Pandēmijas psiholoģiskās sekas

Mēs dzīvojam patērētāju sabiedrībā un pārmērīgas informācijas laikmetā. Šis gads 2020. gadā ir viens no visgrūtākajiem ne tikai veselības, bet arī ekonomiskā, sociālā, ģimenes, psiholoģiskā un emocionālā ziņā.

Koronavīrusa pandēmija, kas plašsaziņas līdzekļos (un vēlāk mūsu dzīvē) sāka parādīties agri gads ir atstājis ļoti svarīgus ieslodzījuma mēnešus, un tāpēc iedzīvotājiem ir psiholoģiska zīme. No plašsaziņas līdzekļiem ziņas turpinās.

Bet... Kāda tur patiesība? Kā šī pandēmija mūs patiešām ir ietekmējusi un kā tā turpina ietekmēt mūsu labklājību un personīgo izaugsmi? Un galvenokārt - ko mēs psihologi patiesībā atrodam konsultācijā?

• Saistītais raksts: "7 trauksmes veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

Koronavīrusa pandēmijas psiholoģiskā ietekme uz sabiedrību

Jūs esat lasījis daudz ziņu par trauksmes, stresa un pat depresijas pieaugumu, kas var izraisīt vēl nopietnāku garastāvokļa traucējumu pandēmiju.

Tomēr to vēl šodien ir grūti prognozēt, jo par to nav veikti pārliecinoši pētījumi. Vienīgais, ko zina psihologi, ir tas, kas tagad notiek ar cilvēkiem, kurus pavadām, un, galvenokārt, kā to atrisināt.

Kāpēc tas ir tik steidzami, lai mēs šīs grūtības atrisinātu pēc iespējas ātrāk? Jo tā arī pastāv ievērojams to cilvēku skaita pieaugums, kuri lieto antidepresantus un anksiolītiskos līdzekļus, un, lai gan ir taisnība, ka dažos gadījumos un ar pareizu diagnozi cilvēki var iegūt vajadzīgas narkotikas, tas nav īsts vai galīgs risinājums, kā ārstēt lielāko daļu šo zāļu problēmas.

Vairāk nekā 10 gadus es pavadu cilvēkus kā psihologu un treneri viņu personisko (vai profesionālo) izmaiņu procesos, un dati ir skaidri: Ja tiek lietotas narkotikas (daudzos gadījumos tas nav absolūti nepieciešams), atveseļošanās notiek lēnāk un samazinās mācīšanās iespēja. robežas.

Atcerieties: mēs nevaram mainīt pasauli vai cilvēkus (vai, protams, pašreizējo pandēmijas situāciju), bet mēs to varam mēs varam iemācīties izprast un pārvaldīt savas emocijas un pēc iespējas labāk tikt galā ar šo situāciju (un pat no tās izkļūt spēcīgākai).

• Jūs varētu interesēt: "Par ko ir bailes?"

4 ietekme uz mūsu personīgo, psiholoģisko un emocionālo dzīvi

Sociālā psiholoģija ir pētījusi, cik ilgi un kādus psiholoģiskos efektus rada sociālas ietekmes situācija, kas maina mūsu dzīvesveidu. Pašlaik nav iespējams izmērīt šīs pandēmijas ilgtermiņa ietekmi uz mūsu dzīvi, taču mēs, piemēram, zinām, ka Spānijas pilsoņu kara ietekme un viņa turpmākajiem četrdesmit gadiem diktatūrā ir līdz pat septiņām paaudzēm (pakļāvīga uzvedība, bailes no varas, zināma vardarbība ģimenē, nedrošība, utt.).

Pandēmijas sekas pagaidām ir noslēpums, taču mēs zinām vienu lietu: ka pandēmija turpinās (kopš plašsaziņas līdzekļi, mūsu sociālā dzīve, nenoteiktība utt.) un ka tā jau ir nodarījusi skaidru postījumu cilvēki. Kopš marta konsultāciju skaits ir palielinājies (manā gadījumā konsultācijas notiek tiešsaistē, jo es pavadu cilvēkus no jebkuras vietas pasaulē) gadījumi, kad cilvēki gatavojās lietot medikamentus vai jau tos lietoja.

Šajos gadījumos atveseļošanās pastāv, taču tā notiek pakāpeniskāk un prasa vairāk laika. Šī iemesla dēļ ir svarīgi pēc iespējas ātrāk risināt problēmu un pārveidot to par risinājumu (pateicoties jūsu pašu mācībām un personīgajām pārmaiņām).

Šajā videoklipā es jums sīki pastāstīšu, kas ir šie 4 efekti un kā jūs varat saskarties ar grūtībām un, galvenokārt, ka tā ir mācība, kas jums kalpos visu jūsu dzīvi.

Kopš empoderamientohumano.com Es pavadu kā psihologs un treneris un vairāk nekā 10 gadus pavadu cilvēkus, kuri vēlas panākt izmaiņas savā dzīvē, pateicoties savām personīgajām pārmaiņām. Pašlaik pārmaiņas, kas cilvēkiem visvairāk nepieciešamas, ir tieši mācīšanās pārvaldīt visu šo satraukumu, bailes, nedrošību un drosmi, ko pandēmija mūs ir inficējusi.

Emocijas pašas par sevi nav negatīvas, bet gan vajadzīga informācija, kas palīdz mums reaģēt, pazīt sevi, pielāgoties un augt. To ignorēšana nozīmē, ka viņi mūs iekaro, un mēs galu galā dzīvojam, balstoties uz šīm bailēm un satraukumu, kaut arī pandēmija jau ir beigusies. Ja jūs iemācīsities viņus saprast un pārvaldīt, jums būs tie, kas jums palīdzēs dzīvot ar pārliecību, mieru, pieņemšana papildus vajadzīgajai piesardzībai (dzīvot "bez bailēm" ir ne tikai neiespējami, bet arī disfunkcionāls. Bailes ir nepieciešamas, bet tas, ka tās neuzvar jūsu dzīvi, ir vēl jo vairāk).

Bailes, kuras mēs piedzīvojam no plašsaziņas līdzekļiem (ne tikai no televīzijas, bet praktiski no visiem) mūsu elektroniskās ierīces) ir izraisījusi pastāvīgu modrības sajūtu, kas rada mokas un trauksme. Bailes, trauksmes sajūta ir funkcionāla tikai praktiski un ļoti īsu laiku. Kad tas iekaro mūsu ikdienas dzīvi, tas mūs ātri var novest pie trauksmes un depresijas.

Risinājums nevar rasties no ārpuses, jo mēs nevaram kontrolēt to, kas notiek mums apkārt. Vienīgais risinājums, ar kuru jūs varat rīkoties, ir jūsu personīgās izmaiņas. Psihologi un treneri šajā sakarā var tikai izlemt atvieglot palīdzību, nevis to apgrūtināt. Galvenokārt, jums ir daudz drosmes, entuziasma un apņemšanās. Viss mainīsies, ja izmaiņas notiks tevī.