Education, study and knowledge

Saruna ar draugu ar pašnāvības domām: padomi atbalsta sniegšanai

Runāšana par pašnāvību mūsu sabiedrībā ir tabu tēma, taču runāšana par to nebūt nav kauna lieta, kā arī nav par ko justies vainīgai.

Mēs varam domāt, ka tas ir kaut kas tāds, kas ar mums diez vai notiks, ka pašnāvība notiek tikai cilvēkiem, kuri ir ļoti nomākti, kaut kas ir "viegli" saskatāms. Tomēr daudziem cilvēkiem ir domas par pašnāvību.

Ziniet, kā runāt ar draugu ar domām par pašnāvību vai ka mēs domājam, ka viņiem varētu būtTas nav viegli (ne arī ērti pielietot praksē), bet labāk ir būt drošam nekā saskarties ar mīļotā cilvēka zaudējumu. Tālāk mēs redzēsim, kā to izdarīt.

  • Saistītais raksts: "Pašnāvnieciskas domas: cēloņi, simptomi un terapija"

Kā runāt ar draugu ar domām par pašnāvību?

Mēs to varbūt nemanām, bet patiesība ir tāda, ka depresija un ar to saistītās problēmas ir ļoti izplatīts ļaunums. Katru dienu, ejot pa ielu, mēs sastopamies ar simtiem cilvēku, kuri var izjust izmisumu, dziļas skumjas, bezpalīdzību un biežāk, nekā mēs gribētu ticēt, domas par pašnāvību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, radinieks vai mūsu kaimiņš, ir daudz tādu, kas fantazē par ideju izbeigt savu dzīvi, un, diemžēl, ir arī daudzi, kas to īsteno.

instagram story viewer

Cilvēkam, kurš vēlas izdarīt pašnāvību, var būt vairāki iemesli, taču tas nepadara problēmu acīmredzamāku un viegli pamanāmu. Cilvēki, kuriem ir šāda veida domas, nedalās tajās tāpat un pat baidās, ka kāds to pamanīs. Sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, nozīmē, ka, ja jau ir grūti runāt par pilnīgi veselīgām sajūtām un normāli, vēl jo vairāk ir izteikt kaut ko tādu, kas parasti tiek uztverts kā kaut kas tāds apkaunot.

Jums nav jābūt psihologam, lai palīdzētu glābt dzīvību no riska, ka kāds izdarīs pašnāvību. Neskatoties uz kaunu dalīties savās domās, daudzi no šiem pacientiem vēlas, lai viņu bailes un jūtas tiktu uzklausītas bez sprieduma. Daudzi baidās, ka viņus uzskata par vājiem cilvēkiem, kuri izvēlas "vieglu" ceļu, bet patiesībā fakts, ka viņi pauž savas bailes, viņu bailes, neapmierinātība ar savu dzīvi padara viņus patiesi drosmīgus, un mums kā labiem draugiem viņiem ir jāuzklausa un atbalstīt viņus. Mums ir jādara viss iespējamais, lai pārvarētu jūsu problēmu un mainītu uzskatu par dzīvi.

Tas, ko mēs redzēsim šajā rakstā, ir virkne aspektu, kas jāņem vērā, runājot ar kādu, kurš, mūsuprāt, varētu domāt par pašnāvību. Varbūt tas tā nav, mēs esam domājuši, kas tas nav, bet vienkārši jautāšana kādam, ja viņš vēlas izbeigt savu dzīvi, var palīdzēt mums no tā izvairīties.

Tālu no tā, kam tiek ticēts, atklāta saruna par šo jautājumu var traucēt izbeigt savu dzīvi. Ja tas tā nav, kaut arī jūs pat varat dusmoties par to, ka esat lūdzis, mēs paliksim mierīgi, pārbaudot, vai tas tā nav.

Jūsu jūtas nav kauns

Runājot ar draugu ar domām par pašnāvību mums vajadzētu izvairīties no problēmas uzskatīšanas par kauna cēloni un personas vainošanu. Pie pašnāvības jāpieiet atklāti, jo tā ir pārāk nopietna tēma, lai atstātu lietas ārpus jautājuma. Atklāta jautājuma apspriešana ir aizsargājošs faktors, jo jo vairāk jūs zināt, kas patiesībā notiek, jo ātrāk jūs varat iejaukties. Turklāt, ja persona redz, ka kāds par viņu rūpējas, viņam var būt lielāka vēlme dzīvot.

Diemžēl tas ir tieši pretējs tam, ko dara daudzi tuvinieki. Nav maz vecāku, brāļu un māsu, draugu un citu tuvu cilvēku, kuri skaidri pasaka, kas viņiem ir šāda veida domas, kuras citiem cilvēkiem nepasaka, lai viņus neuztrauc un nedomā, kas nē tas ir. Lai arī šie cilvēki ir ar labu nodomu un bažām, viņi nezina, ka viņu “padoms” var vēl vairāk pasliktināt situāciju.

Liekot kādam domāt par pašnāvību nerunāt par viņiem atklāti, tas veicina viņu kaunu par to, ka viņiem ir, kaut ko, ko viņi jau jūt. Turklāt tas viņiem liek justies sliktāk, jo viņi jūtas vainīgi par to, ka uztrauc kādu, kurš to jau zina, padarot viņu depresiju vēl smagāku. Papildus tam, ja vairāk cilvēku nejauši zina, ka jums ir domas par pašnāvību, jūs jutīsieties sliktāk, jo neesat spējis to noslēpt. Tas viss palielina iespēju izdarīt pašnāvību.

Kā mēs jau esam apsprieduši, labāk par to runāt atklāti, nevis slēpt. Ja persona vēlas izdarīt pašnāvību, labākais, kas viņam liegtu to darīt, ir pēc iespējas ātrāk zināt. Gadījumā, ja jums nav domu par pašnāvību, mēs vienkārši uzdevām neērtu jautājumu, neko vairāk. Pārliecība, ka runāšana par pašnāvību palielina jūsu iespējas to izdarīt, nav taisnība. Jo vairāk informācijas mēs zinām par to, kas notiek ar jums, jo labāk un jo vairāk palīdzību mēs varam piedāvāt.

  • Jūs varētu interesēt: "Šī ir psiholoģiska iejaukšanās pacientiem ar pašnāvības risku"

Emocionālā inteliģence: mūsu labākais sabiedrotais

Sākumā mēģināt saprast cilvēku ar domām par pašnāvību ir grūti, ja viņš iepriekš nav pieredzējis šāda veida domas. Tomēr tas nav neiespējami, kā arī nenozīmē, ka jūs to nesaprotat. Būtisks aspekts, lai saprastu draugu ar šāda veida domām un zināt, kā viņam palīdzēt ielieciet sevi viņu apavos, pielieciet garīgas pūles, lai izprastu savu situāciju, un mēģiniet izdomāt, ko vēlaties un ko nevēlaties dzirdēt. Citiem vārdiem sakot, izkopt emocionālo inteliģenci.

Emocionālā inteliģence ir mūsu labākais sabiedrotais, lai risinātu tik smalku tēmu kā vēlas izdarīt pašnāvību, bet tas mums palīdz arī jebkurā citā dzīves aspektā, kas ir tieši saistīts ar emocijas. Tikai daži cilvēki to saprot, bet ne visi no mums jūtas vienādi vai vienādi piedzīvo lietas ap mums. Jums jāsaprot, ka katrs ar savu personību un jūtām ir atšķirīgs.

Emocionālā inteliģence, kāda tā šodien tiek konceptualizēta, tiek saprasta kā spēja praktiski pielietot divas prasmes. No vienas puses, mums ir intrapersonāls intelekts, kas ir spēja saprast, identificēt un pārvaldīt savas emocijas, savukārt, no otras puses, mums ir starppersona, kas ir spēja atpazīt, saprast un izprast Pārējie.

Abas no tām var būt noderīgas, lai mēs atklāti runātu ar cilvēku, par kuru mums ir aizdomas, ka viņam varētu būt domas par pašnāvību, taču starppersonu domas ir īpaši noderīgas. Caur to mēs varam mēģināt domāt, kā mēs justos, ko mēs nevēlētos, lai mums pasaka un kā vārdi, kaut arī ar labu nodomu, var būt sāpīgi vai pat pasliktināt situāciju. Mums jādomā par mūsu pieejas problēmai iespējamām sekām.

Empātijas netrūkst. Turklāt mums jācenšas nostādīt sevi viņas vietā, jācenšas ieņemt viņas pašu viedokli, jādomā par to, kas viņai licis izvēlēties tik radikālu iespēju kā vēlme izdarīt pašnāvību. No ārpuses tas var radīt sajūtu, ka arī tas nav tik slikti, bet, kā jau teicām, katrs ir tāds, kāds viņš ir, un mūsu dzīve ir ļoti atšķirīga. Galējā izmisums un skumjas, ko nozīmē depresija, nenotiek tieši tāpat, ir pārliecinošs iemesls.

Zvaniet ārkārtas gadījumā

Pašnāvības domas nav sinonīms nenovēršamai pašnāvībai. Ir pat cilvēki, kas fantazē par savu nāvi un brīnās, kas notiktu, ja viņi nolemtu beigt savu dzīvi, ka nekad to neizdarīs. Tomēr ir skaidrs, ka vienkāršs fakts, ka jāņem vērā šāda veida idejas, nav kaut kas ļoti glaimojošs. Ja kāds draugs mums paziņo, ka viņiem ir domas par pašnāvību, ir jāuztraucas un jāiejaucas pēc iespējas ātrāk.

Ja mēs par to runājam ar savu draugu, un viņš mums skaidri un gaiši saka, ka vēlas izdarīt pašnāvību un drīz to izdarīs, ir skaidrs, ka mūs gaida ārkārtas situācija. Tas ir dienu, varbūt stundu jautājums, pirms mīļais beidz savu dzīvi. Tāpēc tas, kas mums jādara tieši tajā brīdī, ir paņemt tālruni un piezvanīt avārijas dienestiem. Ja mēs neesam tuvu tam, kas, mūsuprāt, izdarīs pašnāvību, mums vajadzētu sazināties ar kādu no viņa apkārtni, dodiet viņam paziņojumu un izsauciet arī policiju, norādot, kur viņš dzīvo vai kur varētu atrasties tagad.

Ja jūs sakāt mums, ka fantazējat vai domājat par pašnāvību, bet nešķiet, ka jūs to darīsit īstermiņā, mums arī jāiejaucas. Mēs nedrīkstam pazemināt apsardzi un neticēt, ka tas ir posms, kad tad, kad jūs satraucošie jautājumi ir "salaboti", jūs būsiet laimīgi un apmierināti kā Lieldienas. Mums vajadzētu uztraukties, bet, par laimi, mums ir vairāk rīcības brīvības salīdzinājumā ar iepriekšējo gadījumu. Tas, ka šodien to nedarīsit, nenozīmē, ka jums nav izveidots plāns. Pastāv risks atņemt viņam dzīvību.

Mums jākonsultējas ar profesionālu palīdzību, piemēram, ar specializētu psihologu, primāro aprūpi un arī ar dienestiem informācijas, lai viņi mums pastāstītu, cik lielā mērā mēs varam palīdzēt un ko mēs varam darīt (Cerību tālrunis: 717 003 717). Mums jāsniedz šiem profesionāļiem visi dati, kas ir mūsu rīcībā, sīkāka informācija par to no atklātās sarunas ar viņu mēs esam spējuši skaidri pateikt par viņa domām par pašnāvību. Jebkura informācija, ko mēs varam sniegt, palīdzēs mums palīdzēt un izskaidrot, kas mums jādara.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Veisnere, L. (2020). Kā runāt ar draugu pašnāvību. Psyche.co. Paņemts no https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
  • Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lēnkvists, J., Mišels, K., Renbergs, Ē. S., Šmidte, A., Van Heeringens, K. un Vasermans, D. (2002). Kāpēc cilvēki nodarbojas ar parasuicīdu: starpkultūru nodomu izpēte. Pašnāvība un dzīvībai bīstama uzvedība, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
  • Māris, R. W., Bermans, A. L., Silvermans. (2000). Visaptveroša suicidoloģijas mācību grāmata. Ņujorka. Guilford Press.
  • Silvermans, M. M. (2006). Suicidoloģijas valoda. Pašnāvība un dzīvībai bīstama uzvedība: Vol. 36, Nr.5, lpp. 519 - 532.

8 padomi psihologu sākumam

Sākt strādāt ar pacientiem psiholoģijas praksē ir aizraujoša pieredze, taču tā var būt pārliecino...

Lasīt vairāk

4 fundamentālās terapeitiskās prasmes psiholoģijā

Saskaņā ar Spānijas psihoterapeitu asociāciju federācijas (1992) datiem psihoterapija sastāv no p...

Lasīt vairāk

Pirmie 11 Alcheimera slimības simptomi (un to skaidrojums)

Alcheimera slimība ir neirodeģeneratīva slimība, kas nopietni bojā smadzenes un nogalina daudzus ...

Lasīt vairāk