Top 5 kenmerken van hoogsensitieve mensen

In de psychologie zijn er een hele reeks concepten die dienen om gedragspatronen en aanleg bij denken en voelen te beschrijven.

Een duidelijk voorbeeld hiervan zijn de persoonlijkheidskenmerken die worden voorgesteld in modellen zoals de Big Five, waarin vijf dimensies worden voorgesteld via de die in algemene termen verklaren hoe mensen zich gedragen: sommigen hebben de neiging tot neuroticisme, anderen staan ​​open voor nieuwe ervaringen, enz.

De concepten die de psychologie formuleert, hoeven zich echter niet te beperken tot het onder woorden brengen van de bredere aspecten van menselijk gedrag en de manier waarop mensen een levensstijl aannemen of andere.

Er zijn er ook die specifiek dienen om te begrijpen hoe sommige mensen de informatie verwerken die van buitenaf tot hen komt, hun manier om stimuli te ervaren. Dit is het geval bij het begrip "hoogsensitieve mensen", geassocieerd met gevoeligheid voor sensorische verwerking.

In dit artikel vind je een samenvatting over de kenmerken van hoogsensitieve mensen.

• Gerelateerd artikel: "De 5 grote persoonlijkheidskenmerken: gezelligheid, verantwoordelijkheid, openheid, vriendelijkheid en neuroticisme"

Wat is gevoeligheid in de psychologie?

Het zenuwstelsel is in de eerste plaats een reeks organen die zijn geëvolueerd om ons te helpen ons aan te passen aan veranderende situaties en nieuwe uitdagingen. Dat is de reden de enige levensvormen met een zenuwstelsel kunnen bewegen, terwijl degenen die niet bewegen omdat ze de neiging hebben om op één plaats te blijven, zoals planten of schimmels, dat niet doen.

Het feit dat we een zenuwstelsel hebben, houdt in dat we relatief snel kunnen reageren op bepaalde gebeurtenissen die zich om ons heen voordoen. Op deze manier dienen neuronen in dit type lichaamsstructuur onder andere om de opname van bepaalde signalen te associëren met het uitzenden van bepaald gedrag. Zo ontwikkelt het zenuwstelsel gevoeligheidsdrempels: als een stimulus sterk genoeg is, zal hij een bepaalde reactie activeren, en zo niet, dan niet.

Dit soort mechanismen zijn eigenlijk complexer dan dit eenvoudige verklarende schema, maar ze gelden over het algemeen voor alle levende wezens met een zenuwstelsel, inclusief de mens. Ja; hoezeer we ook de meest complexe hersenen in het dierenrijk hebben en het vermogen hebben om vrijwillig bepaalde impulsen te onderdrukken, het is nog steeds waar dat wanneer een stimulus onze gevoeligheidsdrempel overschrijdt, begint ons zenuwstelsel op een andere manier te werken voor een paar ogenblikken, zelfs als dat nauwelijks wordt weerspiegeld in ons extern waarneembare gedrag.

Het fenomeen gevoeligheid heeft dus een facet dat verband houdt met gedachten en emoties, dat wil zeggen: gerelateerd aan psychologie: het is geen mechanisme dat alleen wordt bestudeerd door de wetenschappen van de neurologie of Fysiologie.

Daarmee rekening houdend, is het gemakkelijker te begrijpen dat er zogenaamde hoogsensitieve mensen zijn. Dit zijn personen met een buitengewoon lage gevoeligheidsdrempel, dat wil zeggen, met een grote aanleg om een ​​andere fysiologische en psychologische toestand binnen te gaan dan een stimulus die bij andere mensen geen enkele reactie zou veroorzaken.

Bijna alle psychologische kenmerken zijn normaal verdeeld in de populatie, met gevallen van mensen bij wie ze hoog ontwikkeld zijn en anderen waarin ze zeer slecht ontwikkeld zijn, en de meerderheid van de individuen met een mate van ontwikkeling van deze eigenschap die dicht bij de voor de helft. Het maakt deel uit van het functioneren van de genetica en biologische evolutie, wat niet betekent dat persoon aan de uiteinden van die Gauss-klok geestelijke gezondheidsproblemen krijgt nodig. Dit gebeurt ook bij gevoeligheid voor prikkels.

Wat zijn de kenmerken van hoogsensitieve mensen?

Zoals we hebben gezien, worden hooggevoelige mensen gekenmerkt door hun aanleg om met een intensiteit te voelen betekenisvol die ervaringen die verband houden met zintuiglijke prikkels die andere mensen heel subtiel of nauwelijks zouden vinden opmerkelijk.

Echter, de gevoeligheid ervan is niet alleen beperkt tot het puur zintuiglijke (geluiden, beelden, tactiele sensaties ...) maar het gaat nog iets verder en omvat ook relatief complexe gedachten. Bijvoorbeeld degenen die te maken hebben met empathie: het feit dat je je de emotionele toestand van een ander heel levendig voorstelt, tot het punt dat je iets voelt dat erg op hem lijkt.

De kenmerken van hooggevoelige mensen zijn dus als volgt.

1. Predispositie om zich emotioneel verzadigd te voelen

Een van de kenmerken van hooggevoelige mensen die hun dagelijkse leven het meest beïnvloeden, is: hun neiging om hun emoties te voelen overweldigen hen en hebben een moment nodig om tot rust te komen.

Dit komt bijvoorbeeld voor bij het werken onder druk of het managen van complexe persoonlijke relaties.

2. Aanleg voor empathie

Zoals we hebben gezien, speelt empathie een belangrijke rol in het leven van hooggevoelige mensen: gemakkelijker worden "geïnfecteerd" door verdriet, vreugde, angst en andere emotionele toestanden en intensiteit, ongeacht uw wil. Daarom zijn ze over het algemeen meer bereid om te helpen en samen te werken.

3. Ze ervaren momenten van duidelijke introspectie

Hoogsensitieve mensen hebben over het algemeen een neiging tot introspectie, in de zin dat ze: Ze concentreren zich op hun gedachten, leiden hun aandacht af van de wereld om hen heen, om te proberen hun gevoelens te ordenen en te beheersen.

Echter, dit betekent niet dat ze in het algemeen introverte mensen zijn; ze kunnen extravert zijn, maar met momenten van een duidelijke behoefte om je alleen op je gedachten te concentreren en niets anders.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Introverte mensen: 4 kenmerken die hen definiëren"

4. Neiging tot creativiteit

Zoals hooggevoelige mensen ze leggen veel nuances vast in wat ze om zich heen zienZe hebben veel “grondstof” om creatief mee om te gaan, zelfs spontaan en zonder het te willen.

Hebben ze psychologische behandeling nodig?

Het is perfect mogelijk om een ​​hoogsensitief persoon te zijn en een goede geestelijke gezondheid en een bevredigend leven te hebben..

Het is echter waar dat ze meer blootgesteld zijn aan bepaalde risico's en emotionele problemen dan de rest van de bevolking. Bijvoorbeeld: emotionele instabiliteit bij een crisis, gecompliceerde rouw na het overlijden van een familielid, posttraumatische stress...

Dit zijn psychologische veranderingen die ontstaan ​​wanneer persoonlijke aanleg wordt gecombineerd met bepaalde levensgebeurtenissen. In dergelijke gevallen is het belangrijk om professionele hulp in therapie te zoeken.

Wilt u professionele psychotherapeutische ondersteuning?

Als u overweegt uw emotionele welzijn te verbeteren door het volgen van psychologische therapie, nodigen wij u uit om contact op te nemen met ons team van professionals.

Aan Psychologisch Centrum Cepsim We hebben meer dan twee decennia ervaring op het gebied van geestelijke gezondheid en we kunnen u helpen met problemen zoals wanbeheer emoties, trauma, angststoornissen, depressie en andere vormen van psychologische stoornissen die de kwaliteit van levenslang. Je vindt ons in Madrid en we bieden ook online therapie aan.