De piramide van Maslow na de pandemie

Denkt u dat de pandemie de volgorde van uw behoeften heeft veranderd? Heb je tijdens de opsluiting gezien dat je prioriteiten anders waren? ja... Komt de piramide van Maslow je bekend voor?

De pandemie heeft ons allemaal bereikt, of we dat nu wilden of niet. En daarmee hebben we om moeten gaan hoe we aan onze behoeften konden voldoen, alsof we dat waren kijkend naar een caleidoscoop en draaien om te zien welke afbeelding het beste past bij onze nieuwe realiteit.

• Gerelateerd artikel: "Abraham Maslow: biografie van deze beroemde humanistische psycholoog"

Maslow en zijn piramide van behoeften

Maslow, een psycholoog en een van de grondleggers van de humanistische psychologie, zei lang geleden dat alle mensen we hebben behoeften die hiërarchisch zijn gerangschikten dat ze ons ertoe zullen brengen om op een bepaalde manier te handelen om hen tevreden te stellen. Hij bestelde ze in 5 blokken die, van klein naar groot, als volgt zouden zijn.

1. Fysiologische behoeften

Deze zouden zijn de meest elementaire voor overleving van een meer biologische aard

, zoals voedsel, drinkwater, ademhaling, rust, voortplanting of homeostase.

2. Beveiligingsbehoeften

Deze categorie zou omvatten: fysieke veiligheid, werkgelegenheid, middelen, gezinsveiligheid, gezondheid, zeden en particulier bezit.

3. lidmaatschap behoeften

Ook wel sociale behoeften genoemd, volgens Maslow misschien minder basaal. zou vriendschap, genegenheid en seksuele intimiteit.

4. Erkenningsbehoeften

Op dit niveau zouden ze vinden zelfherkenning, zelfrespect, respect, vertrouwen en succes.

5. Zelfactualisatie nodig Self

Het zou het hoogste niveau zijn, de cusp, en deze categorie zou omvatten: potentiële ontwikkeling, creativiteit, spontaniteit, acceptatie van feiten, probleemoplossing en gebrek aan vooroordelen.

Wat vertelt de piramide van Maslow ons over onze behoeften in een pandemie?

Maslow vertelde ons dat om een ​​hogere behoefte te vervullen, moesten we eerst de vorige bevredigenMet andere woorden, zonder de fysiologische en veiligheidsbehoeften te hebben gedekt, zouden we niet aan de aansluitingsbehoeften kunnen voldoen. Maar later werd ingezien dat het niet nodig is dat sommige behoeften worden gedekt om andere te laten ontstaan.

De pandemie, en met name de opsluiting, heeft veel van deze behoeften urgenter gemaakt dan andere, dat sommigen niet gedekt konden worden, of het heeft ons uitgedaagd om de manier waarop we hen tevreden stellen te veranderen.

We begonnen met de meest basale, de fysiologische, die als eerste werden gelanceerd net voor de bevalling. We hoeven alleen maar te denken aan de lege voedselplanken of de controversiële voorraad toiletpapier. Als we Maslow als leidraad gebruiken lijkt het logisch: mensen proberen de basis in te slaan om in een ongekende situatie te leven die we niet kenden.

Toen eenmaal aan de meest essentiële behoeften was voldaan, kwam de behoefte aan veiligheid, voor: onze gezondheid beschermen door middel van gels, maskers, afstand houden, etc. Maar helaas zagen veel mensen dat hun beveiligingsbehoeften sterk werden aangetast, hetzij omdat ze het virus hadden doorstaan ​​en hun gezondheid was werd op korte en lange termijn zwaar getroffen, hetzij omdat ze hun baan verloren of de spraakmakende ERE's betraden. De werkgelegenheidssituatie Het had ook gevolgen voor de veiligheid van het gezin, de middelen en eigendommen, dus veel gezinnen hebben hun leven 180 zien veranderen graden.

Als je daarentegen meer geluk hebt gehad en de basis- en beveiligingsbehoeften zijn gedekt, zeker affiliatiebehoeften (vrienden ontmoeten, chatten, delen en plannen maken) kwamen sterk naar voren Tijdens deze periode moesten we thuis zijn en moest je je toevlucht nemen tot videogesprekken om veel van je dierbaren te zien en ermee om te gaan. En daarna werd het er niet makkelijker op, want er waren nog steeds beperkingen voor het zien van vrienden en familie.

Natuurlijk waren de zomer en Kerstmis een uitdaging om niet in alles te springen wat we waanzinnig nodig hadden, en waar gezondheid voorop moest staan ​​​​voor genegenheid om zeker te zijn.

Op dit punt, veel mensen begonnen te voelen dat hun leven bepaalde tekortkomingen had op andere hogere niveaus, en ze waren geneigd om in hun behoeften aan zelfrealisatie te duiken, hun relaties en hun situaties van leven met als doel een verandering ten goede te zoeken, en dit is geconstateerd in een toename van het gebruik van diensten psychologisch.

En nu dat?

En nu we kunnen zeggen dat we geleidelijk uit deze pandemie komen, Waar ben je op de piramide? Wat heb je nu nodig? Heeft u misschien uw prioriteiten moeten reorganiseren omdat uw situatie is veranderd?

Het is ons natuurlijk allemaal duidelijk dat de pandemie ons niet onverschillig heeft gelaten. Je hebt misschien een evaluatie gemaakt van je waarden of hebt gezien dat je prioriteiten zijn veranderd.

Als we doorgaan met de piramide van Maslow, lijken de meest elementaire behoeften weer te worden gedekt. Echter, het herstellen van het tweede niveau van behoeften (veiligheid, vooral met betrekking tot werk en gezondheid) gaat ons het meeste kosten.

Qua werk is het panorama divers en vol onzekerheid: het kan zijn dat je werkloos bent en blijft zoeken. Of dat u uw bedrijf opnieuw moet opstarten na de verliezen; of dat je je moet aanpassen en terug moet keren naar kantoor na meer dan een jaar telewerken.

Op het niveau van de lichamelijke gezondheid, hoewel de vaccins er al zijn en er een glimp zichtbaar is van de terugkeer naar de normaliteit en de verwijdering van de maskers, zijn er waarschijnlijk nog veel mensen die die onzekerheid en het beschermende instinct zullen voelen wegen meer en Het zal even duren voordat ze weer normaal zijn, fysiek contact hebben en alle preventie- en hygiënemaatregelen zijn geëlimineerd.

We mogen onze mentale en emotionele gezondheid en de zorg ervoor niet vergeten, want misschien is dit een van de behoeften die het meest naar voren komt in dit geleidelijke herstel van het "nieuwe normaal".

Vóór COVID-19 en de vele gevolgen ervan, hadden mensen snellere ritmes, voerden we uit activiteiten die bij een pandemie niet mogelijk zijn, zagen we onze vrienden vaker en in andere omstandigheden, enz. Maar Na de verplichte stilstand hebben we ja of ja moeten zitten met problemen of ongemakken waar we al lang niet meer bij waren, of met nieuwe emoties, gevoelens of situaties waaraan we ons moeten aanpassen.

Zeker, opnieuw contact maken met onze familie en vrienden is een van de meest gewenste behoeften en dat we weer verder kunnen. Elkaar kunnen zien, plannen maken, delen, knuffelen (wat hebben we het gemist!)... Op dit punt is het belangrijk dat iedereen kan bekijken hoe het met ze gaat en wat het juiste tempo is om opnieuw contact op te nemen.

Dat wil zeggen, in plaats van een vergadering met veel mensen te plannen of bij te wonen, zoals voorheen, moet u misschien gaan vertraag als je je overweldigd voelt en er nog maar een paar vrienden over zijn voor een wandeling buiten, voor voorbeeld. Het is belangrijk om sociale relaties te hervatten, maar nog belangrijker is om dit op de meest aangepaste en respectvolle manier met jezelf te doen.

En zelfrealisatie?

Het is je misschien opgevallen dat we het nog niet hebben gehad over het laatste niveau van de hiërarchie, het zogenaamde niveau van zelfrealisatie, dat, zoals Maslow zei, pas als we de lagere behoeften hebben gedekt, ze zullen ontstaan ​​en we aan de behoeften kunnen voldoen superieuren. En het lijkt erop dat in dit geval de pandemie heeft ons erg druk gehouden met het proberen te reorganiseren, aan te passen en te overleven op meer basale niveaus.

Het is waar dat bepaalde vragen begonnen te klinken als bijvoorbeeld: wie wil ik zijn als dit allemaal voorbij is? Of, wat zijn mijn prioriteiten of wat is het meest essentieel voor mij? Maar deze vragen kwamen in veel gevallen voort uit een gevoel van leegte of verlies van wat we eerder hadden, en uit het feit dat we meer tijd voor onszelf hadden om zichzelf te kunnen observeren.

Het is mogelijk dat als aan de veiligheids- en sociale behoeften wordt voldaan, en we die leemten opnieuw zullen opvullen, zijn we beter in staat om deze vragen vanuit een andere hoek te bekijken, niet uit gebrek maar vanuit de behoefte om te groeien.

Ondanks de commotie die deze pandemie heeft veroorzaakt, die de piramide bijna op zijn kop heeft gezet, hebben we te maken gehad met tegenspoed en hebben we ons aangepast aan het nieuwe en onverwachte. De beroemde veerkracht en het zoeken naar nieuwe manieren om te doen en te leveren wat we nodig hebben.

We hebben gezien dat sommige van deze behoeften waar Maslow over sprak, tijdens de pandemie zijn herzien of dringender zijn geweest dan andere naarmate de situatie vordert of verandert. Op dit moment, wanneer we eruit beginnen te komen, moeten we ze opnieuw met geweten en geduld controleren.

• Stop om te voelen hoe je bent, controleer jezelf. Hoor wat je nodig hebt.
• Houd rekening met uw context, uw omgeving: hoe is uw situatie nu?
• Respecteer en accepteer je ritme: ga beetje bij beetje en geleidelijk vooruit.
• Geniet van waar je naar terug gaat.
• Erken uw werk en uw vooruitgang.
• En tot slot, vraag een professional om hulp als je het nodig hebt.

Heeft u interesse in psychologische hulp?

Aan TherapieChat We zijn ons ervan bewust dat we na de verplichte pauze onze behoeften hebben aangepast en we hebben moesten ja of ja zitten met een aantal nieuwe emoties, gevoelens of situaties waarin ze moesten zich aanpassen.

Misschien is geestelijke gezondheid die lopende taak die u lang hebt uitgesteld, maar die u niet meer kunt doen. Als u op zoek bent naar ondersteuning in dit opzicht, hebben we bij TherapyChat een geweldig team van experts die u kunnen begeleiden zodat u uw beste versie kunt bereiken.