Kā tikt galā ar tāldarbu: 4 nepieciešamās psiholoģiskās izmaiņas

Slavenais tāldarbs (tas ir, darbs attālināti vai tiešsaistē, izmantojot jaunas tehnoloģijas vai nu no mājām, vai no jebkuras citas vieta, kas nenozīmē pārcelšanos uz biroju) ir kļuvusi par nepieciešamību pandēmijas laikā, bet arī par galva.

Tās ir papildu grūtības mūsu jaunajiem laikiem. Kā stāties pretī tāldarbam, lai nopirktu laiku, nevis to tērētu? Šajā rakstā (ar pievienotu video) jūs atradīsit 4 psiholoģiskās izmaiņas, kas nepieciešamas, lai tāldarbs problēmu vietā kļūtu par ikdienas palīdzību.

• Saistītais raksts: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

Kāpēc mēs runājam par psiholoģiskām izmaiņām?

Rezultāti vai pieredze, ko gūstat darbā, ikdienas dzīvē, personiskajās, romantiskajās vai ģimenes attiecībās, tie pirmām kārtām ir atkarīgi no jūsu personīgās attīstības: kā jūs interpretējat situācijas, kā pārvaldāt resursus, kā komunicējat, kā veidojat savu pašcieņu, veidu, kā izprast un pārvaldīt savas emocijas, savu pašapziņu utt.

Strādāt attālināti šodien ir izaicinājums, kuram mēs nebijām gatavi; Ne tikai pandēmijas situācijas dēļ, bet arī tāpēc, ka daudzos gadījumos mēs to nekad iepriekš nebijām darījuši, un tas nozīmē pārtraukumu visām mūsu zināmajām darba shēmām un struktūrām.

Jau pirms pandēmijas tehnoloģiskais progress un mūsu jaunās sociālās vajadzības (8 stundu darbs birojā vai citā vietā ir neproduktīvs un patērē lielu daļu mūsu ikdienas) veica tāldarbu nepieciešams. Bet ja mēs neesam pieraduši to darīt, un tas ir saistīts ar stresu, ciešanām, dezorganizācijuKā mēs to pārveidosim par priekšrocību?

Pirmkārt, vai ir iespējams pārveidot tāldarbu par pieredzi, kas rada lielāku komfortu jūsu dzīvē, nevis par traucēkli? Jā, tā var, bet tikai ar savām personiskajām izmaiņām. Tikai tad, ja attīstīsit nepieciešamās pamatprasmes, varēsiet ar to saskarties, lai ietaupītu laiku, sasniegtu vairāk un labākus rezultātus, justos labāk un saskaņotu to ar savu ikdienas un personīgo dzīvi.

Darbs, īsāk sakot, pakalpojums, nenozīmē, ka jūs pavadāt noteiktu stundu skaitu noteiktā vietā. Daudzas sociālās vajadzības, kuras sedz dažādi darbi, var veikt attālināti. Tā nemaz nav auksta, bet produktīva pieeja, kas ļauj to saskaņot ar savu dzīvi un uzlabot personiskie aspekti, kurus mēs mēdzam atstāt novārtā vairāk (partneris, ģimene, personīgais gandarījums, interese par citiem zināšanas).

Tomēr... Mēs jau zinām, ka ar tāldarbu var notikt pretējais, ja nemācāmies to izmantot. Šī iemesla dēļ esmu atstājis jums videoklipu, kurā varat iedziļināties: kāpēc tāldarbs mums ir tik grūts (sociālās struktūras ka neproduktīvi cilvēki mūs ir padarījuši) un kādas ir 4 psiholoģiskās izmaiņas, kas nepieciešamas, lai tāldarbs būtu jums pieredze labvēlība.

Pēdējo 10 gadu laikā esmu pavadījis, kā psihologs un treneris, cilvēkiem, kuri vēlas panākt izmaiņas savā dzīvē, izmantojot pārmaiņu procesus, neatkarīgi no tā, vai tie ir personiski vai profesionāli. Tā kā tāldarbs ir arvien vairāk vajadzīgs (dažreiz obligāts, bez tā, ka kāds mums ir iemācījis, kā to izdarīt), šī vajadzība veicināt personiskās pārmaiņas ir kļuvusi tūlītēja.

Apkopojot iepriekš minētos, galvenās problēmas, kas tāldarbam sagādā papildu grūtības, ir šādas:

1. Ārējās struktūras

Šie kavētie laiki tā vietā, lai to optimizētu atbilstoši konkrētiem un neelastīgiem grafikiem.

2. Strādājiet atbilstoši minimālajiem laikiem

Vienādi tie lika mums izstiept laiku un zaudēt uzmanību (Lai saprastu, ko nozīmē maksimālais un minimālais laiks, noskatieties video).

3. Pārliecības trūkums

Šis neuzticības trūkums var būt vērsts uz jums vai jūsu rezultātiem, un pazemināt garastāvokli un tas liek justies arvien nedrošāk.

• Jūs varētu interesēt: "Laika vadība: 13 padomi, lai izmantotu diennakts stundas"

Ko darīt, lai saskartos ar tāldarbu?

Jūs arī zināt, kādas ir šīs 4 nepieciešamās psiholoģiskās izmaiņas (kuras varat atrast iepriekš izstrādātajā videoklipā).

1. Iemācieties pārvaldīt laiku

Darbs pēc maksimālā laika minimumu vietā, lai iegūtu uzmanību un laiku)

2. Plānošana un organizēšana

Lai prioritāti piešķir tam, kas ir svarīgs, nevis steidzamajam, iemācīties pieņemt lēmumus un ietaupīt resursus)

3. Izveidojiet savu struktūru

Ar skaidru kārtību, kas pilnīgi atšķiras no birojā esošās, taču nepagarina laiku un turēt jūs darbā ilgāk, nekā nepieciešams... jūs zināt, nestrādājat pidžamā)

4. Iemācieties izprast un pārvaldīt savas emocijas

Tas liek jums pieņemt vienu vai otru lēmumu vai interpretēt notiekošo vienā vai otrā veidā.

Noslēgumā...

Ja vēlaties attīstīt šīs prasmes un piedzīvot nepieciešamās izmaiņas, vietnē empoderamientohumano.com jūs atradīsit iespēju ieplānot pirmo izpētes sesiju ar mani, lai spertu šo pirmo soli. Turklāt cilvēkiem, kuri piedzīvo savus procesus novembra mēnesī, būs papildu palīdzība viņu produktivitātes uzlabošanā.

Pirmkārt, es sūtu jums daudz uzmundrinājumu un esiet droši tāldarbs, pateicoties jūsu personīgajām izmaiņām, beigsies ar pieredzi, pie kuras vēlaties palikt tā vietā, lai no tā atteiktos. Mūsu dzīvi ir vērts dzīvot, ja mums tā ir pieejama dzīvošanai, ne tikai kā nedēļas nogales pārtraukums. Tas, ka laiks ir jūsu rīcībā, principā ir lēmums. Lēmums, kas ved jūs uz jūsu personīgajām pārmaiņām.