7 redenen waarom naar de psycholoog gaan gunstig is voor angst

Psychische gezondheidsproblemen en stoornissen die het emotionele welzijn aantasten, kunnen veel verschillende vormen aannemen, maar in de praktijk een groot deel van degenen die naar psychotherapie moeten gaan, lijdt aan angst.

En het is dat zowel angststoornissen als overmatige angst die niet als psychopathologisch worden beschouwd, behoren tot de vaker voorkomende redenen voor consultatie, en ze komen ook heel vaak voor bij degenen die ondanks: nodig hebben.

Dit laatste gebeurt omdat, onder andere, berusten in het lijden van stress en angstachtige veranderingen heel normaal is; niet weinig mensen nemen als vanzelfsprekend aan dat deze malaise een onherstelbaar onderdeel is van het leven en van de inspanningen die moeten worden geleverd om 'vooruit te gaan'.

De waarheid is echter dat deze disfunctionele overtuigingen juist een rem op ontwikkeling zijn persoonlijk en werk: niet inzien dat deze situaties het verdienen om met professionele hulp om te gaan, maakt deel uit van de probleem.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Wat zijn de voordelen van naar de psycholoog gaan voor angstproblemen?

Binnen de psychologische veranderingen die gepaard gaan met een overmatige of slechte beheersing van angst zijn er veel variaties, maar ze hebben allemaal gemeen dat: effectief kan worden behandeld door middel van psychotherapie.

Daarom zullen we hier de belangrijkste redenen bespreken waarom het nuttig is om naar de psycholoog te gaan om angstproblemen te overwinnen.

1. Detecteer problematische manieren om met angst om te gaan

Bij gebrek aan psychologische ondersteuning, het is gemakkelijk voor degenen die last hebben van een angstprobleem om een ​​bepaalde routine of gewoonte te ontwikkelen om ermee om te gaan.

In veel gevallen gaat het bij deze gedragspatronen niet alleen om tijdelijke verlichting van ongemak; bovendien zijn het zelf toegevoegde problemen. Duidelijke voorbeelden hiervan zijn te vinden bij degenen die "spanning elimineren" door te veel te eten, te roken of alcoholische dranken te consumeren, of zelfs door zelfbeschadiging.

Therapie helpt om bewust te worden van dit soort probleemgedrag en om ze te stoppen in hun sporen, door alternatieven te bieden om ongemak te verminderen.

2. Helpt om de bron van die angst beter te begrijpen

Zelfkennis is een van de pijlers van psychotherapie die wordt toegepast op angstproblemen.

In dit geval, de patiënt wordt getraind in bepaalde procedures die dienen om een ​​breed standpunt in te nemen over wat er op emotioneel niveau met hem gebeurt, zonder "gevangen" te worden door obsessies en terugkerende gedachten die in andere situaties de aandacht van de persoon volledig zouden hebben getrokken zonder los te laten.

3. Dient om problematische overtuigingen los te laten

Angst wordt bijna altijd ondersteund door disfunctionele overtuigingen waar we ons aan vastklampen zonder te beseffen dat ze alleen dienen om het probleem in stand te houden. Negatieve ideeën over zichzelf, catastrofale voorspellingen over wat er met ons zal gebeuren... mentale inhoud die tegen ons speelt in plaats van ons voor te bereiden op echte gevaren en risico's.

Om deze reden helpt het consult van de psycholoog mensen ook om deze geïnternaliseerde onjuiste overtuigingen op te sporen en in twijfel te trekken.

4. Het maakt het mogelijk om de kwaliteit van de slaap te behouden

Een van de eerste slachtoffers van angstproblemen is ons vermogen om goed te slapen. Bovendien heeft het niet voldoende rusten op zijn beurt zeer negatieve effecten op de geestelijke gezondheid, en in feite stelt het ons ook meer bloot aan angst en stress, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Om deze reden werkt psychotherapie om de persoon gedragspatronen te laten ontwikkelen die gericht zijn op het voorkomen van slaapproblemen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 belangrijkste slaapstoornissen"

5. Het is nuttig om te voorkomen dat angst sociale relaties verslechtert

Angstproblemen worden niet alleen weerspiegeld in wat er gebeurt met de persoon die ze ontwikkelt, maar hebben ook gevolgen voor de manier waarop de persoon met anderen omgaat. In die zin dient naar de psycholoog gaan ook om: dat het individu hulpmiddelen heeft om die neiging tot frustratie, prikkelbaarheid en uiteindelijk weinig geduld te beheersen kenmerkend voor mensen die angstig zijn.

6. Maakt het mogelijk om je eigen angsten te overwinnen

Bijna altijd, wanneer ze worden geconfronteerd met een angstprobleem, het is noodzakelijk om te leren iets onder ogen te zien dat angst of angst in ons oproept. In therapie worden de tools gegeven om dit te bereiken door een oplopende moeilijkheidsgraad te doorlopen en aangepast aan de capaciteiten die de patiënt op dat moment heeft, onder begeleiding van de psycholoog.

7. Indien mogelijk worden de familieleden van de persoon geadviseerd

Vaak werkt therapie ook met de dierbaren van de persoon, zodat ze, in het gezin of als koppel, als helpers optreden in het therapeutische proces. Ja het het wordt gedaan zonder de vertrouwelijkheid van privé-informatie te schenden in de sessies gegoten.

Zoekt u psychologische hulp bij angst?

Als u professionele ondersteuning wilt bij het ongemak veroorzaakt door angst, kunt u op ons rekenen. Het team van psychotherapeuten van Vibra-welzijn We zullen u helpen door uw specifieke geval met de meest persoonlijke aandacht te behandelen, hetzij persoonlijk in ons centrum in Madrid of via online therapie via video-oproep.

Bibliografische referenties:

• Kendler, K.S. (2004). Grote depressie en gegeneraliseerde angststoornis. FOCUS. 2 (3): blz. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Riddle, MA; Liang, KI et al. (2001). De relatie tussen obsessieve-compulsieve stoornis en angst- en affectieve stoornissen: resultaten van de Johns Hopkins OCD Family Study. Psychologische geneeskunde, 31 (3): pp. 481 - 487.
• Settipani, C.A.; Kendall, PC (2013). Sociaal functioneren bij jongeren met angststoornissen: associatie met de ernst van de angst en uitkomsten van cognitieve gedragstherapie. Kinderpsychiatrie en menselijke ontwikkeling, 44 (1): pp. 1 - 18.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; La Prairie, J.L. (2011). Verschillen tussen trekangst en trekangst: implicaties voor psychopathologie. Klinische Psychologie Review, 31 (1): pp. 122 - 137.