Mantelzorgsyndroom: een andere vorm van burn-out

De mantelzorger syndroom het komt voor bij die mensen die de rol van belangrijkste verzorger van een persoon in een afhankelijkheidssituatie spelen. Het wordt gekenmerkt door zowel fysieke als mentale uitputting, met een beeld dat lijkt op dat van de werkstress of "burn-out".

Wat is het mantelzorgsyndroom?

Het wordt gemanifesteerd door die zorgverleners die de leiding hebben over mensen die constant hulp nodig hebben bij het presenteren enige mate van neurologische of psychiatrische verandering of deficiëntie, zoals sommige soort van Dementie.

In de meeste gevallen, de beslissing om mantelzorger te worden wordt vaak opgelegd door omstandigheden, zonder een weloverwogen besluitvormingsproces. Daarom worden deze mensen plotseling geconfronteerd met een nieuwe situatie waarop ze niet zijn voorbereid en dat het grootste deel van uw tijd en energie opslokt, tot het punt dat het het middelpunt van uw levenslang.

Veranderingen die optreden in het leven van de mantelzorger

Het leven van de mantelzorger verandert ingrijpend als gevolg van de gevraagde vraag. Uw nieuwe verantwoordelijkheid r

vereist een diepgaande transformatie van uw manier van leven en kwaliteit van leven, aangezien over het algemeen niemand bereid is om 24 uur per dag te leven met een persoon (meestal een geliefde) die met de dag steeds slechter wordt. Deze situatie zal hoogstwaarschijnlijk diepe affectieve en emotionele reacties oproepen: verdriet, spanning, woede, schuldgevoel, frustratie, verbijstering... die zo vaak lijden aan degenen die deze functies van het type uitvoeren bijstand.

Enkele van de veranderingen die zich op korte en lange termijn in uw leven voordoen:

• Familie relaties (nieuwe rollen, verplichtingen, conflicten ontstaan, ...)
• Arbeid (stopzetting of ziekteverzuim, hogere kosten, ...)
• Vrije tijd (afname van de tijd die wordt besteed aan vrije tijd, interpersoonlijke relaties, ...)
• Gezondheid (vermoeidheidsproblemen, Slaap stoornis en eetlust, ...)
• Veranderingen in stemming (gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid, schuldgevoelens, zorgen, ongerustheid, spanning…).

Oorzaken van het mantelzorgsyndroom

De stress van de zorgverlener komt vooral voort uit de verschillende manieren om de behoeften van de patiënt waar te nemen, de investering van tijd, middelen, conflicten tussen verwachtingen en andere familieleden, gevoelens van schuld…

Vele keren, het conflict komt voort uit het onvermogen om aan de behoeften van de patiënt te voldoen, familie en persoonlijk. Het is heel gebruikelijk dat verzorgers delen van hun sociale en beroepsleven opgeven, gezien de behoeften van de persoon aan hun zorg.

Enkele tekenen van een stoornis in het mantelzorgsyndroom

Het is belangrijk dat de familie en vrienden van de hoofdverzorger op de hoogte zijn van een aantal symptomen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van de aandoening:

• Verhoogde prikkelbaarheid en "agressief" gedrag tegen anderen
• Spanning tegen hulpverzorgers (ze behandelen de zieken niet correct)
• Depressieve symptomen of angstig.
• Ongeduld met de persoon in de zorg.
• Sociale isolatie.
• Lichamelijke problemen: hoofdpijn, angst, maagproblemen, hartkloppingen ...

Therapeutische aanbevelingen

Het is net zo belangrijk om voor onszelf te zorgen als om voor onszelf te zorgen; Zo kunnen we hulp blijven bieden in de best mogelijke omstandigheden, zonder dat we ons verbranden.

Het is essentieel dat:

• Vind momenten om te ontspannen. Er is een relatie tussen innerlijke spanning en uiterlijke of lichamelijke spanning. Als je zenuwachtig bent, spant je lichaam zich aan. Het is gebruikelijk om een ​​knoop in de maag op te merken, of een beklemd gevoel op de borst, of een gespannen kaak of baarmoederhals, of uw gezicht is rood, enz.

• Rust en slaap genoeg.

• Organiseer je tijd beter zodat je sommige van de activiteiten en hobby's kunt blijven doen die je altijd leuk vond (naar de film gaan, wandelen, naar de sportschool gaan, breien,...).

• Leer om hulp te vragen en functies te delegeren. Het is onmogelijk dat u zonder hulp de hoeveelheid taken kunt uitvoeren die u deed voordat u voor uw familielid zorgde, en op dezelfde manier.

• Voel je niet schuldig over lachen of plezier makenAls je gelukkig bent, zal het gemakkelijker voor je zijn om ermee om te gaan.

• Zorg voor je fysieke verschijning, dit zal uw psychisch welzijn verbeteren.

• Vermijd zelfmedicatie.

• Communiceer en uit je gevoelens aan andere gezinsleden.

• Afspraken maken. Alle leden moeten meewerken aan de zorg voor het afhankelijke gezinslid.

• Wees assertief. Het is belangrijk om de afhankelijke persoon en andere familieleden op een vriendelijke en communicatieve manier te behandelen. Zo worden misverstanden voorkomen en is iedereen eerder bereid om te helpen.

• Werk aan empathie. Door onszelf in de schoenen van iemand anders te verplaatsen, kunnen we hun standpunt en hun gedrag begrijpen.

• Emoties beheren. Je moet weten hoe je moet controleren gevoelens als woede Golf frustratie.

• Werken aan de cognitieve stimulatie van afhankelijke mensen. Hiervoor is het noodzakelijk om met hen leesoefeningen uit te voeren, over alledaagse gebeurtenissen te praten zodat ze een idee van de werkelijkheid hebben en oude verhalen en herinneringen te onthouden die stimuleer je geheugen.

• Zeg "nee" tegen buitensporige eisen van de afhankelijke persoon.