, kā mēs spējam redzēt, cik lielā mērā esam tādā līmenī, kādu mūsu sabiedrība prasa no mums, un līdz ar to, ja izmaiņas ir vairāk vai mazāk steidzamas. Zinot sevi, mēs varēsim sevi motivēt dzīvē, uzzināt, kas mums nepieciešams, lai sasniegtu savus sapņus un panāktu lielāku labklājību.

2. Empātija

Būtībā empātiju mēs varam definēt kā spēja iedomāties, kādas ir citu cilvēku emocijas un pieredze pat nepazīstamās situācijās.

Šī prasme ir būtiska, lai varētu saprast, kā ir citiem cilvēkiem, pieņemt tādus, kādi viņi ir pat tad, ja ir ļoti atšķirīgas no mums un tādējādi izveido sociālo mijiedarbību, kuras pamatā ir savstarpēja cieņa un saprašana.

3. Pārliecinoša komunikācija

Pārliecinoša komunikācija ir spēja izteikt sevi atbilstoši, sociāli adekvāti, bet neslēpjot to, ko mēs patiešām domājam un vēlamies pateikt. Tas ietver gan verbālās, gan neverbālās prasmes, un, sazinoties ar citiem, jāņem vērā kultūras konteksta īpatnības.

Ja šī prasme ir labi attīstīta, mēs varam sasniegt savus personīgos mērķus tā, lai tie būtu sociāli pieņemami un nekaitētu citiem. Ir ļoti svarīgi rūpēties par to, kā mēs sakām lietas, netraucējot sarunu biedru, bet skaidri un kodolīgi paužot sevi.

Šī spēja ļauj mums lūgt padomu vai palīdzību nepieciešamības gadījumos, kas mums bieži nav viegli. Turklāt tas ietver ne tikai jautāšanu citiem, bet arī jautājumu, vai viņiem ir labi, klausoties viņus aktīvi zināt, kādi ir viņu sapņi un emocijas, un tādējādi mēģināt viņiem palīdzēt iespējams.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecinoša komunikācija: kā skaidri izteikties"

4. Attiecības

Pozitīvas attiecības ar citiem ir būtiska prasme, lai spētu izdzīvot katru dienu tā kā cilvēks ir sabiedrisks dzīvnieks. Starppersonu attiecību prasme ir nepieciešama prasme sākt un uzturēt labas attiecības ar citiem, vai nu ar draugu, ģimenes locekli vai partneri,

Šī ir būtiska prasme attīstīt labu sociālo un garīgo labsajūtu, ne tikai palīdzot mums to iegūt labas sociālās attiecības, bet arī atvieglošana, kad jāsamazinās ar tām, kas ir toksiskas un nenodrošina mūs neko. Zināt, kā veidot savstarpējās attiecības, ir ne tikai labi draugi, bet arī saziņa ar tiem cilvēkiem, kuri apdraud mūsu garīgo veselību.

5. Lēmumu pieņemšana

Lai dzīve būtu veiksmīga un piepildīta, ir jāzina, kā pieņemt labus lēmumus. Protams, visas dzīves laikā mēs pieļaujam kļūdas, taču lielākajā daļā situāciju, ja vien mēs esam domājuši, kādas darbības veikt, mēs varam izdzīvot katru dienu.

Pieņemt labus lēmumus Tas nozīmē zināt, kā izvēlēties, uzvesties proaktīvi, ar iniciatīvu, izlēmību un spēju paredzēt problēmas vai vajadzības. Tas nozīmē būt saskaņotiem ar šiem lēmumiem, kurus mēs pieņemam, iepriekš novērtējot, ko mēs izlemjam, un zinot, kurš ir labākais veids, kā pieņemt.

6. Problēmu un konfliktu pārvaldība

Cieši saistīts ar iepriekšējo punktu, problēmu un konfliktu pārvaldību var saprast kā spēju atrisināt problēmu situācijas pārliecinoši, mierīgi un funkcionāli.

Visas mūsu dzīves problēmas prasa zināmu atbildi, jo tas nav tik vienkārši, kā vienkārši tās ignorēt: problēmas maģiski nepazūd.

Kā prasme problēmu un konfliktu pārvaldīšana ļauj mums saskarties ar plašu problēmu loku, kas rodas dzīvē, izvairoties no tā, ka šīs situācijas var kļūt hroniskas un izkristalizēties bojājumu veidā fiziskā, garīgā, emocionālā un psihosociāla. Starp šīs prasmes prasmēm varētu būt spēja atspoguļot, analizēt, mainīt un uzlabot jebkuru situāciju, mācoties no tās un pieaugot personīgi.

7. Radoša domāšana

Radošā domāšana ir ļoti svarīga prasme šajā dzīvē, kas tieši saistīta ar problēmu pārvaldību. tas nozīmē apsvērt un pieņemt lēmumus, kas ir ārpus normas, uzskatot, ka jauna alternatīva varētu dot labākus rezultātus nekā tas, kas jau iepriekš ir izmēģināts attiecībā uz to pašu problēmu.

Radoša domāšana ietver iespējamo scenāriju iztēlēšanos, pirms tiek izmantots jauns problēmas risināšanas veids, mēģinot to izdarīt saprotiet, vai tiešām ir vērts izmēģināt, un, ja tas nav izdevies, mēģiniet pārstrādāt to pašu ideju, bet uzņemt jaunu perspektīvā.

• Jūs varētu interesēt: "Radošā domāšana: raksturojums un veidi, kā to uzlabot"

8. Kritiskā domāšana

Kritiskā domāšana ir spēja objektīvi analizēt informāciju un pieredzi, kas notiek mūsu dzīvē. Daudzkārt informācija, ko mēs saņemam no savas ģimenes, draugiem, skolas un, galvenokārt, no plašsaziņas līdzekļi ir neobjektīvi vai nepareizi atspoguļoti tādā veidā, kas veicina viedokli betona.

Kritiskā domāšana būtu spēja mēģināt iet tālāk par to, kas mums ir dots, redzot, cik lielā mērā tas, kas mums ir teicis, ir patiess un cik daudz informācijas mēs esam izlaisti. Ir nepieciešams analizēt, salīdzināt un objektīvi vērtēt informāciju, kas mums tiek teikta, lai mums būtu savs viedoklis par kādu jēdzienu vai sociālo jautājumu.

9. Pārvaldīt emocijas un jūtas

Zināšanas par to, kā atpazīt mūsu prāta stāvokli un saprast, kā vislabāk to funkcionāli modificēt, ir mūsu garīgās veselības galvenais aspekts. Emociju un jūtu pārvaldīšana ir spēja iemācieties justies, emocionāli izpausties un pārvaldīt savas jūtas, saprotot, ko jūtam un kā ar to tikt galā, neļaujot tai sabojāt mūsu dienu vai sabojāt mūsu sociālās attiecības.

10. Spriedzes un stresa pārvaldīšana

Visbeidzot, spriedzes un stresa pārvarēšana ir ļoti svarīga dzīves prasme, kas tieši saistīta ar iepriekšējo, kas ietver zināt, kā atpazīt stresu, pielietot relaksācijas paņēmienus un novērst šo stresu vai novirzīt to lai tas būtu konstruktīvs.

Tas nozīmē arī apzināties, kādi ir šī stresa avoti, kādas sekas tas ietekmē mūsu dzīvē un kā tās izskats var kaitēt mūsu sociālajām attiecībām un darba produktivitātei un akadēmiskais. Tā kā stress jau tiek uzskatīts par epidēmiju, labi attīstīta stresa pārvaldība un stress tiek uzskatīts par ārkārtīgi adaptīvu prasmi 21. gadsimta sabiedrībai.

apkopojot

Lai gan dzīves prasmju definēšanai tiek izmantoti daudzi kritēriji, PVO uzskata, ka desmit ir mūsu ikdienas svarīgākās. Šīs prasmes ņem vērā sociālās attiecības, kognitīvo jomu un pārvaldību emocijas, trīs pamataspekti, lai varētu pilnvērtīgi attīstīties un progresēt kā cilvēks funkcionāls.

Veselīga dzīve nenozīmē tikai izvairīšanos no riskantas uzvedības, piemēram, narkotiku lietošanas vai neaizsargāta dzimumakta. bet tā ir arī laba sabiedriskā dzīve, sajūta, ka tev dzīvē ir panākumi un tas emocijas. Ir pārliecinošs komunikācijas stils, apmierinoša emociju apstrāde un izturēšanās a prosociālie ir aspekti, kas ļauj mums izdzīvot sarežģīto un daudzveidīgo džungļu vidū sabiedrībā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Mantilla, L (1999). Prasmes dzīvei: izglītības priekšlikums dzīvot labāk. Bogota
• Melero, J (2010). Dzīves prasmes: modelis, lai izglītotu ar nozīmi Saragosā
• Pasaules Veselības organizācija. (1999). Vadlīnijas: Dzīves prasmju izglītības mācību programmas skolām. Ženēva, Šveice.
• Kuartero, N. (2014). Sākot no sevis apzināšanās līdz sociālajai veiklībai. Pedagoģijas burtnīcas (442), lpp. 65.