EMDR, pieeja traumu atrisināšanai

EMDR (acu kustību desensibilizācija un pārstrāde) ir ļoti efektīvs ārstēšanas protokols. strukturēts un ļoti efektīvs traumu ārstēšanai, īpaši noderīgs pēctraumatiskā stresa traucējumu gadījumā (PTSS). Apskatīsim, kā tas darbojas traumu gadījumā.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kas ir psiholoģiska trauma?

Runājot par traumu, runājam par stresu. Mēs parasti saistām vārdu "stress" ar aizņemtu dzīvesveidu, ar šo sajūtu, kuru mēs visi kādā brīdī esam pieredzējuši. ka mēs netiekam pie visa: tajos brīžos var teikt "es esmu saspringts", saskaroties ar pieredzi, ka mēs dzīvojam tā, it kā viņi pārpildīts.

Stress ir termins, kura izcelsme ir fizikā, tas ir jēdziens, kas mums stāsta par spēku, kuru materiāls var izturēt pirms deformācijas vai salaušanas. Tas, kas attiecas uz prātu, norāda, ka mūsu prāts var izturēt zināmu spiedienu, pirms tam tiek nodarīts kaitējums. Kad kaut kas pārsniedz mūsu spēju pretoties, mēs sākam pamanīt diskomfortu simptomu formā, mūs pārņem situācija.

Trauma ir dzīves notikums, Pateicoties augstajam emocionālajam lādiņam, tas pārsniedz šo pretestības spēju un atstāj dziļu pēdu atmiņā. Kad mēs pārdzīvojam šādu situāciju, mūsu nervu sistēma, kas ir atbildīga par informācijas apstrādi, ir pārslogota un nevar efektīvi darboties. Viņš nespēj "sagremot" pieredzi.

T trauma un t trauma

Domājot par traumatisku situāciju, mēs bieži domājam par dabas katastrofu, piemēram, viesuļvētru vai zemestrīci, teroristu uzbrukums, nolaupīšana, laupīšana vai jebkurā citā līdzīgā situācijā, ārkārtīgi bīstami un potenciāli mirstīgais.

Šāda veida pieredze ir tā, ko mēs saucam par “traumu ar lielo T”, un tās ir situācijas, kuras viņu radītās emocionālās slodzes dēļ var pārsniegt mūsu adaptīvās informācijas sistēmas iespējas un radīt klīnisko ainu, kas pazīstama kā posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS).

Ir arī citi pieredzes veidi, kas arī ir potenciāli traumatiski: tās emocionālās brūces, piemēram, pazemošanas, nicināšanas, neveiksmes, pamešanas, zaudējuma, atstumtības utt. Šīs situācijas var izraisīt “traumu ar mazu t”.

Šie notikumi ir biežāki un neapdraud dzīvību, lai gan tie var nodarīt dziļu emocionālu ievainojumu., it īpaši, ja viņi cieš dzīves sākuma posmos, īpaši neaizsargātā laikā, kad mūsu nervu sistēma ir daudz jutīgāka pret ārējiem iespaidiem.

Dažreiz cilvēks, kurš pārdzīvo šīs situācijas, var pilnībā nezināt, ka ir dzīvojis šīs pieredzes dēļ disociatīvas parādības, ar kuru prāts slēpj pieredzi no sirdsapziņa. Patiesībā ir cilvēki, kuri atzīst, ka viņu dzīves laikmeti ir tukši.

Kad tas notiek, cilvēks parasti reaģē ar intensīvu raudāšanu, ar nesamērīgām dusmām, ka nevar uzticēties citi, kas rada vispārēju vainas sajūtu vai ka jūs uzskatāt, ka jums pastāvīgi jābūt modriem un nezināt, kāpēc tas notiek šo. Tas rada daudz bezpalīdzības un bieži liek cilvēkiem domāt, ka ar viņu prātu kaut kas nav kārtībā. vai tas viņiem rada nepietiekamības sajūtu, ka viņos ir kaut kas nepareizs.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā trauma: kas tas ir un kādas psiholoģiskas problēmas tas rada?"

Divpusēja stimulēšana

Kad mūsu prātu spēcīgi ietekmē ārkārtīgi sāpīgas situācijas, dažreiz tas nevar pareizi apstrādāt notikušo, mūsu adaptīvā apstrādes sistēma ir bloķēta, smadzeņu kodols, ko sauc par amigdalu, “nolaupa” mūsu smadzenes un pieredze tiek glabāta "nedeklaratīvā" vai "netiešajā" atmiņas tīklā. Citiem vārdiem sakot, mūsu prāts bija tik ļoti pārņemts, ka mēs neesam spējuši veikt pienācīgu garīgo sagremošanu un esam uzglabājuši informāciju nepareizajā veikalā.

Divpusējās stimulēšanas metodes ir procedūru kopums, ko EMDR izmanto, lai piekļūtu atmiņas tīkliem un tādējādi jāspēj pārstrādāt pieredzi, atdalot notikuma atmiņu no emocionālā lādiņa, kas to pavada, un tādējādi ļaujot metabolizēt ES atceros.

Kad tas notiek, tiek nodots ekspluatācijā hipokamps, kas ir ļoti svarīga smadzeņu struktūra lomā atmiņā, un šis hipokamps informāciju par notikušo saglabā “deklaratīvajā atmiņā” vai “atmiņā” epizodisks ”. Citiem vārdiem sakot, Izmantojot procesu, ko sauc par divējādu uzmanību, mēs ļaujam mūsu prātam vienlaikus būt gan tagadnē, gan pagātnē, lai mūsu adaptīvā informācijas apstrādes sistēma varētu sagremot pieredzi un ievietot atmiņu pareizajā veikalā.

Kad tas notiek, persona ziņo par atbrīvošanās sajūtu; atmiņa paliek, bet emocionālais lādiņš to vairs nepievieno, pagātne pārstāj kondicionēt tagadni un parasti šo apstrādi papildina vērtīgas mācības, kuras psiholoģijā mēs saucam par "izaugsmi" pautraumatisks ”.

Ja jūs interesē terapijas procesa sākšana tādām problēmām kā tās, kuras mēs šeit esam redzējuši, meklēt profesionālu palīdzību ātrāk.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Šapiro, F. un Forrests, M. S. (2009). EMDR: revolucionāra terapija trauksmes, stresa un traumu pārvarēšanai (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.