10 tips om beter bij kritiek te passen

We krijgen allemaal wel eens kritiek. Soms zijn ze misschien niet waar, maar op andere momenten kunnen ze ons helpen ons af te vragen wat we verkeerd doen. Het is niet hetzelfde dat ze ons recht in het gezicht bekritiseren en de redenen voor de kritiek uitleggen, dan het op een openbare plaats te doen in het bijzijn van andere mensen en zonder uit te leggen wat zij denken dat we verkeerd hebben gedaan. Maar wat te doen in die situaties waarin we er dwaas uitzien? Doen we alsof we het niet gehoord hebben? Worden we boos en laten we de situatie uit de hand lopen?

U kunt misschien niet voorkomen dat iemand u bekritiseert, maar wat u wel kunt doen, is de manier waarop u kritiek waarneemt veranderen. Wanneer u zich in deze situatie bevindt, nodigen wij u uit om deze te proberen 10 tips om beter bij kritiek te passen. Je zult het zeker waarderen!

1. Evalueer de kritiek en de persoon die het maakt

Het is belangrijk om objectief te zijn om te weten hoe te reageren en te handelen. Er is een groot verschil tussen opbouwende kritiek en 

kritiek van iemand die je alleen maar pijn wil doen om je in diskrediet te brengen. daarom, evalueren of wat die persoon zegt waar is.

Wat te doen: Probeer weg te komen van de situatie en je ego te verlagen, net alsof de situatie iemand anders overkomt en niet jou. Haal diep adem en laat je niet meeslepen door woede.

2. Herken je emoties

De druk van het moment kan je domineren als je niet in staat bent om je emoties te herkennen of wat je stoort aan de kritiek. Wanneer iemand je pijn doet, vooral iemand die dicht bij je staat, is het nog steeds het beste om het los te laten om onnodige confrontatie te vermijden. Maar het is belangrijk dat je die emoties herkent omdat ze je kunnen vertellen dat er iets niet klopt. Als je geen aandacht schenkt aan je emoties, kan het probleem groter en zelfs eeuwig worden. Het erkennen van de boodschap die ze u sturen, is het begin om problemen op de juiste manier aan te pakken.

Wat te doen: Voordat je je laat meeslepen, moet je aandacht besteden aan wat je emoties je proberen te vertellen. Stel jezelf de vraag: als deze emotie nu zou kunnen spreken, wat zou hij dan zeggen? Wat zou ik doen? Of… Wat kan ik doen om op een ontspannen manier uit deze situatie te komen?

3. Stel duidelijke grenzen aan gebruikelijke critici

Jij kunt beslissen wie en wat je tolereert in je leven. Omdat je zowel in je persoonlijke leven als op je werk mensen kunt ontmoeten die kritiek op je hebben, maar jij bepaalt de grenzen die je aan die persoon stelt en hoe je je voelt over wat ze over je zeggen. Het is goed voor je welzijn dat je wegblijft van dit soort type giftige mensenomdat het u emotioneel kan beïnvloeden. Op het werk kan het een negatief effect hebben op je prestaties, je creativiteit en het kan een goede werkomgeving schaden.

Wat te doen: Bepaal wat je gaat doen als de criticus doorgaat met de kritiek. Probeer hem rustig en subtiel te laten weten dat je deze situatie niet wilt tolereren. Je kunt hem bijvoorbeeld vertellen dat je het deze keer loslaat, maar als het weer gebeurt, zal de relatie met die persoon eindigen. Als je aangeeft waar de grens ligt, zorg je ervoor dat je gerespecteerd wordt. Zorg ervoor dat u actie onderneemt als het opnieuw gebeurt.

4. Zoek naar de verborgen waarheid

Mensen in de buurt, collega's of iemand in de rij bij de supermarkt kunnen reageren op onze acties, en hun gedrag kan onze eigen woorden weerspiegelen. Hun kritiek, hoe hard of hatelijk ook, kan een aspect van ons eigen gedrag verbergen dat we hebben geweigerd te zien, maar dat waar kan zijn. Wil een criticus constructief zijn, zoek dan naar die verborgen waarheid, ook al is het niet altijd gemakkelijk om die te accepteren.

Wat te doen: In plaats van boos op kritiek te reageren, moet u de moed hebben om uzelf af te vragen: zit er enige waarheid in deze kritiek? Vraag jezelf dan opnieuw af of vraag de ander of je iets kunt doen zodat ze niet beledigd zijn.

5. Laat ze geen leugens over jou vertellen

Wanneer iemand geruchten of leugens verspreidt die van invloed kunnen zijn op uw werk of relaties, kunt u er niet omheen. In deze gevallen is het beter dat u het probleem direct onder ogen ziet om uw naam te zuiveren.

Wat te doen: Om je geest helder te houden, haal een paar keer diep adem en pak een stuk papier. Schrijf aan de ene kant het gerucht of de leugen. Schrijf aan de andere kant de leugen precies zoals je hem ziet. Ontmoet die mensen die je acties of woorden misschien verkeerd hebben geïnterpreteerd en leg rustig uit hoe je je voelt en wat er echt is gebeurd. Geloof het of niet, je hebt je tenminste kunnen verdedigen, zodat je verder kunt met je leven.

6. Los problemen vanuit het hart op

Als je vanuit het hart en eerlijk spreekt, is dat veel beter dan impulsief en hatelijk te reageren. Door je zo te gedragen, ben je een geweldig persoon en wordt de situatie niet erger

Wat te doen: In moeilijke situaties maak je opnieuw verbinding met jezelf en je hart. Sluit gewoon je ogen en adem. Bedenk iets moois of iets om heel dankbaar voor te zijn. Als de woede voorbij is, keer dan terug naar het probleem en vraag jezelf af: wat kan ik doen om deze situatie op te lossen? Wat is mijn volgende stap? Luister naar de antwoorden die uit je hart komen.

7. Volg je weg

Wanneer een belediging van een onvolwassen iemand je bereikt, ga dan je gang in plaats van je de slachtofferrol te laten aannemen. Laat kritiek je niet afleiden van je doelen. Zie die opmerkingen als louter lawaai.

Wat te doen: Laat schadelijke kritiek je niet raken en laat je niet door alle critici uit het spel slaan. Niet alle kritiek vraagt ​​om een ​​antwoord. Blijf gefocust op het behouden van belangrijke dingen in je leven, zodat je anderen veel kunt blijven geven.

8. Open je hart voor de critici

Soms is wat jou raakt niet jouw schuld. De persoon die kritiek op je heeft, heeft misschien een probleem met je gevoel van eigenwaarde of maakt een moeilijke tijd door. Bij deze gelegenheden kan het hun manier zijn om te zeggen dat ze hulp nodig hebben. Uw kamergenoot kan het bijvoorbeeld moeilijk hebben met zijn partner en u bekritiseren omdat u de afwas niet afruimt. In dit geval ben je misschien in het vizier omdat je een persoon bent die dicht bij hem staat, maar wat er echt met hem gebeurt, is dat hij niet zoveel emotionele pijn aankan. Steek je hand uit in plaats van tegen hem te vechten.

Wat te doen: Als je merkt dat dit het probleem kan zijn, vraag dan wat er met hem aan de hand is. Je kunt hem ook vertellen dat je weet dat hij het moeilijk heeft en dat dit je relatie beïnvloedt.

9. Wees beleefd maar vastberaden in het openbaar

Vernedering, van een baas of een collega tijdens een vergadering, of van een familielid, kan gênant en ongemakkelijk zijn. Bekritiseer of vecht niet tegen critici. Dit zal u alleen maar schaden. Wees beleefd, kalm en beheers je impulsen.

Wat te doen: Als iemand legitieme redenen heeft, maar deze op de verkeerde manier heeft verwoord, glimlach en zeg iets om de spanning te doorbreken en voegt er ook aan toe: “Als er iets is dat je dwars zit, wil ik er graag meer met je over praten laat".

10. Vat het niet persoonlijk op

Als je het bovenstaande advies hebt opgevolgd en je gedrag hebt aangepast, maar ze blijven je bekritiseren, dan is het tijd om verder te gaan. Helaas, sommige mensen bekritiseren om hun eigen problemen op anderen te projecteren. Vat het dus niet persoonlijk op.

Wat te doen: In plaats van je energie en aandacht te verspillen aan kritische opmerkingen, bevrijd je jezelf ervan, accepteer ze, laat ze gaan en ga verder met je leven.