Pozitīvas asaras: kas tās ir un kāpēc raudāšana var būt laba lieta

Raudāšanu mēs parasti saistām ar negatīviem notikumiem un skumjas vai melanholijas izjūtām, taču tas ne vienmēr notiek.

Asaras, kuras mēs lietojam, dažkārt izraisa pozitīvas emocijas, un pat tad, ja tās nav, tām var būt arī labvēlīga ietekme. Mēs pārskatīsim visus šos jautājumus, lai atklātu pozitīvo asaru nozīmi.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kas ir pozitīvas asaras?

Pozitīvu asaru jēdziens ir saistīts ar raudāšanas veidiem, kurus rada patīkamas emocijas vai situācijas, kurās asaras, neskatoties uz to, ka tās nāk no nepatīkamiem notikumiem, pozitīvi ietekmē cilvēku, kurš ir asarās. Neaizmirsīsim, ka raudāšanai cilvēkos ir evolūcijas funkcija, jo tas ir notikums, kas notiek tikai mūsu sugās.

Kāpēc mēs raudājam, ir bijusi ilgstoša pētījuma priekšmets. Zinātnieki atklāja trīs raudāšanas pamatformas. Pirmais ir bazālais, tas, kas notiek automātiski kā līdzeklis, lai saglabātu acu ieeļļošanu un novērstu jebkādu svešķermeni, kas ar to varētu būt saskāries. Otrais ir reflekss, un tas notiek, kad mēs esam pakļauti noteiktām gāzēm vai vielām, kuras izdala, piemēram, sīpols.

Trešais ir vissvarīgākais no visiem, tas ir tas, kas attiecas uz psihisko raudāšanu. Šāda veida raudāšanu izraisa dažādas emocijas. Mēs to parasti saistām ar negatīvām emocijām, piemēram, skumjām, sāpēm, melanholiju, dusmām, vilšanos, bailēm utt. Bet paturiet to prātā ir pilnīgi iespējams izsaukt psihisku saucienu, ko izraisa daudz patīkamākas emocijas, piemēram, prieks, smiekli, mīlestība vai pateicība.

Pozitīvas asaras būtu visas pēdējās, bet arī tās, kas rodas no negatīvām emocijām, ja šis kliedziens palīdz cilvēkam justies labāk, kā tas ir emocionālās katarses forma, kas veicina cilvēka garastāvokļa uzlabošanos, pašregulējas pirms pieredzes, kas izraisa ļoti emocijas intensīva.

Kādas ir pozitīvo asaru priekšrocības

Mēs jau esam izveidojuši vispārēju priekšstatu par to, ko pozitīvās asaras pārstāv. Tagad mums jāturpina rakt dziļāk, lai uzzinātu, kādi ir galvenie ieguvumi, ko mēs no tiem varam iegūt.

1. Emocionālā regulēšana

Protams, pirmais, kas nāk prātā, domājot par pozitīvām asarām, ir tie nāk no ļoti laimīgas situācijas, kurā emocijas mūs pārņem, un ir galvenā atslēga labumu. Un tieši tās ir pozitīvās asaras viņi darbotos kā evakuācijas vārsts, lai regulētu minētās emocijas un palīdzētu mums sagremot piedzīvoto, jo, lai arī tas ir patīkams notikums, tas var būt pārāk intensīvs.

Šī intensitāte var izraisīt mūsu emocionālās asimilācijas sistēmu piesātinājumu, un tieši šeit rodas asaru mehānisms. pozitīvas, kas palīdz mums samazināt šo intensitāti un tādējādi spēt vienkāršāk asimilēt to, ko dzīvojam organisms.

Bet vissvarīgākais šajā parādībā ir tas Tas nav saistīts ar emociju virzienu, tas ir, ja tā ir pozitīva vai negatīva, bet gan ar tās intensitāti. Tāpēc pozitīvas asaras rodas arī tad, kad mēs piedzīvojam tādas nepatīkamas emocijas kā tās, kas mums ir kā minēts iepriekš, jo arī šajos gadījumos viņi rīkosies kā regulēšanas forma pirms intensitāte.

Pateicoties raudāšanai, mēs varam ātrāk asimilēt intensīvas situācijas, kas citādi mūs nomāktu. Tādējādi emocionālā regulēšana ir pirmā no pozitīvo asaru priekšrocībām un, protams, vissvarīgākā no tām.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

2. Saziņas forma

Pozitīvām asarām ir cits pielietojums. Viens no tiem ir sazināties un nodot citiem to, kāds ir mūsu emocionālais stāvoklis. Dažreiz ar vārdiem nepietiek, un tie jāpapildina ar neverbālo valodu. Šeit ienāktu raudāšana, kas darbotos kā ķermeņa valodas forma, lai mūsu sarunu biedrs redzētu, kāds ir mūsu pašreizējais stāvoklis un kas mums tajā ir vajadzīgs.

Šī komunikācija nes sevī empātiju, jo vienkāršs fakts redzēt kādu raudam jau provocē līdzīga reakcija, lai mēģinātu nomierināt un mierināt to, kurš cieš no pārplūdes emocionāls. Šajā ziņā pozitīvas asaras būtu veids, kā paziņot citiem, ka mēs dzīvojam situācija, kas mūs pārspēj un kurai mums nepieciešama palīdzība vai uzmanība, lai mēs varētu justies labāk, kad cieņa.

3. Pārvarēt sāpes un stresu

Pirmajā punktā mēs runājām par pozitīvo asaru spēju atjaunot līdzsvaru mūsu emocionālajā stāvoklī. Atsevišķās situācijās tas tiek apvienots ar citu efektu, kas ir stresa un sāpju mazināšana, kuras mēs varam ciest. Tas ir saistīts ar virkni vielu, kuras mūsu ķermenis izdala raudāšanas laikā. Daži no tiem ir leicīna-enkefalīns, ACTH (adrenokortikotropais hormons), kālijs vai prolaktīns.

Šie elementi modulē mūsu stāvokli, rīkojoties tā, it kā tie būtu pretsāpju līdzekļi. Līdz ar to sāpes, kuras mēs izjūtam, kas var būt fiziskas vai emocionālas, samazināsies, tādējādi nodrošinot mums nepieciešamo mieru. Šis mehānisms darbojas vienādi stresa situācijās, kas mūs ir spējušas pārņemt.

Saskaņā ar dažiem šajā sakarā veiktajiem pētījumiem raudāšana rada patīkamākas sajūtas nekā tas, kas mums bija iepriekš. Dati liecina, ka 73% vīriešu un 85% sieviešu šādi uztver šo efektu, kas apstiprina hipotēzi par asaru spēku pozitīvs kā noteicošais faktors, lai mazinātu mūsu diskomfortu un tādējādi mazinātu iespējamo stresu vai sāpes, kādas mēs bijām ciešanas.

4. Miega uzlabošana

Starp pozitīvo asaru priekšrocībām mēs atrodam vēl vienu, kas nav mazsvarīgs. Un tas ir tas, ka šāda veida raudāšana ietekmē mūsu miega kvalitāti, padarot šo vienu labāku. Tas ir ķēdes efekts, jo, regulējot mūsu emocijas un mīkstinot stresa stāvokli kurā atrodamies, arī atbrīvojam domas no domu virknes satraucoši.

Ar skaidrāku galvu šajā ziņā būs vieglāk aizmigt un pabeigt ciklus, tādējādi labāk atpūšoties. Mēs nevaram aizmirst, cik svarīgi mūsu veselībai baudīt kvalitatīvu miegu. Kad mums trūkst šī elementa, mēs ciešam arī no visiem dzīves līmeņiem ka spēja paļauties uz tādu rīku kā pozitīvas asaras pārstāv veselu priekšrocība.

5. Sevis izzināšana

Pašapziņa ir vēl viena no atlīdzībām, ko pozitīvās asaras padara tik noderīgas. Tas var šķist dīvaini, bet vienkāršs fakts, ka mēs varam novērot, kā mēs raudājam noteiktā situācijā, var mums sniegt daudz informācijas un palīdzēt mums padziļinātāk iepazīt sevi. Tā kā lai cik daudz gadu mums būtu, mēs vienmēr varam labāk iepazīties.

Ja kāds notikums mums sagādā tik intensīvu prieku vai skumjas, ka mēs sākam liet asaras, mēs varam iet vēl vienu soli tālāk un analizēt situāciju, izmeklējot par šī notikuma sastāvdaļām, kuras ir spējušas mūs emocionāli satricināt tā, ka mūsu ķermenim ir nācies ķerties pie raudāšanas, lai atjaunotu savu Līdzsvars.

Acīmredzot ir situācijas, kas pašas par sevi ir ļoti negatīvas vai ļoti pozitīvas, un ir ārkārtīgi loģiski, ka tās mūsos izraisa zināmu atbildi, bet citreiz mēs Mēs saskaramies ar daudz smalkākiem notikumiem, piemēram, noteiktu filmas ainu, sarunu ar kādu vai ikdienas notikumu liecinieku, kas mūs izdodas iekustināt.

Tieši šīs ainas pavērs izpētes durvis pret sevi, dodot mums dažas norādes par to, ko mēs glabājam savas būtības dziļumos, tāpat kā šī pieredze vai cilvēki, kas mūs kādā brīdī iezīmēja, lai gan mēs nekad neesam apstājušies domāt par to.

6. Labāks garastāvoklis

Visbeidzot, vēl viens no pozitīvajām asarām mums ir uzlabojums, ko viņi sniedz mūsu garastāvoklim. Mēs esam iepazinušies ar dažādiem šī mehānisma ieguvumiem, un tiem visiem ir kaut kas kopīgs, ka tie rada labklājību un regulējumu mūsu valstī. Tas viss mūsu humorā vai garā pārspēj, kā citādi nevar būt.

Pateicoties evakuācijas vārstam, ko nozīmē raudāšana, pēc normalitātes atjaunošanas mēs atradīsimies labāki, atvieglinātāki un ar vairāk resursi, lai risinātu mūsu ikdienas situācijas, atstājot aiz sevis emocionālu pārplūdi, kas mūs bloķēja īslaicīgi.

Kad būs zināmas visas šīs priekšrocības, mēs apzināsimies pozitīvo asaru nozīmi mūsu ikdienā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Ārija, M. (2011). Smieklu un humora neiroloģija: patoloģiski smiekli un raudāšana. Neiroloģijas žurnāls.
• Levavs, M. (2005). Emociju neiropsiholoģija. Īpašības bērnībā. Argentīnas neiropsiholoģijas žurnāls.
• Kopā mēs raudājam: sociālie motīvi un vēlmes uz grupu balstītām skumjām
• Porats, R., Halperins, E., Manheims, I., Tamirs, M. (2016). Kopā mēs raudājam: sociālie motīvi un vēlmes uz grupu balstītām skumjām. Izziņa un emocijas. Teilors un Francis.
• Valters, C. (2006). Kāpēc mēs raudam? Zinātniskais amerikāņu prāts.