Terapeitiskā autobiogrāfija: kas tas ir un kā tas darbojas

Autobiogrāfiskā metode ir psihoterapijas metode, ko apstiprina dažādi pētījumi, kurai ir priekšrocības, kas saistītas ar pašu dzīves stāstīšanas faktu, kas ir prakse gan radītājs kā atmiņu atjaunotājs, kas spēj uzskaitīt kaut ko tik sarežģītu un izpētītu kā pieredzi cilvēks.

Tas ļauj pieiet subjekta jutīgumam un kultūrai, apvienojot gan novērošanu, gan refleksiju, padarot to par ideālu instrumentu psihoterapijas jomā.

1984. gadā šo autobiogrāfisko metodi sauca par dzīvesstāstiem, kuros autobiogrāfija mēģina analizēt specifiskus psiholoģiskos aspektus. Mūsdienās to izmanto psiholoģijā, izmantojot dažādas metodoloģijas, vai nu teoriju pārbaudei, vai kā novērtēšanas instrumentu, vai arī kā pašu terapeitisku instrumentu.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kāda ir autobiogrāfiskā metode?

Autobiogrāfija ir stāstījums, ko indivīds veido spontāni, no savām jūtām un uzskatiem, parādot savu subjektivitāti, pasaules redzēšanas veidu un līdz ar to savu identitāti.

Tas nozīmē soli atpakaļ laikā un brīdi, lai pārdomātu savu dzīvi un pārdzīvotu pieredzi, izšķirošos mirkļus un citus ne tik daudz, bet arī svarīgus un aizmirstus.

Mūsu dzīvi veido darbības un bezdarbība; no visa, ko mēs darījām, un tās citas lietas, ko mēs nedarījām, un mēs būtu vēlējušies vai arī domājam, ka mums tas bija jādara. Tas ir izgatavots no klusumiem, un galvenokārt tas ir izgatavots no vārdiem, tiem, kurus mēs teicām, tiem, kurus viņi mums teica, tiem, kas mūs kaut kā iezīmēja un veido. Caur autobiogrāfisko kontu mēs esam pārrakstīt savu vēsturi no jauna viedokļa, ko mums dāvā mūsu tagadne.

Kā tas darbojas?

Šī tehnika darbojas divos galvenajos veidos. No vienas puses, kalpo par pamatu dialogam starp pacientu un terapeitu. Pacientam ir jāsaskaras ar viņu ES atceros un to aizmirstot, kura uzdevumā terapeits sadarbosies, mobilizējot pacientu, lai padziļinātu jēdzienus un tos analizētu.

Turklāt tā darbojas, sniedzot informāciju. Šī informācija ir saistīta ar šādiem aspektiem:

• Cilvēki, kuri ir nozīmīgi mūsu dzīvē vai kāda ir viņu loma vai loma tajā.
• Kāds saturs regulē subjekta pasaules uzskatu.
• Cīņas stratēģijas un aizsardzības mehānismi, ko izmanto, lai risinātu gan iekšējās, gan ārējās prasības.
• Viedoklis par to, kas ir noticis un kā viņu pieredze ir attīstījusies viņu subjektivitātes ietvaros.

Peļņa

Starp priekšrocībām, kuras mēs varam atrast, veicot šo tehniku, mēs, piemēram, spējam izskaidrot sevi, saprast no jaunas autobiogrāfiskas dimensijas, kurā pagātne kļūst pārformulējama, pārmarķēšana un atkārtota nozīme. Turklāt tas ļauj ārēji izmantot problēmas un savukārt no tām noteiktā attālumā.

Tas arī atvieglo problemātiskā satura pasūtīšanu, analīzi un izstrādi šādā veidā noteiktā veidā atbrīvoties no ciešanām vai diskomforta, ko rada nesaprotamas problēmas novirzīts.

Kā tas tiek veikts?

Lai varētu veikt terapiju, mēs zinām, ka pats galvenais ir vārds, ka pacients runā, tāpēc un kā jau iepriekš redzējām, ar šo metodi mēs atvieglojam vārdu, lūdzot pacientu runāt un pastāstīt savu stāstu, jo mums visiem ir tāds stāsts pastāstīt.

Tas tiks darīts gan konsultējoties, gan mājās, kur jūs varat rakstīt par tēmām, kas saistītas ar mūsu biogrāfiju, un pēc tam pie tām strādāt sesijās.

Izmantotās vadlīnijas

Attiecībā uz vadlīnijām, kas tiek izmantotas pacienta virzīšanai, mēs varam teikt, ka, lai gan ir noteiktas vadlīnijas, kā to darīt, Katrs priekšmets, attīstoties stāstījumam, noteiks noteiktas vadlīnijas. Starp svarīgākajiem mēs varētu minēt sekojošo.

Pirms stāstījuma sākuma ir ieteicams pārdomu periods, pacientam tiek atgādināts nekritizēt sevi un ka rakstīšanas gadījumā viņam nav nozīmes ne pareizrakstībai, ne formai.

Kas attiecas uz instrukcijām, pacientam var lūgt sākt secīgi no viņa pirmajām atmiņām vai ļaut viņam to darīt, kad rodas atmiņas; vēsturi kāda iemesla vai evolūcijas dēļ var arī sadalīt nozīmīgos periodos. Jūs tiekat mudināts balstīties uz fotogrāfijām, vēstulēm, ainavām, vietām, nozīmīgiem citiem. Jūs varat lūgt viņu pārmaiņus starp pirmo un trešo personu viņa stāstā, piedzīvojot atmiņu tā, it kā tā būtu cita.

No otras puses, minētās dzīves vēstures analīzē var aplūkot šādu shēmu;

• Minētie nozīmīgie incidenti.
• Informācijas organizācija: lietotā valoda un stāstījuma dziļums.
• Aspekti, kas tiek izlaisti vai kuri tiek pievērsti virspusēji.
• Iespējamie aspekti, kas tiek stāstīti sagrozīti, un par to, kas nepieciešams, lai apkopotu vairāk informācijas.
• Neatbilstības, kas liek domāt, ka tiek novērsta kāda problēma.
• Citi jautājumi, par kuriem jājautā verbālajā intervijā.
• Komentāri, kas apkopo saturu.

Apsvērumi, kas jāņem vērā terapeitam

Terapeita loma ir būtiska, lai šī autobiogrāfija iegūtu terapijas lomu, viņu klausīšanās un sadarbība to ļaus izdarīt.

Pirmkārt, jums tas jāņem vērā autobiogrāfisks stāstījums ir pakļauts gan tam, ko atceras, gan tam, ko neatceras vai vienkārši nevēlas atcerēties un redzēt, ka ir vieta daiļliteratūrai, kas dažreiz notiek kauna dēļ vai tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka tas, kas mums jāsaka, nav labi redzams.

Tādējādi var gadīties, ka ne viss stāstītais reaģē uz faktu realitāti. Bet šajā gadījumā galvenā lieta būtu ne tik daudz meklēt stāsta patiesumu, bet atrast objekta patiesību. ko viņš piedzīvo kā reālu, nozīmi, ko viņš piešķir savas dzīves notikumiem, kā viņš izskaidro un definē savu eksistenci šajā pasaulē.

Secinājums

Veicot autobiogrāfiju terapijā mēs sazināmies ar atmiņu ar jūtām un emocijām, kam ir iespēja tās analizēt kopā ar terapeitu, lai mēs spētu redzēt sevi no citas perspektīvas, no citas vietas un spētu realizēt jautājumus, kurus mēs ignorējām, kad bijām iesprūduši neapstrādātās atmiņās.

Tādā veidā mēs varam atrast jaunas nozīmes, kas palīdzēs mums samierināties mēs paši, ar citiem un ar savu dzīvi kopumā varam atrisināt konfliktus un saprast viens otru labākais.

Ja domājat, ka jums ir neapstiprināts konts ar pagātni, ja jums ir jāapstiprina un jāstiprina sava identitāte, ja domājat, ka jums vajadzētu piedod un piedod sev, ja savā dzīvē pārdzīvo kritisku brīdi, atceries, ka autobiogrāfiskā terapija var būt noderīga. Jūs drīkstat Sazinies ar mani lai iegūtu vairāk informācijas, un atcerieties, ka varu jums palīdzēt gan klātienē, gan tiešsaistē.