Cīņa par varu pāris attiecībās

“Es apsolu būt uzticīgs jums priekos un bēdās, veselībā un slimībās katrā savas dzīves dienā.

"Es, es tevi mīlu..., kā sieva un atdodu sevi tev, un es apsolu katru dienu man būt uzticīgs priekos un bēdās, veselībā un slimībās."

Tie ir solījumi, kurus dzirdam atkal un atkal, kad pāriem ir laulības ilūzija dzīvot laimīgi un mierīgi pēc apprecēšanās. Bet... Kas notiek, kad konflikti sākas vienlaikus? Vai pasaka ir beigusies?

Konflikti pārī

The konflikti pāros tie reaģē uz vairākiem faktoriem. Šodien es vēlos padalīties ar vienu no iemesliem, kāpēc pāriem sāk rasties konflikti, un tas ir nemanāms acis jaunlaulātajiem, līdz brīdim, kad viņi sāk sapīties, līdz rada bumbas efektu sniegs.

Sākumā ar to pašu iemīlēšanās efekts, pāri parasti noliek malā savas vajadzības, intereses un personiskās vēlmes, lai būtu kalpojuši mīļotajam. Bet, kad ir iegūta zināma otra mīlestības stabilitāte vai drošība, cilvēks atgriežas, lai koncentrētos uz savu labklājību, atkal atsāk savu domājot par savām interesēm, gaumi, vēlmēm, neapslāpējot viņu viedokli vai lēmumus vai piekļūstot situācijām, kas ir nepatīkams. Tas ir

var parādīt tādu, kāds tas ir, neuztraucoties par to, vai tas tiks pieņemts vai noraidīts, jo ir apņemšanās, kas liek jums justies, ka "otram cilvēkam jāpielāgojas" jūsu pasaulei.

Šajā brīdī sāk veidoties cīņa par varu.. Tā ir izplatīta parādība pāriem, kuri pircēju laikā neieguva nepieciešamos emocionālos rīkus, lai atrisinātu ikdienas kopdzīves problēmas.

Kāda ir cīņa par varu?

Cīņa par varu tiek definēta kā iekšējo spēku saplūšana, kur katrā no pāriem dominē egocentriskums un patiesā vajadzība pēc pašapliecināšanās.

Kad šis stāvoklis rodas pārī, sākotnēji tā dalībnieki var neatzīt, ka katrs cīnās par varu. Tāpēc ļoti bieži viņi norāda vai apsūdz otru par radušajām problēmām.

Tipiskas frāzes pāriem: "Viņa vienmēr ir tā, kas dara..., viņa nesaprot, ignorē mani..., viņa vēlas, lai viņas teiktais tiktu izdarīts, punkts". "Viņš mani nesaprot, viņš vienkārši vēlas, lai es daru to, ko viņš saka, man nav jāatstāj mani, viņš mani nesūta."

Apzināties

Ir arī gadījumi, kad pāra locekļi ir atzinuši, ka reproducē šo attiecību dinamiku, bet nezina, kā no tās izkļūt. Šo situāciju piemērs, konsultējoties, ir šādi komentāri: “Es viņai saku, bet viņa mani ignorē, ir vajadzīgs laiks, lai kāds cits viņam pateiktu to pašu, viņš noraida tikai šīs idejas, jo tās nāk no mans ". Vai arī: "Jums ir jādara tieši pretēji tam, ko es lūdzu."

Šajā brīdī pāri to neapzinās, bet ir uzsākuši karu, kura mērķis ir parādīt, kam ir spēks. Viņi pārstāj būt otra kalpojumā, lai izmantotu attiecības. Citiem vārdiem sakot, attiecībām "jābūt" man atalgojošām vai jāatbilst manām cerībām, un tās pilnībā aizmirst, ka tās ir saistītas ar diviem.

Tagad vissvarīgākais jautājums, ar kuru sākt analīzi terapijā, ir šāds: Kāpēc jūs cīnāties par varu? Turklāt: ko jūs jūtaties vai ko pārtraucāt, lai uzskatītu, ka jums vajadzētu būt spēkam? Vai arī: kurā brīdī tika pazaudēts solījums “Es jums atdodu sevi, rūpējos par tevi, cienu tevi katru savas dzīves dienu? Tomēr iedziļināties šajos jautājumos, lai atrastu godīgu atbildi, nav viegli.

Varas cīņas simptomi

Apskatīsim tipiskus gadījumus, kas dzirdami terapijā, kad ir izveidojusies cīņa par varu.

• Vienmēr taisnība: pieķeršanās, lai aizstāvētu savu viedokli, zaudējot spēju klausīties un saprast otru.

• Meklējiet savas intereses: koncentrējieties uz savām vajadzībām un interesēm, nerūpējoties par otra cilvēku. Tādā veidā otram ir jārūpējas par savu labsajūtu.

• Esi ideāls vai ideāls: uzturēt argumentus, kuros kā cilvēks nekad nekļūdies, tev piemīt tikai īpašības, un otra persona ir atbildīga tikai par attiecībās radītajām problēmām. Viņi viegli atrod partnera trūkumus, taču viņiem kļūst ļoti grūti atrast, pieņemt un, galvenokārt, vēlēties mainīt savus trūkumus.

• Ideāla partnera idealizācija: Ir cilvēki, kuri koncentrējas uz ideālām attiecībām, bez problēmām, krīzēm vai neatbilstībām. Tādēļ viņiem ir jājūt, ka viņi kontrolē attiecības, lai izvairītos no domstarpībām; neļaujot otram justies kā simetriskai attiecību daļai.

Kāpēc notiek cīņa par varu?

Visos gadījumos galvenais iepriekš minēto simptomu cēlonis ir viens un tas pats mazvērtības sajūta.

Kad cilvēki jūtas nepietiekami novērtēti, atstumti, samazināti līdz minimumam vai nespēj apmierināt pāris, novirziet viņu neapmierinātību, bezpalīdzību, dusmas un skumjas caur kompensējošu sajūtu: pārākums. Citiem vārdiem sakot, cilvēki "pie varas" atrod sevī zaudēto drošību. Diemžēl viņi uzskata, ka otra persona ir atbildīga par savu diskomfortu, tas ir, tā vietā, lai atrisinātu viņu vērtības trūkumu, noguldiet viņu slikto cēloni pārī: "ja viņš reiz man pat pievērsa uzmanību ...", pacientiem. Bet viņi aizmirst faktu, ka šai cīņai par varu ir vajadzīgi divi.

Viens cilvēks viens pats nevar sākt “cīņas”, kas dažkārt nāk uz konsultāciju. Abi mēģina aizstāvēt savu teritoriju, abi jūtas neveiksmīgi otram, abi ir zaudējuši daudzas lietas…

Situācijas risināšana

Pārtraukt cīņu par varu attiecībās nav viegls uzdevums. Bieži nepieciešama profesionāla palīdzība, jo problēma ir sajaukta ar afektīviem trūkumiem katrā no varoņiem un komunikācijas neveiksmes. Tomēr, kad pāri pakāpeniski apzinās šīs attieksmes pasliktināšanos, viņi pieņem izaicinājumi, kas ļauj viņiem mijiedarboties ar lielāku drošību, un tas savukārt rada lielāku mieru un atvēršana.

Tad, Es ierosinu dažus vingrinājumus, kurus varat veikt, kamēr ierodas profesionālā palīdzībal:

1. Pieklājība

Uz brīdi iedomāsimies, ka mūsu partneris nav mūsu partneris, viņš vai viņa ir ļoti labs partneris vai līdzstrādnieks, kurš grūtos brīžos ir mums blakus. Sāksim jebkuru sarunu. Viegli mēs pamanīsim, ka tas parasti ir pieklājīgāks, smalkāks, draudzīgāks. Mēs parūpēsimies par saviem žestiem, toni un vārdiem, lai neapvainotu vai nesāpinātu viņu jūtas.

2. Punkta atrašana par labu

Uz brīdi aizmirsīsim vēlmi uzvarēt cīņā un koncentrēsimies uz otra cilvēka uzklausīšanu. Atradīsim punktu, kur varam viņam piekrist.

3. Rūpes par otru

Ir vairāk nekā skaidrs, ka cīņu rezultātā ir daudz aizvainojumu, kas jārisina kopā ar profesionāli, taču šajā brīdī mēs izsakām vēlmi cīnīties par attiecībām, ir vērts izvirzīt mērķi rūpēties par otru cilvēku. Lai to izdarītu, mēs varam rīkoties šādi: pirms gulētiešanas pajautāsim otram: "Ko jūs vēlaties, lai es jums palīdzētu rīt?" Un mēģināsim izpildīt šo uzdevumu tā, it kā tas būtu svēts lūgums.

4. Fiziskais kontakts

Ir pierādīts, ka pāriem, kuros tiek zaudēts fiziskais kontakts, ir lielāka tieksme domāt par katru patstāvīgi, efektīvi nesazinoties, un tādējādi paver iespēju sākt cīnīties par savējiem intereses. Tāpēc, lai gan sākumā tas nav dabiski vai ērti, pirms dienas sākuma jūs varat cieši apskaut otru cilvēku, cieši apskauj viens otru, negaidot neko vairāk kā izbaudīt apskāvienu.

5. Pārsteigums

Mēģināsim pārsteigt otru cilvēku atbilstoši tam, kas viņam patīk vai interesē. Koncentrēsimies uz to, lai izjauktu bailes no noraidījuma vai sliktu izskatu.

6. Jautājiet viedokļus

Katrs gadījums ir unikāls, un labākais veids, kā uzzināt, vai tiek darīts pareizi, ir pretstatiet mūsu viedokli ar citu cilvēku viedokli. Dažreiz profesionāla palīdzība ir neapstrīdama, taču dažos gadījumos šī palīdzība mums var nebūt vajadzīga.

7. Iepriecinot mūs

Nenoglabāsim savu laimi otram. Atradīsim aktivitātes, kas mums patīk un kas mums liek justies labi. Izturēsimies viens pret otru ar mīlestību un novērtēsim sevi kā cilvēkus. Tiklīdz mēs jutīsimies spējīgi un droši attiecībās, nemanot, mums nevajadzēs cīnīties par varu... mēs priecāsimies par stabilu un taisnīgu attiecību ieguvumiem.