Emotionele blokkades: wat zijn het en hoe overwin je ze?

De emotionele blokkade het is een psychologische barrière die we onszelf opleggen en die ons verhindert om duidelijk te onderscheiden in sommige aspecten van het leven.

We zullen allemaal op een bepaald moment in ons leven dit soort psychologische blokkades opmerken. Wanneer ze zich voordoen, is ons gevoel er een van totaal verlies van controle over de situatie en over onszelf. We blijven verlamd, zonder reactie op de context waarin we leven. onze emoties ze ontvoeren ons en laten ons niet oprukken. In het artikel van vandaag We zullen proberen te ontdekken wat de oorzaken, symptomen en sleutels zijn om dit fenomeen te begrijpen.

Het ontdekken en beheren van emotionele blokkades

Ook emotionele blokkades Ze hebben het vermogen om het ons moeilijk te maken om vooruitgang te boeken als het gaat om het bereiken van bepaalde doelen in ons leven. We kunnen ons leven misschien normaal ontwikkelen, maar op een bepaald moment in het leven kunnen we een blokkade oplopen. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld zeer bekwaam op de werkvloer en toch in de moment van het aangaan van stabiele romantische relaties, komen ze vast te zitten en ontwikkelen ze zich niet zoals zij wensen.

Zo kunnen anderen adequaat functioneren op sentimenteel gebied en op de werkvloer gebeurt juist het tegenovergestelde: zij kunnen geen baan vinden die hen bevredigt. Of blijkbaar gaat alles goed met ze op kantoor, maar maken ze zich niet bekend zoals ze werkelijk zijn door onveiligheid. Dit zorgt ervoor dat ze een masker aan anderen tonen om zich veiliger te voelen, waardoor ze zichzelf niet kunnen zijn, alsof ze op de een of andere manier emotioneel in een corset zitten.

Enkele voorbeelden van emotionele blokkades

Er zijn verschillende signalen en signalen die ons kunnen waarschuwen dat iemand lijdt aan een emotionele blokkade.

Bijvoorbeeld niet willen handelen uit faalangst, niet deelnemen aan evenementen, bang zijn om er slecht uit te zien, bang zijn om afgewezen of niet geaccepteerd te worden, verlegenheid of verlegenheid, gebrek aan motivatie, pessimisme en onvermogen om oplossingen te zien voor een obstakel, afgunst, jaloezie, anderen oppervlakkig beoordelen zonder dieper te durven gaan en te begrijpen hoe ze zijn.

Veel voorkomende oorzaken

Angst en onzekerheid, en zich ook minderwaardig voelen dan de rest, zijn de meest voorkomende oorzaken van emotionele blokkades. Momenteel, de economische en sociale situatie maakt ons in grotere mate vatbaar voor dit soort blokkades.

Dit komt omdat de collectieve perceptie van de negatieve realiteit die ons omringt ons beïnvloedt. onbewust als individuen waar we deel van uitmaken, zodat we het over zouden kunnen hebben wat er heerst een negatieve sociale sfeer, waarin bepaalde waarden zoals concurrentievermogen en pragmatisme de boventoon voeren. Deze waarden kunnen botsen met de behoefte die we allemaal hebben om ons opgenomen, geliefd en ondersteund te voelen in de sociale groep. Met andere woorden, wanneer we geen sociale groep vinden waar we ons vertegenwoordigd voelen en geïdentificeerd, hebben we de neiging om identiteitscrises te ondergaan die ons kunnen leiden tot gevoelens van somberheid zelfvertrouwen.

Hoe kunnen we de emotionele blokkade verwijderen?

Als onze emoties positief zijn, ontstaan ​​vreugde, creativiteit, motivatie en spontaniteit. Stel bijvoorbeeld dat we al geruime tijd werkloos zijn, dat we worden opgeroepen voor sollicitatiegesprekken en dat we altijd dezelfde negatieve reactie krijgen. Dit kan ons doen geloven dat zelfs scrollen niet langer de moeite waard is. Dus, zonder het te beseffen, maken we onszelf mentaal vatbaar voor emotionele blokkades die ons verhinderen een oplossing voor een dergelijke situatie te vinden. Het is een vicieuze cirkel waaruit moeilijk te ontsnappen is.

Op dezelfde manier komen in onze dagelijkse gedachten van nutteloosheid en onbehagen bij ons op, zoals: "Waarom ga ik ???", "Ik weet dat ze niet gaan om mij aan te nemen ”,“ er zijn meer gekwalificeerde kandidaten ”,“ ze zullen merken dat ik zenuwachtig ben ”,“ met de tijd dat ik werkloos ben en mijn leeftijd ”, ik ben niet meer geschikt”, "Ik zal falen."

Negatief denken bestrijden

Dit soort pessimistisch denken blokkeert ons zodanig dat later, op het moment van het interview, wat we non-verbaal overbrengen? het wordt onbewust waargenomen door de interviewer. En als wat je uitzendt negativiteit is... zullen we geen erg begeerlijke kandidaat zijn.

Als je niet overtuigt met jezelf, je aarzelt voortdurend, je denkt geen kans te maken, enz., je bent gedoemd om altijd in deze situatie van onbeweeglijkheid te blijven. Om de blokkade op te heffen, moeten we een positief perspectief op de werkelijkheid krijgen, zodat als je je emotioneel goed voelt er geen blokkades zijn en je je vloeiender kunt uiten. Probeer na te denken over dingen die positieve emoties naar boven brengen.

Zelfs als je je in het begin ongemakkelijk voelt, probeer dan positief te denken, bijvoorbeeld: “Ik ben een heel geldig ”,“ ik geloof in mezelf ”,“ als ze mij niet kiezen, heb ik van deze ervaring geleerd voor de volgende interview"... Zo word je will je hersenen predisponeren om nieuwe structuren te creëren die je gedachten op natuurlijke wijze leidenOp zo'n manier dat wat we mentaal geloven wordt overgedragen in het beeld dat we van onszelf geven.

De wet van Murphy ontmantelen: pech bestaat niet

De "wet van Murphy" stelt het volgende: "Als er iets mis kan gaan, gaat het ook mis", op zo'n manier dat, als de toast valt altijd aan de boterkant op de grond, het is omdat we zeker slecht hebben Lucky. Hetzelfde gebeurt als we het extrapoleren met de emotionele blokkade, bijvoorbeeld als we denken: "Ze pakken me nooit, ik weet zeker dat hetzelfde zal gebeuren in dit interview."

Niets is verder van de waarheid verwijderd. Murphy's Law, het enige dat simpelweg komt te zeggen is: "als iets kan gebeuren, zal het gebeuren." Als we ons echt gemachtigd voelen om iets te laten gebeuren, zal de kans dat het gebeurt verbazingwekkend groot zijn.

Nadenken over de sloten

Er is een theorie in de kwantumfysica, die 'de kat van Schrödinger' wordt genoemd. Dit suggereert dat, op het niveau van de deeltjesfysica, een kat in een doos met een gifcapsule die op elk moment kan breken, tegelijkertijd levend en dood zal zijn. Dit geldt ook voor emotionele blokkades, Als angst ons in de greep houdt, zullen we er nooit achter kunnen komen of we hadden bereikt wat we in gedachten hadden. Dus als we niet de moed hebben om de doos te openen, blijven we op slot.

Als we echt geloven dat we in staat zijn en vertrouwen hebben in onszelf, we zenden een aura van vertrouwen uit dat anderen, zelfs zonder bewust te zijn, intuïtief waarnemen. Vaak trekt iets ons tot een ander persoon aan en is het mogelijk dat het dat vertrouwen in onszelf is, op zo'n manier Je moet dus op je gedachten letten en je niet laten belemmeren door negatieve gedachten.

Bibliografische referenties:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Zelfvertrouwen. Begrip en oefening. Sint Paul.
• Mc Clelland, D en Atkinson J. (1985). Motivatie en emotie. McGraw Hill.