Stress: de invloed ervan op leefstijlziekten

Het is bekend dat bepaalde aandoeningen zoals depressie, angst, cardiovasculaire aandoeningen of verminderde immuuncompetentie nauw verband kunnen houden met stress.

Dit vormt een risicofactor voor zowel onze fysieke gezondheid als onze mentale gezondheid. Het kan de gezondheid op verschillende manieren en mechanismen veranderen of beïnvloeden (waardoor het optreden van een aandoening wordt versneld, het verloop van een ziekte, die nieuwe bronnen van stress genereert, lichamelijk en geestelijk ongemak veroorzaakt, ons welzijn en onze kwaliteit van leven vermindert, enz.)

Hieruit volgt dat stress een gevaarlijke vicieuze cirkel vormt, omdat het een hele reeks gevolgen met zich meebrengt die ook bronnen van stress zijn. We zullen nu zien het verband tussen stress en zogenaamde leefstijlziekten.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en hun triggers"

Leefstijlziekten

In de westerse beschaving zijn de belangrijkste doodsoorzaken te wijten aan chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten (hartinfarct, hypertensie, enz.) en kanker.

Andere gezondheidsproblemen, zoals psychische stoornissen (depressie, hypochondrie, somatisatieproblemen, enz.), worden geassocieerd met duidelijke gezondheidsstoornissen, verlies van kwaliteit van leven en werkproblemen.

Voor veel van dit soort aandoeningen is het concept van leefstijlziekten gesuggereerd. Er zijn tal van risicofactoren die kenmerkend zijn voor de levensstijl van onze samenleving en die belangrijke bronnen vormen stress, zoals werkloosheid en baanonzekerheid, ongezonde eetgewoonten, giftige gewoonten zoals roken, enz.

Deze factoren zijn soms oorzaak of gevolg, soms beide. Het resultaat is een continu niveau van overactivering dat onze gezondheid direct beïnvloedt. (aanhoudende toename van de hartslag) of indirect (bevordering van ongezond gedrag, zoals eetaanvallen) voedsel).

Vóór de uitvinding van penicilline, in de eerste helft van de 20e eeuw, waren bacteriën onze grootste onzichtbare vijand. Vandaag de dag, met de vooruitgang in de geneeskunde en het massale gebruik van vaccins, de belangrijkste bedreiging is stressOmdat het in geavanceerde samenlevingen meer dood en lijden veroorzaakt dan virussen en bacteriën. Zozeer zelfs dat de WHO in oktober 1990 schatte dat deze leefstijlziekten de oorzaak waren van 70-80% van de vroegtijdige sterfgevallen in geïndustrialiseerde landen.

Depressie, angst, essentiële hypertensie, beroertes, tumoren, verkeersongevallen, allergieën, hartaanvallen, psychosomatische klachten en vele andere gezondheidsproblemen kunnen tot op zekere hoogte als ziekten worden beschouwd of leefstijlstoornissen vanwege hun associatie met psychosociale stress. Laten we de woorden van de Indiase filosoof Jiddu Krishnamurti dus serieus nemen:

Het is geen teken van een goede gezondheid om perfect aangepast te zijn aan een ernstig zieke samenleving.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 verschillen tussen stress en angst"

Hoe beïnvloedt stress ons?

Een stressvolle gebeurtenis brengt altijd een verandering of de verwachting van een verandering met zich meeIn die zin vormt het een bedreiging voor de homeostase (natuurlijk evenwicht van het organisme), dus het maakt ons alert. Het stressvolle potentieel van een levensgebeurtenis is een functie van de hoeveelheid verandering die het met zich meebrengt: hoe groter de verandering, hoe groter de kans om ziek te worden.

De overbelasting die stress op het lichaam legt, werkt niet op een specifieke manier, waardoor we vatbaar worden voor een bepaalde ziekte, maar eerder laat ons in een weerloze staat, waardoor het algehele vermogen van ons lichaam om te regenereren wordt aangetast, onszelf verdedigen en herstellen, waardoor we kwetsbaarder worden.

Kleine gebeurtenissen, "kleine haperingen", zoals de typische file in de spits op de weg, vormen het grootste deel van de kleine stressvolle dagelijkse gebeurtenissen. Door te vertrouwen op de kracht van gewoonte, worden deze dagelijkse ongemakken onderdeel van onze routine, de we nemen ze zoals gewoonlijk op, normaliseren ze, en we reageren minder op deze kleine complicaties dan op grote veranderingen van vitaal belang.

Er wordt gedacht dat dit soort dagelijkse stress, vanwege de cumulatieve impact, een grotere bron van stress zou kunnen zijn dan: belangrijke vitale veranderingen en zou een betere voorspeller zijn van veranderde gezondheid, met name aandoeningen chronisch

• Misschien ben je geïnteresseerd: "13 vragen en antwoorden over angst (FAQ)"

Psychische en somatische symptomen

De geaccumuleerde ervaring van tegenslagen lijkt het niveau van psychische (in principe emotionele) en somatische symptomen (somatische klachten in het algemeen) te voorspellen.

Veel auteurs hebben relaties gevonden tussen dagelijkse stress en niveaus van angst en depressie, algemene somatische en psychologische klachten, symptomatisch niveau in verschillende systemen somatofysiologische (cardiovasculaire, respiratoire, gastro-intestinale, neurologisch-sensorische, musculoskeletale, enz.), psychologisch welzijn en psychologische symptomen van verschillende domeinen.

Er is ook een relatie, hoewel minder duidelijk, tussen dagelijkse stress en het optreden van psychopathologische stoornissen (angststoornissen, schizofrenie, enz.), iets dat echter wel verband lijkt te houden met het eerder optreden van levensgebeurtenissen (grote gebeurtenissen).

Misschien wel de belangrijkste relatie tussen dagelijkse stress en deze stoornissen zou ontstaan ​​door a invloed hebben op het verloop van de aandoening, de symptomen verergeren, in plaats van als een factor te fungeren neerslagmiddel.

Dagelijkse stress en veranderingen in lichamelijke gezondheid

De nerveuze en hormonale veranderingen die stress veroorzaakt, hebben verschillende gevolgen voor onze gezondheidstoestand. Hieronder ziet u welke de belangrijkste zijn.

1. Maagdarmstelselaandoeningen

Er zijn verschillende werken die de dagelijkse stress in verband brengen met het beloop van sommige chronische medische aandoeningen. Gastro-intestinale stoornissen hebben enige aandacht gekregen, zoals de ziekte van Chron of het prikkelbare darm syndroom.

Met betrekking tot het prikkelbare darm syndroom hebben verschillende auteurs het gemak aangegeven van het implementeren van cognitieve gedragsprogramma's van: omgaan met stress gericht op de behandeling van deze patiënten en nog meer als men er rekening mee houdt dat medische behandelingen slechts van de palliatief.

• Gerelateerd artikel: "Dit is de chemische dialoog tussen je hersenen en je maag"

2. Reumatoïde artritis

Sommige onderzoeken hebben de stress van levensgebeurtenissen in verband gebracht met de ontwikkeling van reumatoïde artritisAl blijkt dat stress, vooral dagelijkse stress, een rol speelt bij het verergeren van klachten. Er is enige controverse over de vraag of het werkt door het mediëren van immunologische veranderingen die gepaard gaan met stress of dat het dit doet door de gevoeligheid voor de pijnreactie te vergroten.

3. Kanker

Al in 1916 de staatsman Frederick. L. Hoffman wees op de lage prevalentie van kanker onder primitieve volkeren, wat wijst op een nauw verband tussen de ontwikkeling van deze ziekte en de levensstijl van moderne samenlevingen.

In 1931 observeerde de missionaris-arts Albert Schweizer hetzelfde fenomeen, evenals de antropoloog Vilhjalmur Stefansson in 1960. Laatstgenoemde legt in zijn boek Cancer: Disease of Civilization uit hoe hij bij het bereiken van het noordpoolgebied het niet-bestaan ​​van kanker onder de Eskimo's en hoe deze ziekte in prevalentie toenam toen de primitieve volkeren van het noordpoolgebied in contact kwamen met de mens Wit.

Meer recentelijk is gebleken dat de verzwakking van het immuunsysteem dat stress veroorzaakt, verband houdt met een verhoogde aanwezigheid van kanker.

4. Migraine

Verschillende auteurs hebben gemeld een nauwe relatie tussen hoofdpijn en symptomen van migraine. Een toename van dagelijkse stressoren zou leiden tot meer hoofdpijn, geassocieerd met zowel de frequentie als de intensiteit van de pijn.

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten migraine (kenmerken en oorzaken)"

5. Coronaire hartziekte

Dagelijkse stress kan anginasymptomen verergeren bij patiënten met coronaire hartziekte. Aan de andere kant kan verhoogde stress angina de volgende week voorspellen,

6. Cardiovasculaire reacties

Er is een verband tussen stress en hypertensie en/of coronaire hartziekte en ze spelen een belangrijke rol bij het verhogen van de bloeddruk.

7. Infectieziekten

Verschillende auteurs wijzen op dagelijkse stress als een factor die de kwetsbaarheid voor ziekten vergroot infectieus zoals infecties van de bovenste luchtwegen, griep of virusinfecties herpes.

8. Immuunsysteem

De literatuur die de implicatie van stress in relatie tot het functioneren van het immuunsysteem koppelt, is zeer overvloedig. Dit effect kan worden gezien bij ziekten die worden gemedieerd door het immuunsysteem, zoals infectieziekten, kanker of auto-immuunziekten.

Deze invloed van stress op het immuunsysteem Het is waargenomen bij zowel acute stressoren (één onderzoek), als chronische stressoren (werkloosheid, conflict met een partner) of levensgebeurtenissen (verlies van een echtgenoot).

Er is niet zoveel literatuur over de invloed van dagelijkse stress, hoewel is waargenomen dat positieve gebeurtenissen in ons leven dat wel zijn zijn gerelateerd aan een toename van een antilichaam, immunoglobuline A, terwijl negatieve gebeurtenissen de aanwezigheid hiervan verminderen reduce antilichaam.

conclusie:

De gevolgen van stress zijn veelvoudig en beïnvloeden verschillende niveaus (fysiek en psychologisch) die zich op een zeer diverse manier manifesteren, zowel in vorm als in ernst. Veel van deze stress-overbelasting is gekoppeld aan onze specifieke levensstijl en het ligt in onze macht om veranderingen aan te brengen om deze schadelijke invloed op de gezondheid te verminderen.

Ten slotte moet worden opgemerkt dat er buiten de invloed van externe factoren die stress veroorzaken: variabelen in de persoon die de meer of minder adequaatheid van het antwoord op de eisen van de voor de helft. Er zijn variabelen in de persoonlijkheid, zoals neuroticisme (neiging tot piekeren) die ons bijzonder kwetsbaar voor stress of persoonlijke factoren zoals veerkracht die ons verharden tegen dezelfde.

Onthoud dat als je je overweldigd voelt door de omstandigheden, je altijd naar een professional kunt gaan psychologie die je de juiste strategieën leert om beter om te gaan met de moeilijkheden van de dag om dag.

Bibliografische referenties:

• Sandin, B. (1999). Psychosociale stress. Madrid: DOPPEL.