Nakts šausmas pieaugušajiem: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Nakts ciešanas parasti ir kaut kas saistīts ar bērnību. Daudzi bērni cieš no šīm epizodēm, kurās viņi sāk kliegt, sist un viņiem ir ļoti slikta nakts, biedējot un satraucot vecākus ar savu šņuksti.
Lai gan tas nav izplatīts, daži pieaugušie var piedzīvot šīs epizodes. Parasti tiem ir tādi paši simptomi kā bērniem, lai gan cēloņi var būt saistīti ar psiholoģiskām problēmām un atšķirībā no bērnības nepazūd atsevišķi.
Tālāk mēs runāsim nakts šausmas pieaugušajiem, kādi ir galvenie cēloņi, kas var būt aiz viņiem, kādas sekas viņiem ir tās personas dzīvē, kura viņus uzrāda, viņu ārstēšana un galvenie simptomi.
- Saistītais raksts: "7 galvenie miega traucējumi"
Kādas ir nakts šausmas pieaugušajiem?
Nakts šausmas ir miega traucējumi, kuros persona, kas viņus cieš, pēkšņi pamostas, pārbijusies un nomocīta.
Viņa ir tik nobijusies, ka skaļi kliedz, brīdinot cilvēkus vienā mājsaimniecībā. Jūs pamanāt, kā jūsu sirds pukst, jūs esat piesūcināts ar sviedriem un jūtaties apmulsis, jo neatceraties, kas notika.
Normāli ir tas, ka, piedzīvojot kādu no šīm epizodēm, jūs nezināt par savu apkārtni, kaut arī varat spert un sist, nodarot pāri sev un citiem. Šīs epizodes parasti ilgst no 10 līdz 20 minūtēm, un, tiklīdz tās ir pagājušas, tās cietušās atkal iet gulēt. Šīs epizodes parasti parādās dziļā miega fāzē un tie visbiežāk notiek miega pirmajā pusē.
Kas izraisa šos miega traucējumus?
Nakts šausmas ir miega problēma, kas parasti rodas bērnībā un beidzot izzūd, kļūstot vecākai. Tomēr Tās var rasties arī pieauguša cilvēka vecumā un nebeidzas pazust pašas no sevis.
Šīs problēmas bieži izpaužas, kad pacients ir pārcietis lielu stresu vai ir kāda psiholoģiska problēma, kas saistīta gan ar viņa personību, gan pieredzi Nesen Galvenie šo epizožu cēloņi ir:
- Stress un emocionālā spriedze
- Trauksme
- Depresija
- Bipolāriem traucējumiem
- Nogurums un miega trūkums
Daudzi cilvēki ar PTSS piedzīvo šāda veida epizodes.. Tās var rasties arī cilvēkiem, kuriem ir citi trauksmes traucējumi, kā arī tiem, kas saistīti ar traumām un stresa faktoriem. Tās var izpausties arī daudzu pārmaiņu un augsta stresa periodos, piemēram, mīļotā zaudējums, pārdzīvojis nelaimes gadījumu, pārdzīvojis šķirtību vai nesen saņēmis a slimība.
Vēl viens iemesls, kas var izskaidrot nakts šausmu parādīšanos pieaugušajiem, ir ģimenes vēsture. Ir aizdomas, ka tā izpausmē varētu būt iedzimts iemesls, jo tiešo radinieku klātbūtne, kas tos ir dzīvojuši, palielina varbūtību ciest šo problēmu.
Visbeidzot, kā cēlonis šīm epizodēm mums ir arī paaugstināts drudzis un vielu, neatkarīgi no tā, vai tās ir zāles, lietošana. Narkotikas, tādas vielas kā alkohols un drudzis var mainīt miega fāzes, padarot tās dziļākas un palielinot nakts šausmu iespējamību pieaugušajiem.
- Jūs varētu interesēt: "Pēctraumatiskā stresa traucējumi: cēloņi un simptomi"
Simptomi
Nakts šausmām ir vairāki simptomi. Lai uzzinātu, vai šīs epizodes tiek piedzīvotas, jāpārbauda, vai ir radies kāds no šiem simptomiem:
- Pamosties pēkšņi kliedzot, pārbijusies un ļoti satraukta.
- Pamodos, jūtot briesmas.
- Pamodos sajūta apjukusi
- Neatceroties, kas notika nakts laikā
- Viņi ir mēģinājuši mūs nomierināt un pamodināt, bet tas viņiem nav izdevies.
Ja kāds no šiem simptomiem ir noticis, jums var būt aizdomas par nakts šausmu epizodēm. Tāpat ir daudz citu simptomu, kas saistīti ar šo miega traucējumu. Parasti nakts terora epizodē cilvēks izjūt ļoti nepatīkamas sajūtas, miegā vizualizē negatīvos attēlus un var runāt, vaidēt, kliegt, šņukstēt un raudāt.
Vēl viens no simptomiem, kas saistīts ar šo problēmu, ir izraisot personu pārmērīgu kustību gulēšanas laikā. Tādējādi jūs riskējat savainoties, nodarot kaitējumu blakus gulošajai personai un pat izkrist no gultas. Pamodusies, viņa atradīs sevi kliedzošu, ļoti nomocītu un pārbijušu, visu sviedru, hiperventilējošu un ar sacīkšu sirdsdarbību. Jūs jutīsieties apmulsis un dezorientēts.
Var rasties miega staigāšanas epizodes. Skartā persona var gulēt ar atvērtām acīm un pat staigāt miegā. Viņš nereaģē uz apkārtējo mēģinājumiem viņu pamodināt un nomierināt. Pamostoties, visticamāk, neatcerēsities neko notikušo.
Sekas
Nakts šausmas, kas ir miega traucējumi, ietekmē to kvalitāti. Persona neguļ labi, kas nākamajā dienā ir pamanāms noguruma, vāja garastāvokļa un noguruma formā. Tas izraisa lielu neapmierinātību, kas, vēloties atpūsties un nespējot, var izraisīt depresiju un citas psiholoģiskas problēmas.
Personai var rasties bezmiegs, jo viņš baidās, ka aizmigšanas laikā viņam būs vēl viena epizode un nodarīt pāri sev vai tuviniekam.
Šis nakts šausmām raksturīgais bezmiegs un miegainība dienā ietekmē ne tikai skarto cilvēku, bet arī viņu tuvāko vidi. Kad viņš cieš no šīm epizodēm, kliegšana, vardarbīga kustība un pat staigāšana cilvēkiem liek esat mājās, pamosties, cenšaties viņu nomierināt un nakti pavadāt nomodā, baidoties, ka cietusī persona nodarīt kaitējumu.
Kad jums vajadzētu lūgt palīdzību?
Nakts terora epizodēm, ja tās parādās sporādiski un saistītas ar īslaicīgām problēmām, nav jāveido trauksmes signāls. No otras puses, ja tie sāk būt bieži, jo tie ietekmē skartās personas enerģiju, ir jādodas pie profesionāļa, lai mēģinātu atrisināt šo problēmu.
Turklāt ir apdraudēta pacienta fiziskā integritāte un viņa tuvākā vide, kas arī ir dažos gadījumos nepieciešams iekļūt miega klīnikās, lai uzraudzītu epizodi vidē apdrošināšana.
Nakts šausmu ārstēšana pieaugušajiem
Diemžēl nav īpašas ārstēšanas, lai izārstētu nakts terora epizodes pieaugušajiem. Ārstēšana ir vērsta uz pacienta miega kvalitātes uzlabošanu, mēģinot samazināt epizožu biežumu un to ietekmi uz skartās personas garastāvokli. Psihoterapija un narkotiku lietošana parasti ir pirmā iespēja, lai risinātu šo problēmu.
Psihoterapeits mēģinās noskaidrot, kādas ir psiholoģiskās problēmas, kas izskaidro epizodes izskatu, piemēram, stresa, depresija, kura ir cietusi traumu vai jebkādas garīgas un emocionālas problēmas, kas var būt saistītas ar šo sapnis. Narkotikas var izmantot, lai mazinātu ar šo stāvokli saistītos simptomus, piemēram, enerģijas trūkumu un bezmiegu.
Lai gan tie nav tik efektīvi kā psihoterapija un psihofarmakoloģija, tiek izmantoti tādi paņēmieni kā hipnoze, dažāda veida meditācija un joga var samazināt biežumu un smagumu epizodes. Sportošana arī palīdz gan novērst šīs epizodes, gan mīkstināt tās, lai gan tās nav tik efektīvas terapeitiskās iespējas kā psiholoģiskā terapija un medikamenti.
Ir svarīgi, lai jums būtu laba miega higiēna neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojis šāda veida epizodes. Naktī jums jāiet gulēt laikā no 10 līdz 12, gulēt no 7 līdz 9 stundām un no pēcpusdienas nelietot stimulējošas vielas. Jāizvairās no alkohola un citu narkotiku lietošanas, kas var ietekmēt miega kvalitāti un regularitāti.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Guzmans, C.; Wang, Y (2008). Miega terora traucējumi: ziņojums par gadījumu. Brazīlijas psihiatrijas žurnāls 115 (11): 169. doi: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
- Zelenbergers, V.; Niemcewicz, S., & Dąbrowska, A. (2005). Staigāšana miegā un nakts šausmas: psihopatoloģiskā un psihofizioloģiskā korelācija. Starptautiskais psihiatrijas pārskats 32 (12): 263-270. doi: 10.1080 / 09540260500104573