Ik weet wat goed voor me is... Waarom niet doen? Hoe wijzigingen door te voeren?

"Ik ben duidelijk over welke dingen me op dit moment heel goed zouden doen in mijn leven, maar... echt, waarom kan ik ze niet in mijn leven implementeren? Waarom doe ik het niet wetende wat het beste voor mij is?"

Vaak slagen we er niet in om een ​​verandering te starten die we bewust willen doorvoeren. We denken erover na en beslissen er zelfs over, maar uiteindelijk gebeurt er niets.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Ik wil, ik wil, ik wil en ik wil niet: hoe kom je uit de lus?

Het is gemakkelijk om te praten over wat we willen veranderen, maar het echt implementeren van de veranderingen is niet zo'n gemakkelijke taak. Hoe je het ook kunt, veel mensen snappen het dan, de vraag is, wat kan ik voor mezelf doen om ook een van die mensen te zijn?

Hier zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen de veranderingen in uw leven door te voeren.

1. Inzet

Beginnen met het herzien van dit punt is essentieel omdat: we beginnen pas met het implementeren van wijzigingen als we ons er daadwerkelijk aan committeren.

Wat is een compromis? Commitment is duidelijk maken dat dit belangrijk voor je is en vooral vastberaden beslissen dat je hier prioriteit aan gaat geven in je leven.

Het doorvoeren van een verandering, hoe klein ook, kost inspanning en onze geest houdt daar niet van. De geest gaat altijd in overlevingsmodus en keert terug naar het bekende omdat het gemakkelijker is. Dat wil zeggen dat het u altijd zal brengen naar wat u gewend bent, omdat het op korte termijn minder inspanning en minder energieverbruik met zich meebrengt.

Het kan zijn dat je je niet bindt omdat het ongemak nog draaglijk is en dat zorgt ervoor dat u vertraging oploopt met de implementatie. Maar... Moet je wachten tot je niet meer in actie kunt komen?

Je ergens voor inzetten is resoluut tegen je geest (en tegen jou) zeggen dat de dingen vanaf nu anders zullen zijn, ook al kost het in het begin wat moeite en energie.

2. De intentie

Commitment is de eerste stap en iets dat ons kan helpen ons te binden en actie te ondernemen, is onze bedoelingen grondig kennen. Namelijk, van waaruit we de beslissing nemen en van waaruit we dingen willen implementeren.

Hiervoor kun je een lijst maken van je waaroms. Waarom een ​​verandering in deze richting doorvoeren? Waarom is het iets dat ik voor mezelf wil?

In veel gevallen zijn de redenen waarom het goed is om in één richting te bewegen en? handig voor ons, maar het op papier zetten helpt ons om duidelijkheid, motivatie en meer te vinden inzet.

Aan de andere kant, het is nodig om verbinding te maken met ons interieur om te weten van waaruit we werken; Werken we vanuit eigen vraag of vanuit eigenliefde? Met andere woorden, het is niet hetzelfde om onszelf dingen op te leggen alsof we onze sergeanten en dictators zijn om ons veranderingen te geven door voor onszelf te zorgen. Om dit te doen, kun je beginnen met het veranderen van je "zou moeten" door "ik wil", "ik zou willen", "ik beslis", "ik geef mezelf", "ik geef mezelf de kans om ..."

3. De waarden

Waarden zijn de richtingen die we opgaan in ons levenDaarom helpen ze ons beslissingen te nemen die zijn afgestemd op wat belangrijk voor ons is.

In verband met onze bedoelingen en waarom kan het herzien van onze waarden een grote hulp zijn. Welke waarden heb jij in je leven? Het kan zijn dat dit punt faalt, misschien heb je je waarden niet gedefinieerd of misschien zijn de gewenste veranderingen niet zo afgestemd als je dacht. Werk aan het verdiepen van je waarden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 10 soorten waarden: principes die ons leven beheersen"

4. De definitie van doelstellingen

Het is op dit punt dat velen er niet in slagen om uw doelen te definiëren en de volgende bewegingen moeten we accepteren wat ons startpunt is en ons eraan aanpassen. Accepteer waar je bent, hier en nu en maak als resultaat hiervan een actieplan voor je doelen.

Misschien is een van de redenen waarom je er niet in slaagt een verandering in je leven door te voeren, omdat je je niet kunt aanpassen aan de realiteit. Vanuit perfectionisme wil je graag zijn op het punt dat je wilt bereiken en daarom blokkeer je jezelf, raak je ongemotiveerd en geef je snel op. Dat wil zeggen, hoe je niet kunt uitgaan van een ideaal, je besluit direct om niet te volgen, op te geven of te denken dat dit niets voor jou is.

Vaak zien we dit ideaal zo ver weg dat we het begin uitstellen of teleurgesteld raken omdat we het gevoel hebben dat we de taak niet aankunnen. Je focust waarschijnlijk te veel op het einddoel en het is moeilijk voor je om je heden te accepteren, iets dat je niet zal helpen om te beginnen met implementeren.

We moeten een goede verkenning van het startpunt doen. Waar ben ik nu? plan van daaruit een actieplan dat u dichter bij uw ideaal brengt.

Focus op je hier en nu. Je hoeft niet met grote dingen te beginnen, neem gewoon kleine beslissingen om te implementeren, beslissingen die niet van de ene op de andere dag een radicale verandering veronderstellen, maar dat ze je beetje bij beetje naar je doelen. De veranderingen zijn progressief, dit mogen we niet vergeten.

5. De motivatie

Veel mensen vergeten dat wanneer iets inspanning vereist, het belangrijk is om te weten hoe je jezelf kunt motiveren en ook om het vaak te doen. Elke persoon is op een bepaalde manier gemotiveerd, dus in die zin is het een grote hulp om onszelf te kennen.

We kunnen beginnen met ons af te vragen wat mij heeft geholpen om mezelf bij andere gelegenheden te motiveren? En ook omdat: wat doe ik nu om mezelf te motiveren?

Bovendien is het geheim om te leren onze aandacht te richten op ons waarom en de voldoening om deze verandering voor ons aan te brengen.

Zoals ik in het begin al zei, onze geest zal altijd proberen ons naar het bekende te leiden, het zal excuses creëren en manieren om te voorkomen dat je energie verspilt door deze keer iets anders te doen. Daarom is het trainen van aandacht en het richten op wat positieve verandering ons brengt een goede manier om te leren om zelfgemotiveerd te zijn.

6. Compassie en leren werken zonder jezelf te vergelijken

Je gaat het niet perfect maken. De principes zijn soms hard, dus starten vanuit een baan vanuit zelfcompassie, vanuit liefde voor je persoon helpt ons om ons te begeleiden in ons proces. Soms gaat het beter, soms slechter en gebeurt er niets. Houd altijd je intenties aanwezig en straf jezelf niet en sla jezelf niet voor het hoofd omdat je nog niet bent waar je zou willen zijn. van tijd tot tijd te zijn of te falen, omdat het op die manier heel moeilijk voor je zal zijn om met hem door te gaan verandering.

Je bent een mens en wat hebben we allemaal onze tijd nodig, die van persoon tot persoon kan verschillen. Laat staan ​​jezelf te vergelijken met anderen. Niemand is beter of slechter dan jij, het integreert het feit dat iedereen onderweg is, iedereen zijn ervaringen heeft en dat iedereen alleen verantwoordelijk is voor zijn eigen vooruitgang.

Tot slot wil ik je eraan herinneren dat herhaling is de sleutel tot verandering. Herhaal wat je wilt implementeren keer op keer totdat dit gemakkelijk wordt voor je lichaam en je geest. En vergeet niet om hulp van een professional te vragen als je die nodig hebt.