Pašcieņa vai pašiznīcināšanās?

Pašnovērtējums arvien vairāk tiek identificēts kā fundamentāls pīlārs, pamatojoties uz psiholoģisko līdzsvaru un adekvātu emocionālo vadību, lai tas ietekmētu cilvēku labsajūtu un piemērotu būšanas, būtnes vai sajūtas veidu.

Ir dažādi veidi, kā mīlēt maz vai gandrīz neko un neizskatīties pēc tā. Piemēram, kad notikumus attiecinām uz neveiksmēm vai apstākļiem. Patiesība ir tāda, ka dažreiz mēs nedarām lietas sevis dēļ, lai rūpētos par sevi, justos labi, mīlētu sevi; un tas var kļūt par veidu, kā mūs iznīcināt, nedaudz vairāk sabojāt kā cilvēkus.

• Saistītais raksts: "Paškoncepcija: kas tas ir un kā tas veidojas?"

Sākot no sevis iznīcināšanas līdz rūpēm par pašcieņu

Ir daudz veidu, kā sevi iznīcināt, kaitēt sev, neuzskatot par patoloģijas sastāvdaļu, bet esot kaut kas negatīvs un bīstams. Pārskatīsim dažas idejas, kas saistītas ar pašcieņu.

1. Iemācieties pieņemt sevi

Mēs esam unikālas un neatkārtojamas būtnes, un mēs pastāvīgi attīstāmies un maināmies. Dažreiz mums paliek sagrozīti priekšstati par sevi, un tie neietver pieņemšanu un atzīšanu par veiktajām izmaiņām. Mēs arī nepieņemam to, kas mums nepatīk, kā pirmo soli tā modificēšanai.

2. Mēģiniet būt kritisks pareizajā mērā

Daži cilvēki ļoti kritiski izturas pret paškritiku, un tas nopietni kaitē viņu pašcieņai. Viņi tiek mocīti par pieņemtajiem lēmumiem, viņi vaino sevi par neparedzētām sekām Un viņi šāda veida domas turpina turēt pietiekami ilgi, lai padarītu to nepanesamu.

Līdzsvara atrašana, spriežot par savu uzvedību, ir prasme, pie kuras jāstrādā un jāattīsta.

• Jūs varētu interesēt: "Disfunkcionāls perfekcionisms: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

3. Veiciet biežas pašapkalpošanās darbības

Ir svarīgi to izdarīt, atvienojot pašaprūpi no savtīguma jēdziena., nepārprotami sarauca pieri un dažkārt kļūdījās par egocentriskumu.

Būt egoistam ne vienmēr ir slikti, un rūpēties par sevi ir ļoti svarīgi, jo, ja mēs to nedarām katrs no mums, mēs sagaidām, ka to darīs arī citi, precīzi nezinot, kad mums tas visvairāk vajadzīgs. Mēs runājam par vienkāršām lietām, kuras var būt tik sarežģītas, cik nepieciešams: mierīgas un nesteidzīgas brokastis, lasīšanas laiku, duša, kas nav pret pulksteni, vai pastaiga ar pietiekami daudz laika, iespējams, relaksēta tērzēšana vai kāds cits, ko jūs zināt, liek justies Brīnišķīgi.

4. Veiciniet darbības, lai sasniegtu mūsu svarīgos mērķus

Zināt, ko mēs vēlamies sasniegt katrā dzīves posmā, un izveidot rīcības plānu tā sasniegšanai var būt kaut kas vienkāršs vai ļoti sarežģīts, taču prasa apstāties par to domāt, būt atbildīgam starpposmos un ķēdes darbībās. Ja to vēlaties sasniegt, nokļūstiet tajā, negaidiet, ka tas nāks viens.

5. Laiku pa laikam apsveriet mūsu prioritārās vajadzības

Ja mēs dažreiz ļaujamies apkārtējās vides vai citu cilvēku steidzamībai, mūsu vajadzības tiek atstātas pastāvīgā rindā, un viņu kārta nekad nenāk, ja vien mēs tos neliekam pirmajā rindā. Laiku pa laikam jums tas jāaplūko un jāatjauno vajadzību kārtība.

Sākotnējās situācijas novērtējums

Un tagad ir daži jautājumi: ko jūs apzināti darāt, lai justos ērti savā ādā? Kā jūs rīkojaties un kā runājat ar sevi? Vai jūs atbilstat savām vērtībām un principiem?

Inerce, kustība, ko rada strāva, kas notiek ap mums, dažreiz mūs ved pretī uzvedība, kas patiesībā nav tas, ko mēs vēlamies vai jūtamies labi. Ir nepieciešams apstāties un pārdomāt to, apzināties biežākās domas un valodu, kuru mēs izmantojam, jo ​​tas ietekmē šīs domas un radītās emocijas.

Paskaties uz jūsu iekšējiem vēstījumiem, varbūt tie iet pa līniju "Es neko citu nevaru" vai "Nav vērts iet pret straumi". Bet tas ir par tevi, vissvarīgāko lietu tavā dzīvē. Ja jūs neuzskatu sevi par svarīgu un pārliecināt sevi, ka "ir tā vērts" darīt visu iespējamo, lai būtu labi, viegli; tad jūs pārtraucat rūpēties par sevi, mīlēt sevi, cienīt sevi un, pilnībā neapzinoties, sākat sevi iznīcināt un, kā rezultātā, kaitēt apkārtējiem.

Upura dēļ ir viegli aizraut un nostāties pasīvā subjekta vietā, nevis uzskatīt sevi par atbildīgiem un uzņemties iniciatīvas ar aci, lai justos labi, spēcīgi, spējīgi; mācoties no pagātnes kļūdām, meklēt nākotnes iespējas. Īsāk sakot, sajūtot, ka ikvienam ir spēks ietekmēt to, kas notiek jums apkārt.

Mēs zinām, ka dzīvojam grūtos laikos, ir slikta pieredze vai neuzticēšanās, un katru brīdi parādās jaunas komplikācijas. Vieglākais ir aizrauties ar drosmi un tieksmi domāt, ka mēs neko nevaram izdarīt, bet... Vai tiešām mēs neko nevaram darīt?

Varbūt ir pienācis laiks rūpēties par sevi kā nekad agrāk, lai ar pārliecību un katru dienu veidotu pārliecību un pašcieņu. Atbrīvojiet savu potenciālu un pārbaudiet iespējas, kas jums priekšā. Piedzīvojiet mirkļus, kad viss izrādās, pat ja tas ir labi, regulāri vai slikti. Bet nepārtrauciet to darīt, vēlreiz izmēģinot savas iespējas. Neviens labāks par jums netic jums. Rūpējieties par savu pašcieņu, ir droša vērtība.