8 sleutels om volop van je vakantie te genieten

Het woord "vakantie" doet ons meestal denken aan prettige ervaringen en momenten van vakantie rust, maar de waarheid is dat in de praktijk niet iedereen weet hoe hij van zijn menstruatie kan profiteren vakantie. Bovendien zijn er zelfs mensen die gestrest raken door het idee dat ze niet genoeg van hun vakantie genieten.

In dit artikel zullen we verschillende Nuttige sleutelideeën om in uw eigen tempo en op uw eigen voorwaarden van de vakantie te genieten.

• Gerelateerd artikel: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

8 belangrijke ideeën om volop van je vakantiedagen te genieten

Dit zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen het volledige potentieel van uw vakantie te benutten en te profiteren van de psychologische voordelen ervan.

1. Plan door je te concentreren op je sociale leven

Vakanties geven ons niet alleen meer speelruimte als het gaat om bij onze eigen gedachten te zijn en meer tijd voor onszelf te hebben; ook helpt ons om emotionele banden met familie en vrienden te versterken.

Mis dit potentieel niet en probeer een aantal gemeenschappelijke plannen te maken, rekening houdend met het feit dat deze evenementen moeten passen bij de beschikbaarheid van het grootste aantal mensen dat belangrijk voor je is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

2. Zorg voor een zekere tijdscontrole

Zelfs als je op vakantie bent, betekent dat niet dat je dagelijkse leven totaal ongestructureerd moet zijn en moet altijd improvisatie gehoorzamen. Het is zelfs aan te raden om van tevoren ten minste de "structurele" momenten van de dag te plannen die gewijd zijn aan het voldoen aan de basisbehoeften: maaltijden en uren slaap.

Bovendien moeten deze tijdsbestekken min of meer hetzelfde zijn gedurende alle dagen van de week, zonder al te veel variaties, zodat je goed kunt eten en geen problemen hebt in slaap vallen.

3. Ontdek nieuwe plaatsen

Ongeacht onze leeftijd en de levensfase die we doormaken, is een van de psychologisch meest gunstige aspecten van vakanties de vermogen om ons los te maken van wat ons gewoonlijk doet nadenken over elementen die stress veroorzaken: het kantoor, examens, huiswerk, enz. Als we ons tijdens deze vrije tijd echter nauwelijks blootstellen aan nieuwe plaatsen en het huis niet verlaten, zal dit gevoel gedeeltelijk en onvolledig zijn, omdat we op middellange en lange termijn omringd zullen blijven door elementen die ons indirect kunnen herinneren aan onze verplichtingen en verantwoordelijkheden termijn.

Daarom is het goed om uitstapjes te maken naar nieuwe plekken die ons helpen los te koppelen. Het hoeft geen reizen naar andere landen te zijn; het kan genoeg zijn met zoiets eenvoudigs als het bezoeken van plaatsen waarvan we weinig weten over onze regio of provincie. Het belangrijkste is om onze dag tot dag te "zuurstof" met nieuwe stimuli, elementen waarmee we niet waren begonnen contact voor en dat om die reden zullen ze ons niet in de opdringerige gedachtegangen laten vallen die soms aanval.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 11 psychologische voordelen van reizen"

4. Beheer uw gebruik van sociale netwerken

Als u de "automatische piloot" van uw geest de leiding geeft over waar u uw tijd aan zult besteden, kunt u uiteindelijk een deel investeren enorm veel van je dag om door sociale netwerken te "scrollen", zonder je op iets in het bijzonder te concentreren en die constante stroom prikkels te laten afleiden... om uren later spijt te hebben, en je realiseert je dat je er nauwelijks van hebt genoten of er iets van hebt onthouden. ervaring.

Deze digitale platforms zijn speciaal daarvoor ontworpen, om de standaard entertainmentbron te zijn. wanneer je geen specifiek idee hebt van wat je moet doen en jezelf gewoon laat gaan. En ook, om dit te bereiken, gebruiken ze de informatie die ze over jou hebben verzameld, dat wil zeggen, ze zijn er bijzonder bedreven in.

Als je merkt dat je dit probleem meestal hebt, kun je het beste heel duidelijke tijdslimieten instellen over hoe en tot wanneer je tools zoals Facebook of Instagram kunt gebruiken.

• Gerelateerd artikel: "Waarom je verslaving aan nieuwe technologieën niet moet onderschatten"

5. Wees niet geobsedeerd door vergelijkingen

Vergeet niet dat een krachtige toeristenindustrie is gebouwd op het concept van "vakanties" die er soms naar streeft de bevolking te laten geloven dat deze gelijkwaardig zijn aan dure reizen.

Laat je niet meeslepen door die sociale druk die ontstaat door marketingcampagnes: focus op het ontdekken waar je je vakantie aan zou willen besteden met de middelen en tijd die je hebt. De beste manier om die tijd te plannen, is bij u bekend en bij niemand anders.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Festinger's theorie van sociale vergelijking"

6. Geef je projecten niet op

Het is goed dat je, ondanks dat je vrije dagen hebt, een deel hiervan wijdt aan vooruitgaan in projecten die voor jou betekenisvol zijn. Op deze manier beperk je jezelf niet tot het leven van dag tot dag, maar bouw je vooruitgang op en zie je waartoe je in staat bent als je gewone werk je niet zo beperkt.

7. Grijp de kans om een ​​globaal perspectief op je leven te krijgen

Vakanties zijn ook een kans om een ​​stap terug te doen en je leven te heroriënteren vanuit een strategisch perspectief. Als we in werkweken gemakkelijk verstrikt raken in die cyclus van aandacht voor dringende taken en rust tijdens de vrije tijd, tijdens de vakantieperiode we kunnen verder gaan en heroverwegen wat onze prioriteiten en interesses zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Existentiële crisis: wanneer we geen zin in ons leven vinden"

8. Onthoud dat het zorgen voor je geestelijke gezondheid geen tijdverspilling is

Als je om wat voor reden dan ook het gevoel hebt dat je psychotherapie moet volgen, ga er dan niet vanuit dat dit betekent dat je je vakantie weggooit. Naast het feit dat dit proces slechts een relatief korte tijd van uw week in beslag neemt, het is een investering in je welzijn en je mentale gezondheid, iets basaals om niet alleen van je vrije tijd te genieten, maar ook van het leven in het algemeen.

Wilt u psychotherapeutische ondersteuning?

Als u overweegt een psychotherapeutisch traject te starten of gewoon op zoek bent naar psychologische hulp voor specifieke behoeften van: uw dagelijkse leven, zoals het opvoeden van uw kinderen, stressmanagement of bepaalde levensproblemen als koppel, neem dan contact op met ONS.

Aan Psychotools We helpen mensen van alle leeftijden en momenteel wonen we zowel persoonlijk in ons centrum in Barcelona als via online therapiesessies per videogesprek.